Khoom

Yuav ua li cas rov qab cov plaub hau tom qab yug menyuam?

Firstly, thaum lub sijhawm tus poj niam nqa me nyuam, lub neej ntawm plaub hau ntau zuj zus. Yog hais tias nyob rau hauv ib txwm lub sij hawm ib tug ntxhais poob txog li 100 plaub ntawm ib hnub, tom qab ntawd thaum cev xeeb tub lawv poob yuav luag imperceptible. Hmoov tsis zoo, tom qab yug tus me nyuam, lawv rov qab mus rau lub voj voog ib txwm thiab, feem ntau tsis zoo siab, lawv ntes tau, uas yog, lawv poob tawm ob zaug ntxiv dua li ib txwm.

Cov nqi sib tw Feem Ntau cov poj niam muaj

Poob tawm. Ua rau cov plaub hau poob tom qab yug menyuam dua, lus dag hauv cov tshuaj hormones. Qhov tseeb yog tias tom qab yug tau tus poj niam, qib qib hauv estrogen tsawg zuj zus, nws yog lawv uas tau teb rau qhov zoo nkauj ntawm plaub hau. Tab sis tsis txhob txhawj xeeb, tom qab ob peb hlis (kwv yees li 6) koj lub cev yuav rov qab zoo li qub. Yog lawm, qhov no yuav tsum noj zaub mov zoo. Yog tias qhov teeb meem tsis ploj mus ntev heev - hu rau tus kws tshaj lij trichologist, nws yuav sau ntawv rau koj kom yuav tsum muaj cov vitamins thiab zaub mov ntxiv.

Tshuab Kom QhuavCov. Tom qab cev xeeb tub, plaub hau tau qhuav lawm? Yog li koj tsis haus dej txaus. Thaum lub sijhawm pub niam mis, tus pojniam muab cov khoom noj feem ntau los ntawm zaub mov nrog mis. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau saib xyuas thawj cov tsos mob ntawm qhov tsis muaj cov vitamins, cov tsos mob ceeb toom yuav suav nrog: kiv taub hau, qaug zog, txhaws ntsej muag thiab tawv nqaij qhuav.

Kev hloov ximCov. Ntau zaus, tom qab yug menyuam, cov plaub hau darkens los ntawm 2-3 tones. Qhov no yog vim muaj kev hloov hormonal uas tshwm sim hauv lub cev. Hmoov tsis zoo, nws tsis tuaj yeem cuam tshuam qhov no.

Kev tu plaub hau tom qab yug menyuam: dab tsi tsis mob?

Txoj hauv kev nyab xeeb tshaj plaws los saib xyuas cov plaub hau uas tsis muaj zog tom qab cev xeeb tub yog cov kev kho mob rau pej xeem. Siv cov roj tsis tu ncua: burdock, castor, txiv ntseej, jojoba, shea, macadamia. Ntiav roj ntsej muag thiab ua cov haujlwm niaj zaus. Ua lub taub hau sib zog siv cov roj li 1-2 zaug hauv ib lub lis piam, thiab koj yuav zam dhau qhov kev tsis zoo ntawm kev rov ua koj lub cev.

Rinsing nrog tshuaj ntsuab kuj tseem yog ib qho txiaj ntsig zoo: chamomile, oak xyoob ntoo, Txoj kev lis ntshav ntawm birch buds, thiab lwm yam. Ntau tus xyaum ntxiv cov roj tseem ceeb (txiv kab ntxwv, ylang-ylang) tshuaj zawv plaub hau thiab zawv plaub hau, tab sis ntawm no koj yuav tsum ua qhov kev ntsuas ua ntej rau kev fab tshuaj.

Qhov kev xaiv "mob siab tshaj plaws" yuav tsum tso tseg kev siv cov tshuaj zawv plaub hau ib pliag thiab ntxuav koj cov plaub hau nrog cov khoom ntuj tsim. Rau cov laj thawj no yog tsim nyog:

  • Xum Rye Cij
  • Cov xab npum xab npum (muaj nyob hauv khw muag khoom Indian tshuaj pleev ib ce)
  • Cov qe

Txawm tias muaj tseeb tias ntau tus neeg tawm tswv yim siv tshwj xeeb tsis zoo. cov khoom rau zawv plaub hau, Kuv ntseeg tias qhov no yog fraught nrog clogging ntawm qhov hws thiab cov plaub hau ntau dhau heev, yog li sim ua yam tsis muaj fanaticism.

  • Lwm daim ntawv qhia “hlawv” rau cov menyuam ntxhais uas npau suav rov kho cov plaub hau sai sai - lub npog ntsej muag hauv tsev ua raws li qej thiab chili. Ib qho clove ntawm qej nrog kua txob yog infused rau 15 hnub nrog vodka, khaws cia hauv qhov chaw tsaus. Rubbed tsis tu ncua ib nrab ib teev ua ntej zawv plaub hau. Txawm li cas los xij, daim ntawv qhia no yog qhov txaus ntshai rau lub hau, koj tuaj yeem mob hnyav. Ntawm tus kheej, Kuv tsis tau sim cov ntawv qhia no ntawm kuv tus kheej, yog li ceev faj thaum siv nws. Zoo dua los lo rau cov zaub mov txawv.

Cov plaub hau rov tom qab cev xeeb tub: dab tsi cov kws txawj tuaj yeem muab?

Muaj ntau ntau lwm txoj kev xaiv, ntawm lawv cov txheej txheem muaj sia uas tau ua hauv cov chaw tshwj xeeb:

  • Tshuaj Kho MobCov. Kev kho plaub hau txias, namely kua nitrogen. Nws raug nquahu rau cov tswv ntawm cov tawv taub hau o, nrog rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov ntshav ncig thiab alopecia (ib nrab lossis ua tiav pob tw).
  • Kev kho laserCov. Nws suav hais tias yog txoj kev nyab xeeb tshaj los kho. Cov txheej txheem yog raws li hauv qab no: tus kws tshaj lij dhau los ua ib qho tshwj xeeb zuag los ntawm koj cov plaub hau, uas sawv thaum lub qhov muag xaim nrog kev pab ntawm laser lub zog. Raws li qhov tshwm sim, cov qauv ntawm cov plaub hau ua kom nrawm cov txheej txheem ntawm cov protein ua ke, cov khoom noj muaj ntau dua los ua khoom.

  • Rollerball - kom qhuav nrog duab liab qab ci. Nws kuj tseem siv rau cov txheej txheem ua plaub hau ua qauv (styling, curling, highlighting).

Yuav ua li cas nrog cov plaub hau poob tom qab cev xeeb tub? Cov lus qhia yooj yim tshaj plaws!

  • Zam txhob staining thiab styling.
  • Siv cov plaub hau hle plaub hau tsawg dua.
  • Siv cov lus qhia uas tsis muaj qhov yaug rau lub tswv yim.
  • Zaws koj cov tawv taub hau ua ntej koj mus pw.
  • Tsis txhob ntshai: kev ntxhov siab tsuas yuav ua rau koj cov teeb meem hnyav zuj zus.
  • Noj kom zoo.
  • Tom qab yug menyuam, ib tug poj niam npau suav ntawm kev poob ceeb thawj thiab rov ua dua qub qub, tab sis tsis txhob maj nrawm nrawm rau koj tus kheej nrog kev kawm lossis khiav. Lub sijhawm ua haujlwm qoj ib ce, koj plam qhov muaj txiaj ntsig cov kab, uas koj twb muaj qhov tsis muaj nyiaj vim yog pub mis niam. Txuag koj lub zog tsawg kawg yog rau lub hlis txog thaum koj lub cev rov qab mus rau nws li kev sib dhos yav dhau los.

Yog tias koj muaj lus qhia thiab zaub mov txawv, sau lawv hauv cov lus!

Vim li cas cov plaub hau poob tawm tom qab muaj menyuam hauv plab?

Hauv cov theem kawg, cov plaub hau tsis poob thaum cev xeeb tub, ntawm qhov tsis tooj, thaum lub sijhawm no lawv dhau los ua ci, tuab, zoo thiab tsis tuaj sai sai. Qhov no yog vim qhov tseeb tias lub cev tau muaj cov estrogen, cov vitamins thiab lwm yam khoom noj ua ntej muaj menyuam. Tab sis tom qab yug, keeb kwm keeb kwm keeb kwm poob qis thiab, raws li, hauv ob peb lub hlis cov txheej txheem thim rov qab pib.

Ntxiv nrog rau kev hloov pauv hauv hormonal, muaj lwm yam tseem ceeb uas muaj kev cuam tshuam zoo rau kev zoo nkauj ntawm cov plaub hau:

  • tom qab yug me nyuam, tus poj niam lub cev xav tau ntau lub sijhawm los kho qhov rov qab sib npaug ntawm cov ntawv loj - thiab microelements, cov khoom noj muaj txiaj ntsig, cov vitamins thiab cov zaub mov, vim tias tsis muaj cov ntsia hlau, plaub hau thiab tawv nqaij sib xyaw,
  • cov tsos thiab kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau yog cuam tshuam los ntawm cov xwm txheej dav dav ntawm tus poj niam, leej twg, yoog rau cov kev cai tshiab, kev nyuaj siab, tsis muaj kev pw tsaug zog thiab mob nkees ntev, vim tias cov khiab mis poob tawm ntau dua,
  • thaum yug menyuam los ntawm Caesarean seem, qhov tshwm sim ntawm qhov tsis zoo ntawm cov xwm txheej ntawm cov curls, feem ntau ua kev siv tshuaj loog dav dav thaum phais,
  • kev pub niam mis yog lwm qhov cuam tshuam rau lub ntsej muag ntawm leej niam, zoo li tus poj niam muab txhua yam zoo tshaj plaws ntawm nws lub cev mus rau niam mis.

Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob ntshai, vim tias cov plaub hau yuav rov ua lush thiab zoo nkauj, yog tias koj pab lawv. Tus niam tshiab nyuam qhuav xav tau kev mob siab qee lub sijhawm rau nws tus kheej, saib xyuas, kho thiab rov kho cov plaub hau, lawv cov cag thiab cov lus qhia.

Yuav tu plaub hau tom qab yug menyuam?

Lub ntsej muag tsis meej nyob rau hauv cov plaub hau mob thiab plaub hau ploj yog cov txheej txheem ntuj, tab sis ib ntus. Los ntawm yim lub hlis qhov xwm txheej yuav zoo, tab sis qhov teeb meem yuav tsis ploj kiag li. Cov plaub hau rov qab los tom qab cev xeeb tub thiab yug menyuam yog qhov txheej txheem ntev thiab lub zog. Thiab yog tias tsis muaj dab tsi ua tiav, ces cov plaub hau yuav txuas ntxiv kom ploj, tawg thiab poob tawm. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum pib kho mob kom raws sij hawm kom sai sai rov qab cov plaub hau lush.

Zoo! Siv cov vitamins-ntxhia pob zeb tshwj xeeb rau cov niam laus, uas ua rau kom ploj ntawm cov as-ham hauv lub cev, thiab tau tsom rau rov ua cov ntsia hlau, ntsej muag tawv nqaij thiab plaub hau.

Cov lus qhia tseem ceeb rau kev tu plaub hau tom qab cev xeeb tub thiab yug menyuam:

  1. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum hloov mus rau cov tshuaj zawv plaub hau thiab tshuaj zawv plaub hau (tsob nroj thiab cov tsiaj rog), tso cov khoom tso tseg nrog silicone, keratin thiab paraffin ntxiv.
  2. Hauv cov tshuaj zawv plaub hau, lub tshuab kom txias thiab cov plaub hau, nws yog qhov zoo ntxiv rau ob peb tee ntawm ib qho roj tseem ceeb tam sim ntawd ua ntej siv cov khoom.
  3. Koj yuav tsum tsis tu ncua (1-2 zaug hauv ib lub lis piam) ua cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab vitamin lub ntsej muag siv cov khoom xyaw ntuj (tseem ceeb thiab zaub roj, qe qe, flax noob, kefir).
  4. Tom qab ntxuav, ntxuav thiab ntub dej (TSIS ntub) cov ntsuas phoo tuaj yeem siv nrog 5 tee ntawm Jojoba roj lossis Agran roj.
  5. Nws yog qhov zoo uas ua rau ntsev tev rau cov hauv paus plaub hau txhua lub limtiam (2 diav ntawm lub rooj ntsev, 2 diav ntawm txiv ntseej lossis roj paj noob hlis, 3-5 tee ntawm ib qhov tseem ceeb roj). Zaws rau hauv cov tawv taub hau 5 feeb.
  6. Koj muaj peev xwm tsis tuaj yeem ntswj, txhuam thiab khi txoj phuam ntub rau hauv phuam. Tsuas yog maj mam tsau kom tsis muaj dej ntws.
  7. Nws zoo dua tsis txhob tshuab cov plaub hau ziab kom qhuav, tab sis yog tias koj xav tau tiag tiag, tom qab ntawd tsuas yog nrog cua sov thiab sab saum toj mus rau hauv qab kom du cov plaub hau cov teev. Thaum ziab, zuag tsuas yog siv koj txhais tes.
  8. Tsis txhob niaj hnub ntsaws koj txoj kev poob siab rau hauv txoj hlua khi thiab rub nws kom nruj dhau nrog txoj hlua khi roj hmab lossis plaub hau. Cov pos hniav zoo dua siv cov mos mos lossis, niaj hnub no, muab kauv zom zaws.
  9. Koj yuav tsum tau txhuam tsuas yog nrog zoo zuag nrog cov hniav ntuj, uas yuav tsis electrify cov strands, thiab yuav unravel lawv zoo.
  10. Tsis txhob siv cov xaim yaj rau kev ncaj thiab crimping strands, zoo li lwm yam khoom siv rau lub ntsej muag, txawm tias lawv tau muab nrog kev tiv thaiv thermal.
  11. Yog tias cov ntsiab lus tsis muaj zog, ces tsuas yog ib leeg cov plaub hau puas lawm tuaj yeem txiav, thiab tsis yog txhua txhua 5-10 cm.
  12. Nws yog qhov zoo uas tsis txhob sib zog nruj thaum hmo ntuj hauv pob zeb los yog cov ceg tawv kom tsis txhob txhaws.
  13. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau txwv kom tsis txhob haus luam yeeb, salted, zaub mov pickled thiab haus dej ntau (tsawg kawg yog 2 litres).
  14. Kev tha xim yuav tsum tau ua nrog cov mos mos, maj, zas lossis zas xim tsis muaj ammonia, thiab nws yog qhov zoo dua los siv cov tshuaj pleev xim rau ntuj - henna, basma, nrog rau ntau yam decoctions - birch nplooj thiab rhubarb, ocher golden, dos peels.
  15. Thaum nteg, siv dej, tsis siv cawv siv khoom uas muaj cawv.

Cov no yog cov lus qhia yooj yim los pab koj kho kom sai cov plaub hau tom qab yug me nyuam thiab tsis ua rau cov plaub hau puas lawm.

Daim ntawv qhia rau kev kho thiab kho plaub hau

Tus niam tau yug tshiab tau xyaum tsis muaj sijhawm rau nws tus kheej, tus menyuam yug tshiab xav tau kev mob siab rau tag nrho, yog li tsis tas yuav tham txog kev pw tsaug zog tag nrho thiab kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm lub siab. Txawm li cas los xij, kev pab ntawm cov neeg txheeb ze tsuas yog tsim nyog kom tus poj niam tuaj yeem muab nws tus kheej tso rau 20-30 feeb ib hnub thiab pib kho cov plaub hau, kho cov ntsia hlau thiab ntsej muag thiab lub cev tawv nqaij los ntawm cov cim ncab tom qab yug menyuam nrog kev pab los ntawm kev kho mob qhov ncauj qhov ntswg thiab da dej.

Txoj kev kho mob rau cov plaub hau tom qab yug menyuam yuav tsum muaj txhij txhua: kev saib xyuas kom zoo + kev ntxig plaub hau thiab hauv paus plaub hau nrog tshuaj zoo. Xws li cov qhov txhab tau twb tau hais, tsawg kawg 1-2 zaug hauv ib lub lim tiam nws yog ib qho tsim nyog los ua qhov ncauj qhov ntswg. Txhawm rau tawm tsam cov plaub hau hle, koj tuaj yeem sim ib ntawm cov qauv qhia hauv qab no:

  1. Ncuav cij rye nrog lub teeb zaws taw mus rau saum tawv taub hau, tom qab ntawv qhwv nws sov so rau 30 feeb. Tom qab ib nrab ib teev, yaug lub khob cij nrog tsuaj zawv plaub hau thiab kom muaj dej ntau nrog lub ntsuas kub tsis tshaj 35 degrees, thiab tom qab ntawd yaug nrog lub decoction ntawm rosemary lossis nettle. Hloov chaw ntawm qhob cij, koj kuj tseem tuaj yeem siv qe ua qe lossis whey, rov ua qhov qub txheej txheem.
  2. Thaum poob thiab tsis muaj zog ntawm cov hauv paus plaub hau, koj tuaj yeem siv lub decoction los ntawm cov qia ntawm cov ntxhiab honeysuckle lossis cov tawv ntoo willow los ntxuav koj cov plaub hau, npaj raws li daim ntawv qhia: 6 tbsp tshuaj ntsuab rau 1 liter dej, rhaub rau 10 feeb, tom qab ntawd hais thiab tso leeg rau 30-40 feeb. Thov siv txhua lwm hnub rau 20 hnub.
  3. Lubricate lub pob thiab zaws rau saum tawv taub hau kom thiaj li ntxiv dag zog rau nws, koj tuaj yeem infusion ntawm tshuaj ntsuab. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau rhaub hauv 1 liv dej 10 g ntawm calendula paj, 20 g ntawm burdock hauv paus thiab calamus, 25 g ntawm dioecious nettle nplooj. Txheeb lub broth rau 2-3 teev nyob rau hauv qhov chaw tsaus, lim. Rov ua qhov txheej txheem 2 zaug hauv ib lim tiam rau ib hlis.
  4. Txij li thaum toxicosis tsis ua rau mob siab dua tom qab yug menyuam thiab tsw ntxhiab pom tau tias ua kom lub cev ncaj ncees, koj tuaj yeem sim so 1 tsp ntawm qej lossis kua txiv rau hauv koj lub taub hau. nrog zib ntab 2 tsp Soak lub npog ntsej muag rau 5-10 feeb, tom qab ntawd ntxuav nrog tsuaj zawv plaub hau thiab yaug kom huv nrog cov tshuaj ntsuab nrog deodorizing teebmeem, piv txwv li, thyme, rosemary, mint, thiab yarrow. Ua cov txheej txheem txhua lwm hnub rau 1-2 hlis.
  5. Ib daim npog lub qe qe pab, 1 tbsp. txiv roj roj thiab 6 tee ntawm ib qho ntawm cov roj tseem ceeb ntawm avocado, chamomile, jojoba, sage, ylang-ylang, rosemary, txiv qaub lossis lavender. Thov kev sib tov rau cov hauv paus hniav thiab tusyees faib los ntawm cov plaub hau, muab rau ntawm lub hau, sawv ntsug rau 60-60 feeb, tom qab ntawd yaug. Lub sij hawm ntawm kev kho mob yog 10 ntu, 1 zaug hauv ib lub lis piam.
  6. Lub npog ntsej muag zoo nrog cognac. Sib tov 2 tbsp. cognac, 1 nkaub qe, 2 tbsp. muaj zog ntuj kas fes nrog av, 3 tbsp shea butter lossis almond roj thiab 1 tsp. zib ntab. Rub mus rau hauv lub hauv paus ntawm plaub hau plaub hau, tawm rau 30 feeb, tom qab ntawv faib cov seem uas yog sib tov dhau ntawm tag nrho cov plaub hau thiab tawm rau lwm 30 feeb, npog nrog cellophane thiab phuam. Ntxuav tawm nrog zawv thiab dej sov. Rov ua dua txhua lub lim tiam.
  7. Lub ntsej muag ua kom sov sov uas txhim kho cov ntshav ncig. Sib tov rau hauv lub khob ntim lossis 0.5 tsp. mustard hmoov los yog hauv av kub kua txob, 25 g ntawm tsis muaj kob xim henna, 2 tbsp. txiv ntseej roj thiab 3 dia roj npau npau. Sov cov sib tov rau 30 feeb hauv dej da, tom qab ntawd txias rau chav kub. Tom qab ntawd tusyees siv cov lus sib xyaw ua ke raws tag nrho ntev ntawm cov xov thiab muab tso rau lub kaus mom sov sov ua los ntawm cov ntaub zaj duab xis thiab cov phuam. Tom qab 40-60 feeb, yaug tawm lub npog ncauj.

Rov kho cov plaub hau zoo nkauj yuav tsis siv sijhawm ntev npaum li cas yog tias koj nquag siv ib qho ntawm cov zaub mov noj saum toj no.

Qhov loj tshaj plaws yog kom nkag siab tias cov plaub hau tom qab yug menyuam yog qhov tshwm sim ib ntus uas yuav tsum tau kho yam tsis muaj kev ntxhov siab, tsis li ntawd kev ntxhov siab yuav tsuas ua rau lawv cov plaub hau hle. Kev ntsuas sijhawm raws sijhawm yuav pab kom ncav sijhawm kom tsis txhob poob thiab rov qab cov plaub hau zoo nkauj tom qab yug menyuam.

Cov plaub hau rov qab los tom qab yug menyuam tas nrog cov tshuaj hauv tsev

Peb twb tau hais tias cov plaub hau tuaj yeem hloov nws hom qub thiab dhau los ua roj ntau dua. Txawm li cas los xij, tom qab 3-4 lub hlis tom qab yug me nyuam, ntau tus poj niam pib yws yws ntawm kev nce zuj zus ntawm lub hau thiab plaub hau.

Lub sijhawm no, nws yog qhov zoo uas siv lub ntsej muag plaub hau nrog roj roj. Kev ua haujlwm ntawm cov plaub hau kom zoo tshaj yog cov roj:

Roj tuaj yeem tsuas yog thov rau cov plaub hau thiab roj hau roj ib teev ua ntej ntxuav. Tib lub sijhawm, lub taub hau ib txwm muab qhwv nrog ib zaj duab xis thiab qhwv hauv phuam. Zoo dua, yog tias koj ntxiv qe qe rau ib me nyuam diav roj.

Daim npog no tseem yuav tsum tau thov rau cov plaub hau qias neeg plaub caug feeb. Lub npog ncauj ua kom tawv taub hau, thiab roj yuav pab rov qab ua plaub hau.

Lwm qhov teeb meem uas tau tshwm sim tsuas yog ob peb hlis tom qab yug me nyuam yog plaub hau poob. Cov plaub hau poob tawm hauv "pob", uas, hauv nws tus kheej, ua rau muaj teeb meem ntau rau tus poj niam.

Qhov tseeb, qhov no yog txheej txheem ntuj, uas yuav tsum tsis txhob ntshai. Cov plaub hau poob tawm vim tias qhov muag teev tsis tuaj yeem tuav cov plaub hau hnyav.

Qhov zoo tshaj plaws, cov plaub hau tshiab yuav tshwm sim rau ntawm qhov chaw ntawm cov plaub hau poob sai sai, koj tsuas yog yuav tsum tau tos thiab yuav tshee rau tsawg kawg.

Hauv qhov no, nws zoo dua los pab txhawb cov plaub hau los ntawm sab hauv nrog kev ua txig ntawm cov vitamins thiab calcium uas muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Peb cov niam pog kuj qhia kom noj cov khoom noj muaj mis ntxiv, tshwj xeeb yog tsev cheese, thaum pub niam mis.

Tab sis nrog rau kev xaiv ntawm cov tshuaj pleev ib ce rau kev rov ua plaub hau thiab ua kom lawv txoj kev loj hlob, koj yuav tsum ceev faj yog tias koj tseem pub mis.

  • Cov khoom tsim rau sab nrauv yuav tsum yog dej raws li thiab tsis muaj dej cawv.
  • Txhais tau tias yuav tsum tsis txhob hnov ​​ntxhiab tsw ntxhiab, cov tshuaj tsw qab yuav ua rau ua xua leej niam thiab tus menyuam.
  • Txhais tau tias dubious keeb kwm yuav tsum tau zam. Xaiv cov khoom siv plaub hau tshaj plaws yog tias koj xav tau kho lawv.

Tsis muaj lus piav dab tsi. Koj li yuav yog tus thawj!

Aries - horoscope rau hnub no

Hnub no koj txoj kev npaj yuav nqes mus ua kua, tab sis koj yuav tsuas zoo siab ntawm qhov no. Koj yuav muaj hmoo heev hauv txhua yam hais txog qhov kev xav mos muag thiab lwm yam zoo nkauj trifles.

Niaj hnub no, tus neeg koj hlub tsis xav kom nkag siab tias yog vim li cas rau koj qhov kev ua, vim li cas rau koj cov kev ua thiab dav dav rau txhua yam uas tuaj yeem teb cov lus nug "vim li cas" thiab "vim li cas."Tej zaum qhov zoo tshaj plaws ntawm qhov xwm txheej no tsuas yog txais ib leeg rau ib leeg, yam tsis muaj kev piav qhia.

Aries hnub no tsis yog hnub zoo tshaj plaws los txheeb cov khoom, yog li sim ua tib zoo mloog rau koj tus khub thiab qhib lub suab kom haum nrog nws. Hauv kev sib deev, hauv txhua txoj hauv kev zam kom dhau kev nqis peev, ua raws cai - qhov no yog koj tus taw tes muaj zog rau hnub no.

Ceevfaj tsis txhob plam koj qhov kev ywj pheej. Tsis txhob poob rau kev ntseeg qhov laj thawj thiab qab ntxiag muab tau los ntawm lub suab tsis sib haum xeeb lub suab. Ua kom muaj kev cia siab ntau dua rau koj tus kheej kev qhuab qhia, saib xyuas lub xub ntiag ntawm peb lub pob taws hauv khau. Cia qhov me me, tab sis tsis tu ncua thiab mob heev tsis yooj yim ua qhov ceeb toom thiab kev txhais tau tias ntawm kev tawm tsam (vim hauv lub xeev no koj yuav tsis poob rau hauv nirvana).

Tsis txhob sim mus hais koj tus thawj coj ntawm koj txoj cai undeniable hnub ntawd, txawm hais tias nws yog qhov tseeb tsis txaus ntseeg. Raws li koj paub, nees caj dab ntev yog loj - nws tau pom rau nws ntau dua, thiab yog tias koj nquag dhau rau nws (tus thawj coj, tsis yog tus nees caj dab ntev) yuav thab, nws tuaj yeem ua rau koj nyuaj.

Yog tias koj tuaj yeem nco ntsoov tias brushwood tsis yog tsuas yog dab tsi lawv ua rau hluav taws, tab sis kuj yog ib qho kev kho heev, tam sim ntawd mus nrhiav nws. Thiab sim ua kom tiav lawv ua ntej tav su. Rau, yog tias koj tsis tuaj yeem nrhiav pom, nws muaj sijhawm me me los sim npaj cov zaub mov no koj tus kheej. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob khaws roj.

Niaj hnub no, tej zaum koj yuav ntsib kev nyuaj siab ntxhov plawv xws li kev cuam tshuam, nkees tas li, thiab pw tsis tsaug zog. Tam sim no txog lub sijhawm rau koj tau ntim thiab kho qhov teeb meem.

Ua ntej thiab tom qab. Yuav ua li cas rov qab cov plaub hau tom qab yug menyuam. Txhua yam pom tseeb. Txheeb xyuas Lub Peb Hlis 4, 2015: tag nrho hais txog plaub hau ci nrog ntuj ntsuab tshuaj

Tom qab me ntsis

Kuv ib txwm tau plaub hau tuab thiab noj qab haus huv, ua ntej kuv tsis tau yws yws txog lawv tus mob. Thiab txawm hais tias kuv ua tsaug hwm cov ntxhais uas khaws lawv cov plaub hau hauv siab zoo, Kuv tseem muaj feem ntau fairer poj niam txiv neej uas tso ntau yam kev sim rau lawv tus kheej.

Tus ntxhais twg hwm nws tus kheej, txawm tias tsuas yog rau ib lub sijhawm luv luv, tab sis tau tsim nyog pojniam plaub hau daj

Tab sis feem ntau kuv siv sij hawm brunettethaum xim plaub hau nrog suav xim.

Kuv los kuj yuav tsum (tab sis tsis yog rau ntev) nyob liab, nrog rau kev txiav plaub hau rau tus tub (daim duab lub sijhawm no, hmoov tsis, tsis yog nyob ntawm tes, tab sis yog tias kuv pom nws, Kuv yuav twv yuav raug ntxiv nws). Los ntawm txoj kev, tag nrho cov kev sim no tau cuam tshuam me ntsis ntawm cov plaub hau mob; lawv txuas ntxiv zuj zus tsis tuaj yeem thiab nplua mias.

Txhua yam hloov tom qab yug tus me nyuam. Tej zaum 90% ntawm cov poj niam ntsib lub ntsej muag plaub hau tom qab yug menyuam. Yog li kuv tsis muaj qhov tshwj xeeb (tshwj xeeb yog vim kuv pub mis rau kuv tus tub txog 1.3 xyoo thiab kuv tsis muaj kev tu siab txog nws). Cov plaub hau nyob txhua qhov chaw: hauv chav dej, hauv ncoo, hauv pem teb, thiab hauv menyuam yaus yam khoom. Kuv tus txiv tau hem txiav kuv cov plaub hau pov tseg.

Tsis tau hau, tab sis tseem yuav tsum txiav, vim hais tias Kuv tsis tau pom cov plaub hau hauv lub xeev uas nws tau hais txog.

Yog li ntawd, Kuv tau nyob nrog cov plaub hau nyias

Ib zaug, saib kuv tus kheej hauv daim iav, Kuv pom tias nws yuav mus tsis tau zoo li no - kuv cov plaub hau yuav tsum tau xa rov qab!

Tus txheej txheem no tsis nrawm thiab tam sim no kuv tsuas yog nyob hauv nruab nrab ntawm txoj kev. Tab sis muaj qhov tshwm simCov. Thiab kuv xav muab nws rau koj.

Ntau txoj hauv kev ntawm kev saib xyuas hauv tsev tau sim, tab sis ntawm no kuv xav qhia tsuas yog cov uas kuv tau ntsib qhov tshwm sim zoo tshaj plaws thiab pom tshwm sim.

Tam sim no txog kev tawm mus

1. Ntsej muag ntawm linseed roj thiab qhiav

Peb muab cov roj linseed, hauv qhov ntau txaus rau koj cov plaub hau, thiab ntxiv txog 50 g. qhiav grated ntawm grater zoo. Peb muab qhov sib xyaw no rau 30-40 feeb. Tom qab ntawd txhuam rau hauv tawv taub hau, qhwv nrog ib zaj duab xis thiab txoj phuam nyob rau sab saum toj. Tuav 1 teev. Qhiav pulp tuaj yeem hloov nrog kua txiv los ntawm nyem nws los ntawm cheesecloth. Qhov qub hauv daim ntawv qhia no siv av qhiav los ntawm ib lub hnab, tab sis kuv hloov nws nrog tshiab. Nws zoo heev dua.

Qhiav muaj txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau, vim tias nws muaj cov vitamins A, B1, C, B2, muaj ntau cov zaub mov (calcium, phosphorus, zinc, thiab lwm yam), thiab cov roj tseem ceeb. Vim qhov no, tso ntshav nkag rau saum tawv taub hau yog tsa, cov plaub hau ceev, thiab cov hauv paus plaub hau muaj zog.

Flaxseed roj rau kuv yog tus naj npawb 1 hauv kev tu plaub hau (thiab tsis tas!). Vim tias lub siab cov ntsiab lus ntawm cov roj ntsha uas tsis muaj peev xwm thiab cov vitamins A thiab E, nws ua rau cov plaub hau mos thiab du yuav luag tam sim ntawd. Nce lawv ntom

2. Npog ntsej muag ntawm cov roj burdock thiab cov vitamins "Aevit"

Sib xyaw roj burdock thiab cov ntsiab lus ntawm 10 tsiav tshuaj "Aevita", siv rau cov plaub hau thiab tawv taub hau. Tom qab ntawd txhua yam ua raws cov qauv zoo li lub npog ncauj nrog qhiav. Cov roj Burdock tsis muaj qhov qis dua li cov roj linseed, txawm hais tias kuv yuav tso nws, tom qab txhua qhov, hauv qhov chaw thib ob. Zoo, cov vitamins E thiab A - cov muaj txiaj ntsig zoo tshaj cov vitamins rau plaub hau.

3. Ua cov zawv plaub hau ntau heev rau kev ntxuav plaub hau

Peb siv cov tshuaj zawv plaub hau uas koj ntxuav koj cov plaub hau, ntxiv "Mumiye" rau nws - 10 ntsiav tshuaj. Peb tos kom cov ntsiav tshuaj yaj tag hauv cov tshuaj zawv plaub hau thiab ntxuav kuv lub taub hau ib txwm. Vim hais tias Mummy me ntsis txo cov ntxhua ntxhua ntawm cov zawv plaub hau, tom qab ntawd peb coj tus tom kawg me ntsis ntau dua li ib txwm. Qhov ntxuav lub taub hau no yog rov ua txhua zaus, hloov pauv nrog ib txwm.

Mumiye yog lub ntuj tsim, muaj ntau ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig

Hauv cov khoom xyaw biochemical ntawm cov niam muaj cov: cov tseem ceeb thiab tseem ceeb amino acids (glutamic acid, glycine, histidine, phenylalanine, methionine, threonine, tryptophan, isoleucine, lysine, arginine, valine, aspartic acid, thiab lwm yam), monounsaturated thiab polyunsaturated unsaturated fatty acids ( , linoleic, linolenic, thiab lwm yam), phospholipids, organic acids (hippuric, benzoic, adipic, succinic, citric, oxalic, lichen, koyevaya, tartaric, thiab lwm yam), cov roj tseem ceeb, resins, resinous yam, tshuaj steroids, alkaloids, ua liaj ua teb koj, chlorophyll, tannins, coumarins, terpenoids, carotenoids (provitamin A), flavonoids (suav nrog rutin (vitamin P), vitamins B1, B2, B3, B6, B12, C, E, nrog rau 60 macro- thiab kab kawm (potassium, magnesium, calcium, sodium, phosphorus, manganese, hlau, zinc, tooj, sulfur, silicon, selenium, chromium, nyiaj, cobalt, npib tsib xee, txhuas, thiab lwm yam).

Rau cov plaub hau, qhov no tsuas yog qhov cuab yeej uas tsis tseem ceeb, nws kuj tseem tuaj yeem ntxiv rau ib daim npog qhov ncauj uas tau paub rau koj, nws yuav tsuas yog siv tau los ntawm qhov no.

Cov nyhuv zoo muabdaim npog qhov ncauj los ntawm cov tshuaj nplaum thoob ntiaj teb "Nivea"Cov. Ib qho kev tshuaj xyuas tshwj xeeb tau mob siab rau nws, yog li kuv yuav tsis piav qhia qhov tseeb ntawm no. Txog kev tsis ntseeg, Kuv yuav hais tias kuv tau siv nws tsis tu ncua ntau dua rau lub hlis, nws muab cov txiaj ntsig zoo thiab sai. Nws tsis muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm cov plaub hau. Tab sis yog tias daim ntawv qhia no thab koj - tsis txhob txhuam lub qab zib rau saum tawv taub hau, tab sis thov los ntawm plaub hau nruab nrab.

Raws li qhov tawm ntawm no tawm, kuv cov plaub hau tam sim no zoo li qhov no

Tab sis kuv tsis tau tso tseg rau ntawd, Kuv cog lus kom hloov qhov kev soj ntsuam nrog cov zaub mov txawv tshiab.

Thiab rau cov neeg uas ntsib cov teeb meem zoo ib yam, raws li kuv xav hais: Cov menyuam ntxhais, tsis txhob txhawj, loj hlob koj tus menyuam, pub niam mis rau nws raws li qhov xav tau. Cov plaub hau yuav muaj tseeb zoo, nws yuav muaj lub siab xav.

Hloov kho 04.03. 2015 xyoo

Nws yog qhov tseem ceeb heev uas cov plaub hau tsis tsuas yog tuab, tab sis kuj muaj lub ntsej muag zoo. Lub ci ci zoo nkauj yog qhov kho kom zoo nkauj zoo tshaj plaws.

Hauv kev hloov tshiab no, kuv yuav qhia koj los ntawm kev txhais tau li cas thiab cov txheej txheem Kuv ntxiv ci ci rau kuv cov plaub hau.

Nov yog cov cuab yeej uas pab lawv ua kom pom kev

Tam sim no ntau ntxiv txog lawv:

Kuv muaj peb leeg thiab txhua hom SibrawsCov. Txhua tus tau ua los ntawm cov tsiaj qus npua teb lub ntsej muag. Xws li cov zuag ntsis muab cov smoothness thiab ci, tiv thaiv brittleness.

1. Txhuam zuagSibel classic 44Cov. Tso cai rau koj maj mam muab koj cov plaub hau yam tsis raug mob. Cov plaub no tawv kom txaus thiab kuv tswj zuag nws cov plaub hau zoo. Tab sis yog hais tias cov plaub hau tsis zoo ua ke, uas yog txhuam txhuam qhov twg cov nylon hniav ntxiv rau ntuj txhuam.

2. Nqaim txhuamSibel classic 50Cov. Tsim los rau kev sib txuas thiab ua qauv ntawm ib tus neeg strands.

3. Sibel classic 59 txhuamCov. Nws yog tsis yooj yim sua kom sib xyaw nrog cov txhuam no, tab sis nws ua tiav hauv kev ua plaub hau zoo nkauj. Nws tseem muaj cov nyhuv antistatic. Yog tias qhov xav tau, qhov tsis txias lossis roj yuav tuaj yeem thov nws thiab tusyees faib thoob plaws hauv plaub hau.

Nyob rau hauv dav dav, lub zwj ceeb ntawm cov plaub hau feem ntau nyob ntawm txoj kev combing. Ib zaug kuv tau saib hauv youtube ib daim vis dis aus ntawm tus kws tu plaub hau uas qhia kom tsis txhob ntsis plaub hau ntub. Qhov tseeb yog tias lub sijhawm no cov nplai npog cov plaub hau ploj mus thiab tom qab ziab lawv pib nqus. Tsis tas li, tsis txhob txhuam lawv nrawm nrog phuam, cov nyhuv yuav zoo li qub. Yog li ntawd, Kuv sim tso kuv cov plaub hau kom qhuav tag (los yog ib nrab ntawm cov) ib txwm muaj, thiab tom qab ntawd muab txiav nws. Qhov ntau maj tswj kev tuav cov plaub hau thaum ntub, nws zoo dua nws yuav saib.

Lawv muab lub txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau. Roj teeb tuaj yeem raug ntxiv rau ntau qhov ncauj qhov ntswg, tab sis tus kheej kuv nyiam thov lawv rau hauv lawv daim ntawv ntshiab, nyiam dua thaum hmo ntuj. Kuv sov lub txiv maj phaub roj hauv cov dej da dej, shea butter twb yog li muag, nws tuaj yeem thov tau los ntawm txhais tes ncaj qha los ntawm cov kaus poom.

Tam sim no kuv muaj cov roj txiv kab ntxwv qab zib, tab sis lwm cov roj tseem ceeb muaj cov nyhuv zoo tib yam - lawv muab ci rau cov plaub hau. Lawv yuav tsum tau ntxiv 3-5 tee hauv qhov ncauj qhov ntswg, tab sis nws yuav tsum tau yug hauv siab tias cov EMs plaub hau qhuav no, yog li cov roj ua rog yuav tsum muaj qhov ncauj qhov ntswg tas li.

Koj tuaj yeem, ntawm chav kawm, siv chav noj mov li niaj zaus, tab sis kua ntxhiab tsw qab me ntsis. Kuv ua vinegar cov plaub hau txias

1 liv ntawm cov dej npau

1 tbsp. diav ntawm Kua cider vinegar

3-5 tee ntawm cov roj tseem ceeb ntawm cov txiv kab ntxwv qab zib (lossis lwm yam txiv qaub).

Ntxiv cov vinegar thiab EM rau hauv dej thiab tom qab ntxuav cov plaub hau, yaug cov plaub hau nrog rau qhov sib xyaw no. Acidified dej smoothes cov plaub hau plaub ya ri, tsuas yog vim qhov sib ntxiv ntawm cov roj tseem ceeb, tsis hnov ​​tsw ntawm cov kua qaub tsis hnov.

Muab kev ci ntsa iab zoo heev. Tab sis nws tsis tuaj yeem siv nws hauv daim ntawv dawb huv, li papain washes keratin los ntawm plaub hau. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ntxiv nws mus rau lwm cov roj hauv paus tsis ntau tshaj 10%.

Kuv ua nrog nws cov plaub hau oily qhwv

10 tev roj jojoba roj

1 teaspoon papaya roj

Thov rau 1-2 teev hauv qab zaj duab xis thiab phuam.

Kuv thov zam txim tam sim ntawd rau lub fwj tshuaj tiag, nws nyuam qhuav nrog kuv nyob tau ob xyoos. Tam sim no nws tab tom khiav tawm, tseem tshuav me ntsis nyob hauv qab. Raws li nws tau muab tawm, qhov no yog qhov tsuas tsis tau poob rau hauv kuv cov khoom zoo. Pab kom nrawm hloov plaub hau, raug nyiaj ntau yam thiab ntau yam. Nws yog thov kom qhuav plaub hau thiab ntub plaub hau, ntxiv rau qhov ncauj qhov ntswg. 1-2 ncos txaus. Phem heev nws tseem kim. Ib pob roj tag nrho los ntawm Spivak raug nqi rau kuv tsawg dua lub fwj no.

Ntawm no yog qhov tshwm sim ntawm kev siv zog saum toj no

Thiab thaum kawg, ob peb qhov sib xws: tsis txhob hnov ​​qab txog khoom noj khoom haus, haus dej, yog tias tsim nyog, cov vitamins thiab nyob hauv cov huab cua ntshiab. Koj cov plaub hau yuav ua tsaug

Tsaug rau kev siv ceev xwmphem los ntawm!

• ★ ★ AD NYEEM LEEJ TWG NYEEM ★★ •

Re: Kev sib ntaus sib tua

Jul 27, 2013, 15:29

Tom qab cev xeeb tub, qhov no yog qhov qub, tab sis cov plaub hau tuaj yeem rov qab tau yooj yim. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tsis tu ncua ua cov txheej txheem hauv qab no:
1. Thov 1, 2 teev ua ntej zawv plaub hau nrog roj roj burdock rau tag nrho ntev, them nyiaj tshwj xeeb rau cov lus qhia. Nws ua haujlwm txuj ci tseem ceeb.
2. Tom qab txhua zawv plaub hau, thov tshuaj pleev plaub hau.
3. 2 zaug ib as thiv twg ua cov plaub hau npog qhov ncauj. Cov poov xab zoo poov xab los ntawm Pog Agafia. Lub npog ntsej muag raug thov rau cov nyhuv zoo 40 feeb ua ntej zawv plaub hau.
4. Haus cov vitamin complex uas koj haus thaum cev xeeb tub.
5. Siv nyiaj rau qhov xaus ntawm plaub hau tawm tsam ntu.
6. Thov siv tag nrho ntev roj-elixir hloov los ntawm Garnier.

Txhua lub laj kab no tau pab kuv ua kom kuv cov plaub hau rov qab zoo thiab ua kom nws ci thiab zoo.

Yuav ua li cas rov qab zoo nkauj thiab lub zog ntawm cov plaub hau?

Kev tsuas huv ntawm lub cev nrog tus poj niam cov tshuaj hormones estrogen, cov khoom noj haus thiab cov vitamins pab txhawb rau qhov kev txhim kho no. Txawm li cas los xij, tom qab yug menyuam daim duab feem ntau hloov pauv.

Feem ntau koj tau hnov ​​los ntawm cov poj niam uas yug menyuam tias lawv muaj plaub hau zoo ua ntej cev xeeb tub, tab sis tom qab yug tus menyuam tas, qhov xwm txheej hloov pauv ntau yam. Cov plaub hau poob tawm ntauua tawv thiab npub.

Vim li cas cov plaub hau tsis huv tom qab cev xeeb tub?

Tom qab yug menyuam tas, kev hloov kho colossal kev pib kho lub cev pib tshwm sim hauv lub cev ntawm tus poj niam txhawm rau txhawm rau npaj rau kev pub niam mis. Tab sis cov tshuaj hormones yog qhov deb ntawm qhov cuam tshuam kawg ntawm cov plaub hau tsis zoo. Dab tsi ntxiv uas cuam tshuam rau cov xwm txheej ntawm cov plaub hau ntawm niam hluas?

  1. Caesarean seem nyob rau hauv kev siv tshuaj loog kuj tseem cuam tshuam rau qhov mob ntawm cov plaub hau.
  2. Kev pub niam mis. Thaum lub sijhawm pub niam mis, tus poj niam lub cev tau teeb tsa los zaum mis nrog cov tshuaj uas tsim nyog kom muaj kev nyab xeeb thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam. Lub cev nqa txhua yam khoom tsim nyog los ntawm nws cov peev txheej, uas tsis tuaj yeem cuam tshuam rau lub xeev cov niam.
  3. Qhov kev ntxhov siab dav dav hauv lub xeev ntawm tus poj niam. Hauv thawj lub hlis ntawm nws lub neej, ib leej niam nrog tus menyuam yaus me muaj kev ntxhov siab ntau: qhov hloov ntawm lub suab ntawm lub neej, mob nkees thiab tsis muaj kev pw tsaug zog tas li. Kev pub mis niam rau menyuam noj kuj tseem muaj qhov uas txwv tsis pub muaj cov khoom noj uas niam noj tau. Tsis ceeb, qhov mob ntawm cov plaub hau yuav pom tsis zoo.

Txawm li cas los xij, tsis txhob chim siab! Nrog kev saib xyuas tsis tu ncua siv qee yam khoom, koj cov plaub hau yuav rov zoo siab koj nrog nws kev zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo.

INSTITUTE TSHWJ XEEB ZOO SAIB KAB

Peb tau xaiv rau koj ntau yam kev pom zoo uas yuav pab tau koj cov plaub hau rov qab rau lub xeev thaum yug:

Muab Kev Kho Mob Ntxiv Rau Cov Plaub Hau

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav yog rov qab kho dua tshuaj zawv plaub hau thiab plaub hau sib xyaws raws cov khoom xyaw ntuj.

Txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig ntawm kev siv tshuaj zawv plaub hau tshwj xeeb thiab tshuaj zawv plaub hau, koj yuav tsum xav txog lawv cov khoom noj ntxiv nrog lub qhov ncauj qhov ntswg thiab roj.

Piv txwv li, FITO cov plaub hau ua kom zoo nkauj PURE LINE Rov qab thiab ntim nrog chamomile extract thiab ib qho kev nqus ntawm cov tshuaj ntsuab sib zog ua kom rov qab cov plaub hau qauv, muab lawv ntim, elasticity thiab ci.

A roj roj roj PURE LINE yuav tsim cov nyhuv ntawm lamination ntawm plaub hau raws tag nrho ntev, ua rau lawv mos thiab muaj zog.

Kho koj cov plaub hau kom sib thooj

Hloov hlau thiab yas tawv combs ntawm ntoo zuag, bristles nrog ntuj bristles los yog cov lej tshwj xeeb ziab uas maj mam muab zuag thiab tsis ua kom plaub hau. Tom qab ntxuav, tsis txhob txhuam koj cov plaub hau, tab sis maj mam muab nws nrog phuam. Tsis txhob siv cov plaub hau kub taub hau, yaj thiab ntsej muag rau cov plaub hau rau kev sib txawv, lossis siv cov plaub hau rau cov khoom uas muaj kev tiv thaiv thermal.

Thiab thaum kawg, nws yuav tsum tau rov qab hais dua cov khoom tu plaub hau thiab kev noj zaub mov kom raug yog tsuas yog ib kauj ruam me me ntawm kev sib ntaus rau cov plaub hau rov qab tom qab kev xeeb tub.

Txoj kev zoo nkauj thiab lub zog ntawm cov plaub hau yog nyob ntawm cov xwm txheej dav dav ntawm tus poj niam tom qab lub sijhawm yug menyuam. Yog li ntawd, yog tias niam hluas pom lub sijhawm tsis yog rau tus menyuam thiab tus txij nkawm, tab sis kuj rau nws tus kheej, thiab cov txheeb ze thiab cov phooj ywg txhawb nws, ces tsis ntev cov kev siv zog los kho cov plaub hau zoo nkauj yuav ua rau pom tseeb thiab zoo siab!