Txhua tus poj niam npau suav ntawm cov plaub hau ntev. Peb tau txiav txim siab qhia txoj hauv kev nrov tshaj plaws thiab muab cov lus pom zoo uas yuav pab koj loj hlob tuaj mus rau lub duav.
Ntau tus tswv ntawm cov plaub hau ntev pom zoo rubbing nicotinic acid rau saum tawv taub hau txhua hnub rau ib hlis, uas peb tau sau txog ntawm no.
Cov chav kawm ntawm cov txheej txheem zoo li no tau siv tsis ntau tshaj ib zaug txhua plaub lub hlis.
Koj tuaj yeem yuav cov nicotinic acid ntawm txhua lub tsev muag tshuaj ntawm tus nqi pheej yig.
Qee tus neeg sau meej meej raws lub npe ntawm cov tshuaj no. Txawm li cas los xij, nws tsis muaj dab tsi ua rau kev haus luam yeeb.
Niacin tsis muaj kev puas tsuaj tag nrho thiab txhawb nqa plaub hau kev loj hlob thiab tshem tawm cov plhaws.
Qhov ncauj qhov ntswg ntawm mustard hmoov yuav pab koj cog koj cov plaub hau ob peb centimeters. Txhawm rau ua qhov no, mustard hmoov yog diluted nrog dej mus rau lub xeev ntawm cov kua slurry, uas tau maj mam txhuam rau hauv cov hauv paus hniav thiab sab laug ntawm lub taub hau ib pliag, tab sis tsis pub ntev tshaj ib teev.
Koj tuaj yeem ntxiv zib ntab, qe qe, tseem ceeb thiab zaub roj rau qhov sib tov. Kev xaiv ntawm cov khoom sib xyaw ntxiv nyob ntawm hom plaub hau.
Kev siv cov txiv ntseej lossis cov roj taum roj txhawb kev ua plaub hau. Koj yuav tsum tau thov cov khoom lag luam rau qhov ntev tas nrho ntawm cov strands, suav nrog rau cov hauv paus hniav ua ntej zawv plaub hau rau 30 hnub. Hauv ib hlis koj yuav tsis paub txog koj cov curls. Lawv yuav dhau los ua tsis ntev xwb, tab sis kuj tseem ua tuab dua.
Yog tias koj tsis muaj lub sijhawm ntev tos rau qhov tshwm sim, thiab koj xav kom ntev ntev curls tam sim no, peb xav kom ua plaub hau ntev dua. Qhov no yog qhov kev xaiv zoo rau kev tsim cov hairstyle zoo rau cov sijhawm tshwj xeeb xws li kab tshoob kev kos, kawm tiav, ob tog, thiab lwm yam.
Raws li ib qho ntxiv txhais tau tias rau cov plaub hau kev loj hlob, kev kho vitamin muaj tau ua tiav kev siv. Kev noj haus yuav tsum muaj:
- Cov vitamins B, tshwj xeeb, biotin, uas tiv thaiv cov plaub hau puas lawm.
Inositol yog pom hauv cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv ntoo thiab txiv kab ntxwv, nrog rau hauv cov zaub mov thiab txiv ntoo.- Vitamin C, uas ua rau lub cev tiv thaiv tsis muaj zog thiab txhim kho cov ntshav ncig.
- Vitamin E, uas tau pom tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau cov plaub hau noj qab haus huv.
- Coenzymes thiab vitamins ntawm pab pawg A, uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov ntshav ncig thiab kev ua haujlwm ntawm cov hauv paus plaub hau.
Inositol yog pom hauv cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv ntoo thiab txiv kab ntxwv, nrog rau hauv cov zaub mov thiab txiv ntoo.Koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog cov vitamins kom tsim nyog rau kev loj hlob plaub hau los ntawm ntu no.
Xws li lub ntsej muag, tawv taub hau xav tau kev ntxuav kom huv. Qhov no txhawb nqa daim ntawv rov ntxiv thiab cov pa oxygen. Raws li qhov tshwm sim, cov ntshav ib txwm xa mus rau lub follicle yog ua kom paub meej thiab cov plaub hau kev loj hlob zoo.
Kev loj hlob plaub hau feem ntau nyob ntawm kev noj zaub mov zoo. Noj haus yuav tsum tau muab tso tseg. Cov poj niam uas xav kom loj hlob mus ua lawv cov luj taws yuav tsum muaj cov zaub mov muaj protein nyob hauv lawv cov zaub mov: ntses, nqaij, txiv ntoo, tsev cheese thiab mis nyuj.
Cov plaub hau zoo tshaj plaws tau hais tias nws yog qhov tsim nyog los siv cov tshuaj pleev ib ce uas cuam tshuam tsis tsuas yog kev zoo nkauj ntawm cov plaub hau xwb, tab sis kuj yog qhov xwm txheej ntawm cov tawv taub hau.
Hauv kev ua haujlwm ntawm txhua tus pojniam yuav tsum tsis yog tsuas yog siv tshuaj zawv plaub hau xwb, tabsis tseem yuav txias, npog ntsej muag, tiv thaiv thermal thiab vibes rau cov lus qhia.
Thaum ntxuav, cov kws txawj pom zoo kom maj mam zaws nws cov zaws kom qhib cov dos. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv tus kws caws plaub hau kom tsawg li sai tau thiaj li tsis mus dai dhau cov curls.
Cov lus qhia txhawm rau txhim kho cov tsos ntawm plaub hau thiab tsis puas rau cov hauv paus
- Noj cov vitamins thiab minerals txhua hnub.
- Tsis txhob rub cov plaub hau nruj nrog hairpins thiab bands elastic.
- Txhawm rau kom tsis txhob ua kom cov plaub hau plaub hau, tsis txhob zuag thiab ntsis koj lub taub hau ntev dhau. Siv sijhawm ntev ntawm cov hairstyle kom nws thiaj li txaus rau cov qauv tsim ntawm lub hairstyle, tsis muaj ntxiv.
- Yuav cov zuag ntsis plaub hau thiab txhuam cov plaub hau tsis muaj cov ntse yas lossis hlau hniav. Txij li thaum cov hniav lus txiav plaub hau, uas kuj yog qhov tsis tsim nyog kiag li rau peb.
- Tsis txhob skimp ntawm kev yuav khoom ntawm cov khoom tu plaub hau, lawv yuav tsum nco ntsoov ua kom zoo. Tsuas yog nyob rau hauv feem ntau cov tshuaj zawv plaub hau, qhov ncauj qhov ntswg, txias thiab lwm yam. muaj cov khoom tsis zoo thiab txhoj puab heev xws li ammonium sulfate, uas ua rau cov plaub hau qhuav, ua rau cov plaub hau tawg thiab ua rau cov hauv paus puas.
Zoo txaus txog kev tu plaub hau. Tam sim no cia peb tham txog yuav ua li cas nrawm rau cov plaub hau kev loj hlob. Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem ua yam tsis tau yuav cov khoom kim thiab siv cov ntsej muag laus thiab tso siab rau cov plaub hau ntawm koj tus kheej npaj. Ntau cov lus thov yog tias siv cov qhov ncauj qhov ntswg, koj tuaj yeem cog plaub hau li 10 centimeters nyob rau hauv 2 hlis. Thiab tib lub sijhawm lawv tseem yuav tuab thiab zoo nkauj. Feem ntau ntawm cov qhov ncauj qhov ntswg suav nrog qee qhov txuas uas ua rau tawv nqaij ib ntus, piv txwv li, mustard, dos, kua txob thiab zib ntab. Qhov kev hnov mob kub hnyiab tawm ntawm lawv, tab sis cov ntshav ncig ntawm lub taub hau txhim kho, cov neeg quab yuam ua haujlwm thiab cov hauv paus plaub hau tsim dheev. Thaum pib 2 lub lis piam tom qab thov cov qhov ncauj qhov ntswg raws li dos, zib ntab, kua txob thiab mustard, cov plaub hau pib poob tawm, thiab tom qab ntawd nws ntxiv dag zog thiab hlob sai.
Qhia ua kom plaub hau hlob sai
Mustard Mask.
Daim npog ntsej muag no yog qhov zoo rau cov plaub hau oily, thiab kuj ua rau kev ua kom plaub hau hlob tuaj. Rau nws cov kev npaj, noj 2 teaspoons suab thaj, 2 tbsp. dia roj zaub, 1 yolk thiab 2 tbsp. dia ntawm mustard. Tom qab ntawd sib tov nws txhua yam zoo, ntxiv 2 tbsp. dia dej kub, sib tov dua thiab lub npog ntsej muag tau npaj txhij. Saib xyuas! Lub looj ntsej muag ua rau cov plaub hau poob, yog li koj ntshai rau qhov xaus ntawm plaub hau, koj tuaj yeem ntub lawv nrog cov roj zaub ua kom sov. Yog li, thov lub ntsej muag kom tiav rau ntawm ib feem ntawm lub taub hau, tom qab ntawd qhwv koj lub taub hau rau hauv hnab yas, thiab tom qab ntawd muab phuam. Tuav lub npog ntsej muag li 15-30 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej sov thiab tsuaj zawv plaub hau. Rau cov plaub hau oily, daim npog ntsej muag no yuav tsum siv 1 zaug hauv 5 hnub, rau cov plaub hau ib txwm 1 zaug hauv ib lub lis piam, rau cov plaub hau qhuav 1 zaug hauv 10 hnub. Cov Tshuaj Txhuam mustard pab cov plaub hau loj tuaj ntev li 3-4 centimeters nyob rau ib hlis.
Lub npog qhov ncauj los ntawm roj.
Cov roj ua kom npog ntsej muag yog qhov qub zais cia ntawm cov plaub hau ntev thiab tuab. Thaum cov roj ua kom sov, nws zoo kawg nkaus nqus tau los ntawm cov plaub hau, muab khoom noj rau saum tawv taub hau, vim cov plaub hau tau ci thiab ntim. Muaj ntau cov roj ntau heev. Tab sis suav tias muaj kev cuam tshuam zoo dua: txiv ntseej, burdock, castor thiab ghee. Koj tseem tuaj yeem siv cov roj sunflower yooj yim. Ua daim npog qhov ncauj yog qhov yooj yim. Tsuas yog ua kom sov cov roj thiab siv rau saum taub hau, tom qab ntawd muab qhwv rau hauv cellophane, qhwv nws nrog phuam, tuav nws rau ib teev thiab yaug nrog dej nrog lossis tsis muaj tshuaj zawv plaub hau.
Lwm cov npog ntsej muag plaub hau zoo, tsuas yog me ntsis ntxiv tham:
Noj kaum tee ntawm cov vitamin A thiab E, sib tov nrog 2 tbsp. dia ntawm txiv roj thiab burdock roj. Sov qhov sib tov no, thiab tom qab ntawd siv rau cov plaub hau thiab tuav li ib teev. Cov nyhuv ntawm daim npog no yog 4 centimeters ntawm cov plaub hau ntev hauv ib hlis. Nws zoo dua los ua nws txhua lwm hnub.
Lub ntsej muag siv cov roj tseem ceeb:
Tseem ceeb roj los ntawm lavender, sage, ylang-ylang, ntoo thuv, cinnamon thiab rosemary txig txhawb kev loj hlob. Cia peb noj ob peb:
1. Hauv ib nrab khob ntawm cov roj zaub ntxiv 2 tee ntawm lavender, 2 tee ntawm sage, 4 ncos ntawm rosemary, 2 tee ntawm ntoo thuv,
2. Ntxiv cov roj zaub ntau li 2 tee ntawm kua txiv clove, 2 tee ntawm ntoo thuv, 4 tee ntawm rosemary thiab 4 tee ntawm cov cinnamon,
3. Ib zaug ntxiv, hauv 0.5 khob roj zaub, ntxiv 2 tee ntawm sage, 2 tee ntawm rosemary, 1 poob ntawm txiv kab ntxwv qaub kua txiv.
Lub ntsej muag nrog ib tug hneev.
Grate 1 dos, ntxiv 1 tbsp. diav ntawm zib mu, 1 tbsp. ib diav ntawm cognac, 1 teaspoon ntawm txiv qaub kua txiv. Sib tov txhua yam, tom qab ntawd siv rau cov plaub hau, qhwv koj lub taub hau thiab tos 30 feeb. lossis 1 teev. Cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm lub npog ntsej muag no yog cov hauv paus hniav zoo li mustard thiab kua txob yog qhov ua tsis haum, yog li lub npog ntsej muag yuav txiav tawv taub hau. Tsis tas li, lub taub hau yuav tsw zoo li ib rab hneev. Thov lub npog ntsej muag ob zaug hauv ib lim tiam, rau ib hlis.
Lub ntsej muag nrog dimexide.
Rau cov neeg uas tsis nyob hauv lub tank, Dimexidum yog cov tshuaj uas tau txais hauv lub tsev muag tshuaj. Nws yog siv rau kev kub hnyiab, vim nws muaj peev xwm los kho lawv txoj kev kho kom zoo. Tam sim no muaj ntau lub qhov ncauj qhov ntswg nrog dimexide, tab sis ntawm no peb yuav xav txog tsuas yog 2 ntawm qhov nrov tshaj plaws ntawm lawv:
1. Sib tov nrog 1 teaspoon ntawm dimexide 1 teaspoon ntawm vitamin A hauv roj, 1 teaspoon ntawm vitamin E hauv roj, 1 tbsp. tablespoon ntawm castor roj, 3 lossis 5 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb thiab 1 tbsp. ib diav ntawm burdock roj,
2. Noj 2 diav ntawm cov kua txiv qaub, sib tov nrog 2 teaspoons ntawm dimexide, ntxiv 2 teaspoons ntawm vitamin A hauv roj thiab 2 teaspoons ntawm vitamin E hauv roj.
Thov ib qho ntawm ob daim npog ntsej muag tau piav qhia saum toj rau cov hauv paus plaub hau, tom qab ntawd, raws li ib txwm, qhwv lub taub hau nrog cellophane, qhwv nrog phuam thiab tuav rau 1 teev. Tom qab ntxuav koj cov plaub hau nrog dej sov. Lub sijhawm kho yog ob lub hlis, thiab koj yuav tsum siv lub ntsej muag zoo li no 1 zaug hauv ib asthiv. Yog li koj tuaj yeem tau txais qhov kev loj hlob ntawm 1 mus rau 2 centimeters ib lub lis piam. Cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm cov ntsej muag no yog lub hau yuav hlawv nrog dimexide yog tias koj overdo nws nrog nws.
Tam sim no, muaj ntau yam zaub mov txawv rau lub ntsej muag uas yuav haum koj. Tab sis, koj yuav tsum tsis txhob sim txhua yam koj tus kheej hauv cov kab, nws yuav zoo dua rau sab laj tus kws tshaj lij ua ntej qhov no.
Dab tsi cuam tshuam cov plaub hau kev loj hlob - cov ntsiab yam tseem ceeb
Ua ntej koj yuav tsum txiav txim siab, vim qhov twg cov plaub hau tuaj yeem loj hlob qeeb lossis qeeb qeeb. Ib qho tseem ceeb yog noob neejCov. Yog tias ob leeg niam txiv muaj cov plaub hau tuab thiab cov plaub hau muaj zog, ces cov me nyuam yuav muaj plaub hau zoo li ntawd. Lub zog thiab ntom ntawm cov plaub hau nyob ntawm qhov chaw nyob: hauv cov cheeb tsam uas muaj huab cua kub thiab qhuav, plaub hau yuav feem ntau sib cais, ua kom tawg, zoo nkauj thiab tsis muaj sia nyob.
Hormonal hloov nyob rau hauv lub cev tsis dhau hneev tsis tau rau kab plaub hau. Rau cov poj niam, qhov kev hloov pauv no tshwm sim thaum cev xeeb tub thiab lactation, thaum noj tshuaj, nrog rau qhov pib ntawm lawm.
Cov cwj pwm tsis zoo xws li zawm cov plaub hau nrog txoj hlua khi kom nruj, kev siv ntau zaus khoom siv, txig tsis raug ua rau muaj tseeb tias txawm tias ib txwm muaj zog curls ua rau tsis zoo thiab tsis zoo heev.
Puas yog nws tuaj yeem ua kom nrawm nrawm plaub hau?
Cov neeg uas tsis tau tsis nco qab txog lawv cov ntsej muag, tus neeg style thiab cov duab txaus siab yuav ua li cas kom plaub hau ntev. Tsuas kho tau qhov txuj ci tseem ceeb tsis muaj - txhawm rau loj hlob curls yuav tsum tau txav mus ze kom nkag siab.
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum nrhiav qhov dab tsi tuaj yeem ua rau qhov kev loj hlob qeeb thiab npub ntawm cov kab plaub hau. Feem ntau, cov lus teb nyob hauv kev ncig tsis zoo ntawm lub hau thiab tsis muaj kab kawm thiab cov vitamins uas tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem "sawv" cov hauv paus plaub hau thiab ua rau cov plaub hau tuab thiab noj qab nyob zoo hauv tsev.
Kev siv cov tshuaj zawv plaub hau uas tsis muaj sulfate
Thawj qhov uas yuav tsum tau tshuaj xyuas rau cov neeg uas txaus siab yuav ua li cas kom plaub hau plaub hau yog kev siv tshuaj zawv plaub hau. Tsuaj zawv plaub hau tsis muaj sulfates, parabens thiab tshuaj lom neeg yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws vim nws cov tshuaj ntuj. Cov tshuaj zawv plaub hau rau cov plaub hau tsis ua rau khaus, maj mam ntxuav cov plaub hau los ntawm impurities, yog qhov tsim nyog rau yuav luag txhua tus neeg (tshwj tsis yog rau cov neeg uas tsis xav ua rau qee tus)
Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj zawv plaub hau uas tsis muaj sulfate yog pom tseeb:
- tsis txhob qhuav hau thiab plaub hau,
- nquag tawm tsam dandruff, khaus thiab voos,
- ntxuav kom huv,
- tsis txhob ua rau poob thiab txo cov teeb,
- haum rau siv tom qab keratin ncaj los yog plaub hau xim,
- normalize acid-luj sib npaug ntawm lub hau,
- siv rau zawv plaub hau heev.
Tus nqi ntawm sulfate tsis muaj tshuaj zawv plaub hau yuav siab dua niaj zaus. Txawm li cas los xij, nws zoo dua los siv nyiaj ntau dua los pab koj cov plaub hau kom zoo thiab noj qab haus huv dua li siv cov khoom pheej yig thiab raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis xav tau.
Nquag sib txuas
Kev xav hais txog kev sib txuas koj cov plaub hau feem ntau sib txawv. Ib tug neeg ntseeg hais tias tus txheej txheem no ua rau cov plaub hau nyias thiab nyias, thaum lwm tus ua pov thawj tias cov ntshav txaus rau lub taub hau txhim kho, uas cuam tshuam rau cov plaub hau kev loj hlob.
Ntau zaus kev sib txuas yog qhov txaus ntshai tsuas yog tias nws ua tsis raug. Piv txwv li, kev txav ntse ntawm lub zuag nrog hlau hniav yuav ua mob rau cov plaub hau thiab txo nws qhov ceev. Sib xyaw cov plaub hau ntub dej tam sim tom qab ntxuav tas kuj tsis yog lub tswv yim zoo, vim tias lub sijhawm no lawv yuav poob tawm yooj yim vim yog lub cev tsis khov.
Txawm li cas los xij, kev sib txuas tas li nrog cov zuag zoo thiab thaum lub sijhawm yog tiag tiag txhim kho cov ntshav ncig, pab cov as-ham kom ua rau cov hauv paus hniav thiab cov hauv paus plaub hau.
Cov txiaj ntsig ntxiv ntawm kev sib txuas nrog ntau zaus:
- tau ntawm cov styling zoo nkauj yam tsis muaj tangling,
- kev tshem tawm qhov cua thiab plua plav,
- kev cai ntawm sebaceous qog.
Yuav txoj cai zuag
Cov zuag ntsis yuav tsum tau xaiv raws li koj cov plaub hau thiab lawv ntev. Piv txwv li, luv luv tuab cov plaub hau yuav teb zoo rau cov pob txha taub hau nrog xis nyob ib ncig uas tsis ua rau tawv taub hau. Cov plaub hau ntev yog qhov zoo tshaj plaws nrog kev zuag ntoo. Xws li lub zuag yuav zoo kawg nkaus tiv thaiv plaub hau tsis ncaj thiab yuav tsis ua rau lawv cov qauv puas.
Yog tias cov plaub hau ntev ntev tab sis nyias, thiab nws tus tswv muaj tawv taub hau heev, nws zoo dua los yuav cov zaws plaub hau uas nthuav cov hauv paus plaub hau thiab tsis rub tawm cov plaub mos.
Curly plaub hau yuav zoo siab los zuag nrog cov hniav nyob deb ntawm txhua lwm yam. Cov cloves no yuav tsis ua kev puas tsuaj rau cov qauv ntawm curls thiab yuav tsis nqa qhov mob.
Koj kuj yuav tsum tau ua nws txoj cai los txhuam plaub hau ntawm qhov xaus, thiab tsis yog los ntawm lub hauv paus. Cov lus qhia yooj yim no yuav pab kom tsis txhob muaj qhov sib cais lawm thiab plaub hau tawg thaum txoj kev no.
Kev tsis kam ntawm cov plaub hau tshuab thiab ironing
Cov kws tshaj lij pom zoo kom tso pov tseg tag nrho kev siv cov plaub hau ziab plaub hau, ntaub qhwv, pas nrig, cov nplaim taws thiab lwm yam khoom siv uas hle plaub hau. Txawm tias cov cuab yeej siv nrog kev tiv thaiv thermal ua rau albeit tsawg heev, tab sis kev tsim txom, cuam tshuam rau cov qauv ntawm plaub hau. Txhua qhov kev kho cua sov cuam tshuam tsis tsuas yog cov plaub hau kev loj hlob, tab sis kuj ua rau nws muaj kev noj qab haus huv, tig mus rau ib qho plaub hau zoo nkauj thiab zoo nkauj rau cov plaub mos mos.
Yog tias koj tseem qee zaum yuav tsum siv tus kws tu plaub hau lossis hlau, ces nws tsis raug nquahu kom tig los ntawm lawv lub zog tag nrho. Ua ntej koj yuav tsum thov lub ntsej muag thermal tiv thaiv rau cov plaub hau thiab qhuav ntawm kab plaub hau nrog koj txhais tes lossis phuam. Tsuas yog tso zis me ntsis xwb, nws tsis yog qhov yuav tsum tau coj ncaj qha ntawm cov huab cua kub kom txog thaum muaj ntxhiab tsw ntawm plaub hau hlawv.
Siv cov qhov ncauj qhov ntswg
Kev kho qhov ncauj qhov ntswg rau kev ua kom cov plaub hau ntev ntev yog qhov tsis tseem ceeb rau cov neeg uas xav tias yuav ua li cas kom plaub hau hlob sai. Ntau yam khoom, suav nrog lub npog ntsej muag, tuaj yeem muas tau hauv khw muag khoom tshwj xeeb lossis ua nrog koj tus kheej tes. Qhov ncauj qhov ntswg tau tsim yog tsim los xav txog txhua tus yam ntxwv ntawm kev nce plaub hau, lawv cov qauv thiab kev cuam tshuam ntawm ib puag ncig ntawm lawv.
Ua ntej siv, koj yuav tsum nyeem cov lus sib xyaw thiab tso tseg cov khoom lag luam uas muaj cov tshuaj lom neeg thiab cov tshuaj ntxiv muaj. Nws kuj tseem tsim nyog them rau yam dab tsi ntawm cov plaub hau ib daim npog ntsej muag tau npaj rau. Siv qhov tseeb ib qho uas haum rau cov plaub hau tshwj xeeb, koj tuaj yeem ntseeg siab cia siab rau qhov txiaj ntsig zoo.
Lub taub hau zaws
Cov txheej txheem zoo nkauj, uas yog ua tau ob qho tib si hauv chav ua noj thiab hauv tsev, yuav ua rau cov plaub hau kev loj hlob thiab ua rau cov hauv paus hniav muaj zog. Qhov zaws tseem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg lub taub hau, uas ua rau cov suab nrov, txhim kho mus ob peb vas thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.
Lub hom phiaj ntawm lub taub hau zaws:
- ntau kawg ntawm kev cog qoob loo ntawm cov khoom noj khoom haus thiab tshuaj kho kom haum rau cov plaub hau ua ntej cov txheej txheem,
- qhov zoo ntawm cov tsos ntawm cov plaub hau, ua ci thiab du,
- kev tiv thaiv ntawm ntau yam kab mob ntawm daim tawv nqaij.
Kev zaws tus kheej ntawm lub taub hau yog nqa tawm 2 teev ua ntej ntxuav thiab ua kom sov nrog txhais tes hauv du, tab sis kev nquag nquag. Ib txoj phuam, zaws khaub ncaws lossis zaws plaub yuav pab tau txoj kev.
Cov vitamins rau kev loj hlob
Ntxiv rau cov lus qhia no, thaum cog plaub hau ntev, nws raug nquahu kom siv cov vitamins. Lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho kom zoo ntawm cov plaub hau uas puas lawm, lawv cov kev ua kom muaj zog thiab noj qab nyob zoo. Cov tshuaj ntxiv xws li ascorbic acid, vitamin D thiab B5, hlau thiab zinc txhawb txoj kev rov ua haujlwm ntawm cov tawv nqaij rov qab, rov ua kom ntshav kev rov qab thiab ua kom txhua tus plaub hau nrog cov tshuaj uas tsim nyog.
Tag nrho cov vitamins no muaj nyob hauv cov zaub mov, tab sis ntxiv rau, cov khoom npaj tau npaj yuav tuaj yeem yuav hauv lub tsev muag tshuaj. Muaj tshwj xeeb tsim cov vitamins rau plaub hau, thiab muaj cov sawv cev ntxiv dag zog uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev.
Cov khoom noj kom zoo
Ib qho tseem ceeb tau ua si tsis tsuas yog los ntawm lwm cov sab nraud, tab sis kuj yog los ntawm cov xwm txheej dav dav ntawm lub cev. Khoom noj kom zoo yog ib kauj ruam tseem ceeb rau kev noj qab haus huv cov plaub hau. Lub hackneyed qhov tseeb hais txog kev txaus ntshai ntawm cov khoom qab zib, qab ntsev heev, ntsim thiab cov khoom noj muaj roj, cov zaub mov ceev, dej qab zib, khoom noj txom ncauj tau tuaj yeem cuam tshuam los ntawm cov neeg uas tsis tuaj yeem tiv taus qhov kev nqhis rau cov uas txwv tsis pub. Tab sis cov menyuam ntxhais uas txiav txim siab tiag tiag ua kom plaub hau regrowth tsis tuaj yeem tsis saib xyuas kev noj zaub mov zoo.
Kev noj haus, rau feem ntau muaj raws li cov khoom noj hauv qab no, pab leeb plaub hau kev loj hlob:
- nqaij thiab nqaij qaib
- ntses
- tshiab zaub ntsuab
- khoom noj siv mis
- cereals
- zaub
- txiv ntoo
- qe
- txiv ntoo.
Yog tias koj rov qab tsim koj cov khoom noj kom ua raws li cov hauv paus ntawm kev noj zaub mov kom zoo, tom qab ib lub lim tiam koj yuav pom tias muaj txiaj ntsig zoo.
Tsis lees paub kev coj tsis zoo
Cov cwj pwm tsis zoo xws li kev haus luam yeeb thiab haus dej haus cawv, nrog rau muaj lub neej ua yeeb yaj kiab, ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm plaub hau kev loj hlob. Thaum haus luam yeeb, cov plaub hau tawm sai dua, thiab thaum muaj hnub nyoog 50 xyoos, mas yuav pib tau. Qhov no tshwm sim vim yog qhov ua txhaum ntawm cov txheej txheem ntawm cov pa oxygen thiab cov as-ham rau saum tawv taub hau.
Cawv ua txhaum rau cov metabolism, ua rau ntawm qhov xwm txheej zoo dua, thiab, ntawm chav kawm, qhov no tsis tuaj yeem cuam tshuam rau cov plaub hau ua nkig, nyias thiab nyias.
Zoo li cas yog cov plaub hau kev loj hlob plaub hau
Cov tshuaj zawv plaub hau ntau rau cov plaub hau kev loj hlob thiab tshwj xeeb kev ua kom muaj zog yog nthuav tawm hauv coob leej hauv cov khw muag khoom zoo nkauj. Qhov sib xyaw cov nyiaj no muaj cov khoom siv uas pab ua kom ntshav rov qab los thiab ua kom cov pa oxygen txaus rau hauv lub cev.
Muaj cov haujlwm zoo sib xws ntawm cov plaub hau kev loj hlob hauv ampoules. Lawv muaj cov vitamins thiab cov as-ham, thiab daim ntawv thov yog siv cov ntsiab lus los ntxuav plaub hau, thaum tib lub sijhawm ua lub taub hau rau lub teeb. Feem ntau, xws li cov ampoules raug muag hauv qhov nyiaj uas yuav tsum tau rau 1 lossis 2 hlis, tom qab ntawd nws yooj yim los taug qab cov kev hloov pauv hauv tus qauv thiab tsos ntawm cov plaub hau.
Xaus
Txhawm rau cov plaub hau ntev tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim, tab sis ua tau yog tias koj ua kev rau siab thiab coj nws, muaj riam phom nrog paub. Kev npau suav ntawm ntau cov ntxhais tuaj yeem dhau los ua ib qho kev muaj tiag yog tias koj nquag ua raws li cov lus qhia saum toj no thiab mob siab rau kev cog qoob loo ntawm cov plaub hau tuab zoo nkauj.
Ib qho kev sib koom ua ke yuav pab ua tiav txoj kev muaj lub siab xav kom muaj plaub hau zoo nkauj thiab ib txwm saib zoo.
Tus niam muaj ob tug menyuam. Kuv tau khiav lub tsev ntau dua 7 xyoo - qhov no yog kuv txoj haujlwm tseem ceeb. Kuv nyiam kev sim, tsis tu ncua sim ntau yam txhais tau tias, cov hau kev, cov txheej txheem uas tuaj yeem ua rau peb lub neej yooj yim dua, niaj hnub zoo dua, ntau dua. Kuv hlub kuv tsev neeg.
