Cov plaub hau zoo nkauj yog cov noj qab nyob zoo. Txhawm rau ntxiv dag zog rau cov plaub hau qauv, koj xav tau, raws li lawv hais hauv kev tshaj tawm, ua haujlwm los ntawm sab hauv. Thiab peb tsis txhais hais tias nyob rau hauv tag nrho ntau yam ingenious tshuaj zawv plaub hau thiab qhov ncauj qhov ntswg, uas, los ntawm txoj kev, yuav tsis yog superfluous. Peb tab tom tham txog vitamin D, protein thiab Omega-3 - kab kawm uas muaj cov ntses liab yog nplua nuj nyob hauv thiab ua tsaug uas cov plaub hau yuav tsis tsuas ci, tab sis kuj muaj lub zog loj hlob.
Lwm txoj hauv kev xaiv rau cov txiv kab ntxwv: hauv cov kua txob daj muaj ntau cov vitamin C ntau dua li ntawm cov txiv kab ntxwv txiv ntoo tsib zaug, thiab qhov no tsis tuaj yeem ua kev zoo siab. Los ntawm kev ntxiv me ntsis kua txob rau zaub xam lav, koj ntxiv cov hauv paus plaub hau thiab tiv thaiv kev sib cais kom xaus.
Yog li cov plaub hau tsis poob nrog txhua nthwv dej ntawm lub taub hau, lawv xav tau zinc, ntau zinc, uas yuav pab tau nyob hauv chaw ntev. Thiab qhov twg, yog tias tsis nyob hauv yoov, koj puas yuav pom qhov zoo li ntawm cov khoom no kom txaus siab cov kev xav tau ntawm txhua cov plaub hau? Tsuas yog 30 gram ntawm cov roj ua haujlwm muaj 500 feem pua ntawm txhua hnub ua kom cov zinc. Xav tsis thoob?
Qe yog qhov zoo tshaj plaws ntawm Omega-3s thiab Biotin - kab kawm cov ntsiab lus uas ntau ntawm koj, npau suav ntawm kev loj hlob plaub hau sai li sai tau, noj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj. Ib qho uas yuav tsum nco ntsoov tsuas yog yolk yuav muaj txiaj ntsig koj cov plaub hau, tab sis yuav tsuas muaj kev puas tsuaj los ntawm cov protein - lawv tuaj yeem thaiv qhov nqus ntawm biotin hauv lub cev.
Yuav tu plaub hau li cas: kua txob daj los pab
Peb raug siv los xav tias cov txiv kab ntxwv muaj feem ntau cov vitamin C. Tab sis yuav ua li cas peb tsis ncaj ncees lawm, vim hais tias hauv cov kua txob daj nws yuav luag 6 npaug ntxiv! Qhov no yog xov xwm zoo rau koj cov plaub hau, uas tsuas yog xav tau cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem txhim kho nws cov hauv paus hniav thiab ua kom cov plaub hau hlob sai. Los ntawm txoj kev, koj cov curls yuav dhau los ua ib qho kev txiav txim ntawm lub zog loj dua thiab ntau dua ci.
Nqaij ntses
Zinc tsis muaj peev xwm ua rau cov plaub hau ploj thiab txhuam. Txawm hais tias koj tsis muaj cov teebmeem no, feem ntau, koj tsis muaj zinc txaus. Thiab kom loj hlob sai, koj cov plaub hau tsuas yog xav tau kev ua tiav nplua mias ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb. Zinc muaj nyob hauv txhua yam nqaij nruab deg, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv oysters (yog vim li cas mus rau tom tsev noj mov).
Cov plaub hau kev loj hlob khoom: qe
Cov qe no tsis tsuas yog omega-3, tab sis kuj yog biotin, uas ntau tus ntxhais coj ua ntxiv rau qhov zoo nkauj ntawm curls. Tab sis vim li cas khiav mus rau lub khw muag tshuaj rau cov vitamins kim, yog tias txhua yam nyob ntawm tes. Yog lawm, xyuam xim tias biotin muaj nyob hauv lub nkaub, thiab cov protein tuaj yeem tiv thaiv nws txoj kev nqus los ntawm koj lub cev. Yog li ntawd, ntshiv ntawm lub nkaub, thiab koj cov plaub hau yuav zoo siab koj nrog kev ci ntsa iab thiab kev zoo nkauj!
Yuav tu plaub hau li cas: tom noob!
Leej twg paub, tej zaum peb cov niam tais yawm txiv tau ua ntau lub ntsej muag tuab vim yog kev hlub rau lub npe "Lavxias teb sab txiv ntoo"? Tab sis kom ua tiav qhov koj xav tau, koj tsis tas yuav nqus cov hnab no. Tsuas yog peb mus rau plaub lub noob hauv ib hnub twg yuav muab koj lub cev nrog cov vitamin E, uas txhawb kev ntshav ntws mus rau saum tawv taub hau, txhim kho cov metabolism hauv lub zog hauv cov hauv paus thiab txhawb nqa cov plaub hau kev loj hlob.
Cov plaub hau kev loj hlob khoom: Qos yaj ywm qab zib
Txawm hais tias txhua tus neeg noj zaub mov ntawm lub ntiaj teb tab tom tawm tsam tawm tsam qos yaj ywm, koj tsis tuaj yeem tshem tawm nws los ntawm kev noj zaub mov yog tias koj tab tom sim plaub hau ntev. Cov qos yaj ywm muaj cov beta-carotene, uas txhawb cov plaub hau kev loj hlob. Raws li cov nyiaj ntxiv, koj tseem yuav tau txais cov tawv nqaij zoo nkauj! Yog li ntawd, khav siv nws, tab sis tsis siv rau hauv cov koob tshuaj loj!
Yuav ua li cas kom plaub hau plaub hau: muag tawv avocados
Nws, hauv kev kub siab, muaj cov roj ntsha tseem ceeb uas cuam tshuam ncaj qha rau koj qhov kev zoo nkauj nyob rau hauv dav dav thiab plaub hau kev loj hlob tshwj xeeb. Avocado txhawb kev tsim khoom ntawm collagen thiab elastin, qhov no yuav pab koj tsis tsuas yog ua kom cov plaub hau nce ntxiv, tab sis kuj tseem ua rau lawv ywj thiab tawm.
Los ntawm txoj kev, koj tsis tuaj yeem tsuas yog noj avocados, yog tias koj zom nws rau hauv gruel thiab sib tov nrog qaub cream, koj yuav tau txais tshuaj super rau cov plaub hau kev loj hlob. Tsuas yog thov cov ntsej muag cuav no rau ib nrab ib teev ntawm cov plaub hau ntub. Tab sis yog tias muaj kev xaiv - noj avocado lossis muab tso rau ntawm lub npog ncauj, ib txwm xaiv los noj!
Cov kua txob ntsuab
Lwm txoj hauv kev xaiv rau cov txiv kab ntxwv: hauv cov kua txob daj muaj ntau cov vitamin C ntau dua li ntawm cov txiv kab ntxwv txiv ntoo tsib zaug, thiab qhov no tsis tuaj yeem ua kev zoo siab. Los ntawm kev ntxiv me ntsis kua txob rau zaub xam lav, koj ntxiv cov hauv paus plaub hau thiab tiv thaiv kev sib cais kom xaus.
Yog li cov plaub hau tsis poob nrog txhua nthwv dej ntawm lub taub hau, lawv xav tau zinc, ntau zinc, uas yuav pab tau nyob hauv chaw ntev. Thiab qhov twg, yog tias tsis nyob hauv yoov, koj puas yuav pom qhov zoo li ntawm cov khoom no kom txaus siab cov kev xav tau ntawm txhua cov plaub hau? Tsuas yog 30 gram ntawm cov roj ua haujlwm muaj 500 feem pua ntawm txhua hnub ua kom cov zinc. Xav tsis thoob?
Qe yog qhov zoo tshaj plaws ntawm Omega-3s thiab Biotin - kab kawm cov ntsiab lus uas ntau ntawm koj, npau suav ntawm kev loj hlob plaub hau sai li sai tau, noj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj. Ib qho uas yuav tsum nco ntsoov tsuas yog yolk yuav muaj txiaj ntsig koj cov plaub hau, tab sis yuav tsuas muaj kev puas tsuaj los ntawm cov protein - lawv tuaj yeem thaiv qhov nqus ntawm biotin hauv lub cev.
Lwm qhov chaw ntawm biotin (hauv lub khob ntawm almonds muaj yuav luag ib feem peb ntawm kev nkag mus txhua hnub), tsuas yog calories. Ntxiv cov txiv ntoo rau koj cov khoom noj thiab hauv ib hlis yuav muaj thawj cov txiaj ntsig.
Qab zib
Lub cev zoo nyob rau hauv lub siab zoo, thiab cov plaub hau ntev ntawm cov tawv taub hau zoo yog ob txoj cai uas txhua tus neeg npau suav ntawm Rapunzel cov plaub hau yuav tsum paub. Txog kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, xaiv cov zaub mov uas muaj beta-carotene ntau (xws li cov qos yaj ywm qab zib), thiab tom qab ntawd txhua tus qauv yuav khib koj cov plaub hau zoo nkauj.
Qhov khoom nyiam ntawm txhua tus kws kho mob thiab cov kws qhia zaub mov noj - tsis muaj ntau cov vitamins thiab minerals, nws zoo li, tsis muaj lwm qhov. Thaum lub caij no, peb txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo no vim yog qhov muaj peev xwm zoo ntawm cov roj ntsha, uas yuav pab tswj thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub hau.
Tsis txhob hnov qab txog cov vitamins
“Tam sim no nyob hauv txhua lub tsev muag tshuaj koj tuaj yeem nrhiav cov vitamins rau cov plaub hau zoo nkauj. Ntawm kuv tus kheej Kuv tuaj yeem ntxiv cov plaub hau xav tau cov vitamins B, ntxiv rau calcium, magnesium, zinc thiab tooj. Los ntawm txoj kev, ntau ntawm cov vitamins thiab minerals muaj nyob hauv cov qhob noom xim kasfes tsaus. Yog li yog tias ib tug neeg cem koj rau noj chocolate, qhia nws tias qhov no yog khoom noj tshwj xeeb rau kev loj hlob ntawm plaub hau. "
Siv cov tshuaj zawv plaub hau keratin
"Raws li tau hais los saum toj no, keratin yog qhov sib xyaw uas cov plaub hau ntim. Txhawm rau ntxiv dag zog rau cov plaub hau, muab koj cov plaub hau ntau keratin. Yog li, koj yuav txuag tau qhov ntev, thiab saib xyuas kom zoo ntawm cov ntaub plaub hau. Muab kev nyiam rau cov tshuaj zawv plaub hau, vim tias lawv muaj cov khoom siv molecules uas muaj qhov zoo me me: tsis loj thiab tsis dhau me me, uas yog qhov xav tau "kho" plaub hau puas tsuaj. "
Txiav qhov xaus kom tsis tu ncua
“Li cas? Nyuam qhuav zus - thiab twb txiav? Yog lawm, vim hais tias kev sib faib xaus uas raug puas tsuaj tsis ploj ntawm lawv tus kheej. Yog tias cov plaub hau twb puas lawm, nws yuav txuas ntxiv mus ntxiv, uas txhais tau tias tom qab qee lub sijhawm koj tseem yuav tsum txiav nws, tab sis tsis yog 5-10 hli, tab sis ntau ntxiv. Lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm kev txiav plaub hau, yog tias koj npau suav ntawm mermaid plaub hau, yog 3-5 hlis. Tab sis dab tsi yog tias kev sib cais xaus tshwm sim sai dua? Siv txoj kev tshwj xeeb rau “soldering” cov lus qhia. Lawv yuav tsis rov ua kom ncaj ncees ntawm twb txiav plaub hau lawm, tab sis yuav tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv. "
Tsis nco qab txog cov khoom pheej yig khoom lag luam
"Cov khoom lag luam pheej yig muaj tsis tsuas silicones, tab sis kuj tseem muaj lwm cov polymers, piv txwv li, acrylates. Cov teeb meem uas muaj lub ntsej muag me me raug ntxuav nrog zawv plaub hau, uas tsis tuaj yeem hais txog acrylates. Cov polymers sai sai ua rau saum tawv taub hau, sib tshooj hauv cov hauv paus plaub hau, txiav tawm cov pa oxygen mus rau lub hlwb, thiab ua rau cov plaub hau hle. Koj puas xav tau? ”
