Folic acid rau plaub hau

Peb cov neeg nyeem tau ntse siv Minoxidil rau kev rov ua kom plaub hau. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.
Nyeem ntxiv no ...

Kev npau taws, brittleness thiab cov plaub hau tsis loj hlob tuaj yeem tshwm sim tsis tau tsuas yog los ntawm kev siv ntau zaus ntawm txhua hom tshuaj pleev ib ce: cov plaub hau ziab plaub hau, plaub hau thiab plaub hau. Feem ntau yog vim li cas rau qhov tshwm sim no nyob hauv lub banal tsis muaj zaub mov zoo thiab cov kab tsim, piv txwv li, cov vitamins ntawm pawg B, nrog rau cov folic acid.

Cov plaub hau zoo nkauj yog qhov khoom noj khoom haus zoo thiab saib xyuas

• Folic acid yog qhov zoo rau cov rau tes, tawv nqaij thiab plaub hau
  • Txog qhov tsis tseem ceeb ntawm cov vitamin B9 hauv ntsiav tshuaj thiab ampoules
• Cov tshuaj folic acid tawm qhov twg hauv lub cev?
• Yuav noj li cas (haus) folic acid rau kev loj hlob: cov lus qhia
• Folic Acid Cov plaub hau qhov ncauj qhov ntswg

Folic acid yog qhov zoo rau cov rau tes, tawv nqaij thiab plaub hau

Folic acid (folacin) lossis vitamin B9 yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm tus poj niam lub cev. Nws pab txhawm rau tsim kom muaj lub cev ua haujlwm tsis so, tiv thaiv txhua yam kev ua tsis zoo. Thaum cev xeeb tub, cov vitamin no muaj lub luag haujlwm rau kev tsim cov qe ntshav thiab qhov tsis tuaj ntawm cov mis tsis ua haujlwm hauv tus me nyuam hauv plab. Qhov tsis txaus ntawm cov folic acid nyob rau hauv lub cev ua rau txo qis mloog thiab tsis nco qab, ua kom tsis muaj zog tiv thaiv kab mob.

Folacin tuaj yeem raug hu ua cov poj niam muaj kev zoo nkauj tiag tiag vitamin uas txhawb kev rov ua cell, txhim kho tawv nqaij, thiab ntxiv dag zog thiab kev loj hlob ntawm plaub hau thiab rau tes.

Txog qhov tsis tseem ceeb ntawm cov vitamin B9 hauv ntsiav tshuaj thiab ampoules

Vitamin B9 rau cov plaub hau tsuas yog tsis tuaj yeem ua tau: nws ua rau kom ua kom cov hauv paus plaub hau, thiaj li ua kom nrawm loj hlob ntawm cov plaub hau. Qhov zoo no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj kev xav ua kom plaub hau ploj. Folic acid nyob rau hauv cov ntaub ntawv no pab txhawb kev tsim cov hlwb tshiab los ntawm kev ua cov hauv paus plaub hau.

Kev tshuaj xyuas ntawm cov kws kho mob txog folic acid qhia nws qhov tseem ceeb rau lub cev. Nrog rau cov ntsia hlau loj heev, ploj thiab kev loj hlob tsis zoo ntawm cov curls, daim di ncauj tawg, vitamin B9 yog qhov tseem ceeb.

Cov tshuaj folic acid tawm qhov twg hauv lub cev?

Folacin tau muab tso ua ke kom tsawg me ntsis los ntawm hnyuv microflora, tab sis rau feem ntau nws nkag mus rau hauv lub cev nrog kev nqus ntawm qee yam zaub mov ntau nyob hauv cov vitamin no. Li ntawm 0.3 mg ntawm folic acid ib hnub twg yog txaus kom tswj tau ib koob tshuaj txhua hnub.

Ntawm cov zaub mov muaj ntau nyob rau hauv vitamin B9, cov hauv qab no yog qhov txawv:

Txhawm rau ua kom tsis txaus cov vitamin B9, ob peb qhov tseeb tseem ceeb yuav tsum nco ntsoov:

Yuav noj li cas (haus) folic acid rau kev loj hlob: cov lus qhia

Hauv lub caij sov, teeb meem nrog kev noj cov tshuaj folic acid rau cov plaub hau kev loj hlob yuav tsum tsis txhob tshwm sim, vim tias muaj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau. Tab sis thaum caij ntuj no nws tsim nyog them rau cov vitamins hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj lossis ampoules.

Folic acid rau cov plaub hau hle tuaj yeem ua raws li ntau hom phiaj thiab. Txhawm rau xaiv cov feem ntau haum thiab siv txoj kev kho mob, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Lub chav kawm ntawm txoj kev kho yog xaiv raws li poj niam txiv neej, hnub nyoog, tus yam ntxwv ntawm lub cev thiab keeb kwm keeb kwm.

Feem ntau, ib chav kawm ntawm kev noj folic acid tsis pub dhau peb hlis, tom qab los so.

Hauv kev xaiv ntawm kev ywj pheej ntawm cov tshuaj uas muaj cov vitamin B9, tsis txhob hnov ​​qab ua raws li cov lus qhia rau nws siv, muab rau qhov yuav tsum tau ua ke nrog lwm cov tshuaj. Raws li cov kws paub txog kev noj qab haus huv, folacin yog nqus tau zoo tshaj plaws nrog cov vitamins B12 thiab C. Ntxiv mus, kev pom qhov zoo tshaj plaws ntawm cov feem nyob hauv cov xaiv vitamin tsis zoo tsis muaj qhov tseem ceeb.

Tsis txhob hnov ​​qab txog cov vitamins B12

Cov txiaj ntsig ntawm folic acid rau cov plaub hau

Folic acid yog cov dej-soluble vitamin ntawm pawg B, uas koom nrog ntau cov txheej txheem hauv lub cev thiab ua cov catalytic ua haujlwm ntawm hloov ib-carbon tej tawg (piv txwv, formyl thiab methyl) los ntawm ib cov organic sib txuas mus rau lwm qhov. Vitamin B9 yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov hlwb tshiab thiab tswj lawv nyob rau hauv lub xeev muaj kev noj qab haus huv, yog li ntawd, nws qhov muaj nyob rau hauv ntau txaus yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm ntawm kev tsim kho lub cev thaum ntxov. Folic acid tsis txaus ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev hloov DNA thiab kev pheej hmoo ntawm kev mob qog nqaij hlav. Lwm yam, tsis muaj qhov tshwm sim tsawg dua ntawm qhov tsis muaj cov tshuaj yeeb dej caw no thiab nws cov lus qhia yog kev ua txhaum ntawm cov xov tooj ntawm tes thiab txoj kev lom zem hauv pob txha pob txha thiab, vim li ntawd, qhov tshwm sim ntawm megaloblastic lossis 12-tsis muaj zog.

Vitamin B9 kuj tseem tsis muaj kev cuam tshuam tsawg rau kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau: ib qho kev txo qis hauv nws qib hauv lub cev feem ntau los ua qhov tseem ceeb ntawm kev plob hau ntawm cov hauv paus plaub hau thiab pathological hloov pauv hauv tus qauv ntawm plaub hau. Los ntawm sau qhov tsis muaj folic acid, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo, uas yog:

• Ua kom muaj zog rau cov hauv paus plaub hau thiab txo cov plaub hau plaub hau
• rov qab lub zog, lub zog thiab ntuj ci rau curls,
• txhim kho cov qauv ntawm cov plaub hau, ua rau nws du thiab tswj tau ntau,
• tiv thaiv brittleness thiab hla-ntu ntawm cov lus qhia,
• tiv thaiv cov tsos ntawm cov plaub hau txho ntxov,
• normalize dej-rog sib npaug hauv cov hlwb ntawm lub hau.

Cov nyhuv no yog vim muaj qhov tseeb tias folic acid txhawb rau kev ua haujlwm ntawm cov ntshav ncig, saturates nyob nrog cov pa thiab pab ua kom nrawm nrawm ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb thiab cov as-ham rau cov hauv paus plaub hau. Yog li ntawd, cov plaub hau kev loj hlob tau li qub thiab kev pheej hmoo ntawm alopecia yog txo qis. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau yug hauv lub siab tias qhov ntau tshaj ntawm cov vitamin B9 tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob, yog li ntawd nws raug nquahu kom nqa tawm kev kho mob nrog cov tshuaj no tsuas yog qhia los ntawm kws kho mob.

Vitamin B9 rau kev loj hlob plaub hau

Folic acid tsis synthesized nyob rau hauv tib neeg lub cev, nws nkag rau nws nrog zaub mov. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov khoom no yog ntau yam kev ua qoob loo (oat, buckwheat, mov), cov khoom noj muaj roj, zaub nplooj (sorrel, zaub ntsuab), nplooj siab nqaij nyuj, ntses, txiv qaub ntsuab, nplej cij, taum pauv, taum thiab cov poov xab nyoos. Kev noj haus niaj hnub ntawm folic acid rau cov neeg laus yog li 200 mcg. Yog tias muaj teeb meem nrog cov plaub hau (kev loj hlob qeeb, brittleness, poob siab), koj tuaj yeem siv cov chaw muaj peev xwm ntxiv ntawm cov vitamin - tshuaj uas yuav tsum tau ua raws li cov phiaj xwm hauv qab no:

• txhawm rau txhawm rau kev loj hlob ntawm curls, folic acid yuav tsum tau noj qhov ncauj thaum noj mov 3 mg peb zaug ib hnub rau 2 lub lis piam, tom qab ntawd so li 10 hnub, thiab tom qab ntawd rov pib kho,
• nrog cov plaub hau loj heev, cov vitamin B9 raug pom zoo kom noj peb zaug ib hnub, 2 mg ib zaug rau 30 hnub, ib qho tshuaj ntsiav tau ntxiv nrog ib qho tshuaj ntsiav ntawm vitamin E,
• rau kev tiv thaiv lub hom phiaj, cov tshuaj yuav tsum noj qhov ncauj (2 mg peb zaug ib hnub) hauv cov chav kawm ntawm 14 hnub ob zaug hauv ib xyoos.

Txhawm rau nce cov nyhuv, koj tuaj yeem ua ke tswj hwm ntawm cov ntsiav tshuaj nrog rau kev siv sab nraud ntawm cov vitamin B9 ua ib feem ntawm qhov ncauj qhov ntswg thiab lwm cov khoom tu plaub hau. Nws yuav tsum tau yug hauv siab tias txawm hais tias kev siv ntau dhau ntawm cov tshuaj tsis zoo li, nws yuav tsum tsis txhob ua phem (txoj kev kho yuav tsum tsis pub ntev tshaj 3 lub hlis nyob rau hauv tag nrho), thiab nws yog qhov zoo dua los tswj txhua qhov kev tsis ntseeg nrog tus kws tshaj lij.

Kev siv sab nrauv ntawm cov folic acid rau cov plaub hau

Kev siv cov vitamins B9 sab nraud cuam tshuam nrog kev sib ntxiv ntawm cov tshuaj los yog cov khoom muaj nws mus rau qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov tshuaj pleev ib ce. Cov kev kho mob zoo li no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo, tab sis tsuas yog ua raws li ntau cov cai rau kev npaj thiab siv cov vitamin sib xyaw:

• Folic acid rau cov plaub hau zoo tshaj plaws hauv ampoules, txij li cov kua tau yooj yim los sib xyaw nrog lwm cov khoom siv.
• Cov tshuaj pleev kom muaj pes tsawg leeg uas koj yuav ntxiv cov vitamin yuav tsum sov, tab sis tsis kub, vim cov tshuaj folic acid tsis tiv taus cov teebmeem thermal.
• Tsuas yog siv cov khoom tshiab thiab zoo nkauj rau kev npaj ntawm lub qhov ncauj qhov ntswg, txwv tsis pub cov txiaj ntsig xav tau yuav tsis tiav.
• Ntsuas cov tshuaj ntawm cov khoom sib xyaw uas tau qhia hauv daim ntawv qhia; tsis txhob hloov cov khoom pom zoo nce siab lossis qis dua kom tsis txhob poob ntawm cov nyhuv.
• Ua ntej siv cov khoom sib xyaw rau thawj zaug, ib txwm ua ntsuas kev tsis haum. Txhawm rau ua qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau kho cov tawv nqaij ntawm lub dab teg lossis lub luj tshib nrog cov khoom npaj tau thiab, tom qab tos 30 feeb, ntsuas nws tus mob. Yog tias nws tseem tsis hloov, qhov khaus lossis liab liab tsis tshwm sim, koj tuaj yeem nqa cov txheej txheem.
• Qhov ncauj qhov ntswg nrog folic acid yog qhov zoo tshaj plaws thov rau cov plaub hau tsis sib txawv, tab sis me ntsis ntub dej, faib cov tshuaj muaj pes tsawg leeg los ntawm cov hauv paus mus.
• Kho nrog cov vitamin sib xyaw curls yuav tsum yog rwb thaiv tsev. Qhov no tuaj yeem ua tiav siv lub hau tshwj xeeb lossis cap yas thiab phuam qhwv caj dab.
• Khaws cov muaj pes tsawg leeg nrog cov vitamin B9 ntawm koj cov plaub hau yuav tsum yog li ib nrab ib teev, tom qab ntawd koj yuav tsum ntxuav koj cov plaub hau nrog dej sov thiab zawv plaub hau me me. Tom qab cov txheej txheem dej, nws yog qhov tsim nyog siv tus kws tu plaub hau, nws yog qhov zoo dua kom qhuav curls hauv txoj hauv kev.
• Folic acid tuaj yeem muab ntxiv tsis yog rau qhov ncauj qhov ntswg, tab sis kuj tseem ua rau lwm cov khoom lag luam tu plaub hau - tshuaj zawv plaub hau, txias, chaw txias (tsis yog txhua lub sijhawm, tab sis tsuas yog ib qho). Cov tshuaj pom zoo yog 1 ampoule ntawm cov vitamin ib 50 ml ntawm cov tshuaj pleev ib ce. Siv cov khoom sib xyaw zoo li niaj zaus nrog txhua txoj kev zawv plaub hau, tab sis khaws lawv ntawm koj cov plaub hau li 5 feeb.

Yog tias koj xav tau kho cov curls uas puas lawm lossis daws lwm yam teeb meem nrog lawv, ua qhov ncauj qhov ntswg 2-3 zaug hauv ib lub lis piam rau ib hlis, thiab tom qab ntawd, tom qab so ib pliag, rov kho dua. Yog tias koj tsuas yog xav kom tiv thaiv lawv qhov tshwm sim, siv cov folic acid formulations ib zaug txhua 7-10 hnub rau kev tiv thaiv.

Tawm tsam poob

• 50 ml ntawm ib qho roj twg (burdock, txiv ntseej, almond),
• 1 ampoule ntawm vitamin B9.

Yuav ua li cas thiaj muaj cai:

• Maj mam kub cov roj hauv lub dab da dej, ntxiv cov vitamin thiab sib tov.
• Faib cov plaub hau rau hauv strands thiab ua tib zoo kho cov lus sib xyaw ntawm lawv ntawm txhua qhov ntev.
• Tawm hauv lub npog ntsej muag rau 40-50 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej thiab tshuaj zawv plaub hau hauv 2 koob.

Rau kev loj hlob nquag

• 30 g ntawm ntuj zib ntab (nws muaj nplua nuj nyob hauv folic acid),
• 30 ml burdock roj,
• 30 ml fatty kefir,
• 30 ml taub
• 20 ml ntawm dos kua txiv.

Yuav ua li cas thiaj muaj cai:

• Sib tov tag nrho cov khoom xyaw thiab me ntsis sov cov muaj pes tsawg leeg hauv dej da dej.
• Tshiav ib qho me me ntawm lub npog ntsej muag rau saum tawv taub hau, thiab faib cov khoom seem rau hauv strands.
• Tos li 15 feeb, tom qab ntawd ntxuav koj cov plaub hau.

Rov Kho Dua

• 30 ml roj txiv roj sov,
• 50 g avocado pulp,
• 1 nkaub.

Yuav ua li cas thiaj muaj cai:

• Zom cov avocado pulp nrog rab rawg hauv qos yaj ywm mos mos thiab sib xyaw nws nrog cov yolk.
• Ntxiv roj, yeej qhov sib tov thiab thov rau curls rau 40 feeb.
• Ntxuav koj cov plaub hau nrog tsuaj zawv plaub hau.

Kev Koom Tes

• 30 g ntawm cov poov xab nyoos (lawv yog cov txiaj ntsig ntawm vitamin B9),
• 100 ml ntawm cov mis tsis sov ua ke.

Yuav ua li cas thiaj muaj cai:

• Ncuav cov poov xab nrog mis nyuj thiab cia cov dej sib tov (sov) rau li ib nrab ib teev.
• Kho cov khoom ua tiav nrog cov tawv ntub thiab tos tsawg kawg 60 feeb.
• Yaug plaub hau kom huv nrog dej.

Folic acid yog ib qho tshuaj pheej yig thiab pheej yig uas tuaj yeem siv, nrog kev siv raug, hloov txig thiab cov plaub hau uas tsis muaj zog, rov qab ua nws lub zog, lub zog thiab ci zoo nkauj. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsis txhob saib xyuas tsis tau, vim tias qhov no tuaj yeem ua rau ntau qhov kev nyuaj, ib qho yog qhov kev txo qis ntawm cov tshuaj lom vitamin B12 hauv lub cev, uas, nyeg, hem qhov tshwm sim ntawm cov leeg hlwb thiab puas siab puas ntsws, mob leeg tsis muaj zog, teeb meem tsis pom kev, thiab lwm yam tsis zoo. Txhawm rau kom tsis txhob cuam tshuam koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv, nws yog qhov zoo dua rau kev nqa tshuaj kho mob nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob.

Folic acid: yuav noj rau kev kho mob thiab kev tiv thaiv li cas

Vitamin B 9 tseem ceeb heev rau tib neeg. Nws cov khoom noj tsis txaus ua rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, kab mob ntawm txoj hlab ntsha, ntshav liab, ua haujlwm tsis zoo, ua kom plaub hau, ua rau lub ntsej muag tsis muaj kab mob thiab kab mob tawv nqaij.

Cov tshuaj uas muaj nws tau sau tseg rau kev kho thiab tiv thaiv ntau yam mob ntawm lub cev, ntawm theem npaj thiab hauv thawj lub lis piam ntawm cev xeeb tub.

Thaum xav tau cov tshuaj folic acid ntxiv, yuav siv nws li cas? Xav txog cov cai tswj hwm thiab noj ntau npaum li cas.

Synthetic Vitamin B9 Cov Ntawv

Kuab paug kev noj qab nyob zoo, kev noj zaub mov tsis xwm yeem, cov zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj vitamin B9 hauv lub cev. Hauv cov xwm txheej zoo li no, yuav tsum tau ntxiv cov folic acid nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj.

Qhov dej-soluble vitamin no zoo nqus tau los ntawm tib neeg, thiab cov qauv hluavtaws tsis poob hauv qhov ntuj. Ib qho tsis txaus ntseeg ntawm folate yog pom nyob hauv txhua qhov chaw muaj vitamin. Txhawm rau tiv thaiv ntau yam kab mob, nws yog qaug cawv ob leeg sib xyaw thiab muaj kev sib xyaw nrog lwm cov vitamins B, ascorbic acid lossis hlau.

Daim ntawv folate, ntau npaum li cas thiab cov txheej txheem ntawm kev thov yog txiav txim los ntawm tus kws kho mob, coj mus rau hauv tus account lub yam ntxwv ntawm lub cev thiab lub hom phiaj ntawm kev teem caij. Lawv tsim nyob rau hauv daim ntawv ntsiav tshuaj, hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntsiav, hauv ampoules rau kev txhaj tshuaj lossis siv hauv cosmetology, hauv cov hmoov.

Kev cai noj cov vitamins

Yuav kom ntseeg tau tias qhov ntau tshaj plaws nqus ntawm cov vitamin B9 thiab txo qhov ntxim nyiam ntawm cov kev mob tshwm sim, cov tshuaj yuav tsum siv raws li cov lus pom zoo. Cov lus qhia rau kev siv cov tshuaj folic acid qhia txog yuav ua li cas thiaj noj raug.

Txhawm rau txo cov kev tsis haum xeeb ntawm cov ntsiav tshuaj ntawm lub plab hnyuv, koj yuav tsum haus lawv tom qab noj mov. Ua tsis tiav cov cai no tuaj yeem ua rau muaj qhov acidity ntawm lub plab ntau dua, ua rau xeev siab thiab ntuav, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm ua kom xeeb tub. Siv cov ntsiav tshuaj nrog zaub mov noj, tus neeg mob txo nws cov zom zaub mov.

Folic acid cuam tshuam nrog qee yam tshuaj, yog li nws txoj kev nqus yuav tsum sib cais raws lub sijhawm. Txhais tau tias tshem tawm ntau ntxiv acidity ntawm lub plab, koj tuaj yeem haus tsuas yog 2 teev tom qab vitamin B9. Qhov kev txwv no siv rau kev npaj muaj magnesium, calcium, thiab txhuas.

Vitamin B9 tsis zoo ua ke nrog cov roj (cholesterol). Folates tsis sib haum nrog neomycin, tertacycline, polymexin.

Prophylactic ntau npaum

Ib tug neeg tsis tuaj yeem khaws cov khoom noj kom zoo rau yav tom ntej. Tshaj lawv nyob hauv lub cev yuav coj tsis muaj kev puas tsuaj loj rau kev noj qab haus huv ntau dua li qhov tsis muaj peev xwm. Vitamin B9 tsis muaj kev zam.

Yog li, qhov ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj folic acid yog txiav txim los ntawm tus kws kho mob ib leeg zuj zus, coj mus rau hauv tus account yog txivneej lossis pojniam. Kev noj haus txhua hnub ntawm tus neeg laus yuav tsum muaj los ntawm 2 txog 5 micrograms ntawm yam khoom no.

Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv, nws txaus los noj tshuaj synthesized hauv prophylactic, uas yog, hauv kev siv tsawg kawg nkaus.

Kev siv cov tshuaj folic acid nyob rau hauv cov ntsiav tshuaj daim ntawv yog qhov yuav tsum tau ua hauv kev kho mob ntawm ntau yam mob, ua kom lub cev muaj zog, thaum lub sijhawm cev tes taw thiab pub mis niam.

Tsuas lub rooj:

Kev siv cov tshuaj folic acid rau cov hom phiaj tshuaj

Folate yog cov tshuaj tsis yog rau lub hom phiaj ntawm kev tiv thaiv, tab sis tseem siv rau kev kho mob ntawm ntau pathologies.

Piv txwv, lawv raug siv los ua kev kho mob nyuaj:

• pathologies ntawm cov hlab plawv system,
• anemia
• psoriasis thiab lwm yam kab mob ntawm daim tawv nqaij,
• Down mob
• Alzheimer tus kab mob
• txajmuag,
• ncig cov kab mob
• schizophrenia thiab kev puas hlwb bipolar,
• nyuaj siab lub xeev.

Yuav ua li cas haus folic acid, dab tsi yog nws txoj kev ntawm daim ntawv thov, yuav qhia rau tus kws kho mob uas tuaj koom.Qhov ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj yog nyob ntawm pathology thiab cov yam ntxwv ntawm tus neeg mob lub cev thiab thaj tsam li ntawm 4 txog 20 mcg ib hnub. Kev siv tshuaj rau tus kheej yog qhov txaus ntshai rau kev noj qab haus huv!

Kev noj cov tshuaj thaum npaj thiab yug menyuam

Lub folate deficiency nyob rau hauv tus poj niam lub cev tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj nrog kev xeeb tub thiab coj menyuam.

Tus mob no provokes tshwm sim spontaneous rho menyuam, placental cuam tshuam, qe txawv txav.

Qhov no ua rau nws tsim nyog los noj cov tshuaj pabcuam hluavtaws uas muaj cov vitamin B9 ob peb lub hlis uantej pom zoo. Ntau ntxiv ntawm lub luag haujlwm ntawm folic acid nyob rau hauv kev npaj cev xeeb tub →

Yuav noj cov tshuaj folic acid li cas los ntawm tus kws kho mob mus koom, suav nrog tus neeg mob lub hnub nyoog thiab lub xeev kev noj qab haus huv. Qhov ntau dua yuav noj tau los ntawm 2 txog 4 mcg ib hnub. Tus kws kho mob yuav txiav txim siab ntau npaum li cas folic acid haus hauv lub sijhawm. Feem ntau, cov tshuaj pib noj 4 lub hlis ua ntej lub sijhawm muaj menyuam hauv plab.

Cov tshuaj no siv rau hauv kev tsim thiab ua haujlwm ntawm tus menyuam lub hlwb, suav nrog tus txha caj qaum thiab lub hlwb.

Tsis muaj nws lub sijhawm lub sij hawm ua ke ntawm tus me nyuam hauv plab tuaj yeem ua rau hydrocephalus, hle qhov ncauj, ancephaly, pathology ntawm kev txhim kho lub plawv, thiab spina bifida. Vitamin B9, siv prophylactically, txo qhov ntxim nyiam ntawm kev txhim kho cov teeb meem no.

Cov niam txiv cia siab nquahu kom noj cov folate-nplua nuj zaub mov thiab ntsiav tshuaj ntawm kev noj tshuaj txog li 8 mcg ib hnub. Folic acid thaum cev xeeb tub raug coj mus thoob plaws thawj peb lub hlis thib ib.

Folic Acid Dosage rau Cov Txiv Neej

Vitamin B9 ua rau lub cev tsis zoo tsis yog rau pojniam xwb, tabsis kuj yog rau txiv neej thiab.

Tsis muaj nws tuaj yeem ua rau:

• phev kom tsawg,
• phev phev zoo zoo thiab yog li ntawd qhov ntxim nyiam ntawm xeeb,
• nce ntxiv ntawm kev txawv txav ntawm caj ces hauv tus menyuam.

Qhov nruab nrab prophylactic koob rau yav tom ntej leej txiv yog 2-4 micrograms ib hnub, tab sis qhov ntau npaum ntawm cov tshuaj yuav tsum tau kuaj nrog kws kho mob.

Hauv cov tub ntxhais hluas, kev tsis txaus tshuaj hormones thiab ncua sijhawm tiav nkauj tiav txiv neej tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis muaj peev xwm ntawm cov khoom no. Raws li qhov tshwm sim, kev loj hlob qeeb zuj zus, kev nco qab zuj zus, lub siab qis yog qhov tsis taus.

Thaum muaj cov cim zoo li no, koj yuav tsum ntsib tus kws kho mob uas yuav ua qhov kev kuaj mob.

Yog tias nws tau tsim tsa cov tshuaj folic acid, lossis theej nws qhov tsis muaj peev xwm, dhau los ua qhov tsis sib haum xeeb, tus kws kho mob yuav txiav txim siab tsim nyog cov tshuaj thiab qhia seb yuav noj li cas.

Kev Siv Rog Rog Ntau Tshaj

Ua ib qho ntawm cov txhais tau tias hauv kev tawm tsam dav dav tiv thaiv qhov hnyav tshaj, cov neeg noj zaub mov xav kom noj cov vitamin B9 hauv kev muab ntxiv. Qhov no yuav coj cov nyhuv tsim nyog nrog rau kev noj zaub mov kom zoo thiab ua kom ib ce muaj zog.

Cov tshuaj pab ua kom txhim kho cov metabolism thiab ua kom rog sai. Qhov xav tau ntxiv folic acid npaj nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, txoj kev ntawm nws txoj kev tswj hwm tau teev tseg los ntawm tus neeg noj zaub mov noj haus.

Kev tswj tsis siv cov khoom no tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv.

Vitamin B9 txhawm rau txhim kho cov plaub hau mob

Yog tias teeb meem plaub hau los ntawm qhov tsis txaus ntawm cov khoom no, kom ceev nrooj rov qab, nws raug nquahu kom coj nws qhov ncauj hauv ntsiav tshuaj thiab, ntxiv rau, ntxiv cov tshuaj rau zawv plaub hau, tshuaj pleev thiab ntsej muag.

Koj tuaj yeem zom cov ampoule rau hauv ib lub hwj ntawm zawv plaub hau los yog ntxiv ob peb tee hauv feem tam sim ntawd ua ntej siv. Lub sijhawm ntawm ib chav kawm ntawm kev kho folic acid rau cov plaub hau yog nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm cov teeb meem.

Piv txwv li, thaum lawv poob tawm, nws yuav siv sijhawm ntau lub hlis ua ntej cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob tshwm sim. Tab sis lawv yuav dhau los ua ciaj sia thiab ci ntsa iab hauv ib hlis ntawm kev tu ib txwm.

Folic acid yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Nws qhov tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev puas tsuaj loj. Txawm li cas los xij, kev tswj tsis tau tswj hwm kev siv tshuaj, ib qho kev xaiv tshuaj tsis raug yog tsim kev puas tsuaj rau lub cev. Tsuas yog kws kho mob tuaj yeem sau tawm cov tshuaj no. Nws yuav tsum piav qhia nws haus dej haus kom haum rau tus neeg mob.

Folic Acid Cov plaub hau qhov ncauj qhov ntswg

Nrog rau qhov kev nkag sab hauv ntawm cov khoom muaj cov vitamin B9, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog qhov tseem ceeb ntawm ntau cov plaub hau ruaj khov.

• Folic acid rau plaub hau kev noj qab haus huv yog muaj nyob hauv cov khoom loj hauv cov dej ua kua muv, yog li daim npog ntsej muag raws li nws yuav pab ntxiv dag zog thiab rov ua kom cov plaub hauv puas. Hauv lub thawv me me, zib ntab, cognac, kefir, ntxhib hiav txwv ntsev thiab cov roj burdock yog sib xyaw nrog cov sib npaug. Tom ntej no, ob feem ntawm cov kua txiv dos yog ntxiv rau lawv. Cov dej sib xyaw yog thov nrog maj mam zaws taw rau saum tawv taub hau thiab faib thoob txhua qhov ntev ntawm cov plaub hau. Tom qab 5-10 feeb, cov muaj pes tsawg leeg tau muab ntxuav kom huv nrog tsuaj zawv plaub hau. Daim npog no yuav pab txhawb rau cov hauv paus hniav, ua kom ntshav khiav rov qab thiab kho cov qauv ntawm cov plaub.
• Folic acid rau cov plaub hau thiab tawv taub hau kuj tseem muaj nyob hauv avocados. Txhawm rau tsim lub npog ntsej muag, cov txiv ntoo no tau sib xyaw nrog ib lub qe qaib thiab ob lub roj txiv roj roj kom txog thaum sib xyaw cov qos yaj ywm mos. Qhov sib xyaw kom haum yog siv rau cov plaub hau, tom qab uas lub kaus mom sov sov tau muab tso rau. Tom qab ib nrab ib teev, koj yuav tsum ua tib zoo yaug cov curls ntawm lub npog ntsej muag.
• Folic acid, muag hauv ampoules, yog txoj hauv kev muaj zog los txhawb cov curls. Txhawm rau txhim kho cov plaub hau, nws raug nquahu kom ntxiv ampoule ntawm cov khoom no hauv ib zaug zawv plaub hau. Tom qab cov txheej txheem los ntawm kev siv xws li kev sib xyaw, cov curls loj tuaj sai dua, thiab qhov ploj poob zoo heev.
• Nws yog qhov zoo sib xws los tov folicin hauv tsiav tshuaj nrog kev sib luag ntawm cov txiv ntseej, burdock lossis almond roj. Qhov sib tov yog thov rau cov hauv paus hniav thiab sab laug rau lawv rau li ib nrab ib teev. Tom qab qhov no, lub npog ncauj yuav tsum tau muab ntxuav kom huv nrog tsuaj zawv plaub hau.
• Zib ntab zib zawv plaub hau yog lwm txoj kev zoo ntawm kev rov ua kom tau cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin B9. Cov kua roj zib ntab yog siv rau cov plaub hau, tom qab ntawd lub kaus mom sov sov tau muab tso rau. Qhov ua kom sov ua rau lub cev muaj zog ntxiv hauv cov plaub hau, ua rau nws ci thiab muaj zog. Txhawm rau kom ua tiav, nws raug nquahu kom siv cov txheej txheem no tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lim tiam.

Txhua yam khoom siv qhia tau rau koj qhov siv. Ua ntej siv cov lus pom zoo hais txog kev noj qab haus huv ntawm koj cov plaub hau, peb xav kom koj sab laj tus kws tshaj lij. Kev siv cov xaib cov khoom tso cai tsuas yog muaj qhov kub siab txuas rau tus xaib.

Folic Acid: Qhov zoo tshaj plaws plaub hau kev loj hlob Stimulator

Cov tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes yog thawj qhov taw qhia ntawm cov vitamin tsis txaus. Muaj txawm tias txoj kev kho mob uas txiav txim qhov sib npaug ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov hauv lub cev los ntawm qhov tsis muaj qhov tsis tau thov.

Folic acid rau plaub hau ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Nws qhov tsis muaj peev xwm ua rau poob ntau thiab lwm yam teeb meem.

Xav txog yuav ua li cas kom noj cov tshuaj no kom zoo thiab seb yuav npaj cov kev kho li cas rau kev loj hlob ntawm kev noj qab haus huv curls.

Txhua Hais Txog Kev Zoo Nkauj Vitamin

Folic acid yog hu ua vitamin B9. Tom qab hnov ​​qhov tshuaj xyuas los ntawm cov kws tu plaub hau thiab cov kws kho plaub hau, peb tuaj yeem xaus tias qhov no yog elixir ntawm kev zoo nkauj. Nws yuav tsum muaj nyob rau hauv kev noj zaub mov noj txhua hnub lossis qhia rau hauv lub cev hauv cov qauv ntsiav tshuaj.

Cov plaub hau hle, cov kws tshaj lij pom zoo muab cov npog ntsej muag uas B9 ntxiv rau hauv cov kua ua kua lossis cov khoom lag luam nrog nws cov ntsiab lus.

Cov plaub hau txiaj ntsig

Kev kho kom zoo ntawm folic acid suav nrog cov hauv qab no:

• kev koom tes hauv kev tsim cov qe ntshav muaj zog, uas yog tsim nyog los txhawb kev loj hlob,
• kev tsim kho dua tshiab ntawm cov qauv hauv qab cuticle,
• kev ua kom nrawm nrawm hauv cov txheej txheem hauv lub cev, kev yug cov as-ham thiab cov pa oxygen rau qhov kawg,
• txhim kho nyob rau hauv cov qib hormonal thaum plaub hau poob,
• kev cai ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb, tshem tawm cov kev ntxhov siab, ua rau muaj kev cuam tshuam cov mob ntawm curls,
• kev tiv thaiv thiab kho kab mob ntshav, uas tsis pub plaub hau tuaj,
• ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv thiab tawm tsam qhov tsis zoo uas cuam tshuam rau strands,
• kev txhawb nqa ntawm cov ntshav ncig hauv cov hauv paus hniav, txhawm rau lub qhov muag teev nrog cov tshuaj uas tsim nyog.

Qhov chaw ntuj folic acid

Yog tias koj kawm txog kev tshuaj xyuas thiab cov lus pom zoo ntawm cov kws qhia noj haus zoo,

nws tau pom tseeb tias txoj hauv kev zoo tshaj plaws los saturate lub cev nrog B vitamins (tshwj xeeb, B9) yog kev kho kom zoo. Qhov siab tshaj plaws ntawm cov folic acid muaj nyob hauv cov khoom lag luam hauv qab no:

• oatmeal
• thoob ham
• mob siab
• nqaij nruab deg
• tsev cheese
• zaub ntsuab (zaub ntsuab, zaub xas lav, dos plaub, sorrel),
• taum mog
• av daj
• lub dib pag
• apricot
• txiv ntoo
• sawv duav
• poov xab
• zib ntab.

Nws yog ib qho tseem ceeb es tsis txhob muab ci los noj cov khoom ci los ntawm wholemeal.

Kev Pom Zoo Vitamin

Muab qhov tseeb tias folic acid yog ib qho ntawm cov khoom siv tseem ceeb rau kev loj hlob plaub hau, nws raug nquahu kom saturate lub cev nrog nws los ntawm kev siv cov vitamin complex.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov ntsiav tshuaj no peb zaug hauv ib hnub rau 2 mg txuas nrog vitamin C (ascorbic acid) thiab vitamin B1. Qhov kev ntsuas no txhawb nqa kom nqus tau cov tshuaj folic acid zoo dua. Lub sijhawm tiv thaiv yog ib hlis.

Nws yog txwv tsis pub haus cawv thaum kawm.

Txog kev npaj cov tshuaj sib tov sab nraud, koj yuav xav tau cov vitamin B9 hauv kev ua kua. Daim ntawv no muag hauv khw muag tshuaj hauv ampoules. Folic acid ntim hauv iav tsis khaws cia ntev, vim nws poob nws cov khoom muaj txiaj ntsig zoo. Khaws qhov no hauv lub siab thaum muas tshuaj.

Dab tsi yog folic acid?

Vitamin B9 yog cov dej-soluble yam, nrog rau cov vitamin B7, uas tseem ceeb heev rau cov plaub hau thiab tawv nqaij noj qab haus huv. Cov tshuaj no tau pom thawj zaug hauv xyoo 1930 thiab cais tawm ntawm cov zaub ntsuab. Vitamin B9 tau tom qab synthesized chemically. Cov tshuaj Folic acid pab tsim cov qe ntshav liab, thiab tseem txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab ntsha hauv lub cev thiab pab txhawb kev tsim kho cov qe ntshav hauv lub cev.

Cov cuab yeej tsis kim thiab tuaj yeem muas tau ntawm txhua lub tsev muag tshuaj. Muaj nyob hauv ntsiav tshuaj daim ntawv.

Cov txiaj ntsig ntawm Folic Acid:

• pab txhim kho lub cev ntawm co toxins thiab cov khoom tsis zoo,
• tswj cov metabolism hauv cell,
• normalizes metabolism thiab ntshav rov ua dua tshiab,
• pab tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm qhov kev puas tsuaj ntawm ultraviolet hluav taws xob,
• nruab nrab cov dawb radicals,
• normalizes kev ua si ntawm cov qog sebaceous.

Folic Acid rau Kev Noj Qab Haus Huv Cov Plaub Hau

Ob tus poj niam thiab tus txiv neej ntsib teeb meem ntawm plaub hau plaub hau.

Ua rau Alopecia:

• ntuj laus
• ua haujlwm dhau thiab nyuaj siab,
• muaj keeb yam muaj keeb
• phiv los ntawm cov tshuaj
• kev noj qab haus huv
• kev ntshaus siab hormonal
• khoom noj khoom haus tsis muaj zog.

Qhov teeb meem tshwm sim feem ntau yog kev noj zaub mov tsis zoo, vim tias lub cev tsis tau txais cov vitamins thiab cov zaub mov tsim nyog rau kev loj hlob zoo plaub hau thiab kev noj haus ntawm lub hau:

• Vitamin B7
• inositol
• Vitamin B5
• Vitamin B3
• tshuaj nplaum
• zinc
• leej faj
• folic acid.

Txij li thaum folic acid pab cov cell rov ua dua tshiab, qhov no muaj txiaj ntsig zoo ntawm tus nqi ntawm cov plaub hau kev loj hlob thiab txo cov plaub hau plojyog tias koj nquag tau txais nws hauv cov khoom tsim nyog.

Folic acid rau tawv nqaij

Vitamin B9 yog lub hauv paus tseem ceeb rau kev tswj kev ywj pheej, kev ruaj khov thiab cov tsos kom zoo tsis yog ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag xwb, tab sis ntawm tag nrho lub cev. Cuam tshuam cov txheej txheem metabolic nyob rau hauv cov ntaub so ntswg ntawm dermis thiab epidermis, nws txhawb kev tsim kho ntawm tes thiab ua cov ntaub so ntswg kev rov ua dua tshiab, uas ua rau txo qis hauv lub neej ntawm daim tawv nqaij. Hauv cosmetology, folic acid yog siv los ua cov tshuaj rau ntau yam teeb meem thiab feem ntau pom nyob rau hauv cov khoom lag luam zoo nkauj tu tawv nqaij.

Vim muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous, nws feem ntau siv rau hauv kev saib xyuas oily los yog tawv nqaij muaj teeb meem. Muab cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob, folic acid yog ib qho khoom siv zoo los txo qis, thiab thaum kawg tau tshem tawm kev mob. Tsis tas li, cov tshuaj ua rau muaj cov txheej txheem metabolism ntxiv, txhawb kev ntshav thiab txhim kho complexion.

Kev noj qab haus huv rau cov plaub hau zoo thiab tawv nqaij

Cov Khoom Noj Muaj nplua nuj hauv Folic Acid:

• Zaub pob qe
• nplej txhauv
• poov xab ntuj
• zaub nplooj
• txiv qaub
• zaub paj ntsuab
• taum
• zaub ntsuab
• paj zaub
• taum
• salmon
• beets
• cereals.

Lawv yuav tsum tau noj ntau npaum li ua tau, sim txo qhov tsawg ntawm cov zaub mov tsis muaj txiaj ntsig zoo. Nws tseem yuav tsum tau yug nyob rau hauv lub siab tias thaum kho cov cua sov, txog li 90% folic acid yog rhuav tshem, thiab thaum khaws cia hauv chav tsev kub, nws cov ntsiab lus hauv cov khoom lag luam yog halved tom qab 3 hnub.

Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov kom raug, cov hau kev saib xyuas ntxiv tuaj yeem pab tau. Muaj cov khoom tshwj xeeb nyob rau hauv kev ua lag luam uas muaj cov folic acid yog cov tshuaj ua kom nquag plias. Kev siv cov tshuaj zawv plaub hau, cov qhov ncauj qhov ntswg thiab cov pleev yog lwm txoj hauv kev coj kom zoo dua txhua yam txiaj ntsig ntawm cov vitamin tseem ceeb. Daim ntawv thov hauv zos yuav txhawb nqa thiab ua kom nws cov hauj lwm zoo.

Folic Acid thiab Muab Tshuaj Ntau Npaum

Yog tias nws tsis tuaj yeem ua tiav cov kev xav tau acid nrog zaub mov, koj tuaj yeem mus yuav cov tshuaj vitamin B9 hauv cov tsev muag tshuaj. Cov qauv muab tshuaj yog 400 mcg. Tsis pub tshaj qhov pom zoo tshuaj ntawm koj tus kheej.

Cov tsos mob ntawm kev overdose:

• teeb meem plab zom mov
• kev ua xua
• txob taus
• tsis qab los
• iab iab hauv qhov ncauj
• hyperactivity
• insomnia
• kev nyuaj siab
• cramps
• zawv plab

Lub chav kawm ntawm txoj kev kho yog txiav txim siab ntawm tus kheej. Txhawm rau txhim kho cov mob ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau, nws txaus los noj tshuaj ntxiv rau 1 hlisCov. Folic acid yuav nqa cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau hauv teeb meem ntawm cov tshuaj pleev ib ce rau cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag hauv kev sib xyaw nrog lwm cov vitamins thiab tshuaj lom neeg lom neeg.

Kev siv folic acid nyob rau hauv kev saib xyuas cov khoom lag luam

Ntxiv nrog rau npaj cov tshuaj pleev ib ce, muaj ntau yam zaub mov txawv rau cov tshuaj pleev ib ce rau kev ua noj hauv tsev. Txhawm rau txhim kho lawv qhov kev txiav txim, koj tuaj yeem ntxiv npaj cov tshuaj folic acid npaj, tom qab ua tib zoo sib tsoo lub ntsiav tshuaj.

Tsis tas li, cov lus qhia tau npaj los ntawm cov khoom lag luam muaj nplua nuj folic acid, xws li kefir, mis nyuj, tsev cheese, brewer poov xab, nplej zom los ntawm cov zaub ntsuab tshiab, txiv hmab txiv ntoo ntshiab, tseem yuav muaj cov txiaj ntsig zoo. Cov txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau thiab tawv nqaij los ntawm kev siv cov khoom lag luam nrog cov vitamin B9 lom zem ntau nyob ntawm kev npaj kom tsim nyog. Ua ntej thov cov ntawv sau, ua kom huv si tawv nqaij thiab ua tus maj mam zaws kom zoo dua nkag mus ntawm cov tshuaj yeeb dej caw.

Qhov ncauj qhov ntswg rau cov tawv nqaij muaj teeb meem:

• Sib tov 1 teaspoon ntawm kua txiv dos, tshiab kefir thiab zib ntab, tom qab ntawd ntxiv 10 gram ntawm hiav txwv ntsev thiab ob peb tee ntawm cov cawv muaj zog. Tom qab ua tiav kev cuam tshuam, thov qhov muaj pes tsawg leeg rau ntawm daim tawv thiab tuav rau 10 feeb. Tom qab ntawd yaug nrog dej sov,
• Zuaj 1 lub txiv apple ntsuab kom txog thaum zom zom kom zoo nrog tus blender lossis nplua grater, ntxiv 25 ml ntawm txiv qaub kua txiv thiab zib ntab. Sib tov kom txog thaum tus. Thov rau 15 feeb, yaug kom huv nrog dej txias,
• Zom 1 lub rooj ntawm cov mos mos tsev cheese, sib tov hauv 1 ampoule ntawm chaw muag tshuaj aloe kua txiv, me ntsis zib ntab, 3 tee txiv qaub lossis roj tangerine. Tshaj tawm qhov sib tov sib xyaw ntau dua ntawm daim tawv nqaij, tom qab ntawd yaug.

Masks rau cov tawv nqaij laus:

• Zom rau hauv kas fes grinder 0.5 tbsp. Ntawm oatmeal kom txog thaum hmoov nplej, ntxiv cov roj qab zib lossis mis nyuj kom txog thaum lub sib xws ntawm tuab qaub cream. Sib tov nrog 1 tsp. zib ntab thiab muab cov khoom tso rau ntawm lub ntsej muag, sawv ntsug li 20 feeb thiab yaug nrog dej txias,
• Zuaj 1/2 avocado kom txog thaum tus ntsej muag kom du rau hauv ib rab, sib tov nrog yolk ntawm nqaij qaib qe thiab 1 tsp. zaub roj. Siv cov sib tov rau 30 feeb, tom qab ntawd yaug yam tsis siv tshuaj ntxuav tes,
• Zom rau hauv rab xyoob sib tov ntawm cov pob ntawm cov zaub ntsuab tshiab, 1 tablespoon ntawm zib ntab thiab ib qho me me ntawm cov mis nyuj kom txog thaum tus. Thov rau 20 feeb thiab yaug nrog dej.

Qhov ncauj qhov ntswg rau ntxuav hniav tawv ntsej muag:

• Zom tsev me cheese, qaub cream thiab zib ntab rau hauv cov vaj huam sib luag kom txog thaum tus. Thov hauv 2-3 txheej raws li kev sib xyaw dries rau 30-40 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej sov,
• Ua ke 1 tablespoon ntawm kua txiv parsley nrog ib diav ntawm roj qaub cream thiab 1 ampoule ntawm vitamin C. Siv rau lub ntsej muag, thaum nws qhuav, nws tseem raug tso cai kom rov ua cov txheej txheej. Sawv ntsug rau ib nrab ib teev
• Qhov txiaj ntsig zoo tiv thaiv lub hnub nyoog me ntsis yog muab los ntawm kev siv tsis tu ncua kefir lossis mis nyuj. Txhawm rau ua li no, ib daim ntaub paj rwb nrog nplua nuj yog noo noo thiab so ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag tom qab thaum yav tsaus ntuj ntxuav.

Cov cai yooj yim rau kev siv tshuaj kho tsev:

• Ua ntej thov kev tsim cov roj nplaum, tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau nrog zawv plaub hau kom tsis txhob ua kom qhuav ntau,
• txhawm rau txhim kho qhov kev txiav txim, nws raug nquahu kom qhwv koj lub taub hau hauv phuam,
• Cheebtsam rau lub npog ncauj yuav tsum tau xaiv raws li hom tawv taub hau thiab plaub hau,
• nws raug nquahu kom ntxuav cov khoom siv roj ob zaug kom txog thaum cov curls raug huv tag nrho ntawm cov rog,
• ntev lub sijhawm nphav ntev, cov npog ntsej muag zoo dua yuav muaj,
• thaum ntxiv tshuaj npaj ntawm cov folic acid rau cov sib tov, nws yuav tsum tau yaj ua ntej,
• rau cov plaub hau oily, koj yuav tsum xaiv cov khoom siv acidic ntau dua, nrog rau tawv taub hau qhuav - oily.

Nyob rau hauv dav dav, rau kev npaj ntawm cov npog ntsej muag rau kev tiv thaiv tsis tau thiab ua kom cov plaub hau muaj zog, tag nrho cov khoom qub yog tsim nyog rau lub ntsej muag. Qhov muaj pes tsawg leeg yuav sib txawv nyob ntawm seb muaj ib qho twg tshwjxeeb.

Folic acid yog qhov cuab yeej tseem ceeb rau kev kho neeg lub cev. Muab cov txiaj ntsig zoo, muaj cov nyhuv ntawm cov folic acid rau ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau, koj yuav tsum tsis txhob qhia cov khoom nrog nws cov ntsiab lus nplua nuj rau hauv kev noj haus, tab sis kuj tseem siv los saib xyuas koj qhov tsos.

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
Hawm Vaj: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

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Yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau dabtsi?

Lub hauv paus tseem ceeb cuam tshuam rau cov plaub hau tsis zoo, cov plaub hau ploj thiab tawg yog qhov tsis txaus cov vitamins. B. tau pom tias yog pab pawg tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws Vitamin B9 ncaj qha cuam tshuam rau tus poj niam lub cev, thiab nws pom muaj ntau hauv folic acid. Nrog rau qhov tsis muaj vitamin B, kab kawm kis los ntawm tsuas yog 30% xwb, thiab qhov no tsis txaus rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Nrog rau tsis muaj cov vitamin B9, cov plaub hau ua npub, ntau thiab ntau txoj kev tau poob ntawm cov zuag.

Folic acid yog tsim rau cov poj niam cev xeeb tub, tab sis tsis muaj coob tus neeg paub tias nyob rau tas lawv lub neej, nws kuj nyuaj ua yam tsis muaj nws. Rau cov laus, 200 μg ntawm cov feem xav tau ib hnub. Tsuas yog nrog cov folic acid txaus noj yuav cov plaub hau muaj lub ntsej muag zoo thiab cov plaub hau yuav poob qis.

Txhawm rau txhim kho cov plaub hau thiab txo qis, koj tuaj yeem siv tsis tau cov tshuaj hauv nws daim ntawv ntshiab, muaj cov tshuaj vitamin ntau txaus hauv cov zaub mov. Cov kws kho kom zoo nkauj pom zoo kom folic acid lub ntsej muag uas tuaj yeem sib tw nrog cov nqi kho mob kom zoo.

Cov tshuaj yog tshuaj rau hauv cov teeb meem nram qab no:

1. Thawj theem ntawm plaub hau poob
2. Ua kom lub cev tsis muaj zog cuam tshuam nrog kev siv lub tshuab ziab plaub hau, curling hlau, ironing,
3. Tsis muaj kev tiv thaiv,
4. Noj zaub mov cuam tshuam nrog kev noj haus lossis kev ntxhov siab,
5. Thaum lub caij nplooj zeeg thiab caij nplooj ntoo hlav, thaum muaj vitamins hauv lub cev tsis txaus.

Cov tshuaj muaj suab tsis muaj contraindications, tshwj tsis yog tus neeg tsis kam mus rau vitamin B.

Vitamin B9 Siv

Hauv nws daim foos, folic acid tsis siv. Cov tshuaj yuav tsum tau txiav txim siab nrog vitamin C lossis ascorbic acid. Ua ke, lawv yuav cuam tshuam rau txhua qhov teeb meem thiab lub cev yuav tau txais txhua yam los ntawm kev noj haus zoo.

Kev siv cov tshuaj kom zoo yuav pab daws teeb meem tsis tsuas yog nrog cov plaub hau, tab sis kuj qhia txog kev mob txha caj qaum, tswj kev coj khaub ncaws, thiab pab tsim cov txiv neej thaum cev xeeb tub. Folic acid muaj nyob rau hauv cov khoom lag luam hauv qab no:

• Dawb thiab Cauliflower
• Spinach thiab zaub xam lav
• Khoom noj siv mis (tsev cheese, qaub cream, tshij),
• Txiv qaub, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub, txiv qaub, Mandarin.
• Rose duav,
• Ceev thiab noob.

Txhawm rau txhim kho cov tsos ntawm cov plaub hau thiab tiv thaiv lawv cov kev poob, nws txaus los noj ib qho ntawm cov khoom lag luam uas tau teev tseg nyob rau txhua hnub.

Teem caij nrawm rau kev loj hlob ntawm curls

Rau kev ua kom plaub hau nrawm ntxiv, cov tshuaj siv ntawm qhov ncauj ua ke nrog cov vitamin B1. Rau cov laus, koob tshuaj yog xam raws li hauv qab no: 2 mg / 3 zaug ib hnub. Txoj kev kawm yuav kav tsawg kawg yog plaub lub lis piam.

Raws li ib qho khoom siv ntxiv, cov tshuaj zawv plaub hau tshwj xeeb yog siv. Zawv plaub hau yog tsim los ntawm qhov qub nrog koj tus kheej txhais tes. Rau qhov no, cov tshuaj vitamin B9 ampoule tau yuav hauv khw muag tshuaj thiab hliv rau hauv cov tshuaj zawv plaub hau. Qhov muaj pes tsawg leeg tau sib xyaw ua ke thiab siv 2 zaug hauv ib lub lim tiam los ntxuav cov plaub hau.

Tib lub sijhawm, cov qhov ncauj qhov ntswg raws cov tshuaj siv tau. Ib qho ntawm lawv lub qhov ncauj qhov ntswg tau npaj tau yooj yim thiab yooj yim hauv tsev.

Sib tov cov khoom xyaw: 1 pear (pulp), 1 lub qe qaib (nyoos), 1 ampoule ntawm vitamin B9, 1 tsp. zib ntab. Cov khoom xyaw tau sib xyaw thiab thov rau cov plaub hau plaub hau rau 2 teev. Cov txheej txheem ua 2 zaug ntawm ib lub lim tiam.

Teem nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm poob ntawm strands

Yog hais tias cov plaub hau poob tawm, tom qab ntawd siv cov tshuaj folic acid yog kho raws li qee yam qauv.

Thawj ob lub lis piam raug muab tshuaj 3 mg / 3 zaug nyob rau ib hnub. Cov nyhuv yuav siab dua yog tias koj ua ke nrog cov tshuaj vitamin methionine. Tus nqi hauv cov khw muag tshuaj pib ntawm 45 p. Ntsiav tshuaj noj nrog noj mov. Tom qab ob lub lim tiam, so yog ua rau 10 hnub. Tom qab ntawd chav kawm raug rov ua dua rau ob lub lim tiam ntxiv.

Ob zaug ib lub lim tiam, koj tuaj yeem ua daim npog ntsej muag uas muaj txiaj ntsig ntawm koj cov plaub hau. Cov khoom siv hauv qab no tau npaj: 1 tsp. cognac, 1 tsp. cov kua txiv dos, 1 tsp. txiv roj roj, 1 ampoule ntawm folic acid. Cov khoom xyaw tau muab sib xyaw ua ke zoo thiab txhuam hauv cov plaub hau ntawm plaub hau nrog zaws mus. Ib lub kaus mom sov tau muab tso rau saum toj. Lub sijhawm siv ntawm lub npog ncauj yog 35 feeb. Yog tias daim npog ntsej muag tsis ua rau tsis xis nyob, tom qab ntawd kav ntev dua - 45-50 feeb. Ntxuav tawm nrog cov tsuaj zawv plaub hau li ib txwm.

Kev kho mob rau npub thiab nkig strands

Txhawm rau kho cov plaub hau brittle, folic acid noj ib txhij nrog ascorbic acid. Cov chav kawm qaug cawv raws li cov txheej txheem hauv qab no: 3 mg ntawm folic acid, 1 ntsiav tshuaj ntawm ascorbic acid / 3 zaug hauv ib hnub rau 3 lub lis piam.

Lub npog ntsej muag yog siv tib lub sijhawm. Rau nws cov kev npaj koj yuav xav tau Cheebtsam: kefir 2 tbsp. l., nqaij avocado 2 tbsp. l., 1 tsp. roj castor, 1 ampoule ntawm vitamin B9, 1 tsp. cognac. Cov khoom xyaw yog tov kom txog thaum tus. Lub looj ntsej muag yog thov kom ntub thiab huv cov plaub hau. Txij saud los sau lub taub hau nrog lub kaus mom sov sov. Lub sijhawm tiv thaiv lub npog ncauj yog 1 teev. Ntxuav tawm nrog dej sov, lub taub hau yog rinsed nrog Txoj kev lis ntshav ntawm chamomile lossis nettle.

Nrog rau kev kho thiab lub qhov ncauj qhov ntswg, nws pom zoo kom suav nrog ntses, txiv ntoo, zaub ntsuab, tawv cheese hauv koj cov khoom noj.

Kev txheeb xyuas tom qab siv cov tshuaj yog tsuas zoo. Tab sis ua ntej siv folic acid sab hauv, nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob. Yog tias muaj kev tsis haum tshuaj tshwm sim nws tus kheej tom qab kev tswj hwm, hauv chav kawm yuav tsum cuam tshuam thiab 1 ntsiav tshuaj ntawm tshuaj antihistamine, piv txwv li, Fenkarol, yuav tsum haus cawv.

Nrog rau kev siv cov tshuaj, cov plaub hau yuav ua rau tuab dua li 30-40% hauv 1-2 lub hlis. Thiab ntxiv cov khoom noj kom tsim nyog thiab nquag taug kev hauv huab cua ntshiab yuav ua rau kom muaj txiaj ntsig ntawm vitamin B9 ntawm lub sijhawm. Txais tos thaum cev xeeb tub thiab lub cev ntas yuav pab tiv thaiv cov teeb meem plaub hau uas cuam tshuam nrog kev cuam tshuam los ntawm pojniam hauv pojniam. Ua ntej noj cov tshuaj, nco ntsoov sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb.

Folic acid - vim li cas

Cov neeg uas xav yug menyuam thiab tu tus menyuam muaj lub dag zog zoo, muaj plaub hau zoo nkauj thiab zoo nkauj, muaj ntsej muag nrog kev zoo nkauj, tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj cov vitamins no zoo. Irreplaceable txij thaum yug txog thaum laus, nws tuaj yeem nkag mus rau hauv lub cev nrog cov khoom lag luam hauv daim ntawv ntawm kev npaj tiav. Koj yuav tsum nkag siab tias folic acid ua haujlwm li cas, nws yog nws cov txiaj ntsig.

Folic acid

Txawm hais tias cov tshuaj no muaj, muaj tus nqi qis, folic acid yog qhov tseem ceeb rau lub cev, muaj kev cuam tshuam zoo rau nws cov haujlwm. Cov vitamins no muaj cov khoom hauv qab no:

• koom nrog kev ua haujlwm ntawm tes kom sib xyaw - pab daim tawv nqaij rov ua dua tshiab, kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab,
• txhawb nqa cov txheej txheem ntshav tsim,
• tiv thaiv cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws.

Ib qho tseem ceeb yog kev koom tes ntawm cov vitamin B9 rau cov txheej txheem:

• DNA tsim - kis ntawm cov keeb kwm caj,
• carbohydrate, rog metabolism hauv,
• nce siab tiv thaiv
• amino acid hluavtaws
• kev tsim tawm ntawm cov enzymes uas tawm tsam kev tsim cov qog,
• ua kom cov leeg rov qab los ua kis las,
• hydrochloric acid ntau lawm,
• qhov nqus ntawm hlau
• metabolism hauv adrenaline, serotonin.

Folic acid - kev qhia

Cov tshuaj yeeb yaj kiab tau tsim nyob rau hauv daim ntawv ntawm ampoules rau kev txhaj tshuaj, ntsiav tshuaj, yog ib feem ntawm multivitamin thiab kev noj zaub mov ntxiv kom yooj yim. Vitamin zoo nqus tau, muaj kev sib txuam nrog ntau yam tshuaj. Kuv yuav tsum tau noj ntau npaum li cas cov khoom no? Cov lus qhia rau kev siv folic acid pom zoo kom noj tshuaj rau cov neeg laus hauv 400 mcg. Nws nce thaum lub caij cev xeeb tub, cov chav kawm ua tus mob.

Vitamin B9 yuav tsum noj raws li kws kho mob tau sau tseg - muaj kev mob tshwm sim, contraindications. Tej zaum cov tsos mob ua pob, khaus, liab ntawm daim tawv nqaij, bronchospasm. Kev siv cov tshuaj tsis pom zoo yog tias:

• hlau metabolism hauv kev puas tsuaj,
• intolerance rau cov tshuaj
• kev tsis txaus ntawm cov vitamin B12,
• malignant neoplasms.

Folic acid - nws yog rau dab tsi, yam kabmob twg nws xav tau siv rau? Kev qhia rau kev siv yog:

• anemia
• ntxiv lawm tshob
• rheumatoid kev mob caj dab,
• mob hnyuv
• atherosclerosis
• tus mob cancer mis
• mob schizophrenia
• mob taub hau
• txha txha caj qaum
• tsis muaj zog ntawm kev txawj ntse,
• lawm
• npaj rau xeeb,
• cev xeeb tub
• kev pub mis
• kev nyuaj siab.

Folic Acid Thaum Cev Xeeb Tub

Lub sij hawm ntawm kev cia siab ntawm tus me nyuam yog kev hloov loj heev hauv lub cev. Vim li cas cov poj niam cev xeeb tub xav tau cov tshuaj folic acid, vim li cas nws thiaj li yuav tsum noj nws? Qhov no yog vim qhov tsim ntawm cov menyuam hauv plab thiab cov kabmob hauv thawj lub hli. Folic acid rau cov poj niam cev xeeb tub pab:

• ntaub so ntswg kev loj hlob vim muaj kev faib tawm ntawm tes,
• kis tau tus mob muaj keeb,
• kev loj hlob cov ntaub so ntswg
• tsim cov hlab ntshav ntawm cov placenta,
• tsim ib qho kab ke hematopoietic.

Cov vitamins ntau npaum li cas xav tau rau tus poj niam cev xeeb tub? Tus poj niam lub cev ua haujlwm rau ob leeg, thiab cov koob tshuaj yog nce ntau. Nws yog qhov yooj yim heev uas cov tshuaj muaj tus nqi pheej yig - nws nyuaj rau tau txais cov ntu tsim nyog los ntawm cov khoom lag luam. Cov tshuaj rau txhua hnub rau tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum yog 800 mcg. Lub sijhawm no, cov tshuaj tau sau tseg rau hauv daim ntawv ntawm:

Vim li cas thiaj haus cov tshuaj folic acid? Yog tias qhov tsis muaj peev xwm pom tshwm sim hauv lub cev, tej zaum yuav muaj teeb meem hauv tus poj niam thiab tus menyuam:

• hematopoiesis,
• cov leeg tsis xws luag,
• nyiam ua kom thrombosis,
• txo kev tiv thaiv,
• hlwb ruamqauj,
• nchuav menyuam
• yug los ntawm cov me nyuam tseem yug,
• yug los ua malformations,
• fetal oxygen starvation.

Folic acid thaum npaj cev xeeb tub

Txhawm rau tshem tawm qhov tsis ua haujlwm, tus poj niam yuav tsum npaj tswv yim cev xeeb tub - pib noj tshuaj peb lub hlis ua ntej kev xeeb tub. Qhov no yuav pab kom sib sau ntxiv qhov nyiaj uas tsim nyog rau lub sijhawm ntawm kev ntxhov siab ntxiv ntawm tus poj niam lub cev. Kev noj cov tshuaj folic acid thaum npaj lub cev xeeb tub yog 400 mcg ib hnub, uas yuav pab kom tsis txhob muaj teeb meem.

Folic acid rau txiv neej

Vitamin noj kom tsawg yog qhov tseem ceeb rau tus txiv neej lub cev twb dhau los thaum tiav hluas rau kev pub dawb. Nrog nws qhov tsis muaj peev xwm, teeb meem nrog cov hlab ntsha hlwb thiab lub cim xeeb yog tau. Folic acid yog qhov tseem ceeb rau cov txiv neej vim nws yog lub luag haujlwm rau cov khoom - qhov ntau, qhov muaj zog ntawm cov phev. Nrog lub cev tsis muaj peev xwm ntawm cov khoom siv, ntxiv lawm tshob, txoj kev txhim kho ntawm atherosclerosis yuav zoo.

Folic acid rau menyuam yaus

Npaum li cas thiab nyob rau hnub nyoog li cas los muab cov vitamins no rau cov menyuam yaus, tus kws kho mob siab txiav txim siab. Tus nqi ntawm cov tshuaj muaj peev xwm, thiab qhov tseem ceeb rau kev txhim kho lub cev yog loj. Txhawm rau kom tau qhov yuav tsum tau muab, cov ntsiav tshuaj folic acid yog diluted nrog dej rau menyuam yaus, qhov yuav tsum tau muaj yog suav nrog cov phwj. Cov tshuaj pab:

• lub cev loj hlob
• tsim kom muaj kev tiv thaiv
• tsim ntawm plab hnyuv siab raum.

Folic acid rau plaub hau

Cov kws kho mob siv cov tshuaj siv los daws cov teeb meem plaub hau. Muaj cov vitamins, pheej yig, siv nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub ntsej muag, rau kev siv sab hauv. Siv folic acid rau cov plaub hau daws cov teeb meem:

• ntog lawm
• durability thiab ci ntsa iab
• thaum ntxov txho plaub hau
• dryness
• tsis yooj yim
• kev loj hlob nrawm
• ceev
• Cov hauv paus plaub hau,
• xaus qhov kawg
• kev txhim kho qauv.

Folic Acid Rau Mob Ntshav Siab

Yog tias qhov tsis txaus ntawm cov vitamins no tshwm sim hauv lub cev, kev tsim cov qe ntshav liab - cov ntshav liab - cuam tshuam. Lawv dhau los ua me, thiab qhov loj me nce, ntshav khov tshwm. Nws yog tus cwj pwm los ntawm txo qis hauv hemoglobin, kev ua txhaum ntawm kev khiav ntawm cov pa mus rau hauv cov ntshav. Folic acid nrog cov ntshav liab ua kom daws tau cov teeb meem, nws hla:

Tus nqi folic acid

Muaj sijhawm los xaj cov vitamins los ntawm cov ntawv sau tawm, tom qab ntawd yuav hauv khw hauv online. Tus nqi ntawm cov folic acid nyob hauv lub tsev muag tshuaj yuav tsawg dua - tsis muaj nqi thauj. Tus nqi ntawm cov vitamin nyob ntawm daim ntawv tso tawm, chaw tsim khoom, ntau, ntxiv rau hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg. Tus nqi tawg hauv rubles:

• ntsiav tshuaj - 1 mg, No. 50 - 28-45,
• Doppelherz cuab tam nrog cov vitamins - No. 30 - 350-610,
• Solgar (kev noj haus ntxiv) - 100 pieces - 760-1200.

Cov khoom noj dab tsi muaj cov tshuaj folic acid?

Cov khoom muaj peev xwm tshaj plaws ntawm cov vitamins no yog zaub ntsuab, nplooj siab, noob taum dub. Cov ntsiab lus siab ntawm folic acid nyob rau hauv cov khoom zoo li no:

• nqaij nyuj
• nqaij qaib giblets
• breer lub poov xab
• salmon
• thoob ham
• legumes - peas, taum,
• cov txiv hmab txiv ntoo - cov txiv kab ntxwv, kua txiv kab ntxwv,
• zaub ntsuab - zaub nyoos, zaub txhwb qaib, dill,
• zaub qhwv
• txiv duaj
• apricots
• av daj
• txiv dev.

Daim vis dis aus: cov khoom folic acid

Alexandra, 36 xyoo

Yuav ua li cas Kuv raug kev txom nyem tias kuv tsis tuaj yeem xeeb tub. Thaum lawv kuaj kuv thiab kuv tus txiv, lawv pom hais tias nws muaj phev qes qes tsawg. Nkawd ob leeg pom zoo kom haus cov vitamin B9 rau peb lub hlis. Nws muab tawm tias nws muaj tus nqi penny, peb tsis cia siab tias yuav muaj qhov tshwm sim. Peb txoj kev xyiv fab tsis paub ib qho zuj zus thaum qhov txuj ci tseem ceeb tau tshwm sim - Kuv tau xeeb tub!

Kuv tau npaj rau kev yug menyuam yaus nco qab zoo - Kuv pib haus cov vitamin B9 ua ntej, txuas ntxiv thawj peb lub hlis - cov tshuaj pheej yig. Kuv tus ntxhais yug los rau lub cev noj qab nyob zoo, kuv muaj kev nyuaj siab. Kev npau taws quaj, pub mis tus menyuam, quaj nyas. Tus kws kho mob qhia kom rov qab mus rau noj folic acid, thiab tom qab ib hlis txhua yam rov zoo li qub.

Margarita, hnub nyoog 52 xyoo

Kuv tsis tau xav tias lawm yuav yog xws li npau suav phem - kub flashes, insomnia, kiv taub hau. Thaum tus kws kho mob poj niam tau txhaj tshuaj folic acid, Kuv tau ntseeg tsis txaus ntseeg - tus nqi tsawg heev. Ua rau kuv xav tsis thoob - tom qab txog ib hlis kuv nres tsis yws tawm hws thaum hmo ntuj, kuv lub peev xwm ua haujlwm tau nce ntxiv, kuv lub cev tsis meej. Kuv txaus siab heev.

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Qhov tseeb nthuav: 100 000 tshuaj lom neeg coj qhov chaw hauv tib neeg lub hlwb hauv ib ob.

Qhov tseeb nthuav: Cov txiv neej muaj li 10 zaug ntau dua li cov poj niam raug mob los ntawm qhov muag tsis pom xim.

Cov lus qhia nthuav: Txog thaum xyoo pua puv 19, cov hniav tau raug tshem tawm tsis yog los ntawm kws kho hniav, tab sis los ntawm cov kws kho mob thiab cov kws tu plaub hau.

Cov ntaub ntawv nthuav tawm tseeb: Xyoo 2002, cov kws phais neeg mob Romanian tau tsim cov ntaub ntawv khomob tshiab los ntawm kev tshem 831 lub pob zeb los ntawm tus neeg mob lub zais zis.

Qhov tseeb nthuav: "Viagra" tau tsim los ntawm lub sijhawm los ntawm kev tsim cov tshuaj rau kev kho mob plawv.

Nthuav qhov tseeb: Tib neeg lub hlwb ua si nyob hauv npau suav, ib yam li thaum sawv. Thaum tsaus ntuj, lub hlwb ua haujlwm thiab sib koom ua ke ntawm lub hnub, txiav txim siab seb yuav nco qab dab tsi thiab tsis hnov ​​qab.

Cov lus qhia nthuav: Qhov peb lub hlis ntawm cov tsiaj muaj sia nyob hauv tib neeg cov hnyuv tseem tsis tau qhib.

Cov ntsiab lus nthuav tawm: Lub qhov ntswg ntawm ib tus neeg yog lub tshuab cua txias rau tus kheej. Nws rhaub cua txias, txias dua kub, ntxiab hmoov av thiab lub cev txawv teb chaws.

Cov lus qhia tseeb: Ib tus neeg ntiv tes khoov li 25 lab zaus hauv lub neej.

Nthuav qhov tseeb: Muaj kwv yees li ntawm ib puas trillion lab hauv tib neeg lub cev, tab sis tsuas yog ib feem kaum ntawm lawv yog tib neeg lub hlwb, tus so yog microbes.

Qhov tseeb nthuav tawm: Lub plawv hnyav ntawm lub hnub nyoog ntawm 20-40 xyoo nyob rau nruab nrab hauv cov txiv neej ncav cuag 300 g, hauv cov poj niam - 270 g.

Qhov tseeb nthuav: Qhov tshwm sim ntawm cov ntshav muaj ntshav rau cov menyuam uas lawv txiv haus luam yeeb yog 4 npaug ntau dua.

Qhov tseeb nthuav: Daim siab ua hauj lwm zoo tshaj plaws haus dej cawv ntawm 18 thiab 20 teev.

Qhov tseeb nthuav tawm: Tib neeg lub qhov muag muaj qhov rhiab heev yog tias lub ntiaj teb tiaj, ib tus neeg tuaj yeem pom lub tswm ciab flickering nyob hauv qhov tsaus ntuj ntev li 30 km.

Qhov tseeb nthuav: Tsuas yog cov tib neeg thiab tus dev tuaj yeem mob ua kom mob prostatitis.

Vitamin B9

Vitamin B9 (lub npe thoob ntiaj teb - Folic Acid) yog ib qho tseem ceeb vitamin rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, uas yog lub luag haujlwm rau cov ntshav tsis zoo, koom nrog kev tsim cov qe ntshav liab, thiab tseem tswj hwm kev noj haus thiab ua kom cov metabolism. Raws li rau cov poj niam, rau lawv, folic acid yog qhov tseem ceeb "pab" hauv kev tua tawm tsam cov plaub hau puas lawm. Cov cim tseem ceeb rau kev siv cov vitamin B9 yog: folic acid tsis muaj ntshav liab txaus thiab cov plaub hau poob.

Pharmacological kev txiav txim ntawm cov vitamin B9

Cov lus qhia rau kev siv qhia tau tias folic acid yog dej-soluble vitamin uas tau tawm sai sai los ntawm lub raum (qee zaum txawm tias tsis hloov pauv).

Vitamin B9 yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov normoblasts thiab kev loj hlob ib txwm ntawm megaloblasts. Cov tshuaj vitamin no koom nrog hauv cov tshuaj ntawm cov amino acids (methionine, glycine, thiab lwm yam), purines, nucleic acids, pyrimidines, stimulates erythropoiesis, thiab tseem koom nrog kev sib pauv ntawm histidine thiab choline.

Vitamin B9 pom nyob rau hauv ntau ntau hauv cov nroj tsuag thiab tsiaj txhu.

Cov khoom cog nrog folic acid:

Cov khoom noj tsiaj muaj vitamin B9:

• daim siab thiab nqaij npuas nqaij,
• daim siab thiab nqaij nqaij nqaij,
• yaj mob siab thiab nqaij,
• salmon
• nkaub qe
• mis nyuj thiab khoom noj siv mis.

Kev taw qhia txog kev siv cov tshuaj folic acid

Cov cim tseem ceeb rau kev siv cov vitamin no yog hypovitaminosis thiab vitamin B9 tsis txaus, cov neeg ua rau lub ntsiab yog:

• Khoom noj khoom haus tsis muaj txiaj ntsig (suav nrog kev noj haus tsis txaus thiab kev noj haus tsis txaus, nrog rau),
• macrocytic anemia,
• megaloblastic anemia,
• hemolytic anemia,
• quav cawv
• glossitis
• sib tshuam ua npaws
• hemodialysis rau lub sijhawm ntev,
• mob hnyuv
• kab mob ntawm lub plab thiab hepatobiliary cheeb tsam,
• cev xeeb tub
• lub caij nyoog ntxhov siab
• lub sij hawm pub niam mis,
• tib lub sij hawm siv ib lub sij hawm ntev ua haujlwm analgesics, anticonvulsants, sulfasalazine, estrogen thiab erythropoietin.

Sab Cuam Tshuam Cov Vitamin B9

Raws li kev txheeb xyuas, folic acid tuaj yeem ua rau qhov tshwm sim ntawm kev tsis haum tshuaj: hyperthermia (kub taub hau), erythema (pathological reddening ntawm daim tawv nqaij ntawm qhov mob ntawm daim tawv nqaij), tawv nqaij ua pob khaus, tawm pob, bronchospasm (cia li nqaim ntawm lumen ntawm bronchioles thiab me me ntawm lub ntsej muag).

Yeeb tshuaj sib cuam tshuam

Raws li cov lus qhia, vitamin B9 txo cov nyhuv ntawm phenytoin.

Anticonvulsants, tshuaj mob plab, tshuaj tiv thaiv kom txhob muaj qhov ncauj, thiab estrogens nce ntxiv qhov xav tau folic acid.

Pyrimethamine, methotrexate, trimethoprim thiab triamteren inhibit dihydrofolate reductase, thiab kuj tseem txo cov txiaj ntsig ntawm vitamin B9.

Colestyramine, antacids, thiab sulfonamides qis dua qhov nqus ntawm folic acid.

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm cov vitamin B9 tsis muaj zog hauv lub cev

Folic acid tsis txaus ua rau hyperchromic anemia, uas nrog cov tsos mob hauv qab no:

• pallor ntawm daim tawv nqaij,
• qaug zog,
• daim tawv nqaij qhuav
• feem ntau tsis muaj zog
• neuralgic hauj sim
• insomnia
• fragility ntawm plaub hau thiab rau tes,
• qib qis ntawm kev tiv thaiv lub cev (tiv thaiv kab mob),
• mob pos hniav
• kev ntxhov siab, ua haujlwm tsis zoo, tsis txaus ntseeg, tsim kev kub ntxhov,
• apathy
• ncua kev pub nkauj.

Tsis tas li ntawd, nrog lub cev tsis muaj vitamin B9, tsis tsuas yog cov ntshav liab tau raug kev txom nyem, tab sis kev tsim cov platelets thiab leukocytes tseem ua tsis zoo, uas ua rau muaj kev ua txhaum ntawm hemostasis thiab txo qis hauv kev tiv thaiv.

Cov plaub hau kev loj hlob tsuaj zawv plaub hau

Nrog cov plaub hau qeeb thiab plaub hau tsis tshua muaj tshwm sim, kev tu txhua hnub yuav tsum yog zawv plaub hau npaj raws li daim ntawv qhia hauv qab no:

• tsib txog kaum milliliters ntawm cov khoom noj kom zoo lossis noo noo zawv plaub hau (nyob ntawm qhov ntev ntawm cov plaub hau),
• ib qho ampoule ntawm folic acid.

Cov khoom xyaw yog muab tov ua ke thiab thov siv nyob rau hauv txoj kev ib txwm. Ntxuav koj cov plaub hau nrog vitamin B9-enriched khoom tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam, thiab nrog kev poob muaj zog - txog peb zaug. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj zawv plaub hau kom txog thaum teeb meem daws teeb meem. Txog kev tiv thaiv lossis hauv rooj plaub uas yooj yim, nws yog qhov tsim nyog ntxiv ib qho ampoule rau lub raj mis tshuaj ntxuav.

Cov qhov ncauj qhov ntswg hauv tsev

Txhawm rau npaj cov qhov ncauj qhov ntswg tom tsev, koj yuav xav tau cov zaub mov muaj protein ntau B9. Peb muab plaub qhov zaub mov txawv uas muaj cov tswv yim zoo los ntawm cov neeg siv khoom. Koj tuaj yeem xaiv ib qho uas koj nyiam thiab thov nws rau ob lub lis piam, thiab tom qab ntawd mus rau tom ntej. Koj tuaj yeem ua qhov ncauj qhov ntswg ib zaug. Ua raws li koj pom zoo. Txhua yam kev kho mob yuav muaj cov nyhuv zoo.

Sib tov cov khoom xyaw hauv qab no:

• ib qhov avocado (qhov chaw ntawm folic acid), PHOTO AVOCADO
• ib lub qe
• ob diav ntawm txiv roj roj,
• peb tee txiv qaub kua txiv (rau oily plaub hau hom).

Lub npog ncauj yog tusyees faib rau txhua qhov ntev, nyob rau saum toj nws yog insulated nrog lub hau ntawm polyethylene thiab txoj phuam rau peb caug feeb.

Kev txheeb xyuas txog cov cuab yeej no yog qhov muaj ntsej muag, thiab nws pab tsis tsuas yog ua rau cov plaub hau hle, tab sis kuj ua kom cov plaub hau tsis muaj zog thiab ua kom lawv zoo, ua rau lawv ci thiab ntsiag to. Lub tsuas tsis zoo ntawm lub npog ncauj yog ntau ntawm cov khoom xyaw. Yuav tsum tau ib rab diav me me:

• zib ntab (muaj folic acid),
• kefir
• cognac
• burdock roj
• kua txiv dos,
• hiav txwv ntsev.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom pib ua daim ntawv thov los ntawm cov hauv paus hniav, ua haujlwm zaws. Qhov kev tswj hwm no yuav tso cai rau koj kom exfoliate tuag cov tawv nqaij hais, ua kom ntshav nce ntxiv. Tom ntej no, lub npog ncauj tau faib rau hauv strands mus rau qhov xaus. Peb caug feeb tom qab, txhua yam tuaj yeem muab ntxuav tawm.

Cov sib xyaw yog npaj los ntawm tsuas yog ob feem:

• peb cov tshuaj folic acid
• ib tug tablespoon ntawm txiv roj roj.

Cov ntsiav tshuaj yog tawg mus rau hauv cov hmoov thiab tov nrog roj. Nws raug nquahu kom sov me ntsis cov lus sib xyaw. Nws yuav tsum raug siv los ntawm lub hauv paus mus txog rau qhov xaus. Yog tias ua tau, cia nws hauv koj cov plaub hau rau ob peb teev.

Ob yam khoom uas xav tau rau lub npog ntsej muag:

• ib me nyuam diav ntawm poov (muaj B9),
• tsib caug milliliters mis.

Cov mis nyuj yog rhuab, poov xab yaj hauv nws. Daim npog ntsej muag yog thov rau cov plaub hau rau ob peb xuab moos, nws tuaj yeem ua rau thaum hmo ntuj.

Tsawg folic acid yog ib qho ua kom plaub hau poob.

Vitamin deficiency cuam tshuam tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Thiab ua ntej txhua yam, nws cuam tshuam cov xwm txheej ntawm cov plaub hau. Folic acid rau plaub hau yog thawj qhov kev kho mob uas yuav tsum tau sim yog tias muaj teeb meem nrog cov plaub hau. Txog yuav ua li cas tau txais txiaj ntsig folic acid (vitamin B9) yog thiab nws yuav kho tau kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv rau cov plaub hau, thiab cov ntsiab lus no yuav tham txog.

Cov nyhuv ntawm cov vitamin B9 ntawm cov plaub hau mob

Qhov tsis muaj cov vitamins no (folic acid) hauv lub cev feem ntau cuam tshuam lub zog thiab zaus ntawm kev loj hlob plaub hau. Tom qab tag nrho, nws yog B9 uas yog lub luag haujlwm rau kev loj hlob ntawm cov hlwb tshiab thiab kev saib xyuas ntawm cov uas twb muaj lawm nyob rau theem kom raug.

Thiab qhov zoo nkauj thiab noj qab haus huv saib ntawm tus kws tu plaub hau thaum kawg yog nyob ntawm nws. Kev poob qis hauv cov qib ntawm cov folic acid ua rau cov plaub hau tsis muaj zog ntawm lub cev. Yog li ntawd, cov plaub hau hle.

Yog li, nrog cov plaub muag tsis muaj zog (ntau dua 100 plaub lub hauv ib hnub), nws raug nquahu kom coj mus kuaj rau qib B cov vitamins hauv lub cev.

Txhawm rau ntxiv dag zog cov plaub hau los ntawm sab hauv, koj yuav tsum nqa B9 uas ploj lawm nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov folic acid ntsiav tshuaj. Nws zoo dua yog tias qhov kev kho mob ntawd yog kws kho mob tau sau tseg los ntawm tus kws kho mob uas tseem yuav muab lus pom zoo txog khoom noj khoom haus.

Vitamin B9 yog ib feem ntawm ntau qhov ncauj qhov ntswg los rov npub, tsis muaj zog thiab cov plaub hau puas lawm.

Nws thawj zaug tau tsim nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub xyoo pua xeem thiab tau txij li tau pom zoo ua ib txoj hauv kev los txhim kho cov hauv paus plaub hau. Nws tau raug pov thawj tias cov tshuaj no txhim kho cov qauv ntawm cov plaub hau, nce nws elasticity thiab txo brittleness.

Kev nquag noj cov vitamins complexes, uas suav nrog folic acid, yog ib qho kev tiv thaiv zoo tiv thaiv cov plaub hau txho thaum ntxov.

Vitamin B9 Txhawb Zog Khoom Noj

Folic acid muaj nyob hauv ntau cov zaub mov. Tab sis khoom noj khoom haus nws tus kheej yuav tsum xav kom muaj txiaj ntsig thiab muaj peev xwm. Ntawm cov khoom noj uas pab kom rov qab qib vitamin B9 yog:

• cov zaub ntsuab, tshwj xeeb yog zaub xas lav thiab zaub ntsuab,
• txiv hmab txiv ntoo: txiv duaj, avocado,
• cereals: oatmeal, buckwheat,
• cov tseem grain wholemeal qhob cij,
• poov xab
• offal, tshwj xeeb tshaj yog lub siab,
• beekeeping khoom.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov vitamins B9 tau sai sai thaum lub sijhawm cia cov khoom lag luam lossis thaum lawv ua lub cua sov. Yog li, cov khoom noj muaj npe tau zoo tshaj plaws tau siv hauv cov ntawv npaj tshiab.

Yog tias cov plaub hau plaub hau ua rau nws muaj zog heev, ces kev noj zaub mov zoo rau lub cev yuav tsis txaus.

Tej zaum koj yuav xav tau kev noj folic acid ntxiv los yog kev tso cov vitamins, uas nws suav nrog cov folic acid.

Kuaj Vitamin B9

Folic acid nyob rau hauv daim ntawv tshuaj ntau npaum li cas tuaj yeem siv rau kev kho mob thiab tiv thaiv. Yog tias peb tab tom tham txog kev kho mob, nws pom zoo kom noj ib ntsiav tshuaj peb zaug ib hnub rau ob lub lis piam. Xws li chav kawm nrog so ntawm kaum hnub tom qab ntawv tuaj yeem rov ua dua. Koj tseem tuaj yeem noj cov vitamins ntau, uas twb tau suav nrog qhov sib xyaw ntawm B9.

Ntxiv rau, thaum xaiv cov vitamin complex, nws yog qhov zoo uas yuav tau xaiv ib qho uas tau hais txog kev daws qhov teeb meem tshwj xeeb. Hauv qhov no, nws yuav tsum yog vitamins tsom ntawm ntxiv dag zog curls. Xws li cov complexes ntxiv suav nrog vitamin C thiab ascorbic acid.

Lawv pab ua rau muaj kev nqus tau zoo dua ntawm cov folic acid, yog li ua rau kom rov zoo tuaj sai sai ntawm curls.

Folic acid tau noj tsuas yog thaum noj mov lossis tam sim ntawd. Cov kev npaj no yuav tsum tau muab ntxuav nrog cov dej txaus. Thaum kho lub sijhawm, koj yuav tsum tso tseg kev haus dej cawv kom meej. Koj yuav tsum tau saib xyuas kom tau pw tsaug zog tag nrho thiab hom tseeb ntawm lub hnub, vim hais tias lub suab dav dav ntawm lub cev kuj cuam tshuam qhov mob ntawm lub qhov muag teev.

Tseem tshuav qhov tseeb pej xeem: folic acid tuaj yeem txhawb qhov ncauj qhov ntswg thiab tshuaj zawv plaub hau.

Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem yuav cov vitamin B9 hauv ampoules, thiab tom qab ntawd ntxiv rau cov khoom tu plaub hau tam sim ntawd ua ntej siv. Txoj hau kev no tuaj yeem txhim kho cov plaub hau zoo.

Txawm li cas los xij, ntau lub tsev muag tshuaj zawv plaub hau tseem muaj B9. Xws li kev saib xyuas rau curls yog qhov tsim nyog rau ib tus neeg uas txuag lub sijhawm thiab tus uas tsis muaj sijhawm los kho.

Vitamin B9-Raws Saib Xyuas

Cov tshuaj zawv plaub hau, suav nrog cov tshuaj folic acid, yuav tsum siv kom raug. Tsuas yog hauv qhov no lawv yuav muaj qhov kho tau zoo rau tus qauv thiab keeb kwm ntawm cov plaub hau. Yog li dermatologists pom zoo siv cov qauv hauv qab no ntawm lawv txoj kev siv:

Tsis tas li, koj tuaj yeem ua daim npog ntsej muag yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig heev. Lub hauv paus yog txhua lub hauv paus roj - txiv ntseej, burdock, jojoba lossis cov neeg nqa khoom. Nws yog rhuab hauv cov dej da dej, tom qab uas cov vitamins hauv cov kua ua rau ntxiv rau nws.

Tab sis nyob rau hauv nws daim ntawv dawb huv, nws tsis pom zoo kom siv cov tshuaj vitamin B9: kev fab tshuaj tsis haum nyob rau hauv daim ntawv ntawm urticaria, tawm pob, thiab tawv nqaij liab.

Cov looj ntsej muag no yuav tsum tau npaj rau hauv ib qho mus, vim cov folic acid tau nrawm dua los ntawm huab cua.

Yog li, folic acid tsis yog qhov tseem ceeb xwb, tab sis kuj tseem ceeb heev rau kev loj hlob thiab ntxiv dag zog ntawm plaub hau. Nws koom nrog kev sib txuas ntawm nucleic acids uas muaj tag nrho cov ntaub ntawv muaj keeb, nrog rau txog kev mob ntawm cov plaub hau, pab txhawb. Thiab dab tsi yuav zoo dua ntxiv dag zog plaub hau los ntawm sab hauv?

Txhawm rau kom koj cov plaub curls thov koj nrog lawv txoj kev saib zoo nkauj, noj kom zoo thiab saib xyuas koj cov plaub hau tsis tu ncua.

Thiab tom qab ntawd koj yuav hnov ​​qab tas mus li ntawm cov plaub hau hle thiab lwm yam teeb meem uas yuav tshwm sim sai lossis tom qab tshwm sim ua ntej txhua tus.

Thiab B9 kev noj thiab kev noj zaub mov zoo yuav ua rau muaj kev xav zoo, muaj lub zog siab thiab kev ntseeg tus kheej. Qhov no ua rau tus txiv neej muaj zog, thiab tus poj niam txaus nyiam heev.

Cov yam ntxwv ntawm kev siv folic acid rau kev loj hlob plaub hau hauv cov ntxhais

Thaum cov lus nug tshwm sim txog yuav ua li cas txhawm rau txhim kho cov xwm txheej thiab kev loj hlob ntawm cov plaub hau, ntau tus saib rau qhov kev xav tau ntawm lub ntsej muag, qhov ncauj qhov ntswg thiab lwm yam txhais tau tias kom rov ua qhov qub kev zoo nkauj ntawm cov plaub hau. Tab sis cov teeb meem tsis tau daws tas li ua tsaug rau sab nraud. Feem ntau nws tau txaus los ua rau qhov tsis muaj cov vitamins tseem ceeb.

Ntawm lawv - B9, uas tseem hu ua folic acid. Tsuas yog nws yog hu ua "poj niam" vitamin, vim hais tias nws cuam tshuam yuav luag tag nrho lub cev ntawm kev sib deev ncaj ncees. Folic acid kuj tseem siv tau rau kev loj hlob plaub hau.

Tab sis yuav ua li cas coj nws kom raug, qhov twg saib thiab qhov txiav txim yog dab tsi, peb yuav ua kom paub tseeb.

Cov vitamins no tau txais nws lub npe vim qhov tseeb tias nws tau xub muab rho tawm los ntawm nplooj zaub spinach (txhais los ntawm Latin. Folium txhais tau tias "nplooj ntoos").

B9 (acidum folicum) koom nrog kev tsim thiab kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm cov hlwb tshiab, yog ib qho tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm cov ntshav ncig thiab tiv thaiv kab mob.

Nws qhov tsis muaj peev xwm dhau los ua qhov kev nthuav dav ntawm ntau yam kab mob thiab muaj teeb meem: nco ploj, anemia, thiab ntau dua. Thiab dhau kev ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab kev tiv thaiv kab mob.

Qhov tshwj xeeb tseem ceeb yog nws siv rau kev sib deev ncaj ncees. Tseeb tiag, thaum cev xeeb tub, cov folic acid pab tsim cov txiaj ntsig thiab txo qis kev ua txhaum ntawm tus menyuam. Thaum lub caij lawm, nws tshem tawm cov tsos ntawm lub xeev tsis txaus siab thiab lwm yam kev cuam tshuam cuam tshuam nrog kev hloov hnub nyoog.

Cov cim ntawm acidum folicum tsis txaus

• tsis yooj yim, plaub hau poob,
• kev tsis zoo ntawm cov mob ntawm cov ntsia hlau phaj (yog tias vim li cas tsis yog siv cov kua roj vanish, tsim ntau thiab lwm yam ncaj qha),
• ntev li ntawm dryness ntawm daim tawv nqaij, txawm hais tias siv cov moisturizers,
• weakening ntawm tiv thaiv kab mob,
• nquag nkees.

Cov khoom tseem ceeb

Vitamin B9 yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam ntxhais thiab poj niam, thiab vim li ntawd tau txais lub npe "poj niam". Nws cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau. Yog li tus nqi txaus muab strands cov zoo:

• lub zog thiab ntom ntom
• ntxiv dag zog rau cov hauv paus hniav thiab txo tus naj npawb ntawm curls uas tau poob,
• txo kev pheej hmoo ntawm kev do hau,
• kev loj hlob nrawm
• qhov licas ntawm cov pw tsaug zog cov hauv paus dos,
• kev tiv thaiv ntawm cov plaub hau txho ntxov.

Qhov kev txiav txim no yog vim qhov tseeb tias B9 ncaj qha cuam tshuam rau cov kab mob hematopoietic, uas txhais tau tias nws saturates cov hlwb nrog oxygen, thiab cov hauv paus plaub hau hauv tshwj xeeb. Qhov no ua rau muaj kev nrawm nrawm ntawm lawv cov kev ua thiab cov haujlwm qub, thiab vim li ntawd - kom cov plaub hau noj qab haus huv thiab zoo nkauj.

Txais tos rau kev loj hlob

1. 2 mg peb zaug ib hnub twg nrog rau zaub mov noj.
2. Ntxiv cov vitamin E tshuaj ntsiav thiab Iodomarin ntsiav tshuaj rau txhua qhov koob tshuaj (cov tshuaj tuaj yeem hloov nrog vitamin B1 tsiav tshuaj).
3. Siv li ib hlis.

Txawm hais tias kev noj tshuaj ntau dhau yuav tsis zoo li, koj yuav tsum tsis txhob siv tshuaj ntau thiab nws yog qhov zoo dua los ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob.

Ntawm kev siv

Txij li thaum folic acid yog ib qho natural vitamin, nws qhov kev coj ua yog qhia rau tag nrho lub cev. Raws li rau kev ua tau zoo hauv kev sib ntaus rau cov plaub hau kev loj hlob, cov txiaj ntsig tau zoo tsuas yog ua tiav nrog txoj hauv kev.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab:

• yuav tau txhaj koob tshuaj twg rau ib kis twg,
• Puas yog nws tsim nyog los sib txuas nrog rau sab hauv thiab sab nraud ntawm cov vitamin B9,
• seb puas yuav siv cov ntaub ntawv ntau npaum li cas yog qhov tsim nyog los yog nws txaus rau haus cov khoom lag luam uas raug xaiv.

Nrog rau cov lus nug no, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob uas yuav pab koj xaiv txoj hauv kev kom zoo rau kev kho plaub hau. Tsuas yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, folic acid yuav ua zoo thiab rov qab strands ploj ci thiab ntom, ntxiv dag zog rau cov hauv paus hniav thiab ua kom cov plaub hau sai dua.

Folic Acid rau Kev Ua Kom Yooj Yim Thiab Ua Plaub Hau Loj

Folic acid (Vitamin B9) yog dej-soluble vitamin uas koom nrog hauv cov txheej txheem hauv lub cev.

Txo cov folic acid cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm DNA replication, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov qog hlav.

Lwm qhov kev txhaum loj ntawm qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig no yog kev ua txhaum ntawm cellular tshwm sim hauv cov pob txha pob txha thiab, vim li ntawd, tshwm sim ntawm megaloblastic anemia.

Cov khoom ntawm folic acid los tswj kev tso quav tshuaj biochemical thiab tswj kev ua haujlwm li qub ntawm lub hau yog siv hauv cosmetology.

Folic Acid rau Kev Kho Plaub Hau

Rau cov tib neeg muaj caj ces yam mob tau hau, folic acid tso tawm yam tsis muaj nuj nqis. Pteroylglutamic acid tuaj yeem daws cov thinning ntawm cov qauv plaub hau thiab do hau.

Txhawm rau tshem tawm qhov ua rau cov plaub hau ploj thiab kom rov ua lawv qhov kev loj hlob sai sai, nws yog qhov tsim nyog los tsim kev noj zaub mov kom zoo. Txhawm rau kom muaj qhov sib npaug ntawm cov folic acid (acidum folicum) hauv lub cev, nws qhov kev cai niaj hnub ntawm 0.3 mg rau ib hnub yog txaus.

Txoj kev los kho qhov nqi koj tshuav ntawm vitamin B9:

• Ua cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau ntxiv los ntawm suav nrog zaub ntsuab, zaub qhwv, ntses, khoom noj siv mis, txiv ntoo, sawv duav, txiv kab ntxwv, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, cov khoom ua tau zoo ntau yam.
• Siv cov tshuaj folic acid nyob rau hauv cov ntsiav tshuaj ntawm qhov ncauj.
• Kev siv cov tshuaj pleev ib ce tshwj xeeb ntxiv nrog cov vitamin B.

Cov txiaj ntsig rau lub cev thaum siv cov txheej txheem ntawm cov txheej txheem no pom tseeb.

Folic Acid Rau Cov Plaub Hau Poob

Kev siv cov tshuaj folic acid nyob rau hauv cov plaub hau poob tshwm sim raws li lub algorithm: rau ob lub lis piam, noj 3 mg ntawm qhov ncauj peb zaug hauv ib hnub nrog zaub mov noj. Hoob no yuav tsum rov ua dua tom qab 10 hnub.

Yuav kom ua tiav qhov tshwm sim tau tshwm sim ntev, koj yuav tsum siv cov ntsiav tshuaj nruj me ntsis raws li tus qauv tsim.

Yog tias qhov sib lawv liag ntawm kev noj cov vitamins yog ua kom pom tseeb, tom qab 30 hnub cov txheej txheem tsis zoo yuav raug tso tseg. Nrog kev kho txuas ntxiv, yuav muaj kev txhim kho nyob rau hauv cov tsos ntawm cov plaub hau thiab nce kev loj hlob.

Cov tshuaj yog tawm ntawm lub cev sai sai, yog li noj acidum folicum muaj kev nyab xeeb, kev haus ntau dhau tsis pom thaum kho.

Cov plaub hau tas lawm yuav rov qab los thaum noj folic acid nyob rau sab hauv raws txoj cai: 2 mg 3 zaug ib hnub tom qab noj mov.

Cov tshuaj no yuav tsum tau ntxuav nrog lub kua ntau. Kev noj haus, ua kom pw tsaug zog zoo, thiab lub siab ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau kev mob ntawm cov hauv paus plaub hau.

Npog ntsej muag nrog avocado thiab qe

Cov khoom xyaw

• zaub roj (2 diav),
• avocado (1 daim),
• qe (1 daim).

Tag nrho cov sib xyaw ua ke rau homogeneous smoothie zoo sib xws, qhov tshwm sim loj yog thov rau saum tawv taub hau, nyob rau hauv lub xeev insulated rau 30 feeb. Cov txheej txheem xaus nrog kev ntxhua khaub ncaws ntawm curls.

Npog ntsej muag nrog cognac, zib ntab thiab roj burdock

Cov khoom xyaw

• cognac
• zib ntab tov
• fermented mis cov khoom lag luam,
• 1 tablespoon burdock roj,
• hiav txwv ntsev (1 tablespoon).

Daim npog no yog kev kho mob tiv thaiv cov plaub hau ntev. Tom qab muab cov khoom sib tov sib xyaw, lub npog ncauj yuav raug txhuam rau hauv tawv taub hau nrog zaws cev. Ntawm qhov kawg ntawm cov txheej txheem, maj mam yaug lub taub hau nrog zawv thiab tshuaj - yaug cov kev pabcuam.

Cov lus xaus:

Folic acid tsis tsuas yog ua kom zoo dua cov plaub hau ua kom tsis muaj zog, ntxiv dag zog thiab txhawb lawv txoj kev loj hlob, tab sis kuj tseem koom nrog kev sib txuas ntawm cov hlwb tshiab, kho lub cev tag nrho, ua kom muaj kev tiv thaiv ntawm cov hluas thiab kev zoo nkauj.

Kev siv cov folic acid los txhim kho cov plaub hau kev loj hlob thiab tawm tsam cov plaub hau hle

Vim tias tsis muaj kab kawm, cov vitamins lossis cov khoom noj muaj txiaj ntsig, ci iab zoo nkauj feem ntau ua nkig, npub, cov xauv tau pib nyias.

Kev daws rau qhov teeb meem uas tau tshwm sim nrog cov plaub hau yog pab los ntawm kev siv cov kev npaj tshwj xeeb, cov vitamins lossis kev kho cov nyom.

Ib qho ntawm cov chaw muaj txiaj ntsig zoo yog folic acid rau cov plaub hau - nws ntxim nyiam txhawb lawv txoj kev loj hlob, tiv thaiv poob thiab tsis taus.

Folic acid rau plaub hau

Cov khoom muaj vitamin B9:

• buckwheat, oatmeal, mov,
• cov khoom noj siv mis, tshwj xeeb tshaj yog cov rog tsev cheese,
• zaub ntsuab, paj npleg,
• ntses
• zib ntab
• nqaij nyug siab
• avocado, melon, citrus txiv hmab txiv ntoo, apricots,
• ntsuab hauv paus, zaub xas lav,
• taum paj, beets, taum,
• khob cij ci los ntawm hmoov nplej wholemeal.

Txhawm rau ua kom cov plaub hau kev loj hlob, nws yog qhov yuav tsum tau noj cov zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo muaj cov folic acid muaj txiaj ntsig zoo txhua hnub. Muab cov ntses lossis nplooj rau lossis nplooj siab lossis rhaub kom tsis txhob muaj cov vitamins nyob rau sijhawm ua noj. Koj yuav tsum muaj nyob hauv cov noob nplej, zaub qhwv, tshij, yam txiv ntoo, sawv tsiaj qus.

Cov Khoom Noj Uas Muaj Vitamin B9

Cov yam ntxwv ntawm kev noj concentrated vitamin B9

Muaj ntau txoj cai tswjfwm rau kev noj folic acid, uas yuav tsum ua nrawm pom:

1. Koj yuav tsum noj tshuaj vitamin B9 ua ke nrog lwm tus: B6, B12, C, ascorbic acid.
2. Cov kev cai niaj hnub rau cov laus yog 200 mcg.
3. Nws tsis tsim nyog los ua qhov ncauj qhov ntswg los yog cream nrog nrog mloog zoo ua ntej - hauv huab cua, B9 tau rhuav tshem sai sai.
4. Cawv tsis pub haus cawv thaum lub sijhawm kho.
5. Koj yuav tsum yuav cov tshuaj tsuas yog hauv cov khw muag tshuaj, kuaj xyuas lub sijhawm hnub tas sijhawm. Koj tuaj yeem xaiv cov ntsiav tshuaj rau kev tswj hwm qhov ncauj lossis ampoules rau kev siv sab nraud.

Cov kev cai rau noj folic acid yog qhov yooj yim heev

Cov kev cai npaum li cas rau kev txhim kho lossis rov qab txiav txim siab strand kev loj hlob yog li nram qab no:

1. Peb yuav cov ntsiav tshuaj. Noj rau lub hlis 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov thiab haus, 2 mg. Tom qab ntawv so. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum noj lwm cov vitamins kom muaj lawv cov tshuaj txhua hnub.

Peb yuav cov ampoules. Ntxiv 1 ampoule rau lub raj lossis lub taub tsuaj zawv plaub hau uas ntim ntau txog 100 grams, yaj tawm. Ntxuav kuv taub hau, li qub.

Ob txoj hauv kev ua rau cov plaub hau kev loj hlob, txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hauv paus plaub hau, ntxiv dag zog cov plaub hau uas tsis muaj zog.

Vitamin B9 txhim kho plaub hau kev loj hlob

Cov kev qhia kho mob rau cov prolapse yog raws li nram no:

1. Ob lub lis piam koj yuav tsum haus 3 mg ntawm folic acid txhua hnub 3 zaug hauv ib hnub, noj lwm cov vitamins ntxiv.
2. Tom qab ntawd peb tsum tau kawm, so rau 7-10 hnub.
3. Ib zaug ntxiv, haus 3 mg 3 zaug hauv ib hnub, txuas ntxiv chav ob lub lis piam.

Nco ntsoov tias noj cov zaub mov tsis zoo, noj cov ntses, zaub, khoom noj siv mis thiab tshuaj ntsuab. Hauv ib hlis, cov plaub hau npub yuav ua tuab thiab ntau dua elastic, nres tsis poob tawm ntau.

Hom kev no haum rau ob tus poj niam thiab tus txiv neej uas muaj qhov muag tsis pom qab ntau yam.

Folic Acid Tawv Plaub Hau Poob

Folic Acid Cov plaub hau qhov ncauj qhov ntswg

Tsis tas li ntawd, nrog kev siv ntsiav tshuaj, cov ntsej muag muaj txiaj ntsig muaj vitamin B9 tuaj yeem siv rau cov tawv ntub.

Ntxiv mus, cov zaub mov txawv raug tso cai los ua ob qho tib si nrog cov ntxiv ntawm ampoules ntawm cov tshuaj, thiab los ntawm cov khoom lag luam muaj nws hauv cov khoom me.

Nov yog qee cov zaub mov nrov tiv thaiv cov plaub hau los sis rau cov plaub hau kev loj hlob, kev ntsuam xyuas uas tso cai rau koj txiav txim rau lawv cov txiaj ntsig tsis tau pom dua:

Kefir-zib daim npog ntsej muag tawm tsam qhov pom tsis tau

Meej kom sib tov rau hauv ib lub tais ib tablespoon ntawm roj yogurt, zib ntab, tej brandy lossis vodka, burdock roj thiab me me hiav txwv kua. Ntxiv ob dia ntawm cov kua txiv nyem los ntawm cov dos. Peb faib cov tshuaj sib xyaw raws cov hauv paus hniav, strands, tom qab 5 feeb, ntxuav tawm. Xws li ib qho txhuam los txhim kho cov ntshav ncig, txhawb nqa curls, ntxuav los ntawm cov rog ntau dhau thiab cov dandruff.

Kev Ntsuam Xyuas Folic Acid

Ntau cov kev tshuaj xyuas ntawm cov neeg uas tau siv tshuaj noj lossis ampoules rau kev kho mob qhia tau hais tias lawv cov hauj lwm zoo. Feem ntau, cov plaub hau ua cov tuab dua, lawv cov qauv, tsos thiab ci zoo tuaj. Coob tus neeg yuav cov kua qaub lawv tus kheej hauv cov khw muag tshuaj, tab sis nws tseem yuav tsum tau sab laj nrog cov kws tshwj xeeb ua ntej pib kev kho mob. Nov yog ob peb kev xyuas:

Anna, 43 xyoo

"Tom qab lawb tawm, muaj kev ntxhov siab, qhov pom ntawm cov plaub hau no tau pib tawm hauv cov pob ntoo. Tus kws kho mob tau sau cov tshuaj folic acid, haus cov ntsiav tshuaj hauv ib hlis, 3 zaug hauv ib hnub. Tsis tas li ntawd, nws tau ua qhov ncauj qhov ntswg, nyeem ntawm kev sib tham. Cov menyuam ntxhais, qhov ntxim cuam tshuam tau zoo heev, txawm tias thaum kuv muaj hnub nyoog kuv tam sim no muaj cov plaub hau ci iab. Lawv tsis tuaj lawm tom qab ib hlis thiab ib nrab. ”