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Alopecia

Sab saum toj 10 cov khoom lag luam los pab rau cov plaub hau hle

Txhawm rau khaws cov plaub hau, nws yog qhov tsim nyog haus cov protein tsis tu ncua. Salmon, tuna, mackerel thiab cod yog qhov zoo ntawm cov tsiaj protein.

Cov nqaij liab kuj tseem muaj protein ntau, tab sis nws kuj muaj muaj feem pua ​​ntawm cov rog. Kev noj haus nrog cov feem pua ​​ntawm cov rog ua rau muaj qhov nce hauv testosterone hauv lub cev ntau dua: qhov ntsuas no ua rau cov plaub hau poob. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los noj nqaij ntses, thiab cov nqaij zoo ib yam 1-2 zaug ib lub lim tiam.

Yog tias koj tsis nyiam ntses, ces koj tuaj yeem noj cov cw, uas nyob ntawm no muaj protein ntau. Ntxiv rau, lawv yog cov khoom uas tsis muaj cov calories thiab muaj cov hlau ntau, zinc thiab B12 uas lub cev xav tau los tiv thaiv cov plaub hau hle.

Khoom noj siv mis

Mis thiab cov kua mis yogurt muaj calcium ntau, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj cov plaub hau kev loj hlob.

Kev noj mov tsis tu ncua ntawm kefir lossis tsev cheese yuav ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau cov plaub hau.

Cov qe yog cov khoom tseem ceeb rau cov plaub hau noj qab haus huv. Cov sib xyaw ua ke ntawm cov khoom no muaj cov protein, hlau, zinc, omega 6 fatty acids thiab vitamin B12. Qhov tsis muaj ntawm txhua qhov ntawm cov kev sib sau saum toj no cuam tshuam qhov xwm txheej ntawm kab plaub hau. Cov qe kuj muaj biotin, uas tiv thaiv tsis tau. Noj qe 2-3 zaug ib lub lim tiam Koj tuaj yeem zam ntau yam teeb meem cuam tshuam nrog plaub hau.

Legumes - ib qho kev xaiv zoo rau cov nqaij. Lawv muaj cov protein ntau, muaj cov vitamins thiab minerals uas tseem ceeb (zinc, hlau thiab lwm tus), tsim nyog los tiv thaiv cov plaub hau hle. Taum muaj vitamin e Nws muaj cov nyhuv ua antioxidant thiab tswj kev ntshav kev hauv cov hauv paus hniav.

Cov tseem grain yog qhov uas muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo uas nres qhov kev txiav plaub hau. Fiber ntau normalizes cov hnyuv thiab tswj kev lag luam ntawm tag nrho cov as-ham.

Thiab cov vitamins B7 tiv thaiv cov plaub hau ploj thiab tiv thaiv kev tsim cov plaub hau txho.

Nqaij qaib nqaij muaj protein ntau, uas yuav pab khaws plaub hau. Tsis tas li nyob rau hauv cov khoom no yog Vitamin B3 tswj ntshav kev ntshav nce rau saum tawv taub hau thiab pab txhawb kev loj hlob sai ntawm cov plaub hau. Tus neeg noj zaub mov xav kom noj nqaij qaib lossis nqaij qaib ntxhw, zoo li lawv sawv ntsug txo cov rog tsawg.

Qaub txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv ntoo

Nws raug nquahu kom suav nrog hauv cov zaub mov noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo hauv qhov muaj feem ntau Vitamin C. Xws li cov txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv puv luj, sawv tsiaj qus, zaub txhwb qaib, txiv kab ntxwv qaub, feijoa thiab lwm yam.

Vitamin C yog cov tshuaj antioxidant uas tiv thaiv lub cev los ntawm kev ua tsis zoo thiab ntau yam kab mob kis. Nws kuj tseem pab kho kom nyob zoo thiab zoo nkauj ntawm plaub hau.

Cov vitamin no tseem tuaj yeem txhim kho kev nqus ntawm hlau, uas yog tsim nyog los tiv thaiv cov plaub hau hle.

Carrots yog cov khoom lag luam zoo tshaj plaws tsis yog rau kev kho mob qhov muag, tab sis kuj rau plaub hau. Vitamin A Muaj nyob rau hauv cov zaub no pab tau, txhim kho cov mob ntawm lub hau. Ua tsaug rau qhov no, cov plaub hau nyob zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo. Cov vitamins no kuj pom muaj ntau thiab tsawg hauv cov qe thiab cov khoom lag luam mis.

Neeg rau thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav

Txhawm rau kom tu plaub hau, nws raug nquahu kom tsis tu ncua xws li walnuts, almonds, pecans, thiab txiv ntoo hauv cov zaub mov.

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav xws li prunes, raisins thiab cov hnub tim kuj yog qhov zoo ntawm cov hlau. Nrog cov hlau tsis muaj zog hauv lub cev, plaub hau yuav puas, ua kom qhuav thiab txhav, thiab tom qab ntawd pib poob.

Cov zaub ntsuab

Zaub ntsuab, zaub paj ntsuab thiab lwm cov zaub ntsuab tsaus yog qhov chaw cia khoom tiag vitamin A, C thiab hlau. Zoo li txhua yam ntawm cov khoom lag luam saum toj no, cov zaub no tiv nrog cov teeb meem ntawm plaub hau ploj, yog li lawv pom zoo tsis tu ncua noj raws li ib sab zaub mov. Tsis tas li, cov zaub ntsuab tuaj yeem ntxiv rau smoothies nrog ntau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.

Cov zaub mov txhua hnub

Nyuaj ua kom muaj zaub mov puv thiab qab nrog cov khoom lag luam saum toj no? Hauv qab no yog cov lus qhia rau noj tshais, noj su thiab noj hmo. Nws tseem nyob ntawm kev xaiv los ntawm cov kev xaiv tais diav uas haum zoo rau koj nyiam thiab nyiam.

Cov kev xaiv zoo tshaj plaws rau pluas tshais, muaj cov khoom xyaw nquag tiv thaiv cov plaub hau:

  • ib lub tais me me ntawm mov, zaub xas lav, ib qho me me ua hau siav siav, kua txiv siav,
  • oatmeal nrog txiv pos nphuab, txiv pos, txiv ntoo,
  • ci ntses hauv zaub
  • ib daim ntawm veal siav nrog txuj lom,
  • hau qos hau nrog taum, nqaij qaib mis lossis qaib cov txwv, ib txhais tes ntawm parmesan, txiv mab txiv ntoo,
  • tsev cheese nrog apricots qhuav lossis raisins,
  • cheese ci hauv pita qhob cij nrog zaub cob pob lossis zaub ntsuab,
  • zaub xam lav ntawm ntsuab zaub, khob cij yob, scrambled qe (tsis pub ntau tshaj 2 qe), txiv hmab txiv ntoo.

Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, nws pom zoo kom xaiv cov kev xaiv tshais txawv rau txhua hnub ntawm lub lim tiam. Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau noj tshais yog thaum 7 txog 9 thaum sawv ntxov.

Tom qab koj yuav tsum txiav txim siab pluas su:

  • ntsuab zaub xas lav, nqaij ntses ua ntses nrog mov ci,
  • hau qos, broccoli nrog qaub cream,
  • cov nplej daj nrog stewed carrots, cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv ntuj,
  • ci nqaij qaib nrog zaub,
  • mashed qos yaj ywm nrog zaub xas lav,
  • nqaij siav, zaub xam lav ntsuab, mov ci tag,
  • spaghetti, ib qho puv tes ntawm parmesan, zaub lossis nqaij ntses nyoos.

Koj yuav tsum muaj su noj mus txog 3 p.m. tshwj xeeb cov neeg uas xav kom poob phaus.

Los ntawm yav tsaus ntuj xav txog noj hmo.

  • stewed zaub nrog qhob cij ci, dej nrog freshly nyem txiv qaub,
  • ci nqaij qaib nrog sauerkraut,
  • ci zaub nrog cheese thiab qe,
  • 150 g ntawm cov khoom noj tshiab tsev me cheese, berries,
  • pob zaub paj nrog hau qos,
  • mashed qos yaj ywm nrog zaub ntug hauv paus nyias,
  • hau ntses thiab zaub xam lav ntawm cov zaub ntsuab, dej nrog txiv qaub, ncuav ci tag nrho.

Cov txheej txheem ntawm kev hloov mus rau kev noj zaub mov tshiab yuav tsum tau nqa tawm maj, tsis muaj kev hloov pauv ntau. Lub cev xav tau sijhawm nyob rau hauv thiaj li tau siv rau cov kev mob tshiab thiab rov tsim kho nws txoj haujlwm. Koj tuaj yeem xub ntxiv me ntsis ntawm cov khoom lag luam saum toj no rau cov tais diav uas paub. Cov nyhuv yuav pom tseeb tom qab 2-3 asthiv. Yav tom ntej, yog tias koj tuaj yeem nruj me ntsis raws li cov khoom noj khoom haus zoo, tom qab ntawd tsis tsuas yog khaws koj cov plaub hau nyob rau hauv zoo heev, tab sis koj kuj tuaj yeem kho tag nrho lub cev.

Cov nyhuv ntawm cov khoom ntawm plaub hau

Tsis muaj cov vitamins, cov zaub mov thiab amino acids tsis zoo cuam tshuam cov kev mob ntawm kab plaub hau. Curls fade, ua brittle, pib poob tawm.

Kev noj haus zoo yuav pab txhawb lub zog ntawm cov hauv paus plaub hau. Dab tsi cov plaub hau tsis muaj thaum pom qhov ntswg yog? Feem ntau cov no yog cov tshuaj hauv qab no:

  • Cov ntxhw - ib qho tseem ceeb ntawm cov qauv ntawm cov hauv paus plaub hau. Qhov tsis muaj protein cuam tshuam rau lub zog thiab pom ntawm kab plaub hau.
  • Fatty acid tsis txaus - Ib txoj hauv kev ncaj rau kev do hau. Cov fatty acids kuj muab lub cev nrog zom ntawm cov vitamins-rog soluble.
  • Carbohydrates qhib cov txheej txheem metabolic, kev ua txhaum ntawm uas ua rau kev txhim kho ntawm alopecia.
  • Kab kawm (hlau, zinc, leej faj, iodine) tswj ntshav kev ntshav ntawm tawv taub hau, ntxiv cov hauv paus plaub hau nrog oxygen. Qhov tsis muaj kab ntawm cov ntsiab lus nres qhov kev loj hlob ntawm cov hauv paus plaub hau, provokes do hau.

Cov ntsiab cai ntawm khoom noj khoom haus zoo

Raws li cov txiaj ntsig ntawm ntau cov kev tshawb fawb, cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj haus kom zoo los ntawm kev sib luag mas tau tsim. Kev noj zaub mov tiv thaiv kev do hau ntawm cov poj niam thiab tus txiv neej qhia tias:

  • Ntau yam khoom. Nws yog qhov ua tau rau saturate lub cev nrog cov vitamins thiab microelements uas tsim nyog rau kev loj hlob nquag ntawm cov hauv paus plaub hau, suav nrog txhua hom nqaij thiab ntses, txiv hmab txiv ntoo, zaub, khoom noj siv mis hauv zaub mov.
  • Noj ntau, tab sis me ntsis. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog noj tsib zaug hauv ib hnub, hauv qhov me me. Yog li lub cev tsis dhau lub zog nrog cov calories ntau, thaum tau txais tag nrho cov tshuaj tseem ceeb.
  • Tshem tawm cov khoom kib, roj, zaub mov sai los ntawm koj cov zaub mov noj. Cov zaub mov zoo li no tsis coj cov txiaj ntsig mus rau lub cev.
  • Khoom qab zib tuaj yeem ua kom muaj zog. Cov kua txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo, cov xim chocolate dub, zib ntab - tag nrho cov khoom lag luam no yuav yog qhov zoo tshaj plaws rau cov khoom ua khob noom, khoom qab zib thiab lwm yam khoom siv confectionery.

Cov lus qhia tseem ceeb! Txo cov ntsev kom tsawg. Kev noj cov ntsev ntau dhau yuav tshem cov kua dej tawm hauv lub cev - lub hauv paus ntawm tag nrho cov txheej txheem kev zom zaub mov.

Sab saum toj 10 khoom rau kev do hau

Cov mob tseem ceeb rau kev tiv thaiv alopecia yog cov zaub mov sib luag uas suav nrog xaiv cov khoom ntuj tsim los ntawm cov khoom noj plaub hau ploj.

Sab saum toj 10 qhov khoom tseem ceeb los tiv thaiv kev do hau:

  1. Cov ntses tshiab thiab nqaij ntses. Cod, mackerel, salmon, tuna yog qhov tseem ceeb ntawm cov Vitamin B12 thiab omega 3 fatty acids.
  2. Cov mis nyuj thiab khoom noj siv mis. Kefir tsev cheese, qaub cream yogurts, mis nyuj muaj protein - cov khoom tseem ceeb tshaj plaws los muab kev zoo nkauj, lub zog thiab kev noj qab haus huv ntawm cov hauv paus plaub hau. Tsis tas li, cov khoom noj siv mis muaj nplua nuj nyob hauv cov potassium, yam uas tsis muaj txheej txheem ntawm cov plaub hau kev loj hlob tsis yooj yim sua. Kev siv cov khoom noj siv mis nyuj txhua hnub ua rau lub cev ua haujlwm, ua kom cov metabolism, ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau, tawv nqaij, rau tes.
  3. Cov qe. Qe nplua nuj nyob hauv zinc, hlau thiab protein yog qhov tseem ceeb rau txoj kev loj hlob ntawm plaub hau.
  4. Ob txhais ceg. Phosphorus, vitamin PP, hlau, thiab ntau cov zaub protein muaj taum pauv, taum pauv, taum pauv.
  5. Tag nrho nplej. Cov muaj fiber ntau, vitamin B7, thiab cov rog nyob rau hauv cov noob taum tas nrho yuav pab tiv thaiv kom txhob mas. Cov kws kho mob qhia kom hloov muffin, khoom siv bakery los ntawm cov hom qoob mog zoo li qub nrog mov ci los ntawm cov hmoov txhuv nplej.
  6. Nqaij qaib nqaij. Ntxiv nrog rau cov protein, nqaij qaib, duck, qaib cov txwv nqaij qaib muaj riboflavins, folic acid thiab tooj liab, uas tsim nyog rau kev tswj cov plaub hau muaj zog.
  7. Carrots - Ib tug thawj coj ntawm cov ntsiab lus ntawm cov vitamin A ntawm txhua cov zaub. Saturating cov khoom noj nrog cov tais diav ntawm cov carrots tshiab, koj tuaj yeem tsis tsuas yog txhim kho cov luster thiab lub zog ntawm curls, tab sis kuj txhim kho qhov muag.
  8. Ceev nplua nuj nyob rau hauv cov amino acids, tooj liab thiab selenium. Kev noj txhua hnub ntawm 100 g ntawm ib lub noob txiv twg yuav tiv thaiv kev do hau.
  9. Ntsuab - zaub txhwb qaib, dill, zaub ntsuab. Nws yog nyob rau hauv cov zaub ntsuab uas muaj cov hlau nplaum, hlau, cov vitamins ntawm pawg A thiab C, uas txhawb cov tawv taub hau thiab ntxiv dag zog rau cov plaub hau.
  10. Nqaij thiab offal Lawv nplua nuj nyob hauv cov hlau, ib qho kev tsis txaus ntawm cov ntshav ua rau tsis txaus, thiab vim li ntawd, cov plaub hau nquag ploj.

Noj qab haus huv

Kev tiv thaiv kom txhob tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev tsis txaus lub cev tsis yog muaj cov vitamins, kab kawm thiab cov amino acids, tab sis kuj nrog kua.

Dej qab zib, siv uas los pab tswj lub zog ntawm cov plaub hau:

  • ntxhia dej - ib qhov chaw ntawm magnesium, potassium thiab calcium,
  • tshuaj ntsuab - ib qho kev xaiv zoo rau cov tshuaj yej dub muaj zog thiab kas fes,
  • ntsuab tshuaj yej saturates lub cev nrog cov vitamins thiab antioxidant,
  • cov kua txiv tshiab - ib qhov chaw ntawm cov vitamins
  • kefir - kefir fungus nourishes tawv taub hau, ua rau kev loj hlob ntawm cov plaub hau noj qab haus huv.

Dab tsis los noj

Koj tuaj yeem thaiv cov txheej txheem ntawm kev do hau los ntawm kev kho cov khoom noj khoom haus.

Tshem tawm hauv cov ntawv qhia zaub mov:

  • dej cawv
  • ntsim, haus luam yeeb lauj kaub,
  • khoom qab zib
  • rog, kib zaub mov,
  • cov khoom noj ceev
  • kas fes instant
  • haus dej haus
  • cov kaus poom zaub mov.

Cov txheej txheem ntawm cov plaub hau nquag tsis yeej los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo. Tab sis txhim kho lub cev nrog cov vitamins, cov tshuaj muaj txiaj ntsig thiab microelements, koj tuaj yeem zam ntau yam teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm cov nruab nrog thiab kev ua haujlwm, khaws cia qhov zoo nkauj thiab lub zog ntawm cov plaub hau ntev.

Cov tshuaj dab tsi zoo rau kev ntxiv dag zog plaub hau

Tib neeg cov plaub hau muaj protein (ntau dua 80%) thiab dej (tshuav 15-20%). Lawm, ntxhia pob zeb hauv av thiab melanin kuj tseem muaj qee yam me me hauv lawv. Vim tias kev saib xyuas tsis zoo, kev ua neej, nyob hauv qab ntawm ntau yam tsis pom sab nraud, ntau cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj no tsawg dua. Raws li qhov tshwm sim, cov qauv ntawm cov neeg strands deteriorates, lawv ua nkig thiab ntxeem tau, qeeb lawv txoj kev loj hlob, cov hauv paus tsis muaj zog.

Tib neeg cov plaub hau qauv

Txhawm rau cov xwm txheej kom zoo dua qub thiab txhim kho lawv cov tsos, nws yog qhov tsim nyog los ua kom koj cov khoom noj muaj protein ntau thiab polyunsaturated acids ntau li ntau tau. Rau lawv qhov nqus sai thiab thauj mus rau qhov muag teev thiab lub sijhawm ntev, cov vitamins thiab qee cov amino acids kuj yuav tsum tau siv.

Cov vitamins rau plaub hau

Rau kev loj hlob sai ntawm cov plaub hau zoo nkauj thiab muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog siv cov vitamins. Lawv muaj lub luag haujlwm rau ntau yam ntawm lub cev ua haujlwm.

  • Vitamin ACov. Nws muaj nyob hauv nqaij qaib thiab qaib cov txwv daim siab, zaub ntsuab (tshwj xeeb ntau nws hauv zaub txhwb qaib, zaub txhwb qaib, zaub cob pob thiab zaub ntsuab), seaweed, txiv apples thiab, ntawm chav kawm, carrots. Retinol ua lub luag haujlwm loj hauv kev kho mob plaub hau plaub hau. Qhov nruab nrab txhua hnub koob tshuaj 1000 mcg, thaum nws yuav txawv nyob ntawm lub sijhawm ntawm lub xyoo thiab cov ntawv qhia zaub mov dav dav, Retinol Carrot kua txiv
  • E lossis tocopherolCov. Nws yog lub luag haujlwm rau qhov zoo nkauj ci, noo noo thiab zoo nkauj ntawm lub ntsuas phoo. Saturates cov hauv paus nrog noo noo, nrog kev siv sab nraud nws pab ua rau kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous. Nws muaj nyob hauv cov roj nplej (feem pua ​​ntau tshaj plaws), kua taum, txiv ntseej, noob thiab noob txiv ntoo. Txhawm rau kom nws li qub, nws raug nquahu kom noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab cereals los ntawm whole grains. Ntawm cov txhuv mis, them nyiaj tshwj xeeb rau buckwheat, nplej thiab pob kws, Vitamin E hauv zaub mov
  • B vitaminsCov. Tsis yog txhua yam muaj txiaj ntsig zoo rau hauv chav kawm no yuav siv tau zoo ib yam. Lub cev xav tau tshaj plaws los ua kom txoj kev loj hlob thiab cov xwm txheej ntawm txoj kev sib tsoo ntawm cov nicotine (pom hauv qe, nqaij qaib hauv tsev, cov poov xab kab lis kev cai, nrog rau npias) thiab para-aminobenzoic acid (tam sim no hauv cov qos yaj ywm, brewer cov poov xab, cov mis tshiab). Vitamin B Khoom

Yuav kom nqus tau cov vitamins feem ntau, koj yuav tsum ntxiv cov roj txias txias rau lub tshuab raj. Qhov no yuav ib txhij los xyuas kom cov "kev thauj mus los" ntawm cov tshuaj rau lawv lub hom phiaj thiab normalize lipid tshuav nyiaj li cas.

Yees duab: Elena Malysheva. Cov plaub hau Muaj Zog Txhawb Cov Khoom Noj

Cov khoom siv plaub hau zoo

Nyob ntawm koj cov kev xav tau, koj tuaj yeem xaiv cov khoom noj zoo rau koj cov plaub hau. Yog tias qhov teeb meem nyob hauv qhov kev loj hlob lossis lub ntsuas phoo poob tawm ntau dhau lawm, ces yuav muaj cov zaub mov ntau heev los ntxiv dag zog rau cov plaub hau. Lawv yuav pab ua kom me me lub hauv paus noj qab nyob zoo, tsa lub "pw tsaug zog", ua haujlwm tiv thaiv lub luag haujlwm ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd xwb, lawv yuav txo qhov txo qis vim qhov kev kho cov metabolism hauv lub cev.

Cov khoom siv plaub hau zoo

Cov zaub mov dab tsi los noj kom ntxiv cov plaub hau:

  • Hiav txwv ntsesCov. Tshwj xeeb tshaj yog cov neeg sawv cev ntawm sturgeon thiab salmon. Lawv cov nqaij yog nplua nuj nyob rau hauv lub teeb protein, polyunsaturated fatty acids, qhov tseem ceeb amino acids, microminerals thiab vitamin D. Cov dej cawv no zoo rau cov menyuam ntxhais kev txom nyem los ntawm alopecia lossis tsis zoo ntawm kev loj hlob ntawm strands,
  • Lub siabCov. Txawm hais tias cov lus sib tw, leej twg los xij. Lub ntsiab tseem ceeb ntawm lub cev no yog lub peev xwm los khaws cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig, rau lawv siv yog tias tsim nyog. Tsis tas li ntawd, daim siab yog zaub mov noj heev - yog li ntawd, txawm tias nws txoj kev noj ntau dhau heev tsis zoo li yuav cuam tshuam rau daim duab. Nws muaj cov retinol, nicotinic thiab folic acid, tocopherol. Thiab xyaum txhua leej txhua tus paub txog daim ntawv qhia npaj rau nws txoj kev npaj,
  • RojCov. Cov rog tau tiv thaiv lub luag haujlwm. Tsis tas li ntawd, lawv muab curls elasticity thiab ci, khaws cov dej noo. Qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov tawv nqaij thiab plaub hau: flaxseed, hemp, hiav txwv buckthorn, noob hnav thiab txiv ntseej. Thaum tsis muaj cov no, koj tuaj yeem haus cov paj noob hlis, tab sis tsuas yog tsis muaj kev txwv. Txhawm rau tiv thaiv kom tsis mob plab, noj ib rab diav kua txiv qaub. Cov plaub hau roj
  • CerealsCov. Tsawg tus neeg paub tias muaj txawm tias muaj cov zaub mov uas pab txhawb txoj kev loj hlob ntawm plaub hau, tiv thaiv lawv txoj kev poob thiab tsis taus. Hauv kev, qhov no yog buckwheat, oatmeal, mov. Nrog rau alopecia loj heev, trichologists qhia kom tsis txhob noj txhua hom qoob mog (tab sis nws tau tso cai rau haus cov kua txiv ntawm nws cov hlav),
  • Txiv hmab txiv ntoo thiab zaubCov. Cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig yuav zoo rau cov curls. Tab sis txiv tsawb (nplua nuj ntawm magnesium thiab poov tshuaj), txiv apples (saturated nrog iodine) thiab taub dag (lub tsev muag khoom tiag tiag ntawm cov vitamins thiab minerals) sawv ntsug tshwj xeeb.

Yog tias koj xav txhim kho kev noj qab haus huv tsis yog tsuas yog curls, tab sis tag nrho cov kab mob tag nrho, tom qab ntawd nws raug nquahu los txhawb kev noj zaub nrog txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, nrog rau cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig zoo thiab cov tsiaj rog zoo. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tshem tawm cov carbohydrates ceev (khoom qab zib, hmoov khoom, dej qab zib, thiab lwm yam) thiab txo cov kev haus kas fes.

Cov khoom tseem ceeb rau ntxiv dag zog rau cov ntsia hlau thiab plaub hau

Cov khoom tseem ceeb rau ntxiv dag zog rau cov ntsia hlau thiab plaub hau

  • Khoom noj siv misCov. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, cov zaub mov zoo li no yuav tsum tau ua tom tsev. Tsis muaj txiaj ntsig kiag li los ntawm cov khw mis, tsis zoo li tag nrho cov mis nyuj. Txhua yam khoom noj mis nyuj uas muaj cov calcium, phosphorus, protein thiab cov roj ntsha tseem ceeb tryptophan amino acid. Nws ncaj qha rau kev tsim cov hauv paus plaub hau tshiab thiab lawv cov khoom noj khoom haus. Yog tias koj tsis nyiam mis, haus fermented ci mis, kefir, noj tsev cheese lossis cheese. Lawv tag nrho muaj cov tebchaw no, tab sis rau ib tug neeg tsawg dua,
  • NkawsCov. Cov khoom siv tau zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm ntawm plaub hau thiab rau tes. Nws, zoo li curls, ntau dua 80% muaj cov protein yooj yim zom. Tab sis nyob rau hauv lub neej zoo tib yam nws yog qhov nyuaj heev kom tau ntsib. Cov nplua nuj hauv cov kua roj hauv cov kua nqaij nplua nuj (jelly, kua zaub qaib), pob ntseg (tshwj xeeb yog tom qab ntses oily, xws li ntses liab),
  • Neeg rau thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav feem ntau. Lawv feem ntau pom zoo rau cov menyuam ntxhais tom qab yug menyuam los ua kom cov metabolism hauv lub cev tseem ceeb thiab ua rau lub cev muaj cov acids thiab cov rog zoo. Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov plaub hau yog cedar, almond thiab Walnut,
  • Cov zaub ntsuabCov. Zaub ntsuab, zaub txhwb qaib, zaub xas lav thiab arugula - muaj ntau cov vitamins, hlau thiab cov acids tseem ceeb. Txhawm rau zoo nkauj ntawm cov plaub hau, nws txaus los siv tsawg kawg yog 100 gram ntawm ib qho ntawm cov ntawv teev npe txhua hnub.

Tsis tas li, muab lub cev nrog cov dej-ntsev sib npaug. Haus tsawg kawg 6 khob dej tseem nyob hauv ib hnub, tsis txhob pub lub cev qhuav dej.

Sab saum toj 10 cov khoom lag luam los pab rau cov plaub hau hle

Peb cov neeg nyeem tau ntse siv Minoxidil rau kev rov ua kom plaub hau. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.
Nyeem ntxiv no ...

Noj zaub mov kom zoo yog lub hauv paus ntawm plaub hau kev zoo nkauj thiab noj qab haus huv. Paub txog dab tsi koj yuav tsum tau noj kom koj cov plaub hau tsis poob tawm yuav pab tuav lub zog ntawm curls thiab zam kev do hau.

Pab Yeeb yaj kiab

5 cov khoom noj muaj cov vitamins rau plob hau.

Cov khoom siv plaub hau zoo. Cov khoom lag luam rau cov plaub hau kev loj hlob thiab kev noj qab haus huv.

  • Ncaj
  • Tis
  • Kev Txhawb Nqa
  • Ua zawv
  • Ua Kom Sib
  • Txhua yam rau cov plaub hau kev loj hlob
  • Piv qhov twg yog qhov zoo dua
  • Botox rau cov plaub hau
  • Tiv thaiv
  • Lamination

Peb tshwm sim hauv Yandex.Zen, sau npe!

Dab tsi qhov ncauj qhov ntswg rau kev txiav plaub hau yog suav tias yog qhov ua tau zoo tshaj plaws - cov zaub mov txawv tshaj plaws rau tsev cov xwm txheej

Nrog kev tawm tsam ntawm lub caij txias, feem ntau cov plaub hau pib nquag tawm los. Txhawm rau tiv thaiv cov curls thiab lawv qhov kev zoo nkauj, yuav tsum tau saib xyuas li niaj zaus, vim tias qhov txias tsis muaj zog lub qhov muag teev.

Tab sis qhov no tsis yog tib qho kev poob, kev ntxhov siab, kev noj zaub mov tsis zoo, thiab kev tsis sib haum xeeb hauv kev ua haujlwm ntawm cov kabmob yog feem ntau txuas nrog ntawm no. Nws yog ib qho tsim nyog los daws qhov kev ploj no kom nkag siab, thiab lub npog ntsej muag hauv tsev yuav pab tau zoo rau kev ua tiav lub hom phiaj.

  • Lawv coj li cas?
  • Cov zaub mov zoo tshaj plaws
  • Thaum twg qhov tshwm sim tuaj yeem pom tseeb?
  • Yuav ua li cas txhim kho cov nyhuv ntawm cov txheej txheem?

Lawv coj li cas?

Kev ua ntawm cov ntsej muag hauv tsev tiv thaiv cov plaub hau yog los ntawm kev siv cov khoom xyaw, uas yog tsom rau kev ua kom sov ntawm tawv taub hau, ua kom cov ntshav txaus thiab ua kom qhov nqus ntawm cov khoom siv tseem ceeb los ntawm lub npog ntsej muag.

Cov khoom xyaw tseem ceeb ntawm cov zaub mov txawv yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cov roj tseem ceeb, cov vitamins C, A thiab E hauv cov roj. Ib qho zoo ntxiv ntxiv yuav yog khoom noj siv mis, zib ntab, qe qe qe, tshuaj ntsuab infusions. Mustard hmoov, kua txob liab, cawv, qej thiab dos yog siv rau ua kom sov.

Kev kho mob hauv tsev muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev. Tab sis qhov ua tau zoo ntawm qhov ncauj qhov ntswg tseem nyob ntawm ntau yam tsis tu ncua ntawm kev siv thiab xaiv qhov tseeb ntawm cov khoom sib xyaw, muaj raws li hom plaub hau thiab qhov ua rau poob.

Nrog roj roj burdock

Daim npog no yog suav hais tias yog ib tus qauv qub ntawm kev sib tua cov plaub hau ploj. Nws yog qhov nyuaj heev kom pom tus poj niam uas yuav tsis tau hnov ​​txog xws li ib daim ntawv qhia. Burdock roj muaj peev xwm:

  • nce ntshav ntws
  • normalize metabolic kev nyob rau hauv tawv taub hau,
  • qhia cov plaub hau plaub hau, rov ua lawv cov qauv,
  • qhib kev loj hlob thiab nres poob,
  • nplij khaus thiab nqaij tawv.

Daim npog ntsej muag yooj yim tshaj plaws tab sis muaj txiaj ntsig zoo li hauv qab no:

  1. Yaug cov plaub hau nrog tsuaj zawv plaub hau thiab qhuav nrog phuam.
  2. Ncaws roj.
  3. Faib cov plaub hau ua ib feem thiab muab cov plaub hau pov tseg.
  4. Tom qab ntawv thov cov khoom raws nws tag nrho ntev.
  5. Npog koj cov plaub hau nrog ib zaj duab xis thiab muab tso rau lub kaus mom woolen.
  6. Sau ntawv cia rau 30 feeb.
  7. Yaug kom huv nrog zawv thiab siv tshuaj.

Rov ua qhov txheej txheem no tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lis piam.

Daim npog qhov ncauj nrog plaub hau roj burdock:

Nrog nettle nplooj

Daim npog no tseem suav tias yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm kev sib ntaus tawm tsam cov plaub hau hle. Los tsim nws koj yuav xav tau:

  • tej roj zaub raws li lub hauv paus - 1 khob,
  • qhuav nettle - 1 diav,
  • hliv cov nplooj nrog roj thiab cia sawv ntsug rau ib lub lim tiam nyob rau hauv ib lub taub ntim ntawm cov iav dub hauv qhov chaw txias tsaus.
  • thov cov khoom lag luam 60 feeb ua ntej ntxuav cov plaub hau ntawm cov plaub hau qhuav,
  • rov hais dua ib zaug ib lim piam rau 2-3 lub hlis.

Nettle muaj cov txiaj ntsig zoo uas tawm tsam kev ploj, txaus siab rau saum tawv taub hau nrog cov vitamins thiab ua kom ntshav ntws mus rau cov hauv paus hniav.

Nrog zib mu thiab aloe

Txhawm rau npaj cov khoom koj yuav xav tau:

  1. Zuaj 1-2 tbsp. l zib ntab nrog 1 yolk.
  2. Ntxiv 1 tablespoon ntawm aloe kua txiv.
  3. Ncuav 1 tsp. burdock lossis cedar roj.
  4. Ntxiv 2-3 tee ntawm lavender roj.
  5. Sib tov qhov sib xyaw kom huv si thiab pleev rau saum tawv taub hau li ib teev.
  6. Nco ntsoov insulate nrog ib zaj duab xis thiab phuam.
  7. Yaug nrog tsuaj zawv plaub hau ib txwm siv.

Aloe kua txiv yog ib qho muaj txiaj ntsig zoo uas muaj ntau tshaj 20 amino acids, polysaccharides, fiber, vitamins. Ntxiv rau nws rau lub npog ncauj rov ua dua tus qauv ntawm cov plaub hau, tawm tsam nrog lawv poob, kho cov hauv paus. Nrog rau ib qho ua kom poob ntawm qhov ceev, koj tuaj yeem rub cov kua txiv tshiab rau hauv daim tawv nqaij tom qab ntxuav koj cov plaub hau.

Zib ntab tau ntev tau paub nws txoj kev kho kom zoo, tsis yog hauv cosmetology xwb. Thaum ntxiv rau cov plaub hau ua plaub hau, nws ntxiv cov tawv nqaij thiab plaub hau nrog cov vitamins, ua kom cov plaub hau kev loj hlob zoo thiab txhim kho cov txheej txheem hauv metabolic hauv cov hlwb. Rov ua cov txheej txheem tsawg kawg 2-3 zaug hauv ib lub hlis rau ib hlis.

Ntsej muag nrog zib ntab thiab aloe kua txiv rau cov plaub hau poob:

Nrog xiav av nplaum

Daim ntawv qhia no zoo kawg nkaus los ntxiv dag zog rau cov plaub hau, ua kom tsaug zog cov plaub hau ua tsaug zog. Tag nrho cov khoom xyaw ntawm daim ntawv qhia muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig hauv cov lus muaj. Txhawm rau tsim, 1 me nyuam diav ntawm cov khoom siv ntawd yuav tsum muaj rau cov plaub hau luv thiab nruab nrab (2-3 zaug ntxiv raug coj mus ntev):

  • xiav av nplaum
  • mustard hmoov
  • Cov kua txiv qaub tshiab
  • zib ntab
  • butter
  • 1 nkaub.

  1. Ua ntej, av nplaum yog diluted nrog dej sov rau lub xeev creamy, thiab cov roj yog yaj los ntawm zog.
  2. Tag nrho cov khoom siv tau ua ke kom huv.
  3. Qhov sib tov yog ua tib zoo rubbed rau hauv keeb kwm ntawm plaub hau nrog zaws taw.
  4. Tom qab qhov no, lub taub hau yuav tsum tau npog nrog nyias zaj duab xis thiab phuam.
  5. Lub npog ntsej muag raug ntxuav tawm 40 feeb tom qab thov nrog dej sov thiab zawv plaub hau.
  6. Rov ua 2 zaug hauv ib lim tiam rau 1-2 hlis.

Nrog txiv maj phaub roj

Cov poj niam hauv Is Nrias teb nquag siv cov txiv maj phaub roj los kho lawv cov plaub hau. Cov khoom siv ntxhiab no yuav pab hauv kev tawm tsam cov plaub hau thiab ua kom lawv txoj kev loj hlob vim nws cov nplua nuj muaj peev xwm thiab muaj peev xwm nkag mus tob rau hauv cov qauv ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau.

Txhawm rau tsim daim npog qhov ncauj koj xav tau:

  • ib me nyuam diav ntawm txiv maj phaub thiab txiv roj roj,
  • ib nrab tsp zib ntab
  • 1 poob ntawm cov roj tseem ceeb ntawm sandalwood, ylang-ylang thiab sage.

  1. Chav butter thiab zib ntab.
  2. Ncuav rau hauv cov roj yam tseem ceeb.
  3. Rub cov khoom ua kom sov rau hauv cov hauv paus hniav ntawm cov plaub hau, thiab faib cov khoom seem rau saum cov curls.
  4. Tseg rau 60 feeb nyob rau hauv rwb thaiv tsev.

Rov ua lub npog ntsej muag tsawg kawg 1 zaug hauv ib lub lis piam. Thiab tom qab ib hlis, pom zoo tuab ntawm cov plaub hau qauv pib, lawv pib ci thiab ua tuab.

Daim npog qhov ncauj plaub hau nrog txiv maj phaub roj:

Qhov no yog qhov kho tau rau cov plaub hau nquag, uas ib txhij nrawm lawv cov kev loj hlob. Los tsim koj xav tau:

  1. Siv ib nrab ib tsp. poov xab qhuav.
  2. Ncuav rau hauv cov roj ua kom sib xyaw ntawm cov roj burdock thiab cov roj taum (1 tsp txhua).
  3. Ntxiv 2 yolks.
  4. Cov sib xyaw tau ua tiav tau zoo kom txog thaum tus thiab ua kom tiav nrog 1 diav ntawm tsaus nti cognac thiab zib ntab.
  5. Cov dej sib xyaw yog thov rau saum tawv taub hau, thiab cov seem rau tag nrho ntev ntawm curls.
  6. Txhawm rau tsim cov qauv ntoo ntsuab, koj yuav tsum muab txoj phuam da dej los yog npog koj cov plaub hau nrog zaj duab xis, qhwv nws nrog phuam.
  7. Ntxuav tawm tom qab ib nrab ib teev nrog dej sov thiab zawv plaub hau.

Poov xab muaj cov protein thiab vitamins ntau, uas yog lub luag hauj lwm rau kev tsim cov hauv paus plaub hau thiab lawv txoj kev loj hlob. Thiab ntxiv rau ntawm lwm cov khoom muaj txiaj ntsig txhim kho cov nyhuv ntawm lub npog ncauj.

Nrog tsis muaj xim tsis txaus henna

Henna raws li kev kho mob rau cov plaub hau tau paub txij li puag thaum ub. Nws tseem hu ua xim tsis muaj xim henna. Nws muaj peev xwm:

  • nce ntshav txaus rau cov tawv taub hau,
  • tiv thaiv kom plaub hau hle
  • nyuaj pw hauv paus
  • ua kom muaj zog hauv tawv taub hau,
  • tawm tsam nrog dandruff.

Cov txheej txheem ntawm kev npaj lub npog ntsej muag yog qhov yooj yim:

  1. 3 diav henna hmoov ncuav ½ khob dej rhaub.
  2. Cia sawv ntsug li 15 feeb.
  3. Koj yuav tsum tau thov cov khoom ntawm cov plaub hau ntub ntxuav, ntawm cov hauv paus hniav thiab ntev ntev li 30-60 feeb. Txheej nrog zaj duab xis thiab txoj phuam yog xaiv tau.

Kev siv lub npog ncauj muaj qee yam nuances:

  • ntawm cov plaub hau ncaj ncees tsis txhob ua lub npog ntsej muag ntev dua 15 feeb, vim tias Cov khoom muaj peev xwm muab cov zas daj,
  • ntawm cov plaub hau tsaus ntuj, koj tsis tas yuav txhawj txog qhov no - koj tuaj yeem tuav daim npog ntsej muag ntev txog 60 feeb.

Noj Qab Haus Huv Khoom Noj Tiv Thaiv Pluag

Cov ntxhais niaj hnub tsis muaj sijhawm los teev cia lawv noj txhua hnub. Rau pluas tshais, khob kas fes sai thiab ib qho qhaub cij, rau cov zaub mov nrawm rau noj su, thiab thaum yav tsaus ntuj koj tsis tuaj yeem noj hmo rau txhua qhov kev saib xyuas ntawm daim duab. Hmoov tsis zoo, cov plaub hau tsis nyiam xws li lub sijhawm noj mov thiab kev noj haus nws tus kheej. Cov cawv ntawm kev noj haus ntawm cov mob ntawm cov plaub hau yuav ua rau muaj kev cuam tshuam thiab tsis zoo yog tias koj tsis tuaj rau koj lub siab thaum sijhawm thiab pib noj zaub mov kom raug. Khoom noj khoom haus rau cov plaub hau yuav tsum ua kom tiav thiab sib npaug, nws tsim nyog them rau tias txhua qhov khoom noj muaj kev cuam tshuam cov plaub hau ua tsis zoo. Yog li cov khoom noj muaj txiaj ntsig dab tsi yuav tsum muaj nyob hauv cov khoom noj kom plaub hau tsis vau.

Txiv hmab txiv ntoo los ntawm plaub hau hle

  • Txiv tsawb - nws yog nplua nuj nyob rau hauv poov tshuaj, phosphorus thiab hlau, uas yog li ntawd tsim nyog rau koj cov hairstyle. Nws tseem hides cov vitamins ntau uas pab ua kom cov hauv paus nyob zoo.
  • Kiwi yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj ntawm cov vitamin C, indispensable hauv kev kho mob ntawm cov plaub hau ntawm lub taub hau thiab dav dav ntxiv dag zog rau tib neeg lub cev. Nws tseem muaj cov tshuaj minerals thiab vitamins uas koj xav noj nrog alopecia.
  • Pomegranate yog ib qhov chaw ntawm cov vitamins A, E, C thiab pawg B, uas yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho cov plaub hau.

Cov plaub hau poob zaub

  • Zaub ntsuab yog nplua nuj qhov chaw ntawm magnesium, B vitamins thiab hlau - ntsiab uas feem ntau tiv thaiv qhov poob ntawm curls.
  • Carrot - pab tiv thaiv kev mob taub hau, nws ua rau qhov tsis muaj vitamin A hauv lub cev. Rov qab los plaub hau thiab ci lub ntsej muag zoo, kho cov tawv nqaij.
  • Txhua hom zaub qhwv yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov protein zom tau yooj yim, carbohydrates, fiber ntau thiab cov vitamins tseem ceeb.

Ntxiv rau cov saum toj no, nws tsim nyog siv khoom noj khoom haus kom zoo los tiv thaiv plaub hau, rau qhov no nws yog ib qho tseem ceeb noj lwm cov zaub mov zoo. Cov zaub mov dab tsi muaj rau kev txiav plaub hau?

Sab saum toj 10 khoom rau ntxiv dag zog thiab tiv thaiv cov plaub hau ploj

  1. Cov plaub hau poob rau hauv cov poj niam yuav pab txo cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, lawv muaj ntau ntawm cov hlau. Siv cov hnub tim, raisins, prunes, apricots qhuav, koj tuaj yeem npaj cov ncuav qab zib qab, haus thiab ntau lwm qhov zoo uas yuav cuam tshuam zoo rau cov plaub hau.
  2. Koj puas yog lub txiv ntoo nyiam txiv? Siv lawv ntau zaus, lawv tsis tsuas yog khoom noj rau lub siab, tab sis cov khoom tsis tsim nyog uas ntxiv dag zog rau cov plaub hau. Lawv yog ib qhov chaw ntawm zinc, protein, iron, omega-3 thiab omega-6 polyunsaturated fatty acids. Kev pom zoo txhim kho hauv cov plaub hau yuav txawm hais tias txawm tias hauv qhov ntau tsawg txhua hnub muaj cov noob hnav, walnuts lossis txiv laum huab xeeb.
  3. Tag nrho cov khoom noj khoom haus muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov plaub hau. Cov paib uas tau txais los ntawm lawv txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, thiab nws txoj haujlwm ua haujlwm zoo yuav ua kom muaj kev nqus tag nrho los ntawm lub cev ntawm txhua qhov muaj txiaj ntsig uas koj noj nrog rau cov zaub mov. Tsis tas li, tseem muaj cov nplej muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins B7 thiab omega-3 polyunsaturated fatty acids, uas tiv thaiv qhov poob ntawm cov plaub hau uas muaj nqi thiab tiv thaiv cov tsos ntawm cov plaub hau ntxov ua ntej.
  4. Ntsuab tshuaj yej. Oddly txaus, tab sis cov dej haus no muaj peev xwm ua kom lub cev rov qab ua kom tag nrho, sau daim tawv nqaij nrog cov tshuaj antioxidant tseem ceeb tshaj plaws thiab kab kawm, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov tawv taub hau.
  5. Khoom noj khoom haus rau qhov poob ntawm cov strands yuav tsum muaj cov khoom noj siv mis. Cov khoom siv tsiaj no muaj nplua nuj hauv calcium, lactic acids thiab casein - tag nrho cov no txhawb cov plaub hau.
  6. Txhua tus neeg uas yauv plaub hau cia li yuav tsum tau siv ib rab roj ntawm cov roj thaum sawv ntxov ntawm lub plab tas. Cov paj noob hlis uas tsis tau nqa, txiv ntseej los yog flaxseed yuav tuaj tag nrho. Cov roj pab ua kom cov plaub hau noj qab nyob zoo, tsis yog sab nraud los ntawm kev thov lub ntsej muag, tab sis kuj tuaj sab hauv los ntawm kev coj lawv sab hauv.
  7. Qe yog cov khoom lag luam uas siv hauv tsev uas muaj cov khoom siv dav rau txhua tus. Lawv muaj cov hlau, zinc, ntau ntawm cov protein thiab vitamin B12. Tsis muaj cov ntsiab lus ua rau cov plaub hau kub hnyav.
  8. Cov zaub ntsuab tsis muaj kev zam rau cov plaub hau. Zaub xam lav, sorrel, zaub txhwb qaib nrog dill, zaub kav thiab ntau ntxiv yog cov yeej rau cov ntsiab lus ntawm cov magnesium thiab tshuaj tua kab mob uas kho cov tawv nqaij. Cov vitamins nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg suab cov hauv paus plaub hau.
  9. Taum Cov taum ntsuab, lentils, taum yog nplua nuj nyob hauv cov zaub protein, biotin, vitamin PP, zinc, iron thiab B vitamins. Rau cov plaub hau zoo thiab muaj zog, plaub hau saum toj no txaus ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
  10. Nqaij qaib, qaib cov txwv yog nplua nuj nyob hauv cov folic acid, riboflavin, tooj liab thiab hlau. Lawv lub luag haujlwm rau qhov xwm txheej ntawm koj cov plaub hau, yog tias nws tsis txaus, cov plaub hau pib qhuav thiab tawg, tev tshwm ntawm tawv taub hau.

Cov lus qhia tseem ceeb los ntawm cov hloov kho

Yog tias koj xav txhim kho cov mob ntawm koj cov plaub hau, yuav tsum muaj kev tshwj xeeb rau cov tshuaj zawv plaub hau uas koj siv. Daim duab txaus ntshai - nyob rau 97% ntawm cov muaj npe zoo ntawm tshuaj zawv plaub hau yog cov tshuaj uas lom peb lub cev. Cov khoom tseem ceeb vim tias txhua yam teeb meem hauv cov ntawv sau npe yog sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Cov tshuaj no rhuav tshem cov qauv ntawm curls, plaub hau ua nkig, poob elasticity thiab lub zog, xim yuav ploj mus. Tab sis qhov tsis zoo tshaj plaws yog tias lub pob muck no nkag mus rau hauv lub siab, lub siab, lub ntsws, kev sib sau hauv cov plab hnyuv siab raum thiab tuaj yeem ua rau mob qog nqaij hlav. Peb qhia koj kom tsis kam lees siv cov nyiaj nyob hauv cov tshuaj no. Tsis ntev los no, cov kws tshaj lij los ntawm peb lub chaw haujlwm sau cia ua ib qho kev tsom xam ntawm cov tshuaj zawv plaub hau uas tsis muaj tshuaj, qhov twg nyiaj los ntawm Mulsan Cosmetic tau ua thawj qhov chaw. Cov tuam txhab tsim khoom ntawm cov tshuaj pleev ib ce tag nrho. Txhua yam khoom tsim yog ua los ntawm kev tswjhwm nruj thiab daim ntawv pov thawj. Peb pom zoo kom mus saib hauv online khw khw mulsan.ru.Yog tias koj tsis ntseeg qhov natural ntawm koj cov tshuaj pleev ib ce, kuaj lub sijhawm tas sij hawm, nws yuav tsum tsis pub ntau tshaj ib xyoos ntawm kev khaws cia.

Cov plaub hau tsis khoom

Cov plaub hau hle yog qhov teeb meem loj heev, uas tsis yooj yim tau txais kev kho mob. Txhawm rau txhawm rau kho qee qhov xwm txheej, nws tsim nyog suav nrog hauv qab no los ntawm kev noj haus.

Daim Video: Khoom rau plaub hau zoo nkauj thiab noj qab haus huv

Cov Khoom Noj Khoom Noj Ntsuas Kev Tawm Tsam Tawm ntawm plaub hau hle

Thaum kuv cov plaub hau pib qog, Kuv cia li noj kuv cov zaub mov noj. Hloov qab zib nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zib ntab, pib noj zaub ntau dua thiab lwm yam khoom noj qab haus huv.

Txhawm rau txhim kho cov plaub hau thiab rau tes, Kuv siv cov khoom noj txhua hnub uas huv si yam tsis muaj tshuaj ntxiv. Kuv ua nws tus cwj pwm los haus ib khob ntawm kefir rau noj tshais, rau tsev me cheese rau noj hmo. Cov plaub hau ua tau pom muaj zog, tsis tu ncua.

Kuv cawm ntawm cov plaub hau plaub hau nrog txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav. Lub khob ntawm cov txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav nrog lub txiv ntoo sib xyaw txhua txhua hnub pab rov kho cov plaub hau rau nws qub qub kev zoo nkauj thiab tuab.

Thaum kawg, Kuv daws kuv cov plaub hau teeb meem! Pom ib qho khoom siv rau kev kho dua tshiab, ntxiv dag zog thiab plaub hau kev loj hlob. Kuv tau siv nws li 3 lub lis piam tam sim no, muaj ib qho tshwm sim, thiab nws yog txaus. nyeem ntxiv >>>

Sab saum toj 10 Yuav Siv Cov Khoom Siv Hauv Plaub Hau Ntau Ntxiv

Tsis txhob chim siab yog tias koj nyiam cov zaub mov muaj nyob hauv "daim ntawv teev kev rau txim". Dab tsi koj tuaj yeem thiab yuav tsum noj yog ntau dua. Tsis tas li ntawd, cov ntaub ntawv no yuav pab txo qhov hnyav tsis muaj qhov ua kom yuag, tsis ua mob rau lub cev. Yog li, cov khoom lag luam uas tiv thaiv kev do hau thiab leeb plaub hau kev loj hlob:

Lub ntsiab qauv-ua qauv ntawm cov plaub hau yog protein. Hauv cov khoom noj loj, nws muaj nyob hauv cov nqaij liab nqaij, piv txwv li, hauv cov nqaij nyuj uas muaj roj tsawg. Yog tias xav tau, nws tuaj yeem hloov los ntawm noog - nqaij qaib lossis qaib cov txwv.

Rau cov poj niam uas tsis siv cov nqaij ua zaub, cov zaub protein ntxiv ua txoj haujlwm hloov cov tsiaj protein. Nws muaj ntau hauv cov kab liab, taum pauv, thiab taum pauv. Tsis tas li ntawd, lawv muaj zinc, iron thiab biotin, tsim nyog rau lub neej ntawm plaub hau. Cov neeg uas xav kom tsis txhob ua mob taub hau yuav tsum tau qhia kom noj tsawg kawg ib khob ntawm legumes ib lub lim tiam.

3. Ntses thiab nqaij ntses.

Salmon thiab zoo sib xws ntawm cov rog rog muaj hlau, vitamin B12, thiab tseem ceeb tshaj, Omega-3 acids, qhov tsis muaj uas ua rau cov tawv taub hau qhuav thiab tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, txhua tus neeg nyob hauv dej hiav txwv yog cov xeeb txawm muaj roj ntsha ntawm iodine, thiab hauv oysters kuj tseem muaj zinc. Tag nrho cov kev sib txuas no ntxiv ci ci rau cov plaub hau thiab ua rau nws cov tuab, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tu plaub hau. Cov kws tshaj lij pom zoo suav nrog cov ntses hauv koj cov zaub mov tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam.

Lawv yog lub tsev khaws khoom ntawm cov protein thiab B vitamins, magnesium thiab biotin. Cov qe yuav noj tau hauv ib qho ntawv - nyoos, tawv nqaij lossis tawv muag. Txawm tias ib qho omelet tseem haum - daim ntawv teev qe lub tais yog qhov dav heev, thiab lawv cov txiaj ntsig tau tuaj yeem nyuaj ua qhov tsis txaus ntseeg. Lawv zoo tagnrho thaum kev noj haus rau cov plaub hau kev loj hlob.

5. Khoom noj siv mis.

Lawv muaj calcium ntau, uas yog ib qho tseem ceeb heev tsis tsuas yog rau cov plaub hau, tab sis kuj rau cov ntsia hlau thiab pob txha. Qhov tseeb yog tias thaum lub sijhawm dhau mus, calcium maj mam ntxuav tawm, yog li koj yuav tsum tau rov muab ntxiv tas li. Casein thiab whey muaj nyob hauv cov khoom noj muaj mis nyuj ua rau tiv thaiv cov plaub hau hle, ntxiv dag zog rau lawv. Thiab cov tsev pheeb suab roj tsawg los yog cov kua mis nyeem qaub yog cov tuaj yeem txaus siab koj tshaib plab thaum nruab hnub. Yog tias koj tseem ntxiv cov txiv ntoo hauv lawv, nws yuav siv tau ob npaug rau hauv kev sib ntaus tawm tsam kev luag mas.

6. Cov txiv ntoo thiab noob.

Almonds, hazelnuts, walnuts thiab Brazil txiv ntoo, cashews yuav tsum yog tus phooj ywg zoo tshaj plaws ntawm cov poj niam sib ntaus sib luag. Hauv cov ntawv no, muaj roj ntau thiab amino acids, selenium, zinc, tooj.

7. Tag nrho cov khoom lag luam.

Hauv cov khoom muaj nplej thiab mov ci muaj txiaj ntsig, muaj ntau ntawm cov hlau, zinc thiab B vitamins yog noj. Noj cov ceg thiab muesli tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev txiav plaub hau.

8. Cov zaub ntsuab.

Cov khoom noj qab haus huv plaub hau no ua rau lub cev muaj cov vitamins A thiab C, magnesium, hlau, calcium, thiab ntau yam tshuaj tiv thaiv kab mob. Tag nrho cov khoom muaj nqis no tau khaws cia rau hauv cov zaub qhwv, zaub cob pob, zaub ntsuab, zaub xas lav, dill, zaub kav, zaub txhwb. Hauv cov carrots, muaj cov peev txheej ntau ntawm carotene thiab vitamin A, uas txhawb nqa thiab ntxiv dag zog rau cov plaub hau plaub hau, muaj cov nyhuv zoo rau lub hau tawv. Tsis tas li ntawd, ntxhib nyoos zaub - beets, carrots, zaub qhwv - txig ntxuav lub cev, txhim kho kev nqus ntawm cov khoom noj khoom haus. Cov cuab yeej no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas noj zaub mov noj.

Txhawm rau tawm tsam mas, ntau tus poj niam yuav tau ua phooj ywg nrog cereals. Tshwj xeeb cov txiaj ntsig ntau rau cov plaub hau kev noj haus yog grey porridge - barley, hlaws barley, oat, millet, buckwheat.

Ua haujlwm zoo li niaj hnub no, ib tus neeg xav tau tsawg kawg 2 litres dej hauv ib hnub. Txawm li cas los xij, nws zoo dua los hloov cov dej dawb nrog cov tshuaj yej ntsuab - nws yog nplua nuj hauv cov kab hauv keeb kwm thiab tshuaj tua kab mob antioxidant. Qhov no tso cai rau nws kom rov qab ua kom lub cev tag nrho thiab cov plaub hau tshwj xeeb, uas yog qhov tseem ceeb heev rau kev txiav plaub hau. Thaum lub caij noj zaub mov, nws khaws lub zog thiab ntxiv lub zog.

Cov kws tshaj lij kuj tseem pom zoo tias thaum cov poj niam muaj cov plaub hau hle, haus rau ntawm lub plab khoob 1 khoom noj qab zib lossis ib diav roj ntawm cov roj uas tsis tau txiav roj.

Qauv qhia zaub mov noj rau cov plaub hau hle

Cov khoom noj kom zoo rau kev txiav plaub hau yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev tawm tsam kev sib ceg. Hauv qab no yog cov piv txwv cov zaub mov uas tuaj yeem ua raws hauv lub lim tiam:

  • noj tshais: yogurt, khob ntawm kefir lossis mis nyuj,
  • noj su: kua txiv hmab txiv ntoo,
  • noj su: kua txob thiab hau zaub cob pob, nyias hau kua zaub nrog hlais cov mov ci tag nrho,
  • khoom noj txom ncauj rau yav tav su: 2 txiv apple thiab kua txiv hmab txiv ntoo,
  • noj hmo: zaub xam lav thiab hau nqaij qaib mis hau.

  • noj tshais: oatmeal nrog raisins,
  • noj su: milkshake thiab cov txiv nyiam txiv,
  • noj su: kua zaub nrog ib daim ntawm nqaij nyuj, carrots thiab zucchini, mashed qos yaj ywm nrog nceb gravy,
  • khoom noj txom ncauj rau yav tav su: cov txiv hmab txiv ntoo,
  • noj hmo: nplej zom nrog nqaij ntses.

  • noj tshais: oatmeal rau hauv dej thiab 30 g ntawm almonds,
  • noj su: txiv nyiam txiv,
  • noj su: zaub xam lav, mov nrog zaub, ib khob mis,
  • txom ncauj yav tav su: kefir,
  • noj hmo: zaub xam lav nrog ib diav ntawm txiv roj roj, 2 hau qos yaj ywm.

  • noj tshais: twg yub thiab 1 txiv kab ntxwv,
  • noj su: ib tug puv tes ntawm currants,
  • noj su: tswb kua txob, dos thiab zaub ntug hauv paus, kua zaub nrog nqaij qaib mis thiab taum,
  • txom ncauj yav tav su: ib khob kua zaub ntug hauv av,
  • noj hmo: mashed qos yaj ywm nrog hau zaub, kua zaub ntug hauv paus.

  • noj tshais: buckwheat porridge, txiv kab ntxwv qaub thiab tshuaj yej ntsuab,
  • noj su: ib qho txiv ntoo - txaus 30 g,
  • noj su: ntsuab borsch thiab kua txiv lws suav,
  • yav tsaus ntuj tshuaj yej: unsweetened tshuaj yej thiab liab caviar Sandwich,
  • noj hmo: taum zaub xam lav, kefir los yog mis nyuj haus.

  • noj tshais: oatmeal rau hauv dej nrog zib ntab thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav,
  • pluas su: tsev cheese sib xyaw nrog txiv ntseej, tshuaj yej ntsuab,
  • noj su: zaub xam lav nrog ib rab diav ntawm cov txiv roj, cov nqaij qaib hauv paus thiab cov qos yaj xyaw nrog nceb, kua txiv lws suav,
  • khoom noj txom ncauj rau yav tav su: noob txiv los yog hlais cov cheese,
  • noj hmo: celery thiab zaub ntug hauv paus nyias, buckwheat porridge nrog pob hau hau.

  • noj tshais: millet porridge nrog noob hnav noob thiab caraway noob, ntsuab tshuaj yej,
  • noj su: kiwi, 100 g txiv hmab los yog currants,
  • noj su: zaub qhwv kua zaub nrog nqaij qaib lossis nqaij nyug, kua txiv lws suav,
  • khoom txom ncauj yav tav su: txiv tsawb,
  • noj hmo: ntses jellied, 100 g ntawm cov rog muaj roj yogurt.

Ua raws li cov lus qhia no, koj tuaj yeem muab lub cev nrog txhua tus vitamins thiab minerals uas tsim nyog rau nws txoj kev txhim kho tag nrho. Nws yuav ua tsaug rau tus tswv nrog lub ntsej muag zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv zoo heev, thiab cov plaub hau tom qab kev noj haus yuav zoo thiab zoo nkauj heev!

Khoom noj khoom haus yooj yim rau cov plaub hau hle

Txhawm rau zam kev do hau, koj yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov kom zoo. Cov xyaw ntawm cov khoom lag luam yuav tsum muaj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab. Nws raug nquahu tias lawv loj hlob hauv thaj av ntawm chaw nyob.

Ib qho kev noj haus twg yuav tsum muaj cov vitamins txaus. Cov tshuaj tsim nyog rau kev loj hlob ntawm cov plaub hau lus yog hlau, iodine, calcium, zinc.

Cov tev ntawm cov zaub tshiab muaj cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, yog li koj yuav tsum tau siv cov khoom lag luam zoo li no.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua zaub mov noj hauv txiv roj, linseed lossis hemp roj. Cov roj no muaj ntau yam muaj nuj nqis thiab yog cov khoom xyaw uas tsis zoo rau hauv kev noj haus, thaum lawv tu cov plaub hau raws tag nrho ntev thiab ua kom lawv qhov kev loj hlob sai sai.

Saib xyuas! Thaum cov plaub hau tu, koj yuav tsum haus dej kom ntau li ntau tau. Nws tuaj yeem yog kua txiv hmab txiv ntoo, thiab dej qab zib, thiab kua txiv, thiab kua txiv. Cov kua dej ua rau lub cev tshem tawm cov co toxins thiab ua kom plaub hau hlob sai.

Tshuav Khoom Noj

Txhawm rau tiv thaiv cov plaub hau hle, koj yuav tsum sim ua kom tsis txhob siv cov khoom lag luam hauv qab no:

  • dej cawv thiab luam yeeb,
  • haus luam yeeb, salted thiab ntsim khoom noj,
  • cov khoom noj ceev
  • cov khoom lag luam kaus poom
  • kib zaub mov
  • cov khoom noj muaj roj
  • haus dej kas fes
  • qab zib thiab hmoov tais diav,
  • haus dej haus.

Txhawm rau kom ua tiav qhov zoo kawg thiab taub hau zoo ntawm cov plaub hau, koj yuav tsum tau saib xyuas kev noj haus. Cov vitamins thiab cov zaub mov muaj nyob hauv ntau cov khoom lag luam muaj peev xwm xyuas kom tuab ntawm cov plaub hau thiab daws teeb meem ntau cov plaub hau ploj. Yog tias koj ua raws li kev noj haus kom haum, koj tuaj yeem tiv thaiv sai sai thaum pib ntawm kev do hau thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov hauv paus plaub hau.

Tab sis koj yuav tsum tsis txhob cia siab rau kev noj zaub mov noj xwb, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub cov laj thawj ua rau cov plaub hau ploj, sab laj rau tus kws tshaj lij thiab ua raws li nws cov kev teem caij. Lub sijhawm no, muaj ntau ntau cov cuab yeej thiab cov txheej txheem uas tuaj yeem daws cov teeb meem ntawm kev do hau.

Yuav ua li cas txhim kho cov nyhuv ntawm cov txheej txheem?

Muaj ob peb txoj hauv kev los txhim kho cov teebmeem:

  1. Thawj yog daim ntawv thov ntawm lub qhov ncauj qhov ntswg ua rau saum tawv taub hau. Qhov no yooj yim los ua thaum ntxiv cov roj. Qhov tom kawg yuav tsum tau rhuab hauv dej da dej lossis hauv microwave.
  2. Qhov thib ob yog ua kom sov, tsim kom muaj txiaj ntsig ntawm tsev ntsuab. Qhov no yog ua tiav los ntawm muab tso rau lub kaus mom yas lossis zaj duab xis, nrog rau lub kaus mom sov lossis txoj phuam sov. Yog li cov tshuaj zoo tau txeem tau zoo dua hauv cov plaub hau thiab tawv nqaij.

Hauv cov txheej txheem tsim cov plaub hau, ib txoj cai tseem ceeb yuav tsum tau muab coj los ua ke - txhua daim npog qhov ncauj yuav tsum muaj ntaub ntawv tsis tu ncua. Lawv raug tso cai rau lwm txoj, tab sis tsis siv lawv ib qho tom qab ib qho, tshwj xeeb nrog roj. Tom qab kawm tiav, so ib zaug tsawg kawg 2 lub lis piam yog kev pom zoo.

Hom Roj Oily Cov Roj Roj

Oily plaub hau yog qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm ntau ntawm cov qog sebaceous ntawm lub subcutaneous tsam ntawm lub taub hau. Lawv tsim tawm ntau dhau lawm, uas rhuav tshem zaj yeeb yaj kiab tshwj xeeb uas tiv thaiv cov hauv paus plaub hau. Qhov pom tshwm sim ntawm tus mob no yog oily plaub hau.

Cov neeg txhawb nqa cov tshuaj pleev ib ce rau kev kho mob, kev saib xyuas, thiab kev tiv thaiv ntawm cov teeb meem no muaj cov roj ib txwm muaj nyob hauv lawv lub chaw cia khoom. Qhov pib thiab cov roj tseem ceeb rau oily plaub hau muaj qhov ua kom zoo rau ntawm cov qog ua kom nquag plias, txo qis tsim cov rog rog subcutaneous. Txawm hais tias qhov ua rau ntawm cov tsos ntawm cov rog ntawm cov plaub hau, cov kev hais daws no yuav maj mam maj mam thiab pab txhua tus txhim kho cov plaub hau.

Peb cov neeg nyeem tau ntse siv Minoxidil rau kev rov ua kom plaub hau. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.
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Ua rau ntawm Oily plaub hau

Oily plaub hau ncaj qha cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous, uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau lub hom phiaj thiab cov ntsiab lus tseem ceeb:

  1. Cov khoom noj muaj suab thaj ntau, cov rog, thiab ua kom rog carbohydrates.
  2. Ib yam nkaus thiab nquag tsis muaj zawv plaub hau.
  3. Kev siv tshuaj ntxhua khaub thuas qis, tshuaj txau, tshuaj pleev, tshuab ci rau kev tu plaub hau.
  4. Kev ntxhov siab, kev ua neej, kev tsis txaus tshuaj los yog kab mob los ntawm caj ces.
  5. Caj ceg, ntau dhau kev siv hluav taws xob, muaj xim nrog cov tshuaj lom neeg oxidizing.

Cov khoom tseem ceeb ntawm cov roj ntuj

Cov khoom xyaw ntawm cov roj ntuj muaj ib cov qauv zoo ib yam li lub hlwb ntawm tib neeg cov tshuaj hormones. Yog li ntawd lawv:

  • Txhim kho qhov mob lub cev ntawm lub hlwb ntawm subcutaneous txheej ntawm lub taub hau.
  • Rov muab lawv cov qab ntsev-ntsev sib npaug.
  • Lawv ua kom qhov zoo ntawm endocrine ntawm cov hauv paus plaub hau.

Vim tias nws lub cev tsis tshua muaj lub cev, cov khoom siv ntawm qhov tseem ceeb thiab lub hauv paus roj nkag mus tob rau hauv cov tawv taub hau thiab plaub hau qauv. Yog li ntawd, lawv cov tshuaj muaj txiaj ntsig nyob hauv thaj chaw ntawm cov lymphatic thiab ntshav, uas tso cai rau koj kom zoo rau lub hauv paus los ntawm kev tswj hwm cov nyiaj ntawm cov roj uas ua subcutaneous tsim tawm.

Luj roj

Txhawm rau xaiv cov roj ib leeg rau kev saib xyuas, koj yuav tsum paub tus qauv ntawm koj cov plaub hau, qhov ua rau cov ntsiab lus rog, rhiab mus rau hauv feem ntawm cov tshuaj pleev ib ce.

Ntau tus poj niam nyiam siv cov txiaj ntsig ib txwm muaj roj ntawm cov roj nplaum los daws cov teeb meem nrog roj plaub hau:

Tsis muaj tsawg tshaj qhov tseem ceeb yog qhov sib dua, cov roj ntsha roj zoo:

  • almonds
  • jojoba
  • flax
  • tau cov txiv ntseej
  • txiv hmab noob.

Cov roj hauv paus tsis tsuas yog muaj cov txuj ci tseem ceeb, tab sis kuj yog cov neeg coj ntawm cov txiaj ntsig ntawm Pancake hnub so, muab cov kev daws teeb meem rau ib leeg rau qhov teeb meem ntawm oily plaub hau.

Tseem ceeb roj

Niaj hnub no, cov khw muag khoom kom hniav zoo nkauj muaj ntau ntau yam tseem ceeb roj tseem ceeb rau kev tu plaub hau.

Yuav ua li cas xaiv cov roj tseem ceeb rau oily plaub hau, ua kom nws sib zog dua, zoo nkauj dua, zoo nkauj rau lub cev, txhim kho lub xeev ntawm lawv cov qauv? Cov roj dab tsi yuav pab tswj cov qog sebaceous thaum lub sijhawm ua haujlwm ntau dhau ntawm sebum, uas cov stains thiab ua rau cov plaub hau tsis huv? Yuav ua li cas nrhiav txoj cai roj tseem ceeb uas tsis qhuav tawm hau thiab muab dej tsis txaus?

Koj tuaj yeem nrhiav cov lus teb rau tag nrho cov lus nug no los ntawm kev kawm txog cov yam ntxwv thiab cov yam ntxwv ntawm cov roj tseem ceeb tshaj plaws uas tau sim los ntawm lub sijhawm hauv kev coj ua. Cia peb xav txog qee qhov ntawm lawv.

Paj yeeb

Ib qho tshuaj ntsuab rau oily plaub hau yog lavender roj. Nws tau los ntawm dej-chav distillation. Cov ntaub ntawv raw rau nws yog inflorescences thiab txhua qhov ntawm cov nroj ntsuab.

Lub lymphatic kua siv nyhuv ntawm qhov tsis muaj kob, uas muaj ntxhiab, lub teeb Pancake lub limtiam ua kua tau txhawb txoj kev tsim dua tshiab ntawm cov haujlwm qub ntawm cov qog sebaceous. Cov vitamins uas muaj nyob hauv nws cov lus muaj zog ntxiv cov plaub hau plaub hau thiab ua kom plaub hau hlob sai.

Lavender roj yog siv los ua tshuaj tua kab mob, ua kom ib ce tawm hws, siv cov tshuaj tiv thaiv thiab ntxuav cov tawv ua kom tawv nqaij.

Peppermint tseem ceeb roj yog pom zoo rau roj pleev cov plaub hau. Ob peb tee ntawm cov roj zoo no enriches ib feem ntawm zawv plaub hau los yog tshuaj ua ntej ntxuav koj cov plaub hau, uas yuav pab tau:

  • Ua kom muaj zog hauv thaj tsam subcutaneous ntawm cov ntshav microcirculation.
  • Lub zog ua rau cov plaub hau plaub hau tsis muaj zog.
  • Txo txo ​​lub voos thiab o.
  • Pab txhawb kev loj hlob ntawm plaub hau.
  • Kev ntxuav ntawm cov roj ntsha ntawm cov plaub hau thiab tawv taub hau.

Lub cim tshwj xeeb ntawm cov roj peppermint zoo kawg nkaus ua kom cov plaub hau nyob hauv lub caij ntuj sov thiab sov so hauv lub caij ntuj no. Tom qab nws, nws ua huv thiab tsis pom kev.

Rosemary

Cov txuj ci tseem ceeb ntawm kev saib xyuas cov hluas ntawm rosemary tseem ceeb roj tau txheeb rau lub sijhawm ntev. Rosemary roj pab:

  • Stimulating kev tsim dua tshiab.
  • Kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov haujlwm ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous.
  • Tiv thaiv koj cov plaub hau kom tsis txhob poob.
  • Kev ua kom zoo ntawm cov ntshav txaus hauv cov hauv paus plaub hau.

Rau oily tawv taub hau, ib nrab-teev lub ntsej muag los ntawm ib tug tablespoon ntawm hauv paus mis nyuj thistle roj los yog txiv hmab noob txiv nrog ob tee ntawm Pancake txhua lub limtiam yog zoo meej. Rosemary muaj qhov ua tau zoo kawg nkaus aromatherapy ua rau, ua kom cov plaub hau lub teeb, zoo, tsis muaj qhov oily sheen.

Txhawm rau tu cov plaub hau oily, koj kuj tuaj yeem siv cov roj tseem ceeb:

  • Txiv qaub, bergamot thiab tshuaj yej tsob ntoo.
  • Cedar, cypress thiab verbena.
  • Qhiav, kayaput thiab caws.
  • Eucalyptus, ntoo thuv thiab oregano.
  • Thyme, sage thiab frankincense.

Xaus

Cov tshuaj pleev ib ce roj ua si lub luag haujlwm tsis muaj txiaj ntsig hauv kev tu plaub hau.Lawv tswj thiab sib npaug ntawm sebum los ntawm cov qog sebaceous. Cov nplua nuj ntau ntawm cov vitamins, cov tshuaj hormones ntuj, tshuaj tua kab mob, ntuj enzymes, kab kawm hauv lawv cov kev sib xyaw ua ke pab txhim kho kev mob ntawm plaub hau thiab tawv taub hau.

Pib siv cov roj yam tseem ceeb, nws yuav tsum kuaj xyuas qhov kev tawm tsam ntawm lub cev thiab ntsuas kev tsis haum. Thaum muaj kev sib raug zoo ntawm cov roj no, koj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb ua ke nrog lawv ib leeg hauv kev siv tshuaj nruj me ntsis, ntxiv rau lawv nrog ntau yam tshuaj zawv plaub hau, siv dej, tshuab zaws.

Ntxiv rau kev ua kom zoo nkauj kom zoo nkauj, tshem tawm cov ntsiab lus rog yuav tseem pab ua kom muaj kev ua neej zoo, kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig ntawm cov nqaij ntshiv, cov nplej ntau, ntau yam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.

Ua raws li cov lus qhia no, koj tsis tsuas yog txhim kho koj lub cev, tab sis kuj tshem tawm koj cov plaub hau ntawm cov rog ntau dhau.

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