Oily cov hauv paus hniav thiab cov plaub hau qhuav xaus - yuav ua li cas, yuav kho li cas?

1. Lub hau plaub hau nrog cov khoom siv thermal. Irons, curling irons, hluav taws xob curlers, tshuab ziab plaub hau tsis tsuas yog pab muab cov plaub hau zoo-zoo nkauj, tab sis kuj ua kom lub cev qhuav ntawm cov tawv taub hau hauv qab ntawm cov huab cua kub. Cov teeb meem ntxhov siab yog tias zuag ntsis nrog cov hniav hlau siv thaum lub sijhawm teeb tsa. Vim tias cov dryness, microtraumas tseem nyob rau ntawm daim tawv nqaij, uas ua rau tuag ntawm cov hlwb, plhaws thiab khaus.
2. Kev siv cov khoom tu plaub hau tsis zoo thiab kho tawv taub hau. Cov zawv plaub hau tsis raug, xaiv ntsej muag lossis npog ntsej muag tuaj yeem ua rau tawv taub hau qhuav thiab plaub hau ntau ntxiv. Kev tawm tsam tsis haum yog txhim kho los ntawm kev siv cov khoom lag luam kom nruj. Mousses, varnishes, foams feem ntau muaj dej cawv ntau, uas ntxiv rau dries lub hau.
3. Hormonal cuam tshuam. Yog tias kev tsim cov tshuaj hormone ntau dua los yog tsawg dua qub hauv lub cev, qhov no tseem tuaj yeem ua rau lub hau ntawm lub ntsej muag kom qhuav nrog dai plaub hau oily. Cov tsos mob ntawm qhov tsis txaus siab hauv lub cev yog: muaj qhov tsis yooj yim ntawm cov plaub hau thiab cov rau tes, cov tsos ntawm pob txuv thiab cov tawv dub, cuam tshuam hauv lub cev ntas. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob tam sim ntawd.
4. Kev noj tsis txaus. Yog tias koj nquag noj khoom noj sai, cov zaub mov yooj yim, cov zaub mov sai, ces lub cev yuav ua sai sai rau qhov tsis muaj cov vitamins thiab zaub mov. Cov khoom noj muaj ntau yam tuaj yeem ua rau tib lub txiaj ntsig, piv txwv li, cov neeg uas siv tsuas yog ib qho khoom lag luam. Thiab feem ntau qhov no nws qhov nws tus kheej pom meej nyob hauv lub dryness ntawm tawv taub hau. Yuav kom daws tau qhov teeb meem, koj yuav tsum muaj ntau yam kev noj zaub mov zoo thiab pib noj cov vitamin complex.
5. Kab mob pwm. Cov kev ua luam nce zuj zus ntawm cov kab mob hu ua fungi rau saum tawv taub hau tsis tuaj yeem tsuas yog ua rau kom cov dryness, tab sis kuj tseem ua rau plaub hau ploj. Qhov teeb meem no tseem xav tau kev saib xyuas mob.
6. Muaj dej tsis txaus. Cov kws tshaj lij pom zoo kom haus tsawg kawg 2 litres ntawm cov dej ntshiab hauv ib hnub. Feem ntau, peb tsis pom ntawm cov lus qhia no, uas ua rau lub cev qhuav dej tsis tsuas yog ntawm lub taub hau, tab sis thoob plaws lub cev. Cov khaus khaus, plhaws thiab tsis zoo tshwm sim rau cov txheej txheem ntawm cov tshuaj pleev ib ce tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv cov khoom siv thermal.
7. Cov cwj pwm tsis zoo. Luam yeeb thiab cawv kuj ua rau cov plaub hau qhuav thiab cov plaub hau muaj zog. Qhov no yog vim muaj vasoconstriction, uas, nyeg, ua rau tsis muaj teeb meem ntawm cov hauv paus plaub hau.
8. Cev xeeb tub thiab lub sijhawm lactation. Lub sijhawm no, cov khoom noj muaj txiaj ntsig, cov kab kawm thiab cov vitamins uas xav tau rau kev loj hlob ntawm tus menyuam "xau" tawm ntawm tus poj niam lub cev. Tsis tas li ntawd, cov keeb kwm keeb kwm hloov pauv thiab ua rau, cov tawv nqaij qhuav, thiab feem ntau cov plaub hau hle, tshwm sim. Ib qho kev kho mob twg tam sim no yuav tsum tau xaiv los ntawm tus kws kho mob.
9. Lub caij muaj vitamin tsis txaus. Cov tawv nqaij pib tev nrog qhov uas tsis muaj cov vitamins A thiab E, li rau cov hlau. Koj tuaj yeem nce qib ntawm cov tshuaj no hauv lub cev nrog vitamin ntau heev los yog kev ua noj ua haus sib txawv. Feem ntau cov vitamin A pom nyob rau hauv cov carrots, zaub txhwb qaib, taub dag, apricots thiab zaub ntsuab. Vitamin E muaj ntau nyob rau hauv cov paj noob hlis thiab kua taum pauv, almonds, noob txiv ntoo, noob paj noob hlis, txiv laum huab xeeb, zaub paj ntsuab thiab zaub pob. Cov kab keeb hlau muaj nyob hauv cov kua txiv, taum dawb, taum pauv, tuna, qwj ntses, buckwheat, thiab chocolate dub.
10. Cov khoom siv cua sov. Nyob rau lub caij ntuj no, cov tsev tau qhuav vim muaj tshuab cua sov thiab cua sov. Qhov no yog xav txog ntawm tawv taub hau. Koj tuaj yeem daws cov teeb meem los ntawm kev nce ntxiv cov av noo hauv chav, siv cov pa noo lossis siv tshuaj kho kom zoo nkauj. Piv txwv li, koj tuaj yeem dai cov phuam ntub rau ntawm lub tshuab hluav taws xob uas yuav ua kom lub cev qhuav.

Kho tau zoo

Cov poj niam sib koom zaub mov noj nrog lwm tus ua kom cov plaub hau hle thiab tshem tawm cov rog, tab sis lawv muab cov txiaj ntsig tsuas yog thaum tsis muaj teeb meem loj hauv lub cev. Yog tias koj tsis paub meej tias cov teeb meem ntawm dryness, khaus thiab nqaij tawv, lossis tshuaj ntsuab tsis pab, ces yuav tsum sab laj nrog trichologist. Kev noj tshuaj rau tus kheej rau kev cuam tshuam los ntawm hormonal cuam tshuam, kab mob fungal lossis thaum cev xeeb tub thiab lactation tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau cov xwm txheej.

Kev kho mob tshwj xeeb yuav pab txiav txim siab txog lub hauv paus ntawm qhov teeb meem thiab nrhiav txoj hauv kev zoo los tawm tsam tus kabmob.

Muaj ntau txoj hau kev kom tshem tau cov tawv taub hau qhuav hauv tsev. Raws li cov poj niam, qhov zoo tshaj plaws ntawm lawv yog mayonnaise dawb. Nrog nws, koj tuaj yeem hnov ​​qab txog qhov teeb meem sai thiab ntev. Cov qe thiab roj muaj nyob hauv mayonnaise txhawb nqa thiab ua kom tawv taub hau. Vinegar muaj nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg tua cov kab mob thiab nres luam tawm ntawm microflora.

Yuav tsum tau coj 2-3 tbsp. l mayonnaise thiab tusyees faib nws hla saum tawv taub hau nrog zaws taw. Ua lub kaus mom cellophane, thiab yog qhov xav tau, lub kaus mom sov sov, yog li daim npog yuav ua tau nrawm dua. Tso mayonnaise rau ntawm kuv lub taub hau rau 20-40 feeb. Tom qab ntawd yaug nrog dej sov los ntawm kev siv zawv plaub hau zoo tib yam.

Anti-Dandruff Npog

Yog tias dandruff tshwm sim thaum lub caij qhuav, tom qab ntawd yuav tsum siv lub npog ntsej muag ntawm cov txiv roj thiab txiv qaub. Nws ua txig ntawm cov tawv nqaij thiab tso cai rau koj kom maj mam tshem tawm cov tuag hlwb. Rau kev ua noj, koj xav tau cov txiv roj roj thiab txiv qaub kua txiv nkaus xwb. Rau 2 seem ntawm cov roj, ntxiv 1 feem ntawm kua txiv. Cov roj yuav tsum tau me ntsis ua kom sov, rau qhov no koj yuav tsum muab tso rau hauv lub thawv thiab tuav nws dhau ntawm ncu. Tom qab ntawd ntxiv kua txiv rau nws thiab thov rau saum tawv taub hau. Lub looj ntsej muag yuav tsum raug thaiv nrog phuam thiab sab laug 20-30 feeb. Qhov muaj pes tsawg leeg tau muab ntxuav nrog dej sov so siv cov zawv plaub hau zoo tib yam.

Peeling antiseptic daim npog qhov ncauj

Muaj tshuaj tua kab mob zoo heev yog dos. Nws siv pab ntxiv dag zog rau cov hauv paus plaub hau, ntxuav ntawm tawv nqaij ntawm cov tawv nqaij tuag. Txhawm rau npaj lub npog ncauj koj yuav xav tau 1-2 qhov muag teev. Lawv yuav tsum tau mus rau hauv av los yog hauv av hauv rab. Tom qab ntawd nyem cov kua txiv nrog daim ntaub nyias nyias thiab txhuam nws rau hauv tawv taub hau nrog zaws cev. Txhawm rau muab tso rau ntawm lub kaus mom cellophane thiab lub hau sov thiab tuav los ntawm 1.5 txog 2 teev. Tom qab ntawd yaug nrog dej sov los ntawm kev siv zawv plaub hau zoo tib yam.

Txawm li cas los xij, lawv tsis tuaj yeem lav 100% tshem tawm ntawm kev hnov ​​tsw, yog li nws yog qhov zoo tshaj los ua lub npog ntsej muag thaum yav tsaus ntuj ua ntej hnub so yuav los tom ntej.

Daim npog ntsej muag muag ntsej muag

Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau muag tawv nqaij yog siv daim npog ntsej muag oatmeal. Nws heev nourishes thiab moisturizes lub hauv paus, implicitly ntxuav ntawm keratinized hais. Txhawm rau npaj lub npog ncauj koj yuav xav tau:

• Nettle broth (tuaj yeem hloov nrog chamomile lossis sage) - 0.5 khob.
• Oatmeal - 2 tbsp. l

Oatmeal plaub ya ri yuav tsum tau sau nrog kua zaub thiab sab laug rau ob peb teev kom swell. Siv cov ntawv slurry rau saum tawv taub hau, ntxiv dag zog nrog lub hau yas thiab ntxig nrog lub hau lossis phuam. Khaws ib daim npog ntsej muag oatmeal tsis pub tsawg tshaj 2 teevTom qab ntawd yaug nrog dej sov uas siv cov lus txhais tau zoo.

Cov Lus Qhia Tseem Ceeb Rau Cov Plaub Hau

• Thaum siv cov npog ntsej muag uas npaj tau ua lossis ua hauv tsev, tsis txhob yaug lawv nrog dej kub.
• Nws yog qhov zoo tshaj los yaug lub taub hau nrog tshuaj pleev tom qab ntxuav cov npog qhov ncauj qhov ntswg.
• Txiv roj, cov roj castor thiab cov roj linseed zoo rau cov tawv nqaij ua kom tawv taub hau.
• Txhawm rau ntxiv cov khoom noj tawv nqaij, koj tuaj yeem ntxuav koj cov plaub hau nrog nkaub qe.
• Nco ntsoov tias kom ua tiav qhov tshwm sim zoo, tshuaj ntsuab pej xeem yuav tsum tau siv tsis tu ncua.

Kev tu plaub hau rau Oily cag

Kev txhawb zog ntxiv tuaj yeem npog cov plaub hau lub cev qhuav dej. Tias yog vim li cas nws tsim nyog nquag moisturizing thiab nourishing cov plaub hau. Trichologist pom zoo kom siv cov tshuaj zawv plaub hau kom zoo thiab txias tshuaj. Tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam, koj yuav tsum pamper koj cov plaub hau nrog lub ntsej muag moisturizing.

Txoj hauv kev daws teeb meem zoo tuaj yeem yog cov tshuaj zawv plaub hau tshwj xeeb thiab cov plaub hau rau cov plaub hau sib xyaw, uas tsuas yog oily ntawm cov hauv paus hniav thiab qhuav ntawm qhov xaus. Nws yog qhov xav tau heev uas lawv suav nrog cov khoom ntuj cog. Yog tias ua tau, nws yog qhov tsim nyog los muab kev nyiam rau qhov txhais tau tias ntawm qeb ntawm cov kws tshuaj pleev ib ce, piv txwv li, zawv plaub hau thiab pleev qhov ntau rau cov kev kho mob ntawm daim tawv taub hau. Raws li txoj cai, lawv muaj cov qauv ua tau zoo dua thiab ua tiav.

Ib qho tseem ceeb nuance: thaum ntxuav koj cov plaub hau, sim siv qhov tseem ceeb ntawm npuas dej mus rau cov plaub hau ntawm cov hauv paus hniav sebaceous, zam kev ua haujlwm ntawm cov lus qhia.

Cov neeg uas ntsib cov teeb meem zoo sib xws, trichologist xav pom zoo kom noj cov khoom noj uas muaj cov khoom noj uas muaj rog thiab ua kom yuag ntau, txwv kev noj cov zaub mov muaj roj thiab noj nqaij, khoom qab zib, ncuav qab zib, ntsev thiab zaub mov uas tsis qab. Sim haus cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo dua ntxiv, zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov khoom muaj mis nyuj thiab haus dej txaus - tsawg kawg ib thiab ib nrab rau ob litres ib hnub. Koj tuaj yeem nyeem ntxiv txog yam koj yuav tsum tau noj rau kev noj qab haus huv ntawm koj cov plaub hau hauv kab lus "Cov Khoom Noj Kom Ncaj Ncees 10 Sab".

Cov txiaj ntsig zoo hauv kev kho cov plaub hau oily ntawm cov hauv paus hniav ntawm cov plaub hau tuaj yeem ua tiav siv cov qhov ncauj qhov ntswg thiab cov khoom lag luam uas ntim cov av ntawm Hiav Txwv Tuag. Zoo tsim tsim kho plaub hau tshuaj pleev ib ce los ntawm cov neeg Ixayees.

Qhov tshwj xeeb tshaj yog muaj mob loj, lub trichologist tuaj yeem sau ib chav kawm ntawm mesotherapy, kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj tshwj xeeb, uas yuav pab txo qis cov haujlwm ntawm cov qog sebaceous, uas txhais tau tias txo qis tawv taub hau.

Qhuav kho cov plaub hau

Zam kev zawv plaub hau rau oily plaub hau - lawv ziab qhov xaus txawm ntau. Ib qho kev xaiv zoo yog mos, muag cov zawv plaub hau me nyuam uas tsis muaj sulfates. Piv txwv li, Sanosan thiab Bubchen muaj cov nyiaj zoo li no.

Cov tshuaj zawv plaub hau tshwj xeeb thiab cov plaub hau plaub hau uas tswj cov roj pleev thiab qhuav tib lub sijhawm yuav tsum tau ntxiv cov txiv ntseej thiab txhawb lub ntsej muag thiab cov tshuaj pleev tsim rau cov plaub hau qhuav, puas thiab xim. Txawm li cas los xij, cov nyiaj no yuav tsum tau siv rau cov plaub hau nws tus kheej, nco ntsoov tias lawv tsis ua paug ntawm cov cag uas twb rog lawm.

Kev rov qab kho cov pob tw, tshuaj txau thiab cov lus qhuab qhia rau cov plaub hau uas puas lawm thiab phua xaus tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo.

Tseem ceeb: thov kev kho tsuas yog siv rau cov plaub hau, zam lawv kev sib cuag nrog lub oily ib feem ntawm cov hauv paus hniav.

Tseem ceeb heev nyob rau hauv kev kho cov lus qhia qhuav ntawm daim npog ntsej muag ua los ntawm cov roj ntuj - txiv ntseej, txiv maj phaub, almond, castor. Thov lawv kom cov hnub tsis huv ua ntej ntxuav koj cov plaub hau thiab tawm ntawm koj cov plaub hau li 20-30 feeb.

Vim li cas thiab daws tau

Nws ua rau tsis muaj txiaj ntsig los daws qhov teeb meem yam tsis nkag siab txog nws cov laj thawj. Thiab cov teeb meem saum toj no muaj ntau qhov laj thawj:

• xaiv cov plaub hau tsis zoo,
• cua qhuav
• tawv siv dej
• txhoj puab heev ua rau cov plaub hau (dyeing, blonding, curling, blow-drying),
• cov txheej txheem tsis ncaj ncees lawm rau kev ntxuav koj cov plaub hau,
• khoom noj khoom haus tsis muaj zog.

1. Kev siv cov tshuaj pleev ib ce uas tsis haum rau hom plaub hau tuaj yeem tsim kev puas tsuaj tiag tiag. Piv txwv li, cov tshuaj zawv plaub hau thiab pob rau cov plaub hau oily muaj kev txhoj puab heev, muaj cov khoom siv uas tiv thaiv plaub hau kom huv thiab qhuav hau. Yog li ntawd, tawv taub hau tuaj yeem ua zoo li qub thiab plaub hau tawg. Tib yam siv rau zawv plaub hau mos rau cov plaub hau qhuav uas tsis qhuav hauv qhov ntev, tsis txhob ntxuav lub hauv paus ntawm lub taub hau thiab tawv nqaij. Kev daws yog zawv plaub hau rau oily tawv taub hau thiab cov lus qhia qhuav, piv txwv li, ib txwm ua thiab cov khoom lag luam zoo Estel, Schwarzkopf.
2. Cov cua qhuav yog qhov nplawm ntawm cov chav nyob niaj hnubCov. Cov cua kub ua rau huab cua tsis zoo tsuas yog ua rau cov plaub hau xwb, tab sis kuj ua rau lub plab ua pa. Kev daws rau qhov teeb meem no yog kom humid huab cua nrog kev pab ntawm humidifiers tshwj xeeb, los sis txawm li niaj zaus txau dej, thoob dej yug ntses thiab chaw dim pa.
3. Cov kais dej nyuaj - ib puag ncig txhoj puab heev. Cov ntsiab lus siab ntawm cov ntxhia hauv nws yaug tawm txheej ntuj ntawm lipids tsim nyog rau cov plaub hau, clogs plaub ya ri thiab tuaj yeem nyob rau saum tawv taub hau. Yog li ntawd, cov plaub hau dhau hwv, thiab txhim kho kev tiv thaiv tso tawm rog pib ntawm daim tawv nqaij.
4. Txawv tshuaj lom neeg thiab thermal teebmeem Cov xim uas sawv cev los ntawm cov protein tau raug ntxuav tawm ntawm cov plaub hau thiab qhov kub hnyiab tiag tiag yog tso rau saum tawv taub hau. Cov plaub hau tom qab zas, lub teeb thiab curling xav tau kev txhim kho kev lag luam thiab kev noj haus nrog cov roj ntuj. Cov plaub hau tshwj xeeb cov khoom lag luam yuav tsis pab tshem tawm qhov tshwm sim.
5. Hauv qab kev ntxhua khaub ncaws tsis zoo ntxuav plaub hau yog txhais tau tias. Nws yuav zoo li txawv, tab sis nws tsim nyog los ntxuav tsuas yog hauv paus, cov plaub hau yuav raug muab ntxuav kom txaus thaum muab yaug. Cov xab npum xab npum tsis yog qhov nruab nrab hnyav thiab yuav tsis ua rau muaj kev lim hiam ntau dhau ntawm lipid txheej. Tab sis zawv plaub hau hauv qhov no yuav tsum tau xaiv tsis yog hauv qab plaub hau, tab sis nyob rau saum tawv taub hau. Tsis tas li ntawd, tsis txhob txwv koj tus kheej rau tshuaj zawv plaub hau - tom qab ntxuav, ntub strands yuav tsum tau kho nrog roj.
6. Zaub mov kom tsawg nrog oily plaub hau thiab qhuav tawv taub hau, nws yuav tsum tau enriched nrog protein ntau thiab cov rog tsis qab, fatty acids thiab vitamins A thiab E. Tus neeg noj zaub mov zoo yuav pab koj xaiv qhov tseeb ntawm cov khoom lag luam zoo li no.

Kev kho plaub hau thiab tawv nqaij yuav tsum yog tus kheej thiab nyob ntawm cov laj thawj - seborrhea lossis kev tu tsis zoo.

Oily tawv taub hau seborrhea

Qhov laj thawj feem ntau vim li cas cov tawv taub hau yog oily seborrhea. Qhov no yog dermatological kab mob tshwm sim los ntawm hormonal ntshawv siab. Feem ntau, oily seborrhea cuam tshuam rau cov ntxhais thiab cov hluas thaum tiav nkauj tiav nraug. Lub caij nyoog seborrhea ntawm lub hau yuav ua rau alopecia - plaub hau poob.

Tus kab mob no yog qhia nyob rau hauv cov tsos mob hauv qab no:

• cov plaub hau sai sai - ntawm cov hauv paus hniav lawv thiaj li muaj roj, nplaum nplaum, thiab tawv taub hau yog npog nrog txheej txheej ntawm daj uas khov ua paug, uas qee zaum sib sau ua ke,
• dandruff nyob rau hauv daim ntawv ntawm flakes nyob rau hauv qhov tsis muaj dryness. Cov txheej txheem ib txwm ntawm exfoliating saum tawv taub hau ua rau tsim cov teev me me, thiab ntau dhau ntawm sebum lo lawv ua ke thiab cov nplaim taws loj ntawm lub dandruff tshwm sim
• khaus khaus ntawm lub hau vim raug cais ntawm epithelium,
• cov tsos ntawm pustules ntawm tawv taub hau.

Thaum cov tsos mob tshwm sim, koj tuaj yeem ruaj ntseg mus rau tus kws kho mob endocrinologist, tus kws kho poj niam poj niam, trichologist thiab dermatologist. Cov plaub tshwj xeeb no yuav tsum muaj txhawm rau kho oily seborrhea zoo.

Tus kws tshaj lij trichologist yuav tsum koom rau hauv kev kho mob ntawm tus kab mob. Koj tuaj yeem sim ua kom ib txwm noj koj cov zaub mov koj tus kheej thiab tso cov tshuaj zawv plaub hau raws li sodium lauryl sulfate.

Lub ntsej muag rau oily tawv taub hau

Tshuaj pleev ib ce hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig ua ntej txais kev kho mob nrog kws kho mob. Txawm li cas los xij, kev siv tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab thiab cov khoom siv tshuaj ntsuab ib txwm muaj peev xwm txhim kho cov txiaj ntsig kev kho mob.

Cov khoom siv zoo rau oily tawv taub hau yog roj ntawm burdock thiab tshuaj yej tsob ntoo, chamomile, rosemary. Nws yog los ntawm lawv tias lub qhov ncauj qhov ntswg tau ua.

Yog li, los npaj ib qho ntawm cov ncauj qhov ntswg feem ntau koj yuav xav tau:

• 7 ncos tshuaj yej ntoo roj,
• 2 me nyuam diav ntawm burdock roj,
• rosemary roj - 5 ncos,
• ntuj xab npum
• dej kub.

Muab zuaj 2 dia ntawm tar xab npum rau ntawm ntxhib ntxig thiab yaj hauv 1/2 khob dej iab. Nws yuav tsum ua kom muaj huab hwm coj zoo li jelly.

Sib tov thiab kub cov roj hauv cov dej da dej, tawm rau 15 feeb kom txaus rau.

Ua cov xab npum ua kom yaj nyob hauv sov (tsis kub), ntxiv cov roj tov thiab sib tov.

Thov lub npog ntsej muag rau saum tawv taub hau, txau zoo ib yam li tshuaj zawv plaub hau. Tawm ntawm cov plaub hau rau ib nrab ib teev thiab yaug nrog lub zawv plaub hau me. Tso dej tawm yuav rov ua ob zaug.

Ua ib daim npog qhov ncauj ib hlis ib zaug, ua tib zoo saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub hau.

Kev yaug tawm zoo tshaj plaws tsis yog ua nrog dej ntws, tab sis nrog kho kom zoo nkauj ntawm chamomile thiab oak xyoob ntoo.

Oily taub hau: tshuaj xyuas kev kho mob

“Kev sib xyaw ntawm Sibazol zawv plaub hau thiab cov qhov ncauj qhov ntswg raws roj burdock yeej pab kuv ib zaug. Tab sis chav kawm ntawm kev kho mob yog ntev - rau lub hlis. "

Oleg (kws kho kaus hniav), hnub nyoog 43 xyoos

“Hauv kuv cov kev coj ua, oor seborrhea yog yuav luag txhua qhov pathology. "Kuv qhia txhua tus neeg mob pib nrog kev noj zaub mov noj thiab tseg cov roj muaj txiaj ntsig, nrog rau kev siv cov kev kho mob nyuaj nrog tshuaj zawv plaub hau thiab tshuaj pleev ntsej muag."

"Kuv feem ntau ua xua rau cov khoom xyaw ntuj, tab sis siv cov tshuaj pleev zinc thiab cov tshuaj tiv thaiv ua xua tuaj yeem pab."

Dab tsi yog vim li cas

Taub hau qhuav tshwm sim rau ntau yam, thiab tej zaum yuav illusory. Nyob rau hauv rooj plaub tom kawg, qhov kev pom zoo ntawm cov rog poob ntau dhau los vim tias ua npaws hnyav. Daim tawv nqaij, them nrog ib txheej ntawm cov nplai tuag, zoo li qhuav heev. Vim tias cov txheej no, muaj kev ua txhaum ntawm kev faib tawm ntawm sebum, thiab cov plaub hau pib oily. Lawv cov tsos tiav tsis zoo. Yog tias tsis kho, qhov mob ntawm daim tawv nqaij thiab tawv taub hau loj zuj zus.

Ua rau cov tawv nqaij qhuav tseeb thiab cov plaub hau muaj zog:

1. Kev saib xyuas cov plaub hau tsis zoo - nrog kev siv ntau dhau ntawm cov khoom tsim qauv txawm tias yog lub siab tshaj plaws. Lawv ua rau cov tsos ntawm cov roj tsw qab ntawm cov plaub hau thiab tib lub sijhawm qhuav ntawm daim tawv nqaij.
2. Siv zog tshaj plaws siv cov khoom siv thermal tsim rau cov qauv tshiab. Cov ziab plaub hau thiab lwm yam khoom siv uas ua thaum lub sijhawm ziab thiab lub ntsej muag nrog cua sov ua rau cov plaub hau saum toj kawg nkaus ntawm daim tawv nqaij ua kom qhuav thiab tsis qhuav dej. Raws li qhov tshwm sim, khaus thiab hlawv. Sebum, uas txuas ntxiv rau cov khoom lag luam ib txwm siv, tsis tau noj tag nrho los ntawm daim tawv nqaij qhuav thiab yog li kis mus ntau dhau los ntawm cov plaub hau. Lawv ua oily, thiab daim tawv nqaij nquag tev tawv.
3. Kev cuam tshuam rau cov keeb hauv lub cev. Txheeb xyuas nrog kev pab ntawm kev ntsuam xyuas thiab kho mob los ntawm kws kho mob. Kev siv cov tshuaj pleev ib ce rau cov plaub hau kom txog rau thaum qhov ua rau tsis zoo.
4. Kev noj haus tsis zoo. Vim tias tsis muaj cov vitamins, txheej txheej sab saud ntawm daim tawv nqaij poob nws lub peev xwm los tswj cov kua dej thiab kom nqus cov rog uas ua haujlwm los ntawm cov qog, uas nyob rau hauv ntau dhau pib kis tau los ntawm cov plaub hau.
5. Kev haus dej tsawg. Cov mob lub cev ntev ntev, uas ua rau tawv nqaij ntawm tag nrho lub cev raug kev txom nyem los ntawm dryness. Cov plaub hau yuav dhau oily vim muaj kev hloov pauv hauv qhov sib xws ntawm sebum.

Saib xyuas! Cov plaub hau rog nrog cov tawv nqaij qhuav tuaj yeem tshwm sim hauv cov poj niam thaum lub cev xeeb tub thiab kev pub niam mis. Tom qab lub ntuj tsim ntawm cov keeb kwm keeb kwm, qhov teeb meem ploj mus ntawm nws tus kheej.

Txoj kev daws teebmeem

Thaum cov teeb meem tsis paub meej, nrhiav kev kho mob. Tsis muaj kev kho thoob ntiaj teb rau kev kho plaub hau thiab tawv nqaij, thiab yog li ntawd nws yuav tsum mus kom ze kom nkag siab. Nrog rau xaiv tsis ncaj ncees lawm, cov cuab yeej tshaj lij kev tuaj yeem tsuas ua rau qhov xwm txheej tsis zoo. Lwm txoj hauv kev yuav tsis ua mob thiab, yog tias qhov teeb meem tsis yog tshuaj hormones, lawv yuav txiav txim siab tau zoo.

Pej xeem sawv daws

Siv cov tshuaj hauv tsev rau hau thiab tawv taub hau, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nco ntsoov qee txoj cai dav dav, yam uas tsis muaj qhov ua rau nws ua tsis tau tiav qhov txiaj ntsig zoo. Cov no suav nrog:

• siv nyiaj tsis tu ncua
• kev siv cov khoom tiv thaiv zoo xwb,
• ua raws li kev kho mob lub sijhawm.

Nco ntsoov! Qhov yuam kev hauv kev siv tshuaj ntsuab rau pej xeem ua rau lawv tsis muaj txiaj ntsig.

Cov zaub mov txawv:

1. Acetic yaug. Tsuas yog siv cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab tshiab cider vinegar. Cov khoom no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij, txhim kho cov txheej txheem hauv lub cev hauv nws, thiab tib lub sijhawm tiv thaiv kev sib kis ntawm cov rog los ntawm cov plaub hau sai sai. Txhawm rau yaug, koj yuav tsum tau yaj 3 diav ntawm vinegar nyob rau hauv 500 ml ntawm dej txias, tab sis tsis txias heev. Tom qab ntxuav nrog kev sib xyaw, yaug lub taub hau thiab tom qab tsis ntxuav nws tawm. Cov txheej txheem yuav tsum tau ua 1 zaug hauv 2 hnub. Kev niaj hnub ntxuav, yog hais tias cov plaub hau muaj roj thiab tawv nqaij qhuav, tsis tsim nyog. Thaum cov teeb meem tiav lawm, cov dej yaug tsau yog ib zaug pheej rov qab ua rau prophylaxis. Lawv tau ua 1 zaug nyob rau ib lub lim tiam, thiab cov dej qab zib yog txo rau 2 dia.
2. Nettle broth. Nettle broth yog siv rau kev yaug thiab compresses. Cov dej ua los ntawm cov nroj tsuag muaj peev xwm tshem tawm cov roj ntau lawm, yog tias muaj, thiab ua rau daim tawv nqaij noo. Tsis tas li, nettle broth ua ib zaj duab xis tiv thaiv ntawm cov plaub hau, uas tiv thaiv ib yam nkaus tsis dhau ntawm lawv cov rog. Rau ib qho decoction, noj 3 khob dej thiab 4 diav loj nrog qhov swb ntawm qhuav May nettle. Tom qab cov nkauj muaj pes tsawg leeg, nws tau rhaub rau 2 feeb. Hauv lub xeev sov, cov khoom lag luam yog lim. Kev yaug yaug yog nqa tawm tom qab ntxuav lub taub hau 1 zaug hauv 3 hnub. Kev zom zaws tau ua txhua hnub. Ib txoj phuam qhwv tsis tes cawv tau muab tso rau hauv qhov dej sov so thiab muab qhwv rau lub taub hau. Tom qab lawv muab tso rau ib cov kaus mom yas thiab insulate lub taub hau nrog phuam Terry. Hlob tuav rau 30 feeb. Yaug cov tshuaj nyob ntawm qhov kawg ntawm cov txheej txheem yuav tsum tsis txhob.
3. Tsis muaj xim henna. Lub cuab yeej raug pom zoo yog tias cov plaub hau tshwj xeeb ua roj, thiab daim tawv nqaij yuav qhuav heev. Henna yog tov nrog rhuab whey kom txog thaum lub sib xws ntawm ib tug tuab qaub cream. Qhov muaj pes tsawg leeg yog siv rau lub taub hau thiab sab laug rau ib teev. Rau qhov siab tshaj plaws, nws tsim nyog insulating koj lub taub hau. Ntxuav tawm lub npog ntsej muag nrog dej txias. Cov txheej txheem yuav tsum tau nqa tawm 1 zaug hauv 4 hnub.
4. Tseem ceeb roj. Rinsing nrog dej nrog ob peb tee ntawm cov roj tseem ceeb tso cai rau koj kom tus saib plaub hau zoo ntev ntev. Roj siv: bergamot, roses, tshuaj yej ntoo, mint, citrus sib tov. Nws yog ib qho tseem ceeb kom siv cov roj tseem ceeb, tsis yog cov tshuaj pleev ib ce, uas tsuas tuaj yeem nce cov ntsiab lus rog.
5. Qhov ncauj qhov ntswg ua los ntawm av nplaum. Lawv yuav tsum siv tsis pub ntau tshaj 1 zaug nyob rau ib asthiv. Lawv pab rov qab cev nqaij daim tawv ib puag ncig thiab ntxuav nws kom huv, uas normalizes sebum. Tsis tas li, cov qhov ncauj qhov ntswg txhawm rau txhim kho cov plaub hau thiab pab tshem tawm cov rog ntau ntawm lawv. Muaj qee zaus, cov qhov ncauj qhov ntswg no tuaj yeem ua rau ua xua.

• Liab av nplaum pab tau yog tias muaj tawv nqaij khaus heev vim yog lub cev qhuav. Lub hmoov yog diluted nyob rau hauv dej npau npau kom txog thaum ib tug loj tau, uas nyob rau hauv sib xws yuav tsum zoo sib xws rau tuab qaub cream. Thaum cov muaj pes tsawg leeg tau txias me ntsis, nws tau thov rau lub taub hau thiab sab laug rau 15 feeb. Yaug lub npog ntsej muag nrog dej txias tsis muaj tsuaj zawv plaub hau.
• Cov av nplaum dawb pab tau yog hais tias tus mob yog ntxiv exacerbated los ntawm plaub hau hle. Av nplaum hmoov yog ua ke nrog tseem dej muaj dej. Qhov loj yuav tsum zoo ib yam nkaus hauv qhov ntom rau cov tshuaj txhuam hniav. Tso tawm lub npog ntsej muag li 25 feeb. Tom qab ntawv, nws raug ntxuav tawm, zoo li yav dhau los zoo li qub.

Kev Cuab Yeej

Cov tshuaj zawv plaub hau zoo pab ntxuav koj cov plaub hau kom huv thiab kho kom tawv nqaij. Cov cuab yeej nrov tshaj plaws yog:

• Tsuaj zawv plaub hau "7 tshuaj ntsuab" tsim los ntawm Sсhuma,
• "Huv kab" rau roj plaub hau thiab moisturize daim tawv nqaij ntawm cov zaub ua si,
• Zawv plaub hau "Le Petit Marseillais" zawv plaub hau dawb nrog av nplaum,
• Loreal teeb meem kev tu plaub hau cov khoom.

Tswv yim. Xaiv cov tshuaj zawv plaub hau yog qhov zoo tshaj plaws tom qab paub meej qhov ua rau ua rau muaj kev tsis txaus siab.

Cov tswv yim saib xyuas dav dav

Txhawm rau kom rov zoo los ntawm kev ua txhaum thiab tiv thaiv teeb meem los ntawm qhov tshwm sim tom ntej, nws raug pom zoo:

1. Tsis kam lees siv ntau ntawm cov khoom siv ua rau thermal styling.
2. Ntxuav koj cov plaub hau tsis pub ntau tshaj 1 zaug hauv 3 hnub.
3. Ua kev tiv thaiv yaug nrog ib qho kev daws ntawm kua cider vinegar.
4. Zuag tsis ntau tshaj 3 zaug hauv ib hnub.
5. Siv cov txhuam hniav nrog cov txhuam kom zoo nkauj, tsis yog hlau hniav.

Cov tawv taub hau qhuav thiab oily cov plaub hau feem ntau tshwm sim nrog kev saib xyuas tsis zoo. Yog tias ntsuas cov sijhawm, ces cov teeb meem yuav tshem tawm hauv 2-3 lub lis piam.

Cov ua rau ntawm Oily Scalp

Yog tias peb tham txog qhov teeb meem feem ntau, ces pob txuv oily ua feem ntau vim los ntawm kev tso tawm ntawm sebum. Hauv cov nyiaj ib txwm, cov roj ua ib txheej roj nyias nyias, uas ua haujlwm tiv thaiv lub cev thiab tiv thaiv cov plaub hau kom qhuav, kab mob thiab ultraviolet duab ci.

Tus nqi ntawm sebum zais cia thiab cov kev ua si ntawm nws txoj kev zais ncaj qha nyob ntawm kev tshuaj ntsuam genetic predisposition. Nws yog tsis yooj yim sua kom hloov cov xwm txheej no, tab sis nws muaj peev xwm txhim kho kom zoo rau cov tawv taub hau thiab plaub hau nrog kev pab ua tib zoo xaiv kev tu thiab khoom noj zoo.

Ib qho ntxiv, cov laj thawj ntawm cov teeb meem tuaj yeem yog:

• Kev ntxhov siab tas li thiab lub luag haujlwm ntau dhau heev (txoj haujlwm siab, lub luag haujlwm tom qab, kev ntxhov siab ntawm lub neej, thiab lwm yam)
• Kev cuam tshuam los ntawm leeg
• Pais plab kab mob
• Khoom noj khoom haus tsis zoo
• Tsis yog thiab tsis tseeb thiab tu plaub hau thiab tu tawv taub hau
• Teeb meem hauv lub paj hlwb thiab cov endocrine
• Kab Leeg
• Thaum tshav kub kub thiab av noo
• Cua qhuav

Txhua tus poj niam uas tau ntsib yam tsawg kawg ib qho ntawm cov xwm txheej pheej hmoo khiav mus rau qhov teeb meem ntawm cov plaub hau oily.

Vim li cas oily tawv taub hau suav tias yog teeb meem

Ua ntej tshaj, oily tawv taub hau yog qhov teeb meem zoo nkauj. Cov tswv ntawm oily tawv nqaij feem ntau raug kev txom nyem los ntawm cov plaub hau sai sai ua paug. Hauv 2-4 teev tom qab ntxuav cov plaub hau, cov plaub hau pib oily thiab zoo li tsis ntub. Qee qhov xwm txheej, lawv txawm lo ua ke nyob rau hauv nyias muaj nyias roj, uas ua rau cov plaub hau ua tsis tau dawb. Tsis tas li ntawd, cov plaub hau nyuaj los kho nyob rau hauv ib tus qauv zoo nkauj hairstyle lossis qauv. Feem ntau vim yog cov plaub hau oily, dandruff nrog loj oily nplai tshwm - seborrhea. Nws yog pom tseeb thiab ua rau cov duab tsis raug. Kev ua kom muaj kua ntau dua cov qog tuaj yeem ua rau cov plaub hau ploj thiab qaug zog.

Qee zaum cov xwm txheej tuaj yeem ua rau hnyav dua los ntawm kev saib xyuas tsis zoo. Hauv kev ua raws li lub siab xav kom tshem tawm cov roj thiab seborrhea, cov poj niam ziab lawv cov tawv taub hau thiab plaub hau thiab, uas tau daws ib qho teeb meem, pib tawm tsam lwm tus. Yog li, kev saib xyuas yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas thaum kho pob txha taub hau.

Tu kom zoo rau oily tawv taub hau

Thawj yam pib tau yog khoom noj khoom haus. Txheeb xyuas koj kev noj haus thiab kev noj haus. Tsis kam lees txhua cov rog, kib, carcinogenic. Nws yuav pab tau kom txo tau cov kev noj mov ntawm cov khoom qab zib lossis kiag li tso cov ncuav ci thiab chocolate. Hloov chaw, koj yuav tsum noj zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab zib ntab txhua hnub. Ua tau zoo ntawm cov plaub hau mob thiab qhov tsis lees paub tawm tsis zoo. Cawv thiab haus luam yeeb tsuas ua rau tej yam tsis zoo.

Kev saib xyuas sab nraud kuj muaj nws cov kev cai uas yuav tsum tau ua. Yog tias koj muaj tawv taub hau o koj yuav tsum muab pov tseg cov khoom hauv qab no:

1. Tshuab ziab plaub hau
2. Ntxuav koj cov plaub hau nrog dej kub (nws zoo dua los ntxuav koj cov plaub hau nrog dej txias)
3. Complex nruj plaub hau thiab styling
4. Cov khoom nqa khoom
5. Cov plaub hau ntev (thaum lub sijhawm kho, cov plaub hau yuav tsum nruab nrab lossis luv)
6. Kev siv cov ntaub qhwv thiab cov kav hlau
7. Cov khoom siv hlau: hairpins, plaub hau txiav, invisibles, thiab lwm yam.
8. Lub taub hau zaws
9. Txhuam kev sib cuag nrog cov tawv nqaij thaum sib txuas
10. Nquag sib txuas
11. Cov kev tu plaub hau tsis haum
12. Cov plaub hau xim
13. Tso Cai.

Nws kuj tseem tsim nyog ntxuav cov zuag, vim hais tias qhov me me ntawm sebum nyob twj ywm ntawm nws. Lub zuag plua plav kis cov laus rog los ntawm cov plaub hau.

Zawv

Cov tswvyim hais ua dabneeg tshaj plaws thiab kev xav yuam kev tsis zoo yog kev txhawj xeeb zawv plaub hau. Qee tus neeg xav tias kev ntxuav plaub hau oily yuav tsum tau ua kom ntau li ntau tau, thaum lwm tus xav tias kev zawv plaub hau yuav tsum tshwm sim tsawg dua, tom qab ntawd cov plaub hau yuav ua kom tsis muaj roj. Ob nqe lus no puav leej yog kev dag ntxias. Koj yuav tsum ntxuav koj cov plaub hau thaum nws qias neeg thiab tsis tu ncua, thiab tsis yog txhua hnub.

Nquag ntxuav, ntawm qhov tsis sib xws, txhawb kev tso tawm ntawm sebum. Cov dej ua tawv tawv thiab khaus ntxwm ntawm cov tshuaj zawv plaub hau ua rau muaj kev cuam tshuam rau cov tawv taub hau thiab ua kom nws rov qab ua tiav cov yeeb yaj kiab tiv thaiv, uas ua rau cov plaub hau muaj roj nyob rau hauv cov hauv paus hniav ntau dua li yav tas los.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ntxuav koj cov plaub hau thaum sawv ntxov, vim tias cov qog sebaceous ua haujlwm feem ntau thaum hmo ntuj. Nws muaj peev xwm txiav txim siab tsis tu ncua ntawm kev ntxuav hauv txhua kis ntawm tsuas yog los ntawm kev paub. Txawm li cas los xij, sim ua kom tsis txhob ntxuav txhua hnub thiab tso tseg txoj kev xav ntxuav koj cov plaub hau ntau zaus hauv ib hnub. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog ntxuav koj cov plaub hau txhua txhua 3 hnub.

Ntxuav koj cov plaub hau yuav tsum muaj ob theem:

Txhawm rau ntxuav koj yuav tsum siv tshuaj zawv plaub hau me me yam tsis muaj parabens, sulfates thiab silicones.

Thaum ntxuav zawv plaub hau, ib feem me me ntawm tsuaj zawv plaub hau yuav tsum xub ua ntej ntxuav tes. Tom qab ntawd ntxiv qee qhov dej, dua li txias. Tom qab no, tsuaj zawv plaub hau cov dej ua npuas ncauj thiab siv rau saum taub hau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom rov ua qhov no ob zaug. Tom qab ntawd yaug cov tsuaj zawv plaub hau kom huv si. Qhov seem ntawm cov tsuaj zawv plaub hau ntawm cov plaub hau tsis zoo cuam tshuam rau lawv cov mob, ua kom cov plaub hau hnyav plaub hau hnyav dua.

Tswv yim pab:

• Thaum lub sij hawm thov cov tsuaj zawv plaub hau, nws yog qhov zoo los zaws lub taub hau. Qhov no yuav txhim kho cov ntshav ncig thiab txhawb cov hauv paus plaub hau.
• Yog tias nyob hauv koj rooj plaub oily tawv taub hau thiab plaub hau qhuav, thov pleev cov plaub hau rau saum tawv taub hau xwb. Thaum lub sijhawm ntxuav tawm cov tsuaj zawv plaub hau, cov khoom seem ntawm tseem yuav mus txog qhov kawg. Rau cov plaub hau qhuav, xws li kev ntxuav yog txaus kom huv si, tab sis tsis overdried. Tom qab zawv plaub hau, thov ib qho khoom noj zoo los yog tshuaj pleev rau qhov kawg ntawm cov plaub hau.
• Nws raug nquahu kom tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau nrog dej ntws tawv. Nws yog qhov zoo tshaj rau ua ntej muag muag ntawm dej los yog hauv huab mob rwj. Yog tias qhov no ua tsis tau, koj yuav tsum ua tiav ntxuav koj cov plaub hau nrog dej me ntsis oxidized. Nws tuaj yeem yog qhov dog dig los sis kua txiv ntoo vinegar hauv qhov feem ntawm 1 tablespoon ib 1 liter dej, citric acid los yog kua txiv qaub diluted hauv dej. Herbal infusions yeej zoo rau kev yaug tshuaj. Chamomile muaj cov khoom siv tshuaj tua kab mob thiab tawm tsam. Oak xyoob ntoo yuav pab ua kom plaub hau tsis sib thooj. Yeej muaj tseeb, txoj kev lis ntshav no tuaj yeem zas koj cov plaub hau, yog li nws zoo rau cov tswv ntawm cov plaub hau tsaus ntuj thiab cov ntxhais liab-nyiam. Rau kev muab yaug, txoj kev lis ntshav ntawm calendula thiab nettle kuj pom zoo.

Oily tawv taub hau saib xyuas cov khoom lag luam

Tsuas yog kev saib xyuas kom zoo tuaj yeem pab koj daws cov teeb meem oily tawv taub hau thiab seborrhea thiab tib lub sijhawm tsis rhuav tshem koj cov plaub hau.

Raws li tau to taub, zawv plaub hau yog qhov zoo tshaj plaws xaiv cov mob me, tsis muaj kev ntxhib los mos. Raws li txoj cai, tshuaj zawv plaub hau los ntawm cov lag luam huab hwm coj kev ua txhaum nrog kev muaj cov sulfates, parabens, silicones thiab lwm yam tshuaj muaj teeb meem rau cov plaub hau. Cov kws tshaj lij tsim cov khoom siv ntau dua ntawm cov tshuaj pleev ib ce thiab maj. Tab sis ntawm cov peev nyiaj ntawm cov tshuaj zawv plaub hau muaj cov kev xaiv tsim nyog. Ua tib zoo nyeem daim ntawv lo thiab cov qauv ntawm cov khoom ua ntej kev yuav khoom.

Koj tuaj yeem ua cov tshuaj zawv plaub hau koj tus kheej hauv tsev, rau qhov no koj yuav tsum ntxiv ob peb tee dej kua txiv lossis aloe gel rau nws. Rau tib lub hom phiaj, koj tuaj yeem siv cov roj tseem ceeb. Yuav ua li cas ua tsuaj zawv plaub hau nyob hauv tsev?

Zawv plaub hau yuav tsum yog rau oily los yog rau cov plaub hau ua ke (yog hais tias cov plaub hau nws qhuav). Cov tshuaj zawv plaub hau kom qhuav, puas thiab zas plaub hau yuav tsuas ua rau cov plaub hau hnyav thiab ua rau cov plaub hau haj yam muaj roj. Yuav tsis muaj txiaj ntsig dab tsi los ntawm lawv. Cov xim ntawm cov tsuaj zawv plaub hau yuav tsum kom pom tseeb li sai tau. Cov xim dawb qhia tias muaj cov khoom seem, tom qab ntawd tuaj yeem ua rau cov plaub hau hnyav.

Yog tias dandruff tshwm sim, kho cov tshuaj zawv plaub hau siv tau. Tab sis yog tias tawv taub hau tsuas yog oily, thiab seborrhea tsis pom, cov tshuaj zawv plaub hau dhau los ua tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, vim tias lawv rhuav tshem tag nrho cov kab mob pathogenic, uas ntawm cov tawv taub hau zoo yuav ua rau muaj kev ua txhaum ntawm microbiocenosis.

Cov zawv plaub hau hloov ntau zaus ua rau muaj kev ntxhov siab nkaus xwb. Txawm li cas los xij, kom cov tawv taub hau tsis siv rau tib txoj kev kho mob, cov tsuaj zawv plaub hau yuav tsum hloov ib zaug txhua 1-2 lub hlis.

Cov tshuaj zawv plaub hau qhuav

Kev muab koj cov plaub hau sai sai rau kev txiav txim thaum tsis tuaj yeem ntxuav nws, koj tuaj yeem siv zawv plaub hau qhuav. Cov cuab yeej no feem ntau muag tau ib cov tshuaj tsuag thiab yog hmoov zoo.Cov lus me me ntawm cov khoom lag luam nqus cov rog ntau dhau, ua rau cov plaub hau zoo nkauj. Muaj ntau cov chaw tsim khoom lag luam nyob rau hauv khw uas tsim cov tshuaj zawv plaub hau qhuav. Koj tuaj yeem nrhiav ob qho tib si kim thiab xaiv pheej yig.

Lwm txoj kev xaiv zawv plaub hau ziab hauv tsev tuaj yeem yog talcum hmoov, hmoov, hmoov, hmoov txhuv thiab hmoov nplej. Txawm li cas los xij, nrog xws li txhais tau tias koj yuav tsum tau ua tib zoo saib. Lawv tuaj yeem pom ntawm cov plaub hau, thiab cov nyhuv ntawm cov plaub hau huv huv tsis tuaj yeem ua tiav.

Nws tsim nyog pom tias kev siv tshuaj zawv plaub hau tsis zoo ib yam li kev hloov tshuaj zawv plaub hau. Yog li, nws yog qhov zoo dua los siv cov cuab yeej no tsis tshua muaj thiab tsuas yog nyob rau qhov xwm txheej tseem ceeb tshaj plaws.

Balms thiab tshuab txias

Yog tias cov plaub hau zoo nkauj heev, nws tsis nquahu kom siv lub tshuab muaj dej huv thiab khoom qab. Cov plaub hau ua ke, txoj kev xyeej ntawm cov tshuaj, ua lub ntsej muag thiab lub ntsej muag zoo tuaj yeem ua rau cov plaub hau tsis zoo.

Dua li ntawm qhov tseeb tias koj tuaj yeem yooj yim pom 2 hauv 1 tshuaj zawv plaub hau hauv khw, uas tau xav tias twb muaj tshuaj pleev los yog txias, nws zoo dua los muab kev nyiam rau cov khoom cais. Siv cov zawv plaub hau thiab txias txias sib cais, koj tuaj yeem kho cov txheej txheem yooj yim thiab thaj chaw ntawm kev thov ntawm cov khoom.

Yuav ua li cas kom tshem tau oily tawv taub hau nrog roj?

Ntau tus tswv ntawm cov plaub hau oily kom tsis txhob siv cov roj hauv lawv cov kev saib xyuas, vim tias cov roj yuav ua rau cov plaub hau muaj roj ntau dua thiab tig lawv mus rau hauv cov roj. Yog tias cov roj siv tsis raug, qhov kev ntseeg no tuaj yeem dhau los.

Muaj cov roj thiab cov roj yam tseem ceeb. Lawv ua haujlwm zoo heev hauv kev ua tiav. Tsuas yog cov roj zaub ua rau muaj peev xwm muab sib xyaw nrog qhov tsis muaj ntau. Nrog ethereal koj yuav tsum tau ceev faj. Ntau dhau lawm ib qho kev kub siab tuaj yeem ua rau kub nyhiab thiab ua rau muaj kev kub ntxhov ntau.

Nws yog ib qho tseem ceeb tias cov roj yog ntuj tsim. Zam txhob siv cov roj qis hauv lub cev nrog muaj tshuaj ntxiv. Cov roj siv tau pleev rau cov tawv nqaij thiab plaub hau nrog cov tuab zaj duab xis, txhaws cov pores thiab tiv thaiv huab cua nkag. Lawv nyuaj ntxuav nrog zawv plaub hau.

Thaum siv roj, mloog zoo rau koj qhov kev xav paub thiab tshwm sim. Txawm hais tias cov roj zoo tshaj plaws yuav tsis ua haujlwm rau koj - qhov no zoo!

Cov roj zaub tuaj yeem siv tau ob qho tib si thiab ua ke. Tom qab thov cov roj, nws yog qhov zoo dua los qhwv koj cov plaub hau hauv hnab yas los yog lub hnab, thiab qhwv txoj phuam rau saum lossis muab tso rau hauv ib lub kaus mom sov. Qhov ncauj qhov ntswg nrog roj yuav tsum tau tuav nws cov plaub hau kom ntev li ntev tau. Qhov tsim nyog, nws yog qhov zoo tshaj kom tawm cov roj mus ua haujlwm thaum hmo ntuj, thiab tag kis sawv ntxov yaug nrog zawv plaub hau. Cov roj zaub ua haujlwm zoo li ntuj plaub hau.

Koj tuaj yeem siv cov ntsej muag roj tag nrho koj lub neej. Txawm li cas los xij, saib koj cov plaub hau thiab tsis txhob overfeed nws.

Ua rau oily tawv nqaij

• Ib tus kab mob ntawm cov hnyuv,
• Kev cuam tshuam hauv lub cev hauv lub cev (cev xeeb tub, hnub lawm, kev ua nkauj ua nraug),
• Hloov lub paj hlwb ntawm lub cev.

Ntxiv nrog rau qhov tseem ceeb ua rau oily tawv taub hau, muaj lwm qhov teeb meem uas sib haum nrog txhua tus tsos mob - qhov no seborrheic dermatitisCov. Nrog seborrheic dermatitis, sebum tsis tsuas yog nce hauv lub ntim uas tau faib, tab sis kuj tseem hloov pauv hauv qhov muaj pes tsawg leeg. Seborrheic dermatitis yog qhov txaus ntshai vim tias nyob hauv tus kab mob no, sebum muaj cov roj ntsha dawb, uas ua rau cov kab mob muaj sia tsis tu ncua, thiab, haj yam tsis zoo, txhaws ntawm sebaceous qog tuaj yeem tshwm sim. Yog tias koj tsis pib tawm tsam cov teeb meem no, tom qab ntawv lub ntsiab lus tuaj yeem ua kev poob siab, pob txuv yuav pib tshwm, thiab tom qab ntawv plaub hau yuav pib tawm.

Yuav tu cov plaub hau muaj roj?

• Kev saib xyuas rau oily tawv taub hau yuav tsum yog, xaiv tsuas yog cov tshuaj pleev ib ce tshwj xeeb. Nyob rau hauv qhov xwm txheej tsis txhob siv 2in1 cov khoom, xws li zawv plaub hau + txias. Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum tsis txhob nyob hauv cov tshuaj silicone thiab lanolin hauv xab npum.

• Ntxuav koj cov plaub hau tsuas yog thaum nws tau qias neeg thiab tshwj xeeb dua zawv plaub hau rau oily plaub hauCov. Thaum ntxuav, thov nws tsuas yog rau cov hauv paus hniav, yog tias koj thov nws rau cov lus qhia ib yam nkaus, koj yuav ntsib lwm yam teeb meem - lub tswv yim nkig thiab qhuav.

• Nws tsis pom zoo kom siv balms thiab cov qhov ncauj qhov ntswgCov. Txawm li cas los xij, yog tias plaub hau nws tus kheej qhuav, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob coj nws tawm. Tib lub sijhawm, siv cov txhais tau tias yog: muab siv rau cov lus qhia thiab tus nqi tsawg, tab sis tsis muaj qhov tshwj xeeb rau saum tawv taub hau.

• Sim ua txhua hnub zuag ntsis plaub hauKoj kuj yuav tsum tsis txhob kov lawv nrog koj txhais tes. Thaum sib txuas, peb faib cov sebum los ntawm cov plaub hau, yog tias koj muaj hom plaub hau zoo, tom qab ntawd cov txheej txheem no tseem yuav pab tau, zoo li sebum tiv thaiv peb cov plaub hau, tab sis nrog cov qog hyperactive sebaceous, qhov no yuav ua rau cov plaub hau tsis huv sai heev.

• Ua tau li cas ntxuav cov zuag kom ntau dua, txij li tom qab muab ntsis, sebum tseem nyob rau nws, thiab yog tias nws tsis ntxuav tawm, tom qab kev sib txuas tom ntej koj tsuas yuav hloov mus rau koj cov plaub hau ntau heev tshaj dua.

• Tom qab ntxuav cov plaub hau nrog zawv plaub hau, pom zoo lub taub hau yaug nrog ib lub decoction ntawm tshuaj ntsuab, uas rau qee qhov qis qis qis ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous. Nws yog qhov zoo dua los siv cov tshuaj yaug ntawm chamomile, calendula, kua txiv qaub, ntoo qhib ntoo, nettle.

• Tsis txhob tshuab koj cov plaub hau qhuav, hom kev ziab kom qhuav ua haujlwm ntxiv ntawm cov qog sebaceous, nws yog qhov zoo tshaj yog cov plaub hau ziab hauv txoj hauv kev, tab sis yog tias koj tsis tuaj yeem tshem tawm cov plaub hau tshuab, ces koj yuav tsum tau qhuav koj lub taub hau nrog cua txias.

• Yaug cov plaub hau tom qab ntxuav tas dej txiasVim qhov no, qhov hws hws yuav nqaim thiab qhov kis ntawm cov plaub hau sai sai yuav txo qis.

Qhov ncauj qhov ntswg rau oily tawv taub hau

Cov npog ntsej muag rau hauv tsev tuaj yeem txo qis kev zais tawm ntawm sebum, yog tias nws muaj kev zais nyob rau hauv ntau dhau, cov khoom siv hauv qab no yog tsim nyog rau oily tawv taub hau:
- av nplaum (Cov av nplaum ntsuab tau siv zoo tshaj plaws, tab sis cov av nplaum xiav thiab dawb tseem yuav ua haujlwm). Av nplaum absorbs sebum thiab tswj cov qog sebaceous,

- nkaub qepab tua lub zais cia ntev li ntawm sebum,

- cov roj yam tseem ceebHaum rau oily tawv taub hau: cov roj tseem ceeb ntawm bergamot, txiv kab ntxwv qaub, txiv qaub, tshuaj yej ntoo, patchouli, eucalyptus, lavender),

- hiav txwv ntsev (ntxuav tawv taub hau nrog ntsev pab plaub hau kom huv si ntev dua)

- mustard, cov tswv ntawm oily tawv taub hau yog me ntsis muaj hmoo, raws li qhov nrov ntawm daim npog qhov ncauj rau cov plaub hau kev loj hlob haum lawv txig. Mustard muaj qhov ua kom qhuav uas yuav muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij.

Npog ntsej muag nrog roj rau oily tawv nqaij

- noob txiv roj roj (roj hauv paus)
- tseem ceeb roj rau oily plaub hau (yeem)

Peb noj cov noob txiv cov roj ua cov hauv paus, vim nws yog lub teeb heev thiab pab tswj cov qog sebaceous. Ntxiv ib lossis ntau cov roj tseem ceeb rau cov roj hauv paus, hauv ib qho kev faib ua feem ntawm 1 tbsp. puag tsis pub ntau tshaj 2 tee ntawm cov roj tseem ceeb. Tom qab ntawv zaws zaws rau hauv cov tawv taub hau thiab tawm mus li 20 feeb.

Yaug cov plaub hau thiab tawv taub hau

Rau oily tawv taub hau, yaug yuav pab tau zoo heev.

- nrog kua txiv txiv qaubCov. Rau qhov no, 2 tbsp. dilute txiv qaub kua txiv nrog ib liv dej thiab yaug cov plaub hau tom qab ntxuav. Yog tias qhov xav tau, koj tuaj yeem tsuas ntub cov tawv taub hau tom qab ntxuav nrog daim ntaub paj rwb nrog qhov kev daws teeb meem no.

- nrog decoctions ntawm tshuaj ntsuabCov. Rau oily tawv taub hau, ib qho kev nqus ntawm cov ntoo qhib, calendula, chamomile, burdock, thiab St. John lub wort yog haum. Txhawm rau txhawm rau npaj ib lub decoction ntawm tshuaj ntsuab, koj xav tau 2-3 tbsp. tshuaj ntsuab ncuav 0.5 liv. dej npau thiab npau npau 15 feeb. Tom qab ntawd txias thiab yaug cov kua zaub no nrog cov plaub hau tom qab ntxuav los yog cia li txhuam nws rau saum tawv taub hau. Ib qho npau npau tuaj yeem tsim los ntawm ntau hom tshuaj ntsuab.

Los ntawm xaiv txoj kev tu kom zoo thiab ua raws li cov lus qhia no, koj tuaj yeem hnov ​​qab txog qhov teeb meem zoo li oily tawv taub hau thiab muab koj cov plaub hau freshness thiab huv.

Pab Yeeb yaj kiab

Dab tsi ua rau kev saib xyuas tsis zoo rau cov tawv taub hau oily.

Yuav ua li cas kom yooj yim tau tshem ntawm cov plaub hau oily - ib txoj kev pom tseeb.

Ua rau ntawm tawv taub hau qhuav

Overdrying ntawm daim tawv nqaij feem ntau yog los ntawm kev ua txhaum ntawm lawv cov dej-lipid tshuav nyiaj li cas los ntawm qhov tshwm sim ntawm ntau yam. Vim tias qhov no, daim tawv nqaij sib zog poob zoo noo noo, qhov kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous tsawg. Lub ntsiab ua rau dryness:

• Nquag cov plaub hau ximCov. Cov xim muaj cov khoom ntxaum uas tsis tsuas yog hloov cov qauv ntawm cov plaub hau, tab sis kuj ua rau tawv nqaij tawv. Tshwj xeeb feem ntau, kev siv tawv nqaij ntau dhau nrog kev txiav plaub hau ntawm tus kheej ntawm cov plaub hau, thaum cov poj niam xav tau txuag ntawm kev pabcuam ntawm tus kws tu plaub hau.
• Kev noj tsis txausCov. Qhov tsis nyob hauv cov zaub mov ntawm cov khoom muaj cov vitamins A (retinol), E (tocopherol), B vitamins, kev ua phem rau kas fes, ntsim thiab qab ntsev ua rau cov zaub mov tsis txaus ntawm cov epidermis. Tsis tas li, lub cev qhuav dej ua rau cov tawv nqaij ua rau kom lub cev tsis muaj dej txaus.
• Xaiv zawv plaub hau xaivCov. Nrog cov plaub hau qhuav thiab tawv taub hau, koj tsis tas yuav yuav khoom "rau txhua hom plaub hau", thiab tseem ntau dua - siv cov tshuaj zawv plaub hau rau cov plaub hau thiab cov plaub hau ib txwm.
• Kub kub nyhuvCov. Siab thiab qis kub tsis zoo cuam tshuam rau qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij, yog li thaum lub caij ntuj no koj tuaj yeem tsis yog lub caij txias kom tsis muaj lub kaus mom, thaum lub caij ntuj sov koj yuav tsum hnav cov panamas. Cov tsho taub hau yuav tsum yog tsim los ntawm cov khoom siv ntuj tso cai rau daim tawv nqaij ua pa "ua pa". Txoj kev ziab plaub hau nrog lub tshuab ziab plaub hau kub kuj tsim kev puas tsuaj.
• Lub plab zom mov, cov kab mob ntawm cov hlab ntsha poob siab thiab endocrine ua rau cov metabolism hauv lub cev ua rau lub cev ua rau lub cev qhuav ntawm lub cev.
• Ntxuav lub taub hau nrog tus kais dejCov. Cov kais dej muaj cov tshuaj chlorine, calcium thiab ntsev magnesium, uas sib zog ua kom tawv nqaij thiab plaub hau. Raug dej lom rau hauv pas dej kuj tseem muaj kev phom sij, yog li koj yuav tsum hnav lub kaus mom thaum da dej.
• Kev ua xua, tawv nqaij mobCov. Kev ua xua thiab pathogens ntawm cov kab mob ntawm daim tawv nqaij (kab mob hu ua fungi, kab mob) ua rau muaj kev ntxhov siab hauv cov txheej txheem ntawm cov khoom noj khoom haus thiab metabolism hauv cov ntaub so ntswg, cov lus teb ntawm cov kabmob kis mus rau kev qhia ntawm cov neeg sawv cev txawv teb chaws - dryness, kev fab tshuaj.
• Haus luam yeeb thiab cawvCov. Cov cwj pwm tsis zoo ua rau muaj kev cuam tshuam hauv lub xeev cov hlab ntsha, cov ntshav xa mus rau cov tawv nqaij ua kom tsis zoo, nws poob dej noo.
• Cev xeeb tub thiab lactationCov. Cov tshuaj hormones hloov hauv lub cev tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij qhuav.

• Cov tsis xis nyob tas li: khaus, nruj ntawm lub hau, xav kom kos nws.
• Cov tsos ntawm dandruff - plaub ya ri ntawm exfoliating epidermis.
• Thinning, tarnishing ntawm plaub hau, nws fragility thiab poob, split xaus.
• Thaum kev sib txuas, cov plaub hau yog hluav taws xob heev.
• Tom qab zawv plaub hau, qhov kev xav ntawm nruj ntawm daim tawv nqaij rov qab sai.

Nrog rau cov tsos mob ntawm cov tsos mob no, koj tuaj yeem ntseeg siab tham txog lub cev qhuav dej ntawm cov tawv taub hau, tab sis qee zaum khaus, tawv nqaij thiab tsis zoo ntawm cov plaub hau yog satellites ntawm cov kab mob uas xav tau kev kho mob los ntawm kws kho dermatologist.

Yuav ua li cas paub qhov txawv cov nplauv hau ntawm cov tawv nqaij mob

Cov kab mob uas nrog cov tawv taub hau qhuav:

• Qhuav seborrhea (hom mob seborrheic dermatitis) - qhov tseem ceeb txo qis qis hauv cov lus zais ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous nrog kev hloov pauv ntawm qhov muaj pes tsawg leeg sebum. Dandruff flakes tshwm sim rau ntawm daim tawv nqaij, lawv tus lej hloov tas li. Cov plaub hau pib tawg, zoo li hmoov vim yog seborrheic cov quav hniav. Tus kabmob no nrog nrog khaus, dryness tsis tas ntawm lub hau, tab sis kuj ntawm lub ntsej muag.
  Qhov ua rau seborrheic dermatitis yog qee yam ntawm cov poov xab zoo li pwm Malassezia, uas cuam tshuam rau cov qog sebaceous. Cov haujlwm fungal tau ua rau muaj kev cuam tshuam los ntawm cov tshuaj hormones hloov hauv lub cev, cov kab mob ntawm cov khoom nruab nrog sab hauv (colitis, kab mob siab thiab mob hauv lub plab). Qhov ntxim nyiam ntawm seborrheic dermatitis tseem muaj siab yog tias nws tau kuaj pom nyob rau hauv cov neeg txheeb ze ze (kev tiv thaiv kab mob).
  Seborrheic dermatitis tuaj yeem qhuav thiab oily. Rog rog seborrhea yog nrog los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous, cov nplai ntawm dandruff yog cov rog, daj, tso rau ntawm txhua lwm tus, mob o sebaceous qog koom. Seborrhea qhuav yog qhov tsawg dua, tsis yog txhua tus paub nws cov tsos mob, yog li thaum nws tshwm sim, cov neeg mob tsis nrhiav kev pab ntawm kws kho mob, tab sis sim ua kom tshem tawm cov dandruff hauv txoj kev ib txwm.
• Psoriasis - tsis yog-kis tus kab mob nrog qhov tsis paub meej ua kom tiav, lub caj ces caj ces ua lub luag haujlwm loj hauv nws qhov tshwm sim. Nws pib nrog cov tawv nqaij qhuav, tom qab ntawd cov leeg tubercles tshwm, npog nrog cov nplai dawb (psoriatic plaques). Cov yam ntxwv ntawm tus mob psoriasis zoo li pom tshwm ntawm cov ntshav me me thaum cov nplai raug tshem tawm thiab tsim cov khoom tshiab ntawm qhov chaw ntawm khawb los yog khawb. Ntxiv nrog rau taub hau, tus kab mob feem ntau cuam tshuam rau daim tawv nqaij ntawm lub luj tshib, hauv caug, thiab thaj chaw lumbar.
• Atopic dermatitis - mob ntsws ntev, qhov ua rau muaj keeb caj ces, cuam tshuam ntawm cov hlab ntsha hlwb tsis muaj zog thiab kabmob, pathology ntawm cov kabmob hauv nruab nrog cev, intoxication. Nws yog pom los ntawm daim tawv nqaij qhuav thiab khaus heev. Thaum muab kev sib txuas, daim tawv nqaij coarsens, cov pob liab liab tshwm rau nws, tom qab tig mus rau hauv lub qhov txhab mob.

Yog tias koj pom cov tsos mob zoo xws li cov kab mob no, koj yuav tsum nrhiav kev pab ntawm kws kho mob nqaij tawv.

Kev kho cov tawv taub hau qhuav

Kev kho mob tawv taub hau qhuav pib nrog kev ua neej pauv thiab cwj pwm. Xav Tau:

• Txhawm rau ua kom cov zaub mov sib txawv thiab suav nrog cov khoom noj nrog cov ntsiab lus zoo ntawm cov rog thiab cov vitamins: txiv ntoo, zaub mov, legumes, linseed thiab txiv roj roj, roj ntses, txiv roj, zaub, txiv hmab txiv ntoo.
• Haus li 2 liv dej rau ib hnub.
• Tsis kam ziab plaub hau nrog cov plaub hau hle plaub hau, tsis txhob siv cov cuab yeej rau cov plaub hau kom sov.
• Ntxuav koj cov plaub hau nrog hau dej lossis lim uas siv cov tshuaj zawv plaub hau tshwj xeeb rau cov plaub hau qhuav.
• Tom qab ntxuav, yaug plaub hau nrog tshuaj ntsuab decoctions.
• Tsis txhob tsim txom cov plaub hau xim, xaiv xim pleev xim nrog cov yam ntxwv ntuj tshaj plaws.
• Mus ntsib kws kho qhov tawv ncauj kom paub cov tawv nqaij mob taub hau.
• Nyob rau lub caij ntuj no, nruab humidifiers hauv chav sov.
• Tsis txhob tawm mus sab nraud hnub txias thiab hnub kub sab nraud tsis muaj lub kaus mom.
• Txiav kev haus luam yeeb thiab cawv.
• Txo kev siv kas fes, qab ntsev thiab ntsim ntawm cov zaub mov.
• Noj ib hom tshuaj vitamin kho, Aevit, Vitrum Beauty, Dragee Merz yog siv rau qhov no.
• Nquag ua kom moisturizing thiab nourishing lub ntsej muag plaub hau.

Qhov ncauj qhov ntswg rau saum tawv taub hau

Cov npog ntsej muag hauv tsev tsis tuaj yeem tsuas yog tshem tawm cov tawv nqaij qhuav, tab sis kuj rov ua dua tus qauv ntawm cov plaub hau, rov qab lawv qhov ci, ntim, xim. Lub qhov ncauj qhov ntswg tau ua tiav 1-2 zaug hauv ib lub lim tiam.

• Dos npog qhov ncaujCov. Cov dos tshiab yog tsoo rau hauv rab los yog nqaij grinder, tso rau hauv cheesecloth, daim ntau quav tso hauv ntau txheej. Cov kua txiv tom qab tau tawm mus rau hauv daim tawv nqaij, lub taub hau yog qhwv hauv phuam, ntxuav tawm tom qab ib nrab ib teev.
• Yolk daim npogCov. Cov nqaij nyoos ntawm ib lub qe qaib, 20 ml ntawm vodka thiab 50 ml ntawm cov dej npau yog muab sib xyaw. Qhov sib tov yog rub tawm rau hauv daim tawv nqaij thiab plaub hau, qhwv hauv phuam, ntxuav tawm tom qab ib nrab ib teev.
• Roj zib ntab ntsej muagCov. Txhawm rau 50 ml ntawm txiv ntseej roj ntxiv 25 ml ntawm kua txiv. Qhov sib xyaw kom haum yog thov rau cov plaub hau thiab tawv taub hau 20 feeb.
• BurdockCov. Sov burdock roj nyob rau hauv nws daim ntawv dawb huv yog thov rau daim tawv thiab plaub hau rau 1.5-2 teev.
• Qaub creamCov. Ib tug tablespoon ntawm rog qaub cream yog tov nrog lub qe nyoos thiab ib tug tablespoon ntawm txiv qaub kua txiv. Sib tov, thov qhov loj rau ib nrab ib teev.

Qhov ncauj qhov ntswg raug muab ntxuav nrog dej sov, tom qab ntawd lawv ntxuav lawv cov plaub hau nrog tsuaj zawv plaub hau rau cov plaub hau qhuav, yaug nrog tshuaj ntsuab kho kom zoo nkauj.