hmn.naturalimage.net
Saib xyuas

Cov vitamins rau plaub hau hauv zawv plaub hau

Ntau lub tuam txhab tshuaj pleev ib ce, sib ntaus sib tua rau kev coj ua hauv lawv lub niche, tab tom xyaum cov khoom tshiab thiab tshiab, ua kev tshawb fawb, kev txhim kho, thiab txhim kho tshuaj. Tsis muaj teeb meem zoo li cas cov lus cog tseg tuaj yeem zoo li, kev tsim kho tshiab yuav tsis hloov lub dag zog lub neej ntawm lub ntuj tsim. Txhua yam khoom lag luam tuaj yeem ua tiav, ntxiv hauv nws tus kheej hauv tsev. Txhawm rau saib xyuas koj cov plaub hau, koj tsuas yog yuav tsum txhim kho cov txiaj ntsig zoo ntawm cov zawv plaub hau dog dig nrog kev pab ntawm cov khoom xyaw ntuj.

Cov tshuaj zoo tshaj plaws rau zawv plaub hau

Txawm hais tias cov tuam ntxhab hais tias lawv cov khoom txo cov mob dandruff, ntxiv dag zog, ntxiv cov hauv paus plaub hau, koj yuav tsum tsis txhob naively ntseeg kev ua lag luam ntxias. Cov tsuaj zawv plaub hau yog tsim rau feem ntau zoo ntxuav. Feem ntau, txhawm rau ua kom tiav lub hom phiaj tseem ceeb, cov muaj pes tsawg leeg tsis suav nrog cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Txhawm rau txo cov kev tsis zoo ntawm ntau yam ntawm zawv plaub hau, nrog rau saturate nws nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig, nws raug nquahu kom ua ntau yam ntxiv rau ntxiv. Nws tuaj yeem yog:

Ib qho ntawm cov kev txhais tau no muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev plaub hau.

Muaj ob peb pawg ntawm cov vitamins uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov plaub hau:

Ib qho ntawm cov vitamins no muaj nyob hauv tsev muag tshuaj. Siv raws li ib qho ntxiv yog yooj yim heev: koj tsuas yog yuav tsum tau ntxiv ob peb tee ntawm cov tshuaj rau ib lub xab npum tsis tu ncua (nws zoo dua yog tias nws yog qhov pib muag, sulfate-dawb, ntuj tsim).

Vitamin A Nws yog lub npe hu ua cov tshuaj tiv thaiv muaj zog, uas txhais tau tias nws muaj peev xwm los tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem oxidative (tseem ceeb rau cov plaub hau bleached). Txhawb txoj kev loj hlob ntawm lub ntsiab tsev ntaub ntawv ntawm cov plaub hau - keratin. Vitamin txhim kho cov kev tsim dua tshiab ntawm ntau cov qauv. Kev kho cov metabolism hauv lipids, nws muab cov kev cai ntawm cov qog sebaceous.

Cov tshuaj tau ntxiv rau zawv plaub hau kom txhim kho cov ntshav ncig, ua kom cov zaub mov zoo, thiab loj hlob. Pab tshem tawm cov plhaws, tiv thaiv kev tawm tsam sab nraud. Cov plaub hau yuav muaj zog, ywj, ywj.

Muaj 2 daim ntawv ntawm cov tshuaj uas tuaj yeem raug ntxiv rau zawv plaub hau - cov roj tov thiab ampoule mloog zoo. Qhov tom kawg tsis pom zoo rau cov neeg uas muaj kev fab tshuaj, nws tsis yog siv rau hauv nws daim ntawv dawb huv.

Yuav kom tau txais qhov txiaj ntsig yam xav tau, ib chav ntawm cov txheej txheem yog nqa tawm: ob zaug hauv ib hlis tiam rau ib hlis, tom qab ntawd so 3-4 lub lis piam. Tom qab tas sijhawm ntawm lo lus tuaj yeem rov ua dua.

Vitamin C zoo meej rau "kev nkees" plaub hau. Nws yuav ntxiv dag zog rau lub qhov muag teev, tiv thaiv kom poob. Txhim kho cov ntshav txaus, pab txhawb kev txhim kho khoom noj khoom haus ntawm cov hauv paus plaub hau. Cov plaub hau vim qhov kev cuam tshuam yuav dhau los ua ci ntsa iab, yuav nce qhov tseem ceeb. Vitamin C pab txhawb rau qee qhov sib txawv ntawm cov strands, yog li yog tias cov nyhuv no tsis xav tau, nws yog qhov zoo uas coj cov tshuaj hauv.

Ib yam khoom haum rau kev siv sab nraud yog muag hauv khw muag tshuaj. Xaiv cov hmoov lossis cov ampoules. Ntxiv 1 pc. hauv cov tsuaj zawv plaub hau, sib tov, siv rau ntawm strands, ua npuas dej, sawv ntsug li 2 feeb, yaug.

Cov tshuaj qhib qhib oxidizes sai thiab poob nws cov khoom muaj txiaj ntsig, yog li ntawd, lawv qhib qhov npaj tam sim ntawd ua ntej siv, tsis txhob npaj txhua yam khoom siv rau cia.

Cov vitamins ntawm pab pawg B (B1, B2, B6, B12) zoo tshaj plaws haum rau kev tu plaub hau. Lawv ua kom sai ntawm kev tsim kho ntawm tus pas nrig uas puas lawm, "rov ua dua" lub hlwb ntawm cov hauv paus hniav. Cov tawv nqaij raug kho, kho kho tas li. Yog li ntawd, curls tau txais lub zog, ci. Cov vitamins ntawm pab pawg no pab tua cov plob hau, ua kom plaub hau tawg.

Cov tshuaj tau muag hauv daim ntawv ntawm ampoules. 1-2 pcs yog qhov txaus. txhawm rau npaj ib qho kev pabcuam. Cov tshuaj zawv plaub hau tau pom zoo kom ua kom zoo ib yam li 1-2 zaug hauv ib lub lis piam rau tsawg kawg ib hlis. Kev sib xyaw ntawm cov vitamins sib txawv ntawm cov pab pawg yog impractical txij li lawv muaj peev xwm los tiv thaiv ib leeg qhov kev txiav txim siab.

Vitamin E daws nrog lub kaw lus hloov kho ntawm qhov tob. Nws normalizes hormonal tshuav nyiaj li cas, ua haujlwm qeeb nrog lub hnub nyoog hloov. Normalizes txav ntawm cov ntshav, lymph, oxygen thauj mus los rau saum tawv taub hau. Txhawb nqa collagen daim ntawv rov ntxiv, khaws cov dej noo hauv cov plaub hau plaub hau.

Cov plaub hau ua ywj, du, tsim ntawm ib ntu ntawm qhov xaus nres. Ua tsaug rau qhov ib txwm ua los ntawm cov khoom noj hauv paus, poob qis dua, thiab cov plaub hau kev loj hlob tshiab tau tsim kho. Kev siv cov tshuaj vitamin A pab txhawb rau kev tiv thaiv dryness, dandruff, khaus.

Cov tshuaj yog siv hauv roj lossis ampoule daim ntawv. Txhawm rau txhim kho cov tsuaj zawv plaub hau, 1 koob tshuaj lossis 2-3 diav ntawm txoj kev hais daws tau txaus. Tsawg kawg 2-3 zaug hauv ib lub hlis rau ib hlis yuav txaus kom ua tiav ntev.

Nrhiav kom paub cov zaub mov txawv ntxiv nrog oily cov vitamins A thiab E hauv peb tsab xov xwm:

Cov tshuaj tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj

Ua ntej koj pib ua cov vitamins ntau ntxiv ntawm koj cov tsuaj zawv plaub hau ib txwm, koj yuav tsum tshawb nrhiav seb cov vitamins twg yuav nqa cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau curls.

Qhov tseem ceeb thiab pab tau rau curls yog cov vitamins B. Lawv muab cov khoom noj zoo rau ob qho plaub hau thiab lawv cov hauv paus hniav, ntxiv rau saum tawv taub hau:

  1. Thiamine, los yog raws li nws kuj hu ua, B1, lub luag hauj lwm rau qhov tseeb piv ntawm cov protein, carbohydrates thiab acids nyob rau saum tawv taub hau thiab plaub hau nws tus kheej. Ntawd yog, cov vitamin B no tau ncaj qha rau lub luag hauj lwm kev noj haus ntawm saum tawv taub hau.
  2. B6 yog lub luag haujlwm rau cov haujlwm ib txwm ntawm cov qog sebaceous, rau qhov tseeb kev sib txuas ntawm cov kab hauv cov tawv nqaij, nrog rau kom yog qhov sib npaug ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev. Nyob rau hauv rooj plaub ntawm tsis muaj nws, cov curls pib nyias tawm sib zog, dandruff thiab cais xaus tshwm.
  3. B12 tsis yog lub luag haujlwm rau cov khoom noj plaub hau, tab sis nws yog tus nqi txaus ntawm cov vitamin no uas tso cai rau curls kom tau txais qhov tsim nyog ntawm cov pa ua ntu zus.
  4. B5 lossis pantothenic acid pab txuas ntxiv lub neej ntawm plaub hau, txhim kho nws cov qauv thiab txhim kho cov tsos thiab kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau kom tag nrho.

  • Vitamin PP kuj tseem yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj haus ntawm strands. Nws qhov tsis muaj qhia feem ntau hauv cov plaub hau ntse thiab khaus, nrog rau kev nce ntxiv hauv lawv lub cev tsis taus thiab lub ntsej muag ntawm kev sib cais xaus. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas curls tau txais kev hnav khaub ncaws saum no tsis tu ncua.
  • Retinol (A) nquag rov qab ua haujlwm rau cov kab uas tsis zoo, thiab tseem txhawb kev rov ua dua ntawm daim tawv nqaij.
  • Vitamin E lossis Tocopherol, yog lub luag haujlwm rau cov hluas thiab kev zoo nkauj ntawm plaub hau, tiv thaiv curls los ntawm hluav taws xob ultraviolet, thiab kuj normalizes dej-rog tshuav ntawm lub hau.

Txoj cai sib xyaw ua ke

Yog tias koj txiav txim siab muab koj cov curls nrog kev noj haus ntxiv, tom qab ntawd rau kev ntxiv nrog cov tshuaj saum toj no nws yog qhov zoo dua rau siv tsis yog li niaj zaus zawv plaub hau, tab sis koj yuav tsum yuav ib lub xab npum tshwj xeeb. Yog tias qhov no ua tsis tau, tom qab ntawv koj yuav tsum muab kev nyiam ntxuav tu xab npum nrog qhov tsawg kawg ntawm cov tshuaj ntxiv thiab tsis muaj cov tshuaj vitamin. Ib qho dhau heev ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo tuaj yeem cuam tshuam cov plaub hau tsis zoo raws li lawv tsis muaj.

Hauv qhov no, ntxiv rau cov khoom siv tau piav ua ntej, yuav tsum tau nyob hauv lub raj mis nws tus kheej nrog zawv plaub hau lossis hauv ib qho me me hauv xib teg ntawm koj txhais tes. Qhov twg cov tshuaj yeeb dej caw no ntxiv nyob ntawm lub hom phiaj txuas ntxiv. Qee hom vitamins sai sai poob rau lawv qhov kev sib cuag nrog cua.

Thaum ua zoo li cov tshuaj zawv plaub hau hauv tsev, nco ntsoov xav txog qhov sib xyaw ntawm cov vitamins uas ua kom muaj pes tsawg leeg sib xyaw. Nws tsis pom zoo kom muab cov tshuaj vitamin C nrog cov tshuaj koj nyiam los ntawm pab pawg B. B12 thiab C, B3, E, B1 tsis zoo ua ke. Cov kws tshaj lij kuj tsis pom zoo kom sib xyaw B1 nrog lwm cov vitamins ntawm pawg no, tshwj tsis yog B12.

Tag nrho lwm cov vitamins yav tas los tau piav qhia tau zoo ua ke nrog txhua lwm yam. Tab sis ua ntej koj pib muab tshuaj zawv plaub hau nrog lawv, koj yuav tsum ntsib kws kho mob. Nws yog nws yog leej twg yuav pab xaiv cov tshuaj kom raug lub ntsej muag kom raug, qhia tseeb qhov ntau npaum li cas, thiab tseem tuaj yeem txiav txim siab seb puas muaj ib qho tshaj ntawm cov vitamin hauv lub cev kom zam dhau kev phiv tsis zoo.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los yuav cov tshuaj pleev ntawd ntxiv hauv cov chaw muag tshuaj hauv cov iav tshwj xeeb lossis hauv cov roj ntsha. Nco ntsoov nco ntsoov tias qhib pob khoom tsis raug rau kev khaws cia, txawm li cas los xij, tseem ntxiv nrog zawv plaub hau. Tsis tas li ntawd, muaj ampoules ntawm kev muag khoom uas muaj ib qho tshuaj yeeb tshuaj lossis tag nrho cov vitamins nyob rau hauv ib zaug, uas ua rau koj lub sijhawm thiab lub dag zog los ua qhov tsim nyog ntawm cov tshuaj vitamin hauv tsuaj zawv plaub hau.

Ua noj ua haus zaub mov txawv

Ua ntej koj pib ua cov tshuaj zawv plaub hau hauv tsev vitamin, koj yuav tsum yuav cov khoom tsim nyog hauv ampoules hauv ib lub tsev muag tshuaj. Txhawm rau cov vitamins kom ua raws li ntawm cov plaub hau, nws yog qhov yuav tsum tau soj ntsuam txhua qhov nuances ntawm nws qhov kev npaj thiab siv.

Nco ntsoov tias tsuaj zawv plaub hau uas siv cov tshuaj ntxiv no tsis tuaj yeem khaws ntev dua 14 hnub, tom qab ntawd tag nrho nws cov txiaj ntsig tsuas ploj.

Kev siv cov tshuaj zawv plaub hau uas tau npaj txhij yog zoo tib yam hauv txhua kis. Nws yog thov rau cov plaub hau ntub, rubbed rau hauv keeb kwm nrog zaws taw, tom qab ntawd ntxuav kom zoo. Nws yog qhov yuav tsum tau rov ua dua, tsuas yog nyob rau hauv rooj plaub no ua npuas ncauj yuav tuav ntawm lub taub hau thiab strands rau peb lossis tsib feeb, thiab tom qab ntawd ntxuav tawm nrog dej txias.

  1. Txhawm rau kom txiav plaub hau sai sai, nrog rau tshem tawm pob khaus ntawm lub hau, cov tshuaj ntxiv xws li lidocaine, thiamine, dej qab zib, dej, pyridoxine, sodium, thiab cyanocobalomin yuav tsum tau yuav. Ib qho ampoule ntawm txhua qhov khoom yuav tsum tau ntxiv rau hauv lub thawv zawv plaub hau nrog ntim nrog 500 ml. Koj tuaj yeem ua nws yooj yim dua thiab yuav khoom tam sim ntawd tag nrho cov khoom ntawm ib qho zoo sib xws hu ua "Combilipen". Hauv qhov no, 3 ampoules noj nyob rau hauv tus nqi zoo li xab npum rau curls.
  2. Txhawm rau txhawm rau loj hlob ntawm cov neeg strands, cov vitamins B12, B6 thiab B1 ntxiv rau zawv plaub hau. Hauv qhov no, cov khoom sib npaug yuav tsum zoo ib yam, uas yog, txhua qhov khoom raug coj los hauv ib qho ampoule ntawm tib lub peev xwm. Tus nqi ntawm cov nyiaj ntxiv no tau muab xam rau 250 grams ntawm zawv plaub hau.
  3. Rau kev kho dua tshiab thiab kev noj haus zoo sib xws ntawm curls peb tee ntawm cov vitamins A thiab E yuav tsum tau ntxiv rau 100 grams zawv.

Los ntawm kev sib txuas ntawm cov txiaj ntsig zoo li no nrog lwm tus, koj tuaj yeem npaj cov tshuaj zawv plaub hau tshiab txhua hnub. Tab sis nws yog tsim nyog nco ntsoov qee nuances:

  • Nyob rau hauv kev txiav txim rau xws li ib tug pab tau ntxuav Nws pom tias nws cov txiaj ntsig siab tshaj plaws, nws yuav tsum siv tsawg kawg 10 zaug nrog kev so rau ib lossis ob hnub.
  • Koj tuaj yeem ua ke tag nrho cov vitamins, tshwj tsis yog rau cov uas tau sau saum toj no.
  • Yog tias tsis paub tseeb txog qhov ntau npaum, tom qab ntawd nws yog qhov zoo dua los yuav cov tshuaj ntsuab npaj txhij hauv cov chaw muag tshuaj, raws li txoj cai, ib qho ampoule yog tsim rau 100 g ntawm zawv plaub hau. Los yog cov ncauj lus kom ntxaws tau noj tshuaj tuaj yeem nrhiav tau hauv cov lus qhia.
  • Oily kua Vitamin Cov Khoom Siv Hluav Taws Xob nws yog qhov zoo dua ntxiv ob lub tshuaj txhuam ib 100 g ntawm lub hauv paus.

Koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog cov plaub hau plaub hau los ntawm cov yeeb yaj kiab tom ntej.

Koj tuaj yeem mus rau lwm txoj kev, uas yog, yuav ib qho tshuaj zawv plaub hau uas muaj cov tshuaj zawv plaub hau.

Kev tshuaj xyuas cov cuab yeej npaj tau zoo tshaj plaws

Tej txee ntawm khw muag khoom thiab tsev muag tshuaj muaj ntau ntawm cov tshuaj zawv plaub hau ntau yam tshuaj. Txhawm rau kom tsis meej pem hauv qhov kev paub ntau no thiab tau txais cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo, peb muab koj cov lus qhia luv luv txog cov khoom lag luam nrov tshaj plaws uas tau txais cov lus teb zoo tsis yog los ntawm cov neeg siv khoom, tab sis kuj los ntawm cov kws tshaj lij:

  1. Librederm "Vitamin F" Nws yuav pab kom sai thiab xyuam xim muab cov plaub hau nrog cov ntsiab lus tsim nyog, yuav rov qab ua kom lawv muaj kev noj qab haus huv, muaj tsos zoo nkauj thiab zoo nkauj. Cov cuab yeej no tsis tsuas yog txhawb cov plaub hau, tab sis kuj moisturizes cov tawv taub hau, tiv thaiv cov tsos ntawm dandruff, normalizes kev tsim ntawm subcutaneous rog, yog li txo cov rog cov ntsiab lus ntawm cov strands. Qhov zoo tagnrho rau cov tawv taub hau nkag siab heev, nws yuav dhau los ua ib qho khoom siv tsis tseem ceeb rau kev saib xyuas ntawm brittle, thinned curls.
  2. Kallos "Multivitamin" Nws muaj cov vitamins xws li C, E thiab ib qho nyuaj ntawm yuav luag txhua cov vitamins ntawm pab pawg B. Zawv plaub hau ntawm cov hom no tsis tsuas yog thawj-chav ntxuav cov curls, tab sis kuj txhawb lawv txoj kev loj hlob, rov qab ntuj ci thiab ntxiv dag zog rau lawv cov qauv kom zoo.
  3. Vitamin zawv plaub hau "Eared Nannies" muaj ib qho yuav luag ntuj tsim, txig ntxuav cov plaub hau, ua rau lawv muag, muag thiab ci. Lub xub ntiag ntawm cov vitamin complex pab curls kom tau txais qhov tsim nyog kev noj haus thiab dej haus rau kev loj hlob ib txwm muaj.
  4. Mirrolla Dos Tus Cuam Tshuam Plaub Hau - Tshuaj zawv plaub hau, zoo kawg tshem tawm cov curls los ntawm cov pa phem thiab cov rog tshaj, thiab tseem yuav ntxiv dag zog rau lawv thiab ua kom muaj kev loj hlob sai. Ua tsaug rau kev xaiv txig txuam nrog cov dos tawm thiab ntau cov vitamins, cov tshuaj zawv plaub hau no ua rau kom tawv nqaij txhawm thiab khaus tawv taub hau los ntawm dandruff thiab khaus. Qhov tshwm sim ntawm kev siv cov khoom no yuav muaj kev noj qab haus huv, lush thiab zoo nkauj zoo nkauj.
  5. Collistar Multivitamin zoo tagnrho rau kev siv txhua hnub, normalizes cov kev ua ntawm sebaceous qog thiab zoo ntxuav strands ntawm txhua hom kev ua qias tuaj. Tsis tas li ntawd, ib qho kev tsim kho kom zoo rau cov vitamin kom muaj txiaj ntsig pab tsis tsuas yog ntxuav lub curls, tab sis kuj moisturize lawv thiab muab txhua yam koj xav tau. Cov kws tshaj lij xav txog cov cuab yeej no tau suav hais tias yog neeg, uas yog zawv plaub hau thiab txias thaum tib lub sijhawm.
  6. Garnier "Lub Zog Ntawm Cov vitamins" raws li lwm cov kev txhais tau hais saum toj no, nws pab tsis tsuas yog ntxuav cov plaub hau kom zoo, tab sis kuj yuav tsub nws nrog lub zog, ntxiv dag zog rau nws, txhawb kev loj hlob, rov ua kom cov qauv puas lawm thiab rov ua kom zoo nkauj zoo nkauj thiab ntuj muag ntawm curls.

Dab tsi cov vitamins ntxiv rau zawv plaub hau rau plaub hau hle?

Cov vitamins yuav rov qab ua kom zoo nkauj, ntxiv dag zog rau koj cov plaub hau. Tab sis tsis yog txhua yam siv tau thiab koj yuav tsum muaj peev xwm los sib xyaw lawv ib yam nkaus. Txhawm rau ntxiv koj cov plaub hau, siv cov vitamins no: E, A, B1, B6, B9, B12, PP.

Vitamin A saturates hlwb nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo., thiab cov plaub hau tau txais lub cev tsim nyog. Yog li ntawd, tawv hau, cov tawv ncauj tau kho kom zoo.

Yog tias khaus khaus, ces nws ploj mus, thiab thaum daim tawv qhuav heev, koj muab cov plaub hau sib npaug rau qhov saib xyuas. Nws yog muag hauv khw muag tshuaj, hauv cov ntawv ua kua, nws muaj roj hauv paus.

Tocopherol yog lub zog antioxidant.Cov. Thov nws tsis tu ncua, koj yuav tau tshem ntawm cov plaub hau qhuav thiab ua rau koj cov plaub hau zoo nkauj, ci, zoo nkauj.

Retinol yog qhov tsim nyog rau cov tawv nqaij. Nws txhawb kev tsim kho tshiab ntawm tes. Yog tias cov vitamins no siv tsis raug lossis thaum lub cev tsis txaus, nws daim tawv nqaij tawm, noo noo tawm ntawm nws.

Yog li, koj yuav tsum muab cov vitamin no nrog tocopherol. Ob qho tshuaj yeeb tshuaj yog qhov tseem ceeb dermis. Yog li ntawd, lawv feem ntau siv ua ke.

Plaub hau kev noj qab haus huv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo B vitaminsCov. Thaum lub cev tsis muaj lawv, cov strands poob lawv lub zog thiab ua tsis tshua ywj.

Ua tsaug rau B6, tawv taub hau nws kho, nplooj dandruff. Kev siv B1 txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau tshiab. Thiab cov vitamins B9 tawm tsam cov plaub hau grey, do hau. Nrog B12, cais xaus tau tiv thaiv.

Vitamin B6 sib xws nrog B12vim lawv thuam lwm tus yam ntxwv. B1 thiab B6 yuav tsum tsis txhob siv ua ke, lawv cov symbiosis ua mob rau cov strands. Siv cov tshuaj B1 thiab B12 tuaj yeem ua rau ua xua tsis haum. Yog tias koj thov cov vitamins no, tom qab cais tshwj xeeb.

Nicotinic acid tseem ceeb heev rau cov plaub hau. Thaum PP tsis txaus, cov neeg kawm qeeb qeeb. Cov vitamins no yuav tsum siv cov tshuaj zawv plaub hau. Tab sis yog tias koj tshaj nws cov cai, koj tau txais cov txiaj ntsig, cov plaub hau yuav poob tawm.

Niacin khaws cov dej noo, ua kom plaub hau, supple. Txhawm rau ua kom tsis txaus cov vitamins, xaiv cov tshuaj hauv ampoules.

Vitamin C relieves dryness, brittlenessCov. Nws muab kev tu plaub hau, rov qab kho nws cov qauv, pab tiv thaiv lawv cov poob.

Ascorbine raug pov tseg hauv huab cua, yog li nws yuav tsum siv tam sim ntawd. A khw tsis tshaj ib nrab ib teev.

Ascorbic tuaj yeem ua mob rau cov plaub hau, yog li ntawd zoo dua rau noj cov vitamin no hauvntau dua ntxiv rau zawv.

Xav paub ntau ntxiv txog cov nyhuv ntawm cov vitamins B rau plaub hau:

Yuav npaj cov tshuaj li cas

Txog kev kho mob coj khw, tsev muag tshuaj lossis tshuaj zawv plaub hauCov. Txhawm rau tiv thaiv plaub hau, ntxiv rau xab npum tov. Tsis tas yuav siv txhua tus ampoules tib lub sijhawm.

Txhawm rau ntxiv cov vitamins rau zawv plaub hau los ntawm cov plaub hau hle, koj yuav tsum:

  1. Siv ib lub thawv sib txawv, nchuav cov zawv plaub hau rau hauv ib qho kev ntxuav.
  2. Qhib lub vial, ncuav. Yuav kom sib xyaw. Thov rau lub taub hau, ua npuas dej. Ntxuav tawm tom qab ob peb feeb. Rov ua ob peb zaug ib lub lim tiam.
  3. Qhov tshwm sim yuav tshwm sim hauv 15-25 hnub. Cov plaub hau yuav ci, nws ntom yuav zoo siab.

Ib chav kawm kav ib hlis. Yog tias tsim nyog, rov kho dua tom qab 2 lub lim tiam.

Cov tshuaj los ntawm lub tsev muag tshuaj yog pheej yig. Siv lawv yog qhov yooj yim. Tab sis nws zoo dua los siv rau sab hauv, tom qab ntawd lawv yuav ua tau zoo dua.

Yog tias muaj silicone hauv cov tshuaj zawv plaub hau, tom qab ntawd nws txhawm rau saum npoo ntawm curl, uas ua rau cov neeg tsis sib haum xeeb ntau dua qias neeg sai dua, vim hais tias zaj duab xis sau plua plav thiab av. Silicone kuj ua rau cov plaub hau nyias, nws qhuav tas. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm txog qhov muaj pes tsawg leeg ua ntej ntsuas cov xwm txheej ntawm koj cov hairstyle.

Txij nkawm

Tam sim no koj paub cov vitamins dab tsi ntxiv rau zawv plaub hau tiv thaiv cov plaub hau, tab sis muaj qee txoj cai tseem ceeb ntxiv.

Zawv Nws yog qhov zoo dua rau noj yam tsis muaj kev tuav pov hwm, flavours, dyesCov. Cov nyiaj zoo li no raug muag hauv khw muag tshuaj lossis khw muag khoom tshwj xeeb.

Feem ntau, cov tshuaj zawv plaub hau ntuj tuaj yeem pom hauv cov chaw muag khoom uas muag cov khoom lag luam rau kev noj qab nyob zoo. Tsis tas yuav txuag nyiaj ntawm zawv plaub hauCov. Txwv tsis pub, koj yuav tsum siv nyiaj ntau heev ntawm kev kho plaub hau rov qab.

Tsis txhob nchuav cov khoom ntim rau hauv pob zawv plaub hau. Xwb ntxiv cov vitamins nyob txhua zaus koj ntxuav koj cov plaub hau. Ib qho tshuaj ntsiav muaj txaus rau ib lub sijhawm ntev li ntawm 10-15 cm.

Ntxuav cov av tawm ntawm cov plaub hau thawj zaug.Cov. Tom qab ntawv siv cov khoom rau cov strands thiab tawv nqaij, zaws, tuav koj cov plaub hau li 5-7 feeb thiab tom qab ntawd yaug tawm cov tsuaj zawv plaub hau.

Koj tuaj yeem yuav qhov xab npum tshwj xeeb rau cov tsuaj zawv plaub hau. Nws tsis muaj impurities.

Xav xaiv cov cuab yeej zoo, zoo? Tham nrog trichologist. Ib tus kws kho mob tshwj xeeb yuav muab txoj kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj kom kho tawv taub hau.

Tseem nco ntsoov tias:

  • cov khw muag tshuaj vitamins muaj, lawv tus nqi yog mob pesnrab, lawv muaj kev nyab xeeb (yog siv pes tsawg thiab chav kawm),
  • tsis txhob muab cov vitamins ntawm pawg B,
  • cov vitamins sai sai pov tseg. Yog li ntawd, nws ua rau tsis muaj txiaj ntsig kom khaws ib qho qhib ampoule,
  • yog tias koj xav tau qhov txiaj ntsig zoo, ntxiv rau lawv rau lub npog ncauj,
  • es tsis txhob siv cov tshuaj hauv khw muag tshuaj, siv cov khoom lag luam plaub hau kim lossis cov pleev tshuaj (Optima, Simone, Ducray, lwm tus),
  • tsuaj zawv plaub hau yog siv los ntxuav daim tawvCov. Yog tias koj dilute cov khoom lag luam nrog qee yam tshuaj, qhov ua kom lub ntsej muag ntxuav tau txo,
  • tsis txhob tso cov tshuaj zawv plaub hau rau koj cov plaub hau ntev, vim tias nws overdries lawv. Muaj kev zam tshwj xeeb yog tshuaj rau cov pwm (Nizoral, lwm tus),
  • zoo tsuaj zawv plaub hau muaj ob peb cov khoom xyawCov. Cov khoom siv ntau yam, cov roj, cov vitamins, amino acids nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg - kev lag luam tawm mus tau yooj yim.

Qhov tshwm sim yuav pom tau tom qab 3-5 lub lis piam ntawm kev siv.

Xav tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev siv ampoule vitamins? Tsuas yog nchuav lawv hla koj lub taub hau xwb. Hnub no yog ib qho, tag kis yog lwm qhov. Tsis txhob sib tov lawv.

Ua ntawv thov rau ntxuav cov tawv nqaij thiab plaub hauvim yog tias muaj rog nyob rau saum npoo, cov vitamins tsis nqus tau. Cov txheej txheem yuav tsum tau ua ua ntej mus pw. Nws kuj yog qhov tseem ceeb yuav tau kho koj li kev noj haus, noj multivitamin thiab thaj av ua ntau ntxiv.

Cov vitamins + zawv plaub hau

Muaj ntau cov tshuaj zawv plaub hau nrog ntau lub zog: moisturizing, tsim dua tshiab, thiab lwm yam Tab sis nws lub luag haujlwm yog ntxuav cov tawv taub hau ntawm impurities. Thiab tom qab cov txheej txheem no, rov ua dua daim npog ntsej muag, tshuaj pleev ib ce lossis mob khaub thuas ua ntawv thov.

Ib txoj kev txhim kho tsuaj zawv plaub hau - ntxiv cov vitamins rau nws los ntawm iav ampoules lossis hauv tshuaj ntsiav.

Xws li tus qauv yooj yim tuaj yeem ua rau tus neeg zov me nyuam tawm ntawm kev tsim kom huv.

Retinol txig tu lub hau, sib ntaus dryness thiab tev tawm. Siv tau rau hauv kev kho mob ntawm dandruff. Thaum ntxiv rau zawv plaub hau, los yog rau ib daim npog ntsej muag, koj yuav tsum siv cov khoom ncaj qha rau saum taub hau nws tus kheej. Ntawm cov plaub hau, cov nyhuv yuav tsis pom zoo. Muag hauv tsiav tshuaj. Aevit complex, sib txuas A thiab E., tau txais ntau cov kev soj ntsuam zoo.

B vitamins

Qhov no suav nrog B1 capricious, thiab zoo sib xws B6, B12. Lawv kho cov plaub hau hle, ua kom muaj zog thiab rov ua dua cov qauv ntawm curl. Qhov loj tshaj plaws yog los muab lawv kom raug. Muag hauv ampoules. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tsis txhob siv nyob rau hauv hom ntawv nyeem (tsis paub meej).

Cov vitamins hauv ampoules tsis tau ntxiv rau hauv lub raj mis nrog zawv plaub hau, lawv noj ib qho kev ua haujlwm thiab sib tov nrog cov tshuaj. Yog tias koj tsis tuaj yeem txiav txim siab saib pab pawg twg sim ua ntej, xav xaiv dawb B. Tom qab txhua, lawv twb yog cov tshuaj zawv plaub hau dhau los. balms, qhov ncauj qhov ntswg, thiab ib txoj kev tsis tseem ceeb ntawm kev tu plaub hau.

B1 hauv cov lus ntawm kws kho mob thiab kws muag tshuaj - thiamine, B6 - pyridoxine, B12 - cyanocobalamin.

  • Tshem tawm kev khaus thiab tev.
  • Hws noo lub hau.
  • Pab txhawb kev loj hlob ntawm plaub hau, sawv dormant qij.
  • Ua kom muaj zog thiab rov ua plaub hau ntev.
  • Cov yam ntxwv pom ua neeg zoo dua.

Vitamin PP

Ntawm lub tsev muag tshuaj koj tuaj yeem nug cov nicotinic acid - qhov no yog lub npe thib ob ntawm PP. Qhov no yog tus pab cuam zoo tshaj plaws rau cov plaub hau ploj lossis txhawm rau kom lawv loj hlob tuaj. Muag hauv ampoules. Nws yog hluavtaws los ntawm lub cev, tab sis tsis txaus. Yog li no, qhov tshwm sim ntawm kev tsis muaj vitamin PP hauv lub cev yog qhov tshwm sim ntau.

Nws yog ntxiv rau ntxiv dag zog thiab loj hlob curls. Muaj nyob hauv yuav luag tag nrho cov tshuaj zawv plaub hau thiab qhov ncauj qhov ntswg, yog li qhov ntau npaum li cas yog qhov tsawg. Nws yuav txaus 4 ncos rau ib zaug xwb yuav tsum nco ntsoov tias nws muaj cov khoom tiv thaiv, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua qauv thiab huab cua hnub ci.

Ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm capillaries. Txo cov kev cuam tshuam ntawm sodium sulfate. Yog tias cov plaub hau tsis muaj zog, nws tawm los, nws yuav tsum ua txoj kev kho ascorbic acid. Muag nyob rau hauv ampoules. Nyob rau hauv kev sib cuag nrog huab cua, nws poob sai sai nws cov txiaj ntsig zoo. Qhib cov ampoule tam sim ntawd ua ntej siv.

Kev sib xyaw ntawm cov vitamins

Muaj ntau cov tshuaj yog heev capricious, thiab thaum tov, lawv neutralize txhua lwm yam. Lwm tus tuaj yeem ua xua. Txhawm rau zam qhov tsis ua lub txim, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov vitamins.

  • Vitamin C tsis tov nrog pab pawg B.
  • B1 yuav tsum tsis txhob siv nrog B6 thiab B12.
  • B12 nrog Vitamin E.

Kev sib xyaw ua ke yuav zoo:

  • Cov vitamins A thiab E.
  • Cov vitamins B6 thiab B12.
  • Pab pawg B nrog aloe extract.

Muaj cov tshuaj zawv plaub hau vitamin, complexes, ntau txheej txheem ua salon raws li lawv.

Cov vitamins yuav yog ib qho zoo ntxiv rau tsuaj zawv plaub hau los yog npog ntsej muag. Txawm hais tias qhov kev mob hnyav tshaj plaws, tom qab ntau daim ntawv thov, qhov tshwm sim yuav pom. Tab sis peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab tias peb qhov tsos yog qhov pom ntawm lub xeev ntawm lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas koj li kev noj qab haus huv, noj kom raug, thiab txaus siab rau qhov koj xav mus xav los.

Cov vitamins twg cov plaub hau xav tau?

Cov plaub hau feem ntau teb rau qhov tsis zoo thiab muaj mob. Kev tsis zoo rau lub ecology, lub hnub ci hluav taws xob tsis txaus, siab dhau los lossis huab cua huab cua tsis tshua zoo, siv hluav taws xob plaub hau, plaub hau thiab plaub hau cov plaub hau muaj qhov tsis zoo cuam tshuam rau nws. Tsis tas li, plaub hau tuaj yeem ua rau qaug zog thiab poob tawm nrog qee yam kabmob thiab tsis tu ncua. Tab sis feem ntau cov kev puas tsuaj rau cov plaub hau yog tshwm sim los ntawm qhov tsis txaus cov vitamins hauv lub cev. Cov plaub hau ua brittle, qhuav, faded thiab ntog tawm heev. Txhawm rau zam qhov teeb meem zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj qib ntawm cov vitamins hauv lub cev ib txwm muaj hauv lub cev. Ua ntej tshaj plaws, ib tus neeg yuav tsum noj zaub mov kom tsim nyog thiaj li yuav tau txais cov zaub mov zoo txaus rau hauv lub cev txhua hnub. Xav tau kev pab cov plaub hau sab nraud. Piv txwv li, ntxiv cov vitamins rau cov tsuaj zawv plaub hau, koj tuaj yeem ceev ceev kho txoj kev noj qab haus huv strands.

Dab tsi cov vitamins rau kev noj qab haus huv ntxiv rau tsuaj zawv plaub hau:

  • A (retinol). Cov khoom siv yog qhov tseem ceeb heev rau daim tawv nqaij, vim nws yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov roj ntsha tshiab, tshem tawm tev thiab ua rau ntawm daim tawv nqaij, ntxiv cov dej noo, thiab ua kom plaub hau muaj zog. Retinol yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov plaub hau qhuav thiab tsis muaj zog.
  • E (tocopherol). Vitamin txhim kho cov ntshav ncig, txhawb kev khov kho ntawm cov plaub hau hlwb nrog cov as-ham thiab noo noo, rov qab ci rau curls, kho cov tawv nqaij - tshem tawm cov pob khaus thiab nqaij tawv. Ua ib qho tshuaj antioxidant, tocopherol tiv thaiv plaub hau los ntawm qhov chaw muaj kev phom sij.
  • C (ascorbic acid). Nws txhim kho cov ntshav txaus rau cov hlab ntsha hauv cov tawv taub hau thiab tu lub hauv paus, tiv thaiv cov qhov muag teev thiab plaub hau los ntawm teeb meem thiab puas tsuaj, ua kom cov leeg tsis muaj zog.
  • D (calciferol). Nws muab cov tawv taub hau, hauv paus thiab plaub hau nws tus kheej nrog txhua qhov tsim nyog, txhawb kev loj hlob, ua rau cov plaub hau saum npoo ntau dua, muab lawv muag muag thiab ci.

Dab tsi cov vitamins B tuaj yeem muab ntxiv rau zawv plaub hau:

  • B1 (thiamine) muaj peev xwm nkag mus tob rau hauv txhua plaub hau thiab kho txhua yam kev puas tsuaj. Tom qab siv nws, cov plaub hau ua lub zog ntau dua. Nkag mus rau hauv cov hauv paus, thiamine nourishes lawv, uas zoo heev nrawm cov plaub hau kev loj hlob. Cov tshuaj ua kom tawv nqaij muaj zog thiab pab hauv lub siab tiv cov plhaws.
  • B2 (riboflavin). Yog tias cov plaub hau tau ua nkig, tsis muaj zog thiab tsis muaj sia, ces koj tuaj yeem kho cov xwm txheej nrog kev pab los ntawm cov vitamin B2. Nws normalizes zus tau tej cov sebum, saturates cov hauv paus plaub hau nrog cov as-ham thiab ua kom plaub hau kev loj hlob.
  • B3 (PP, nicotinic acid). Xa cov pa mus rau cov plaub hau cov plaub hau, rov kho kev puas tsuaj, thiab tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm strand.
  • B5 (pantothenic acid) muaj peev xwm ua kom rov qab zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv rau curls, vim nws siv kev koom tes hauv ntau cov txheej txheem hauv lub cev, yog lub luag haujlwm rau kev sib txuas ntawm cov roj ntsha, txhim kho cov ntshav ncig, txo qis cov roj cholesterol, txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kev ntxhov siab. Qhov tsis muaj cov vitamins B5 ua rau cov tsos ntawm cov plaub hau txho thiab cov plhaws.
  • B6 (pyridoxine) hauv txoj hauv kev zoo tshaj plaws moisturizes plaub hau los ntawm sab hauv, ntxiv dag zog thiab muab ci rau curls. Pyridoxine tseem tuaj yeem txo cov tawv nqaij ua pob khaus, daws qhov tawv nqaij thiab voos, thiab ua kom lub cev tsis muaj roj. Vitamin B6 ntxiv rau qhov muaj pes tsawg leeg muaj ntau yam tshuaj tiv thaiv kev mob taub hau, txij li cov tshuaj maj mam ua rau cov txheej txheem kev laus thiab kev tuag ntawm cov hauv paus, txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov plaub hau tshiab thiab txhawb kev noj haus ntawm cov hauv paus plaub hau.
  • B8 (inositol) tuaj yeem raug ntxiv rau zawv plaub hau rau txhua qhov teeb meem dermatological - khaus, plhaws, tev tawv.
  • B9 (folic acid). Zoo tiv thaiv cov plaub hau grey thiab cov plaub hau ploj.
  • B12 (cyanocobalamin). Nws nres cov txheej txheem ntawm plaub hau ploj thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau tshiab, tiv thaiv cov plaub hau ntawm kev txiav, ua kom cov plaub hau rov qab, thiab txhim kho cov ntshav kev.

Cov vitamins zoo rau cov plaub hau tuaj yeem muas tau hauv khw muag tshuaj hauv tshuaj ntsiav lossis ampoules. Thaum ua cov tshuaj zawv plaub hau los yog tshuaj pleev cov plaub hau nrog cov vitamins nrog koj tus kheej tes, koj yuav tsum paub tias qee cov tshuaj yeeb dej caw ua haujlwm zoo dua ua ke, thaum lwm tus tsis tuaj yeem koom ua ke txhua.

Txoj hauv kev siv cov vitamins thiab tshuaj

Ntawm cov pheej yig tshuaj npaj, muaj ntau cov khoom lag luam pheej yig tsis muaj qhov phem dua li kev ua plaub hau kim plaub hau kev tshuaj pleev ib ce. Cov vitamins, tshuaj noj, kev pabcuam noj zaub mov, thiab ntau yam roj tuaj yeem tuaj yeem yuav ntawm tus nqi pheej yig, ntxiv rau koj cov zawv plaub hau thiab txaus siab rau cov plaub hau zoo nkauj.

Ntxiv mus, ntau cov cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau nyob ntawm peb lub ntsis ntiv tes hauv chav ua noj thiab tuaj yeem thov peb tsis muaj tsawg tshaj li cov nyhuv tshwj xeeb zawv plaub hau.

Txawm hais tias xaiv cov twj twg los, qhov kev xam yuav tau ua ntawm 50 ml ntawm kev ntxuav plaub hau.

Ntxuav koj cov plaub hau nrog qhov sib xyaw uas koj xav tau tsis pub ntau tshaj 1 zaug hauv ib lis piam rau 2 hlis. Tom qab ntawd cov tshuaj ntxiv rau hauv cov zawv plaub hau tuaj yeem hloov thiab siv tau raws li cov qauv qub.

Feem ntau cov lus pom zoo qhia tias ampoule npaj tau diluted hauv 100 ml ntawm zawv plaub hau. Tsis tas yuav txhawj - tus lej 50 ml tau zoo txaus ntseeg. Txij li thaum lub sijhawm xam qhov tseeb rau ntawm cov plaub hau tuab tshaj plaws.

Vitamin C yog ib tus neeg sawv cev oxidizing, nyob rau hauv ua ke nrog cov khoom tu plaub hau muab ci thiab zoo tu cev rau curls. Cov tswv ntawm ziab, puas thiab bleached plaub hau yuav tsum tsis txhob siv cov khoom no.

Tsev muag tshuaj Vitamin C

  1. Lub ampoule ntawm lub tsev muag tshuaj yog tau ntxiv rau lub thauv nrog zawv plaub hau.
  2. Do kom txog thaum tus.
  3. Thov tusyees los ntawm plaub hau rau cag.
  4. Ntxuav tawm nrog dej sov li 7-10 feeb tom qab thov.

Qhov tseeb Vitamin C neutralizes cov nyhuv ntawm cov qog sebaceous ntawm daim tawv taub hau thiab tsim nyog rau cov poj niam nrog cov plaub hau oily.

Dab tsi cov vitamins yuav muab ntxiv rau tsuaj zawv plaub hau?

Dab tsi pawg ntawm cov vitamins lossis lwm cov txiaj ntsig zoo tuaj yeem muab ntxiv rau zawv plaub hau? Qhov tseeb, muaj ntau cov khoom noj khoom haus uas tau ntxiv rau ntau yam plaub hau thiab khoom siv tawv taub hau. Kev tshuaj xyuas txog cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo hais lus rau lawv tus kheej, vim tias yog tias cov vitamins tsis tau ua, cov poj niam zoo nkauj yuav tsis tau tshawb nrhiav qhov tshwm sim tsis tau rau elixir los tsim cov curls zoo nkauj.

Hmoov tsis zoo, feem ntau cov menyuam ntxhais, tsis tas tos rau qhov tshwm sim, tso cov kev sim los kho cov plaub hau plaub hau los sis cov hauv paus hniav, lossis hloov mus rau lwm cov tshuaj, lossis, feem ntau, sib tov txhua yam rau cov vitamin cocktail "tawg". Raws li, qhov kev ua no tsis tshua muaj ua rau muaj txiaj ntsig zoo, txij li muaj ntau nuances hauv kev siv cov vitamins.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv tus qauv thiab hom plaub hau, nrog rau cov tawv taub hau, thiaj li ua tiav cov txiaj ntsig siab kawg. Tsis tas li ntawd, qee qhov xwm txheej nws yuav pab tau sab laj nrog tus kws tshaj lij trichologist lossis dermatologist, uas tuaj yeem hais ntxiv kom noj cov vitamin complex hauv sab hauv kom muaj txheej txheem zoo dua.

  1. Retinol (A). Qhuav, khaus thiab flaky hau yuav qhia koj txog qhov tsis muaj cov vitamin txaus. Nrog rau kev siv cov tshuaj muaj txiaj ntsig no, daim tawv nqaij yog noo noo thiab pib rov tsim dua tshiab, nqa thaj chaw hauv basal kom zoo.
  2. Thiamine (B1). Xws li cov vitamin ua haujlwm ua tus neeg xyuas pib ntawm cov kua qaub, carbohydrates thiab cov protein. Nrog nws cov kev pab, kev puv tag nrho ntawm txhua cov txiaj ntsig tau nqa tawm.
  3. Riboflavin (B2). Cov tshuaj tsuas yog tsim nyog rau cov tswv ntawm oily keeb kwm thiab cov lus qhia brittle qhuav, vim tias cov vitamin ntawm pawg B muab cov pa ntxiv rau cov kab mob ntawm lub hau, txhim kho cov ntshav ncig.
  4. Niacin lossis nicotinic acid (B3, PP). Ib qhov ntau-siv tshuaj uas txhawb nqa kev loj hlob ntawm plaub hau thiab ua kom cov plaub hau, ua li no tiv thaiv cov plaub hau hle. Tsis tas li ntawd, cov khoom muaj peev xwm ua kom qeeb cov tsos ntawm cov plaub hau grey.
  5. Pantothenic acid (B5). Vitamin tau kho cov khoom, vim qhov txiaj ntsig nws ua rau muaj kev voj voog ua neej nyob ntev dua ntawm plaub hau. Cov khoom siv no nquag siv rau yuav luag txhua yam khoom siv los tiv thaiv plaub hau.
  6. Pyridoxine (B6). Cov tshuaj vitaminized yog lub luag haujlwm rau cov txheej txheem tseeb ntawm cov qog endocrine, ntxiv rau ua kom muaj kev sib txuas ntawm cov tshuaj sib txawv hauv cov tawv nqaij thiab cov plaub hau.
  7. Biotin (B7, H). Cov tshuaj no feem ntau siv hauv khw muag tshuaj cosmetology nrog cov kws kho qhov mob. Siv cov kua vitamin nrog koj tus kheej txhais tes, koj tuaj yeem txo qhov muaj roj nyob hauv lub hauv paus cheeb tsam thiab nce ntshav kev mus rau hauv cov ntshav ntawm lub hau. Hauv qhov no, kev txaus ntawm keratin rau cov plaub hau plaub hau yuav nce ntxiv, muab lawv elasticity thiab khov kho.
  8. Folic acid (B9, M). qhov kev daws no feem ntau kho rau cov poj niam thaum cev xeeb tub rau txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab. Tab sis, dua li qhov no, cov tshuaj kuj tseem siv thaum khaus plaub hau los yog plaub hau hle.Tsis tas li, cov vitamin muaj peev xwm pab cov neeg uas tau xaus kev sib cais, tshem tawm ntawm brittleness thiab dryness.
  9. Cyanocobalamin (B12). Zoo li lwm cov vitamins B, cov cuab yeej no txhawb nqa thiab rov kho tus qauv ntawm plaub hau plaub hau, thiab tseem txhawb nqa kev nkag mus ntawm oxygen mus rau lub qhov muag teev thiab ua haujlwm kom muaj ntshav txaus.
  10. Ascorbic acid (C). Cov tshuaj muaj zog uas yuav tsum tau siv nyob rau hauv cov koob tshuaj me me, thiab tam sim ntawd tom qab qhib, txij li thaum sib cuam tshuam nrog cov pa oxygen, vitamin C poob nws cov txiaj ntsig zoo. Ntxiv nrog rau kev txhim kho cov ntshav ncig thiab ntxiv dag zog rau tus qauv ntawm curls, ib qho kev npaj ua kua muaj peev xwm rau qee kom sib plaub hau los ntawm 1-2 tones. Yog li, "ascorbic acid" yog qhov zoo tshaj plaws siv los ntawm cov menyuam ntxhais plaub hau daj thiaj li yuav zam tau qhov kev tsis haum xeeb.
  11. Calciferol (D). Kev noj zaub mov zoo ntawm cov vitamin nyob rau hauv lub cev los ntawm txoj kev hais lus los yog los ntawm lubricating cov plaub hau nrog zawv plaub hau yuav muab cov plaub hau smoothness, noo noo, ci thiab elasticity.
  12. Tocopherol (E). Ua ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, tsis tsuas yog txhawb vitamin kom muaj kev tsim dua tshiab, tab sis kuj tseem tiv thaiv kev laus hauv cov tawv nqaij hlwb. Vim tias nws cov txheej txheem oily, cov tshuaj tau ntxiv rau zawv plaub hau rau qee qhov chaw me me.
  13. Qhov tseem ceeb Fatty Acids (Li Cas - Vitamin F). Cov rog kom zoo yog Omega-3 thiab Omega-6, uas tuaj yeem pom muaj nyob hauv yuav luag txhua cov roj zaub, thiab hauv ntses thiab nqaij ntses. Cov roj ntsha no ua rau cov plaub hau tsis zoo thiab ua kom plaub hau ntawm lub hauv paus mus txog rau hau, tsis hais tus qauv twg uas koj xaiv.

Kiag li txhua tus vitamins tuaj yeem yuav tom lub tsev muag tshuaj hauv ampoules, tsiav tshuaj, ntsiav tshuaj lossis vials ntawm tus nqi pheej yig. Kev npaj kua roj tuaj yeem siv ob qho tib si rau siv tshuaj pleev, uas yog, ntxiv rau zawv plaub hau, thiab qhov ncauj.

Zoo li ib yam tshuaj twg, cov vitamins muaj qee qhov tsis pom kev, uas yuav tsum tau nyeem los ntawm ua tib zoo nyeem cov lus qhia.

Cov txheej txheem sib xyaw

Ib qho txheej txheem sib xyaw ua ke yog siv rau qhov laj thawj, vim tias cov no tseem muaj cov organic thiab tshuaj sib txuas, uas nyob rau hauv tag nrho muab cov ntsuas sib txawv. Thaum siv cov tshuaj vitamin, ib qho tseem yuav tsum coj mus rau hauv qhov tseeb tias txheej txheem kev kho kom zoo tuaj yeem tsawg kawg yog peb lub hlis yog tias muaj mob ntawm cov hauv paus, cuticle, pas nrig lossis hauv paus cheeb tsam tsis txaus siab. Tsis tas li ntawd, tsis yog txhua tus vitamins sib xyaw ua ke zoo nrog lwm tus, yog li yog tias koj pom ib txoj ua ke ntawm txhua yam tshuaj siv ntawm cov khoom tiav, tom qab ntawd xws li cov tshuaj pleev plhu npaj yuav ua tsis zoo.

Thaum ua cov tsuaj zawv plaub hau nrog cov vitamin muaj pes tsawg leeg nyob hauv tsev, koj yuav tsum xav txog:

  • B12 tsis pom zoo kom ua ke nrog B2, txij li riboflavin puas tsuaj los ntawm cobalt,
  • B1 kuj yuav tsum tsis txhob tov nrog B2, vim thiamine nyhav oxidize,
  • B6 tsis tuaj yeem siv ua ke nrog B12, txwv tsis pub pyridoxine tsuas yuav tawg,
  • B12 kuj muaj peev xwm tua cov ascorbic thiab nicotinic acids,
  • cyanocobalamin tsis yog siv nrog E thiab B9, txij li lawv txhua tus muaj cov txiaj ntsig hydrogen sib txawv,
  • Vitamin C tsis tuaj yeem tov nrog A, vim tias cov txheej txheem metabolic ntawm ascorbic acid cuam tshuam,
  • D thiab Ib tug ua rau txhua tus raws li qhov nruab nrab,
  • Vitamin D oxidizes tocopherol.

Qee qhov ntawm cov qauv vitamin twb muaj nyob rau hauv kev sib xyaw nrog lwm cov tshuaj, uas tsis tsuas yog ua ke zoo kawg nkaus rau ib leeg, tab sis kuj tseem muab cov txiaj ntsig zoo dua. Ib qho piv txwv ntawm kev ua cov nyom yog tshuaj Aevit, uas muaj cov vitamins E thiab A, uas ua tiav txhua lwm yam.

Koj yuav tsum tau ceev faj thaum ntxiv cov vitamins rau cov tshuaj zawv plaub hau, zoo li lawv tau pib txaus nrog qee cov tshuaj saum toj no.

Kho kom raug yog

Muaj kev txiav txim siab nyob rau lub hom phiaj ntawm cov vitamins, koj yuav tsum xam qhov tseeb muaj cov tshuaj muaj pes tsawg leeg rau cov tshuaj ntxuav kom huv. Feem ntau ua ke nrog zawv plaub hau siv cov kua dej-soluble vitamins hauv ampoules lossis roj-soluble vitamins hauv vials.

Tseem muaj cov tshuaj ua kom tiav, uas ntxiv cov collagen, protein, keratin thiab lwm yam ntxiv rau.

Txhawm rau npaj cov tshuaj vitamin zoo ntawm tsuaj zawv plaub hau, koj yuav tsum ua cov hauv qab no:

  • nchuav cov xab npum ntau rau hauv lub thawv me me kom nws txaus rau ib qho siv los ntxuav koj cov plaub hau thiab taub hau,
  • co zoo, tom qab ntawd qhib cov ampoule uas muaj zog thiab hliv rau hauv ib feem ntawm zawv plaub hau,
  • yaug kom huv nrog tsuaj zawv plaub hau ua ntej, thiab tom qab ntawd yaug tawm cov npuas dej,
  • Tom qab ntawd, faib cov tshuaj vitamin sib xyaw rau ntawm lub taub hau thiab raws tag nrho cov plaub hau ntev thiab tawm nws rau 15 feeb,
  • Thaum kawg ntawm lub sijhawm, ntxhua kom huv huv ua npuas ncauj thiab thov nyiaj ntxiv.

Yog tias koj siv cov tshuaj muaj roj (vitamins-based vitamins), tom qab ntawd lawv yuav tsum tau ntxiv tsis pub ntau tshaj 3-4 tee thiab ntxiv kom zoo zoo hauv tshuaj zawv plaub hau. Xws li cov lus sib xyaw yuav tsum tau ntxuav ntau dua, vim hais tias cov rog cov qauv ntawm cov vitamins no muaj qhov sib xws tuab. Yog li, txhua tus neeg yuav tsum tau txiav txim siab ib tus neeg ntau npaum li cas ntxiv qee cov vitamins ntxiv rau yam muaj pes tsawg leeg.

Cov txheej txheem kev tsim txom tsis zoo yuav tsum tsis yog, txwv tsis pub koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm oversaturated hau thiab plaub hau khawm thiab tau txais qhov txiaj ntsig rov qab. Qhov ntau zaus ntawm kev thov zawv plaub hau nrog kev siv cov vitamins yuav tsum tau nqa tawm tsis ntau tshaj 2 zaug hauv 7-10 hnub. Thiab yog tias siv kom raug, qhov tshwm sim yuav pom mus txog thaum kawg ntawm lub hlis.

Rau kev loj hlob nquag

Txhawm rau kom ua tiav cov plaub hau kev loj hlob, feem ntau koj yuav tsum rov qab ua tib zoo xav txog koj txoj kev ua neej thiab kev noj haus. Nws tsis yog ib txwm ua tau los cawm qhov xwm txheej nrog qhov ncauj qhov ntswg los yog npuaj ib leeg, yog li, zoo li lwm yam, koj yuav tsum xub nrhiav kev pab ntawm tus kws tshaj lij uas yuav qhia cov vitamins ploj hauv lub cev.

Yog tias txhua yam ua tau zoo nrog koj txoj kev noj qab haus huv thiab muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig hauv lub cev, tom qab ntawd cov tshuaj zawv plaub hau zoo sai sai yog qhov koj xav tau. Ntawm cov vitamins rau cov txheej txheem zoo li no, ascorbic acid, uas koom nrog kev tsim ntawm collagen, tuaj yeem tshwj xeeb tshaj yog.

Kuj, kev npaj muaj B12, B1 lossis B6, uas muaj qhov taw qhia rau kev tiv thaiv ntawm cov plaub hau ploj, yuav muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev loj hlob. Ntxiv rau cov tshuaj muaj vitamins, txhawm rau txhim kho kev loj hlob, koj tuaj yeem siv cov plaub hau zawv plaub hau, uas muaj npe nrov rau nws cov khoom ua lub neej. Los yog tshuaj ntxuav nrog kua txob, nws lub microparticles nquag ua kom mob plaub hau, los ntawm cov uas muaj ntshav ntws, oxygen, thiab tom qab ib pliag - muaj kev loj hlob ntau ntawm cov plaub hau ua ke.

Los ntawm poob

Cov tshuaj zawv plaub hau lossis npog ncauj nrog cov vitamins kuj siv rau cov plaub hau txiav. Cov peev nyiaj no tsim cov txheej txheem nyob hauv cov hauv paus thiab keratin teev, ua rau tom kawg ntau ntom thiab du. Ntxiv rau kev tsim cov vitamins, cov khoom siv ntxiv tau siv los ua kom lub qhov muag teev muaj zog. Ntau zaus koj tuaj yeem pom cov tshuaj zawv plaub hau uas muaj roj nrog cov roj rosemary lossis txiv qaub roj, nrog rau cov roj muaj roj. Cov hom kev lag luam zoo li Libriderm thiab 911 cov dos zawv plaub hau nquag siv cov roj, tshuaj ntsuab kho kom zoo nkauj thiab roj ntsha tiv thaiv kom txhob muaj plaub hau.

Xws li cov qauv no tseem tsim nyog rau kev txhim kho cov plaub hau, tsuas yog hauv qhov no nws yog qhov tsim nyog yuav tsum ua tib zoo sau cov tshuaj vitamin, vim tias cov tshuaj zawv plaub hau uas tau npaj lawm twb muaj qee yam tshuaj muaj txiaj ntsig.

Ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv kev ploj yog vitamin PP los ntawm pab pawg B, uas yog sib txuas los ntawm lub cev, tab sis nyob rau hauv qhov ntau me me, yog li ntawd nws feem ntau suav tias yog qhov tsis txaus. Thaum siv cov tshuaj no, koj yuav tsum ceev faj heev, txij li ib qho kev noj tshuaj ntau dhau lawm tuaj yeem cuam tshuam rau lub hauv paus plaub hau ntawm cov plaub hau.

Ua ntej siv cov txheej txheem kev noj qab haus huv-txhim kho txoj, koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account xws li nuances li contraindications, uas suav nrog:

  • cov me nyuam tsis tau muaj 12 xyoos,
  • cev xeeb tub thiab pub niam mis,
  • ntau yam kab mob plawv
  • puas hau,
  • lub cev ntas thiab ob peb hnub ua ntej nws.

Nws yuav tsum tau yug los rau hauv lub siab tias nicotinic acid yog ib yam khoom uas ua kom cov tsim ntau ntxiv, yog li thaum siv zawv plaub hau, cov tswv ntawm cov plaub hau plaub hau yuav tsum npaj rau qhov tseeb tias cov plaub yuav saib zoo nkauj me ntsis thiab oily. Los yog koj yuav tsum nrhiav lwm txoj hauv kev rau kev kho plaub hau, thiab tawm hauv PP rau cov poj niam nrog hom plaub hau qhuav.

Raws li nyob rau hauv cov zaub mov dhau los, vitamin ntxiv rau zawv plaub hau tsuas yog ua ntej siv tam sim. Lub ampoule tuaj yeem nchuav tag nrho hauv ib feem ntawm xab npum. Thov cov tshuaj tsis ntau tshaj ob zaug hauv ib lub lis piam rau ib hlis, tom qab ntawd lawv so li 2-3 lub hlis.

Xaiv lub xab npum zoo

Qhov kev xaiv zoo ntawm cov xab npum haum ua rau nws muaj peev xwm ua kom zoo dua qub kev txhim kho cov plaub hau qauv thiab tawv taub hau. Ua ntej tshaj plaws, cov tshuaj zawv plaub hau yuav tsum tau xaiv raws li hom plaub hau, ntxiv rau, cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws tuaj yeem ua tiav nrog kev siv cov organic npaj.

Cov tshuaj zawv plaub hau zoo yuav tsum tsis txhob muaj cov sulfates, silicones, parabens, phthalates, cov tshuaj tsw qab thiab roj. Nws yuav luag tsis pom cov tshuaj ntxuav organic tsis muaj tshuaj rau ntawm cov khoom lag luam ntawm cov khw muag khoom, xws li cov khoom sib xyaw no tseem yuav muaj tsawg kawg ntawm cov tshuaj tiv thaiv tshuaj uas yuav tsis ua rau muaj kev puas tsuaj ntau rau kab plaub hau. Lub ntuj tsuas cov khoom yuav yog kev sib xyaw nrog kev npaj koj tus kheej txhais tes los ntawm kev siv tshuaj ntsuab ua kom zoo nkauj thiab lwm yam khoom xyaw cog.

Cov tshuaj zawv plaub hau raws li lub siab tuaj yeem xaiv tau raws li tus nqi sib txawv, thiab yog tias koj tsis tuaj yeem nrhiav cov khoom tsim nyog, tom qab ntawv huab koj tuaj yeem yuav zawv plaub hau los ntawm cov menyuam yaus muaj txiaj ntsig zoo.

Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig ntau tshaj plaws los ntawm cov vitamins, koj yuav tsum ntxuav koj cov plaub hau tshwj xeeb, ua kom zaws ntawm cov hauv qab daus tsawg kawg 10 feeb. Thiab xaiv raug xaiv los yog npaj hauv cov khoom lag luam hauv tsev yuav coj koj cov curls ntxiv kev pab nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov mob zoo heev thiab hom plaub hau.

Yuav ua li cas ntxiv mummy

Roob cob tsis muaj analogues hauv kev lag luam kws tshuaj rau cov ntsiab lus ntawm cov vitamins-ntxhia ua ke thiab zoo tagnrho yog kev ntxiv rau hauv zawv plaub hau.

Maum

Pes tsawg mummy ntsiav tshuaj ntxiv rau tsuaj zawv plaub hau:

  1. Zuaj 1-2 ntsiav tshuaj ntawm mummy rau hauv cov hmoov thiab sib tov nrog zawv kom txog thaum tus
  2. Thov rau cov plaub hau rau 15-20 feeb, thiab tom qab ntawd yaug nrog dej sov.

Qhov tseeb Cov tshuaj zawv plaub hau nrog qhov sib ntxiv ntawm mummies haum rau txhua tus, ua kom cov plaub hau uas feem ntau puas nrog kev loj hlob, txiav plaub hau thiab sawv "hauv" plaub hau.

Tseem ceeb roj

Tseem ceeb roj tsim nyog rau hom plaub hau muaj qhov zoo ntawm cov qauv, kev loj hlob thiab zoo ntawm curls:

  1. Rau ib txwm, chamomile, txiv kab ntxwv, neroli, lavender roj yog haum.
  2. Oily plaub hau muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm cov roj citrus, peppermint, eucalyptus, geranium roj.
  3. Tus qauv ntawm cov plaub hau qhuav yuav tau txhim kho los ntawm ylang - ylang, sawv, jasmine, sandalwood.
  4. Kev sib xyaw plaub hau yog qhov haum rau cov ntoo thuv, fir thiab tshuaj yej ntoo roj
  5. Chamomile thiab txiv qaub roj muaj qhov ua kom pom tseeb thiab qhuav. Tseem ceeb roj ntawm tshuaj yej tsob ntoo, txiv qaub, mint yuav nplij dandruff.

Qhov tseem ceeb roj rau cov plaub hau

  1. Sib tov 3-6 tee ntawm cov roj nrog zawv plaub hau.
  2. Raws tag nrho ntev ntawm cov plaub hau peb tusyees faib cov tshuaj tsw qab sib tov.
  3. Sau ntawv cia rau 5-7 feeb thiab yaug nrog dej ntws.

Tswv yim. Cov nyhuv yuav nyob ntawm cov roj xaiv thiab hom plaub hau. Txhua cov roj tseem ceeb tuaj yeem siv tau rau kev ci thiab yooj yim ntawm kev sib txuas ntawm cov curls tsis zoo.

Yuav ntxiv cov glycerin

Glycerin ntim rau txhua tus plaub hau thiab khaws noo noo. Cov tshuaj no yog tsim rau cov tswv ntawm cov plaub hau puas thiab tawg.

Glycerin rau cov plaub hau

  1. Ntxiv 1-2 tee ntawm glycerin rau 50 ml ntawm zawv.
  2. Peb faib ib feem ntawm qhov sib xyaw kom tiav rau qhov kawg ntawm curls thiab tawm mus rau 7 feeb.
  3. Qhov seem sib xyaw nrog glycerin yog thov rau cov hauv paus hniav.
  4. Peb tos lwm 2 feeb thiab yaug nrog dej sov.

Tus plaub hau du thiab mloog lus yuav nres rhuav thiab yuav yooj yim mus zuag.

Tshuaj hydrogen peroxide 3%

Cov khoom muaj qhov meej meej, ua kom qhuav, ua kom cov nyhuv tua tau zoo thiab txo cov tawv nqaij tsis khaus. Tab sis koj yuav tsum siv peroxide nrog kev ceev faj, txij li koj tuaj yeem ua kev puas tsuaj cov qauv ntawm plaub hau.

Tshuaj hydrogen peroxide

  1. 10-15 tee ntawm ib qho tshuaj 3% hydrogen peroxide tov nrog zawv plaub hau.
  2. Peb xub thov kev sib tov rau cov hauv paus plaub hau, thiab tom qab ntawd mus rau qhov xaus ntawm curls.
  3. Ntxuav tawm tom qab 5 feeb nrog dej sov.
  4. Ntxuav cov plaub hau nrog hydrogen peroxide yuav tsum tsis pub ntau tshaj 1 zaug hauv 10 hnub.

Koj yuav tsum nco ntsoov lub teeb pom kev zoo ntawm peroxide thiab siv cov tshuaj nrog ceev faj rau cov tswv ntawm cov plaub hau qhuav thiab puas lawm.

Cov txiaj ntsig ntawm tshuaj aspirin

Acetylsalicylic acid, nws kuj tseem yog tshuaj aspirin, ua ke nrog cov khoom lag luam plaub hau, muaj kev cuam tshuam ntawm cov hauv paus plaub hau, ua rau muaj kev loj hlob sai, thiab tshem tawm cov plhaws.

Tshuaj aspirin rau cov plaub hau

  1. 2 ntsiav tshuaj ntawm tshuaj aspirin yog hauv av ua hmoov thiab ntxiv rau zawv plaub hau.
  2. Peb thov sib tov tag nrho ntev thiab ntxuav tawm tom qab 10 feeb nrog dej sov.

Tom qab thawj daim ntawv thov, koj yuav txaus siab nrog kev noj qab haus huv zoo ntawm cov plaub hau. Tom qab 2 lub hlis, koj yuav tau txais cov du, ntev, ci iab curls.

Dej qab zib thiab ntsev

Ntsev thiab dej qab zib tuaj yeem siv ob qho tib si los ua ke thiab sib cais. Ntsev txhim kho cov ntshav kev los ntawm kev siv tshuab ua rau saum tawv taub hau. Cov dej qab zib yog siv zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous.

  1. Ntxiv 1 diav dej qab zib lossis ntsev rau zawv plaub hau.
  2. Thov rau cov hauv paus hniav, tawm rau 5 feeb, tom qab ntawd faib raws tag nrho ntev ntawm cov plaub hau.
  3. Zaws qhov sib xyaw kom haum rau saum tawv taub hau, yaug nrog dej tom qab 2 feeb.

Qhov tseeb Ntsev thiab dej qab zib muaj qhov ua kom qhuav, ua kom cov curls mos thiab cua. Tom qab thov cov plaub hau yuav dhau los ua huab cua thiab voluminous.

Txiv qaub thiab vinegar

Cov kua txiv qaub thiab kua txiv qaub muaj qhov ua rau ntawm tawv taub hau qhuav, ntxim rau seborrhea.

Txiv qaub thiab vinegar

  1. 3-5 tee txiv qaub kua txiv los sis 9% kua qaub sib tov nrog zawv plaub hau.
  2. Thov rau cov plaub hau thiab tom qab 5 feeb koj tuaj yeem yaug nrog dej ntws.

Tom qab thov cov tshuaj zawv plaub hau sib xyaw ua ke nrog txiv qaub kua txiv los yog kua qaub, cov plaub hau yuav ua rau du, qhov zais ntawm sebaceous qog yuav nres.

Vodka rau kev loj hlob plaub hau

40% cawv khoom lag luam yog tsim nyog rau kev txhim kho kev ncig ntawm cov tawv taub hau, txhim kho plaub hau kev loj hlob thiab rau ntim ntawm plaub hau.

  1. 1 teaspoon ntawm vodka yog sib xyaw nrog 50 ml ntawm zawv plaub hau.
  2. Thov rau cov plaub hau plaub hau rau tsawg kawg 15-20 feeb, tom qab ntawd faib raws qhov ntev.
  3. Ntxuav tawm nrog dej txias.

Tswv yim. Daim ntawv qhia tshuaj zawv plaub hau nrog vodka yuav pab kom plaub hau hle heev thiab yuav pab tiv thaiv kom dandruff. Siv daim ntawv qhia ib zaug txhua 14 hnub.

Peb tau sib tham hauv cov ncauj lus kom ntxaws dab tsi ntxiv rau zawv plaub hau rau cov plaub hau kev loj hlob, kom cov plaub hau zoo nkauj dua thiab rov qab zoo dua. Tag nrho cov nyiaj puav leej tuaj yeem ntxiv rau lub tshuaj. Txog ntawm no kuv hais zoo rau koj. Sau npe yuav ua lub blog hloov tshiab thiab ua raws cov ntaub ntawv ntawm kev tes hauj lwm.

Nthuav Cov Khoom