Nrog rau qhov pib ntawm cev xeeb tub thiab thoob plaws nws cov chav kawm, ib qho kev hloov kho colossal hormonal tshwm sim hauv lub cev ntawm poj niam. Thiab cov txheej txheem no yog xav txog qhov pom ntawm tus poj niam: ntawm nws daim duab, hairstyle thiab tawv nqaij mob.
Tom qab yug los, keeb kwm keeb kwm keeb kwm rov qab pib zoo li qub, uas tseem muaj cov tsos mob sab nraud. Cov plaub hau poob tom qab yug menyuam yog qhov teeb meem uas hla txhua tus niam tshiab. Tab sis nws yog ib ntus thiab tshem tawm nws tus kheej.
Qhov no puas yog tus qauv lossis pathology? Hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia koj txhua yam txog kev plaub hau tom qab yug menyuam: ua rau thiab kho, ua txoj hauv kev los tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem.
Vim li cas plaub hau poob tom qab yug menyuam?
Tus neeg noj qab haus huv tau plam plaub ntau plaub hau saum nws lub taub hau txhua hnub - Qhov no yog vim hais tias lub cev ntawm lub cev thiab yog tus yam ntxwv.
Pathology suav hais tias tsuas yog hais tias cov txheej txheem ntawm plaub hau hle zuj zus, cov plaub hau plam nws qhov chaw qub qub, pom qhov khoob thiab thaj ua rau thaj do hau rau saum tawv taub hau.
Cov plaub hau hle plaub hau tuaj yeem ua rau ib ntus lossis tsis kam hloov, uas yog, ua rau do hau. Cov plaub hau poob ib ntus feem ntau ua rau muaj kev cuam tshuam sab nraud tsis zoo, kev ntxhov siab, tshuaj lom neeg thiab tshuaj tua hluav taws xob (hauv kev kho mob rau cov neeg mob qog nqaij hlav cancer), kab mob cuam tshuam rau saum tawv taub hau: cov txhab txiag, scleroderma, mob syphilis.
Txhawm rau kom nkag siab cov laj thawj ntawm cov plaub hau poob tom qab yug menyuam, nws yog qhov yuav tsum xav txog lub cev ntawm lawv txoj kev loj hlob. Muaj peb theem ntawm cov plaub hau kev loj hlob:
- nquag (anogen) - kav ntev txog 5-7 xyoo,
- lub sij hawm hloov pauv (cathogen) nrog ntev txog 1 hlis,
- so theem (telogen) - kav ntev li 3 txog 6 hli.
Plaub hau hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, lawv poob rau hauv theem ntawm telogenCov. Nyob rau lub sijhawm no, cov plaub hau tuag, cov plaub hau txhim kho rau ntawm daim tawv nqaij thiab poob tawm.
Hauv cov poj niam cev xeeb tub, tag nrho cov plaub hau hauv qib anogen tsis dhau mus rau cathogen, tab sis tau khaws cia rau hauv txoj kev loj hlob nquag mus txog thaum yug tus me nyuam. Yog li no, thaum cev xeeb tub, txhua tus poj niam nco ntsoov tias lawv cov curls ua ntau dua thiab lushzoo li yeej tsis tau muaj dua los.
Tom qab yug menyuam, tag nrho cov plaub hau uas tau txiav txim siab tawm thaum lub cev xeeb tub (thiab qhov no nce txog 100 tauj ib hnub) mus rau hauv qhov chaw so thiab poob tawm hauv qhov ntau ntxiv.
Feem ntau cov poj niam, ob peb lub hlis tom qab yug menyuam tas, sawv thaum sawv ntxov, pom cov plaub ntau ntawm lawv cov tog hauv ncoo thiab txaus ntshai heev. Nws yog tshwm sim, nyob rau nruab nrab, peb lub hlis tom qab tus me nyuam lub ntsej muag rau qhov kaj.
Txheej txheem physiology
Qhov laj thawj tseem ceeb rau cov plaub hau tom qab yug menyuam yog kev hloov pauv hauv cov poj niamCov. Thaum cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam, qhov tseem ceeb ntawm peb cov tshuaj hormones hauv lub cev hloov pauv: progesterone, estrogen, prolactin.
Txij thawj lub lis piam tom qab kev xeeb tub hauv cov ntshav nce zuj zus progesterone.
Thiab seborrhea, nyeg, provokes plaub hau poob, uas tshwm sim rau cov poj niam hauv thawj lub lis piam ntawm cev xeeb tub.
Txij lub sijhawm ob hlis thib ob nce tshuaj lossis "Kev zoo nkauj qog", uas ua kom txoj haujlwm ntawm cov qog sebaceous ua haujlwm thiab tiv thaiv cov hauv paus plaub hau los ntawm txav ntawm theem nquag mus rau theem so.
Thaum lub sijhawm no, tus poj niam daim tawv nqaij ntxuav, ua npub, cov curls tau txais qhov ci zoo, ua tuab thiab lus.
Tom qab yug menyuam, lub luag haujlwm tseem ceeb mus rau cov tshuaj hormones prolactin.
Raws li nws cov cawv, cov ntsiab lus ntawm estrogen thiab progesterone tsawg zuj zus, thiab cov hauv paus plaub hau, "so" 30 lub lis piam ntawm cev xeeb tub, "sawv", nkag mus rau hauv telogen theem thiab poob tawm.
Tsis zoo li lub cev kev ploj ntawm cov plaub hau tom qab yug menyuam, kev rov ua tau ntawm cov plaub hau poob twb raug suav tias yog ib qho kev ua kab mob, yog hu ua "Telogen Alopecia" thiab xav tau kev hloov kho hauv kev ua neej.
Qhov no puas tuaj yeem nres?
Txhim kho cov plaub hau tom qab yug menyuam - muaj sia tshwm sim thiab nws tsis tuaj yeem nres nwsCov. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm tus poj niam lub sijhawm no yog tiv thaiv kom rov mob.
Plab hlaub, hypovitaminosis, kev ntxhov siab, tsis muaj pw - txhua yam cov yam tseem ceeb ua rau kev ua ntau ntxiv thiab coj mus rau qhov tseeb tias cov hauv paus plaub hau nyob hauv qab ntawm cov kev cuam tshuam kev ntxhov siab pib hloov sijhawm kom raws sij hawm los ntawm cov theem nquag ntawm kev loj hlob mus rau theem so. Qhov no txhais tau hais tias nrog kev ua neej tsis zoo, ib tug poj niam yuav tsum xav tias yuav rov qab ua plaub hau dua tom qab 3-4 hlis ntxiv. Nyeem txog cov teebmeem ntawm kev ntxhov siab ntawm cov plaub hau poob ntawm no.
Tom qab txhua nrog telogen alopecia, txog li 50% ntawm tag nrho cov plaub hau poob qis ntawm lub taub hau. Yog li no, lub cev kev xav thiab lub siab ntawm tus poj niam tom qab yug menyuam thiab lub sijhawm pub mis niam yuav tsum muaj kev saib xyuas ntau ntxiv. Nyeem txog cov plaub hau ploj thaum lactation ntawm no.
Kev Kho Plaub Hau Tuaj Tom Qab Plaub Hau
Thaum cov plaub hau poob tshwm sim tom qab yug menyuam, cov ntsiab lus hauv qab no yuav tsum to taub: nws yuav tsis tuaj yeem nres ntawm tus txheej txheem physiological, tab sis nws muaj peev xwm ua kom cov plaub hau tshiab txawm tias noj qab nyob zoo thiab tuab. Ib yam ntxiv Nws yog ib qho tseem ceeb los tiv thaiv kev mob kub ntxhov.
Raws li qhov tau hais dhau los, kev kho cov plaub hau hauv cov poj niam tom qab yug menyuam suav nrog cov ntsiab lus tseem ceeb hauv qab no:
- Kev noj zaub mov zoo rau lub cev.
- Txais tos ntawm cov vitamins B ntxiv, calcium, hlau.
- Lub koom haum ntawm kev pw tsaug zog, so thiab lub sijhawm tsa sawv.
- Kev tsis tu ncua ntawm kev xav hauv lub xeev, noj sedative decoctions ntawm motherwort, valerian, chamomile.
- Ntxiv dag zog rau cov plaub hau plaub hau nrog lub ntsej muag nourishing, raws li cov kev kho mob pej xeem xws li: cov poov xab, zib ntab, kefir, aloe, qe qaib, henna, rye cij, ntoo qhib, nrog rau cov lus qhuab qhia, tshuaj ntsuab kho ntawm nettle, burdock, hops.
- Stimulating plaub hau kev loj hlob nrog zaws ntawm daim tawv taub hau siv cov roj tseem ceeb.
Ib tug poj niam tuaj yeem ntsib kev ntxhov siab ntxiv, pom ntau ntawm cov plaub hau ntawm ntawm zuag, hauv ncoo, uas qee zaum poob rau hauv kev ua plaub hau. Thiab kev ntxhov siab loj heev provokes telogen alopecia. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom piav qhia rau tus niam minted tshiab tias qhov txheej txheem no tshwm sim rau txhua tus poj niam hauv lub sijhawm no thiab yog qhov qub.
Kev ntxhov siab
Thaum menyuam yaus tshwm sim, teeb meem tshiab thiab kev ntshai. Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias kev yug menyuam yog qhov kev ntxhov siab hnyav, ntau tus poj niam yuav tsum tau saib xyuas tus menyuam hauv lawv tus kheej. Sleepless hmo tuaj. Kev tsis ncaj ncees rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau tus kab mob strands. Cov plaub hau tsis pom tom qab yug menyuam yog pom.
Thaum cev xeeb tub hauv cov poj niam, ntshav viscosity tsawg zuj zus thiab nws qhov ntau ntau tuaj ntxiv, vim tias qhov qib ntshav hemoglobin tsawg zuj zus thiab cov hlau tsis muaj ntshav tsis txaus. Qhov xwm txheej no tuaj yeem hnyav dua los ntawm cov kab mob sib txuas ua ke uas tshwm sim thaum tus menyuam yug los, lossis muaj ntshav ntau. Feem ntau, tshuaj nrog cov hlau tsis tuaj yeem noj thaum lactation, yog li nws yuav muaj plaub hau tom qab yug menyuam.
Vitamin tsis muaj zog
Thaum pub niam mis, cov poj niam txwv lawv txoj kev noj zaub mov, tsis suav nrog cov khoom uas ua rau ua xua rau menyuam yaus. Tab sis tus niam lub cev yuav xav tau ntau cov vitamins thiab cov zaub mov.
Muaj lwm kis - cov niam hluas uas tsuas yog siv cov khoom noj tshiab thiab zoo thaum cev xeeb tub, pib noj zaub qaub, haus, qab ntsev. Raws li qhov tshwm sim, cov vitamins tsis muaj peev xwm, kev ua phem ntawm cov tawv nqaij thiab curls, ua raws. Feem ntau, cov plaub hau poob tom qab yug menyuam tau tshwm sim rau qhov laj thawj no.
Mob raum
Cov laj thawj thiab kev kho cov plaub hau tom qab yug menyuam yog qhov sib txuam. Feem ntau qhov tshwm sim no tshwm sim vim yog cov mob endocrine - polycystic ovary syndrome thiab ntau dhau ntawm txiv neej cov tshuaj hormones hauv ntshav. Cov cim ntawm tus mob no suav nrog:
- Cov plaub hau poob ntau dua hauv lub xyoo.
- Lub cev hnyav dhau tsis ploj.
- Kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem.
Nrog rau cov teeb meem zoo li no, koj yuav tsum hu rau tus kws tshaj lij. Qhov no yuav tso cai rau koj kom ncav sijhawm coj lub cev tsis rov qab los ua kom zoo li qub, nres cov txheej txheem ntawm qhov ploj ntawm curls.
Yuav ua li cas txiav plaub hau poob tom qab yug menyuam? Txhawm rau tiv thaiv alopecia, yuav tsum muaj kev sib txuas sib txuas ua ke nrog cov koom nrog sab hauv thiab sab nraud. Yog tias cov kev kho tau yooj yim tsis nqa cov txiaj ntsig, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob, txij li, tej zaum, qhov ua rau muaj qhov tshwm sim no cuam tshuam nrog kev muaj mob.
Cov khoom noj kom zoo
Kev kho mob ntawm cov plaub hau tom qab yug menyuam yuav tsum pib nrog kev kho tshiab ntawm kev coj tus kheej thiab kev noj haus. Yog lawm, nws yuav yooj yim dua yog tias muaj kev pab nrog tus menyuam. Cov zaub mov yuav tsum ua kom sib npaug. Kev noj haus yuav tsum muaj cov vitamins E thiab D, nrog rau cov kab kawm - calcium, selenium, zinc, omega-3 fatty acids.
Yog tias tus poj niam pub niam mis rau menyuam noj, tom qab ntawd ua ntej siv qee yam khoom, koj yuav tsum kuaj xyuas seb puas muaj teebmeem dab tsi tsis zoo nyob hauv menyuam yaus. Qee lub sij hawm yuav tsum hloov chaw. Qaub-mis cov khoom lag luam xav tau kom saturate lub cev nrog calcium, tab sis lawv ua rau colic hauv menyuam yaus txog 1 xyoos, yog li cov zaub ntsuab yuav tsum tau siv.
Cov khoom lag luam hauv qab no yog pab rau cov plaub hau:
- Rog ntses. Piv txwv li, salmon yog ntau nyob rau hauv cov vitamins uas ntxiv dag zog curls.
- Flaxseed roj. Nws yuav tsum tau haus hauv 1-2 tbsp. l ib hnub.
- Cov zaub ntsuab. Lawv suav nrog cov vitamin A thiab C, zoo li hlau, calcium.
- Ob txhais ceg Taum thiab lentils yog nplua nuj nyob hauv cov protein, hlau thiab zinc.
- Ceev. Lawv muaj zinc, uas tsim nyog rau kev ntxiv dag zog plaub hau.
- Cov noog. Xws li cov nqaij yog nplua nuj nyob hauv cov protein, hlau.
- Cov qe. Cov khoom lag luam suav nrog protein, biotin thiab vitamin B12.
- Tag nrho Cov Khoom Siv Pob Kws. Muaj cov zinc, hlau, vitamin B.
- Khoom noj siv mis. Muaj cov calcium, protein.
- Carrots. Vitamin A muab plaub hau ci.
Noj cov vitamins los ntawm cov plaub hau tom qab yug menyuam yuav pab daws qhov teeb meem no. Multivitamin complexes saturate lub cev nrog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo. Cov kev hais hauv qab no raug tso cai thaum pub niam mis:
- Vitrum Prenatal
- "Niam ntawv: Niam Noj Qab Haus Huv."
- "Elevit Pronatal."
Tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv rau lwm cov kev nyuaj uas tso cai nyob rau lub sijhawm no. Ua ntej noj kev sab laj nrog tus kws tshaj lij thiab kawm cov lus qhia yog qhov yuav tsum tau ua.
Tshuaj zawv plaub hau thiab pob
Yuav ua li cas txiav plaub hau poob tom qab yug menyuam? Cov khw muag ntau cov khoom lag luam uas tiv thaiv alopecia thiab ntxiv dag zog rau curls. Cov tshuaj zawv plaub hau thiab pob tw yuav tsum siv dav, siv cov khoom lag luam los ntawm tib lub chaw tsim khoom.
Nws yuav tsum tau yug los hauv lub siab tias cov nyiaj yuav tsum tau hloov ua ntu zus. Raws li cov plaub hau thiab tawv nqaij siv lawv cov teebmeem, qhov tshwm sim yuav tsis tshua pom kev. Thiab hloov kev saib xyuas cov khoom lag luam, nws hloov tawm kom nres plaub hau puas.
Cov tshuaj kho neeg mob
Raws li kev txheeb xyuas, cov plaub hau poob tom qab yug menyuam yog txig rau kev kho mob ntawm pej xeem. Txhawm rau ua qhov no, siv cov roj zaub, mustard, kua txob liab, khoom noj siv mis, rye cij, cognac. Los ntawm lawv tsim lub qhov ncauj qhov ntswg thiab ua cov ntaub qhwv. Cov txheej txheem rov ua kom ntshav khiav, ntxiv cov qij.
Ua ntej siv lub qhov ncauj qhov ntswg, koj yuav tsum txiav txim siab koj hom curls (ua tuab lossis qhuav). Koj kuj yuav tsum tau kuaj xyuas kev ua xua - sib tov cov khoom xyaw thiab thov me ntsis ntawm lub luj tshib. Yog tias tom qab 30 feeb tsis muaj qhov liab liab, khaus thiab lwm yam tawv nqaij, tom qab ntawd lub cuab yeej tsim nyog rau rov ua dua kev noj qab haus huv ntawm curls.
Ntsej muag cuav ntawm dos thiab zib mu
Nrog kev pab ntawm cov dos zoo tib yam, plaub hau yuav nres. Txhawm rau npaj lub npog ntsej muag, koj xav tau 1-2 dos, tsuav lawv thiab nyem cov kua txiv. Nws yuav siv 1 tbsp. l kua txiv, uas yog muab sib xyaw nrog roj burdock (2-3 tbsp. l.) thiab kua zib ntab (1 tbsp. l.).
Tom qab sib tov, cov khoom yog rubbed rau saum tawv taub hau. Koj yuav tsum muab qhwv koj tus kheej hauv txoj phuam thiab tawm rau 40 feeb, thiab tom qab ntawd ntxuav koj cov plaub hau. Txhawm rau tshem tawm ib qho ntxhiab tsw ntxhiab tsw ntxhiab, tsuaj zawv plaub hau nrog ntxiv ntawm citrus tseem ceeb roj siv.
Mustard daim npog qhov ncauj
Cov plaub hau poob rau hauv cov poj niam tom qab yug menyuam tuaj yeem kho nrog mustard. Cov khoom no normalizes cov ntshav ncig ntawm cov tawv taub hau, yog li ntawd cov curls hlob sai dua. Mustard hmoov (40 g) thiab txiv duaj los yog roj burdock (50 ml) yog yuav tsum muaj.
Txhawm rau cov feem no ntxiv 1 yolk thiab zib ntab (1 tbsp. L.). Txhua yam yog muab xyaw ua ke thiab ib co dej kub ntxiv. Nws yuav tsum yog sib tov rau hauv daim ntawv ntawm tuab qaub cream. Lub npog ntsej muag yog muab xeb rau saum tawv taub hau, thiab tom qab 15-20 feeb nws raug muab ntxuav tawm.
Lub ntsej muag liab kua txob
Txhawm rau npaj cov tshuaj tua kab mob, koj xav tau tincture ntawm liab capsicum (nws muag hauv khw muag tshuaj), uas tau muab sib xyaw nrog tib tus nqi ntawm cov roj burdock. Lub npog ncauj yuav tsum tau thov ntawm cov hauv paus hniav, muab qhov sib tov sib xyaw me ntsis. Tom qab ntawd, cov plaub hau ua npog nrog lub kaus mom thiab phuam.
Yaug koj lub taub hau tom qab 40-60 feeb. Siv cov qhov ncauj qhov ntswg ntawm kua txob liab thiab mustard, koj yuav tsum soj ntsuam cov khoom noj ntawm daim ntawv qhia thiab tsis txuas ntxiv lub sijhawm, vim tias qhov no yuav ua rau tawv taub hau kub. Yog tias muaj qhov hnov qhov mob hlawv zoo heev, tom qab ntawd lub npog ntsej muag yuav tsum tau ntxuav tam sim ntawd.
Rye cij daim npog qhov ncauj
Nws yog qhov yuav tsum tau ua kom lub zog tawg ntawm cov qhob cij rye (150 g), thiab tom qab ntawd zuaj, ntxiv hiav txwv ntsev (1 tsp). Cov cheebtsam yog sib xyaw kom txog rau thaum creamy loj tau tsim. Tom qab ib teev, koj tuaj yeem tshiav cov dej sib xyaw rau saum tawv taub hau, npog nrog polyethylene thiab txoj phuam. Tso dej ntws tawm tom qab 20-25 feeb.
Kev tsim kho los ntawm cov nroj tsuag muaj peev xwm hloov cov tshuaj los yog qhov txias txias - nws raug nquahu kom siv burdock hauv paus, ntoo qhib ntoo, nettle thiab plhaw lub khob hliav qab. Tau txais kev yaug tsis yog qhov nyuaj - 1 tbsp. l cov txiv ntoo los yog tawv ntoo yuav tsum tau sau nrog dej (1 khob), thiab tom qab ntawd yaug cov plaub hau.
Txhawm rau cov ntsiab lus saum toj no ntxiv cov kua tshuaj ntawm cov vitamins A, E, B. Cov qhov ncauj qhov ntswg yuav tsum tau ua 1-2 zaug ntawm ib lub lim tiam, hloov cov zaub mov txawv rau 1 hlis, thiab tom qab ntawd nres cov txheej txheem 2-3 hlis.
Cov Lus Pom Zoo
Ntxiv nrog rau kev siv cov vitamins, complexes, tshuaj zawv plaub hau thiab lub ntsej muag, koj yuav tsum ua raws li cov kev cai yooj yim uas yuav txo tau lub cev ntawm cov plaub hau, ua rau lawv muaj kev noj qab haus huv:
- Koj yuav tsum ntxuav koj cov plaub hau tsawg kawg 2 zaug hauv ib asthiv siv cov tshuaj zawv plaub hau uas tsis muaj parabens, sulfates thiab lwm yam khoom muaj kev phom sij.
- Tsis txhob siv cov hlau zuag ntsis rau qhov sib txuas, zoo li lawv rhuav cov plaub hau thiab ua rau tawv taub hau mob. Tab sis cov khoom siv ntoo lossis txaij raws li cov ntoo txhuam hauv av yog qhov tsim nyog.
- Txoj kev ziab plaub hau yuav tsum tau ua nyob rau hauv txoj kev zoo, tsis txhob zuag lawv ntub.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob cuam tshuam qhov tsis zoo ntawm cov plaub hau - curling thiab xim.
- Tsis txhob siv caws plaub hau, tongs thiab irons.
- Koj yuav tsum tsis txhob rub koj cov plaub hau hauv "pawg" nruj.
Tom qab yug menyuam tas, ntau leej niam poob plaub hau. Nrog rau kev saib xyuas kom zoo, nws yuav tig tawm hauv lub sijhawm luv luv los kho qhov kev zoo nkauj thiab zoo nkauj kom zoo nkauj ntawm curls.
Ua rau plaub hau hle
Thaum cev xeeb tub, cov tshuaj hormones estrogen, uas xav tau rau tus menyuam hauv plab, nquag tsim kho thiab khaws cia hauv lub cev ntawm tus poj niam, thiab nws txoj kev ua kom muaj zog ntawm cov plaub hau yog ib qho ntxiv.
Tom qab yug tus me nyuam tag, cov qib tshuaj estrogen pib poob qis., tshwj xeeb tshaj yog tias kev xa tawm tau ua tiav los ntawm kev phais menyuam thiab kev pub mis niam yuav tsum tau muab tso tseg vim qee yam.
Feem ntau, thaum lub sij hawm, qhov teeb meem no tau daws teeb meem los ntawm nws tus kheej, txij li lub cev noj qab haus huv nws rov qab muaj lub zog thiab rov ua kom zoo nkauj.
Tus neeg dog dig poob ib hnub txog 90-100 plaub mos mos thiab qhov no yog tus qauv, thiab tam sim no rau qhov nyiaj no koj xav tau ntxiv rau cov uas yuav tsum tau poob tawm, tab sis tseem nyob hauv lawv qhov chaw thaum cev xeeb tub, tab sis tsis tuaj yeem vim qhov kev nqis tes ua ntawm estrogen - uas yog vim li cas zoo li plaub hau txiav.
Qee tus niam yau thiab lawv tus hlub txawm tias niaj hnub no ntseeg tias kev pub mis niam kuj tuaj yeem ua rau cov plaub hau poob, vim tias nws yog leej niam mis uas muab cov khoom me, cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab vitamins kom tsim nyog rau kev loj hlob thiab kev loj hlob.
Txawm li cas los xij, nrog cov niam ntawm kev noj zaub mov kom zoo, qhov kev xav no yog ntau tshaj qhov tsis muaj tseeb, vim hais tias cov keeb kwm hormonal nyob rau hauv cov ntaub ntawv no hloov maj mam, yog li koj yuav tsum tsis txhob tsis kam pub mis noj vim qhov zoo nkauj plaub hau.
Muaj lus nug ntxiv thiab plaub hau poob tuaj yeem raug cuam tshuam los ntawm cov ntxhia tsis txaustshwm sim thaum cev xeeb tub lossis poob ntshav ntau thaum yug menyuam, tab sis tus mob no rov zoo li qub nrog kev xaiv khoom noj kom zoo thiab noj ntau ntxiv ntawm cov kev npaj muaj ntau yam tshwj xeeb rau kev xeeb tub thiab cov pojniam muaj menyuam mos.
Ua ntej tshaj plaws, kev kho cov plaub hau txuam khoom noj kom zoo thiab kev nyob ntev hauv huab cua ntshiab.
Tsis yog txhua tus niam yau tam sim ntawd tom qab lub ntsej muag ntawm tus menyuam tuaj yeem noj ntau yam, vim tias cov menyuam mos muaj kev cuam tshuam rau ntau yam ua xua thiab yuav luag txhua yam khoom muaj nyob hauv niam cov zaub mov tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm exudative-catarrhal diathesis.
Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov niam uas lawv cov menyuam tau yug thaum lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no, vim hais tias lub sijhawm no ntawm lub xyoo tsis muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo zoo txaus, thiab cov uas tseem tshiab muaj nyob rau hauv cov xim qaim, uas txhais tau tias lawv raug txwv (liab txiv av liab, txiv kab ntxwv, kev ua yeeb yam, persimmons).
Ntawm qhov tod tes, ib qho kev noj zaub mov pub dawb cuam tshuam tsis tau tsis muaj cov khoom lag luam "tsim kev puas tsuaj" - cov dej qab zib, dej qab zib, cov khoom noj ceev, cov khoom lag luam nrog cov qab zib cov ntsiab lus siab, tshuaj thiab cov khoom siv hluavtaws thiab tsw qab, uas tsis tuaj yeem cuam tshuam rau cov xwm txheej ntawm cov plaub hau kom zoo dua.
Xaiv cov tshuaj pleev ib ce - Nws yog ib qho teeb meem ntawm ib tug neeg, los ntawm cov txhais tau tias muaj qhov zoo sib xws ntawm cov tuam ntxhab sib txawv, ib qho kuj yuav haum, thiab lwm qhov yuav tsis haum. Ntau lub sijhawm feem ntau siv rau kev xaiv cov kev kho mob zoo tshaj plaws, txij li koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig zoo tsuas yog tom qab ob peb lub lis piam ntawm kev siv tas li.
Yog tias tsim nyog, koj yuav tsum tso koj tus menyuam nyob nrog lwm tus neeg hauv tsev neeg tsawg kawg yog ob peb teev thiab mus rau hauv lub chaw zoo nkauj.
Ua ntej, nyob ntawd koj tuaj yeem txiav cov plaub hau, los yog tsawg kawg lawv cov hnub xaus, uas txo cov load ntawm cov hauv paus plaub hau.
Thib ob, tus tswv yuav qhia txog kev siv cov cuab yeej tshaj lij thiab cov kev pab cuam los kho tus qauv plaub hau, cov txiaj ntsig ntawm qhov uas pom meej meej siab dua li siv hauv tsev cov khoom lag luam los yog tshuaj ntsuab suav tshuaj. Tsis tas li ntawd, kev mus xyuas chav ua si yuav pab daws cov teeb meem kev xav thiab xav zoo li tsis tsuas yog niam, tab sis kuj yog poj niam.
Kev kho mob nrog tshuaj ntsuab tshuaj
Cov tshuaj kho neeg mob rau kev tiv thaiv thiab kho cov plaub hau pov tseg, nws raug nquahu kom siv cov qhov ncauj qhov ntswg los ntawm cov roj burdock thiab cov roj castor.
Ib qho ntawm cov roj no yog qhov tseem ceeb. 1-2 zaug ib lub lim tiam tshiav rau saum tawv taub hau, tom qab ntawd qhwv nrog zaj duab xis thiab phuam thiab tawm mus li 2 teev. Txhawm rau tshem tawm lub ntsej muag no, koj yuav tsum ntxuav koj cov plaub hau nrog zawv plaub hau rau cov plaub hau oily, tab sis koj yuav tsum tsis txhob chim siab yog tias cov roj tsis tau ntxuav thawj zaug thiab koj yuav tsum tau rov siv cov tsuaj zawv plaub hau, vim tias cov roj ib txwm nyuaj los ntxuav.
Txaij thiab Castor cov qhov ncauj qhov ntswg tseem muaj qhov ua kom rov zoo thiab muaj txiaj ntsig trophic. Ua li no, noj mus 1 nkaub qe xav tau grind zoo nrog 1 tsp cov roj taum ntawd, tom qab ntawd thov qias neeg tab sis qhuav plaub hau raws li qhov zaws. Ntxuav tawm nrog zawv. Ntxiv nrog rau cov roj taum castor, vodka tuaj yeem siv rau cov hom phiaj no, tab sis xws li daim npog ntsej muag yaug tawm tom qab 40 feeb.
Rau kev siv lub tshuab npog ntsej muag siv qis thiab nruab nrab nplooj ntawm aloeuas yog txiav, ntxuav, qhuav, qhwv hauv txhua daim ntawv thiab muab tshem tawm hauv lub tub yees rau 12 hnub.
Cov nplooj uas tau tig los dub yuav tsum tau muab pov tseg, thiab cov seem yuav tsum yog zuaj, tawm cov kua txiv, ntxig rau hauv tawv taub hau ob peb zaug hauv ib lim tiam. Cov khoom no tuaj yeem muab khaws cia rau hauv tub yees.
Cov kua txob liab hliv nrog 70 degree cawv hauv qhov sib piv ntawm 1: 10, infused rau ib lub lim tiam, tom qab ntawd lim. Tom qab ntawd, lwm 10 seem ntawm cov dej zoo tib yam yog diluted thiab ntxuav txog li 3 zaug hauv ib asthiv nyob rau saum tawv taub hau.
Khoom noj siv mis (kefir lossis yogurt) thov rau cov plaub hau li 30 feeb, them nrog ib zaj duab xis, tom qab ntawd ntxuav nrog zawv plaub hau.
Qee tus niam "ua ntej" niaj hnub qhia lawv cov phooj ywg hauv kev ua tsis zoo los sim ua kom rov xeeb dua hauv kev nrawm, thiab qhov ntom ntawm cov plaub hau yuav rov qab los.
Tab sis tsis muaj dab tsi ua tau zoo, tsuas yog ua rau kev nce ib ntus hauv cov nyiaj hauv estrogen hauv lub cev, yuav tsis tshwm sim, thiab tom qab yug dua tshiab qhov teeb meem yuav tshwm sim dua, tsuas yog muaj cov tsos mob tsis zoo ntxiv.
Hauv cov xwm txheej ntawd thaum cov plaub hau poob yog nrog los ntawm txoj kev ntxhov siab tas mus li, malaise, qhov tsos ntawm edema ntawm nqua, qhov ua rau tsis tuaj yeem txiav txim siab, yog sab laj tsim nyog endocrinologist thiab ua kev kawm txog qhov profile tsis tsuas yog poj niam txiv neej cov tshuaj hormones, tab sis kuj yog cov thyroid caj pas.
Cov tshwm sim no yuav yog thawj cov cim ntawm hypothyroidism (tsis muaj cov thyroid tsis txaus) uas tshwm sim tawm tsam keeb kwm ntawm tus txheeb ze lossis tsis muaj peev xwm ntawm iodine hauv lub cev, thiab kev kho mob uas yuav tsum pib sai li sai tau.
Koj tsis tas yuav kuaj koj tus kheej thiab sau ntawv kho koj tus kheej, tab sis koj tuaj yeem saib xyuas kev noj txaus ntawm iodine hauv lub cev nrog cov nqaij zoo, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo hauv tsev.
Rau qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau soj ntsuam cov tshuab ua noj kom raug thiab coj mus rau hauv tus account qhov tseeb tias thaum kho cov cua sov cov iodine tsawg dua sai.
Ua li cas rau cov plaub hau thaum cev xeeb tub
Cov hauv paus plaub hau yog qhov kev xav tsis zoo rau cov kev hloov hormonal uas tshwm sim hauv lub cev. Rau 9 lub hlis uas cev xeeb tub txuas ntxiv - lub sijhawm zoo tshaj plaws hauv tus poj niam lub neej - muaj kev nce hauv cov poj niam cov tshuaj hormones (estrogens), thiab stratum corneum thickens. Coob tus teev muaj nyob rau ntawm cov plaub hau, kom lawv zoo li tuab thiab tuab.
Nyob rau tib lub sijhawm, cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij tuaj: cov poj niam cev xeeb tub tsis tshua pom qhov teeb meem ntawm cov plaub hau qhuav, ntawm qhov tsis sib thooj, lawv txhawj xeeb txog cov roj ntau dhau.
Thaum cev xeeb tub, kev tawm tsam kev laus tshwm sim hauv lub cev, cov vitamins pab tau ntau ntxiv. Cov hauv paus hniav ua rau muaj zog thiab tuav ntau cov plaub hau. Lawv saib zoo dua, tso tseg tsis poob ntxiv.
Ua li cas rau cov plaub hau tom qab yug me nyuam
Thaum lub sijhawm lactation (pub mis), tshwj xeeb tshaj yog pib 3-4 lub hlis tom qab yug, lub cev rov qab mus rau qhov nws ib txwm muaj nyob hauv lub xeev: qib tshuaj estrogen tsawg, thiab cov plaub hau tsis muaj kev tawm tsam pib poob tshwj xeeb tshaj yog kev sib zog.
Tus mob no tsis tas yuav ntshai: qhov muag qij tsuas tsis tuaj yeem tiv taus cov plaub hau uas tshwm sim thaum cev xeeb tub. Koj tsuas yog yuav tsum tau tos kom txog thaum cov txheej txheem hauv lub cev li qub. Qhov no feem ntau tshwm sim 6-8 lub hlis tom qab yug los lossis tom qab tas kev pub mis. Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias hauv cov poj niam uas pub mis niam kom ntev, cov teeb meem ntawm plaub hau tsis tau tshaj tawm. Qhov no yog vim tias qib keeb kwm keeb kwm dhau los maj mam tawm.
Yuav ua li cas kho hormonal plaub hau poob tom qab yug menyuam
Txawm hais tias rau lub hlis tom qab yug me nyuam, khaus plaub hau yuav nres ib txwm, koj xav zoo nkauj ntawm no thiab tam sim no. Hauv kev cia siab ntawm qhov "txuj ci tseem ceeb", thaum tom qab txhua tus ntxuav lub taub hau lub da dej nres daig nrog cov xov poob qis, koj tuaj yeem pab ntxiv lub cev.
- Them rau Vitamin Tsis TxausCov. Thaum pub niam mis, khoom noj muaj txiaj ntsig thiab kab kawm yog "ntxuav tawm" ntawm lub cev. Raws li pom tshwm los ntawm cov ntshav poob, uas nrog cov menyuam yug los, ntshav liab ntawm lub cev tshwm sim, tsis muaj hlau thiab vitamins B thiab C, uas yog ib qho tseem ceeb heev rau cov plaub hau kev loj hlob. Koj tuaj yeem ua kom tiav qhov sib npaug ob qho tib si nrog kev noj zaub mov kom raug, thiab noj cov vitamins-mineral complexes - tab sis tus kws kho mob yuav tsum tau sau ntawv noj tshuaj!
- Sim ua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab thiab tsis tsaug zog.Cov. Funny hais! Thawj lub hlis tom qab yug menyuam - ib qho kev zoo tsis tu ncua hauv tus menyuam lub txaj, nruab hnub thiab hmo ntuj. Txawm li cas los xij, kev pw tsaug zog tas li yuav muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub xeev ntawm lub paj hlwb xwb, tab sis kuj zoo nkauj rau koj. Sai li lub sijhawm tshwm sim, tsis txhob muab nws tso!
- Muaj cai nojCov. Koj cov zaub mov zoo noj yuav tsum muaj cov nqaij uas tsis muaj rog, zaub mov mis, zaub roj, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tsis yog ua xua. Cov vitamins thiab minerals uas muaj nyob hauv cov khoom lag luam them nyiaj rau lawv lub cev tsis txaus hauv lub cev - koj yuav tsis tas yuav tsum noj cov vitamins ntau ntxiv.
Pab "sab nraud": peb ua qhov ncauj qhov ntswg rau hauv tsev rau cov plaub hau rov qab tom qab yug menyuam
Siv sijhawm los saib xyuas koj txoj kev zoo nkauj thaum ua haujlwm hauv tsev. Peb muab cov lus qhia yooj yim rau koj rau cov qhov ncauj qhov ntswg uas ua los ntawm cov khoom xyaw ntuj uas yuav pab tau daws cov teeb meem zoo tom qab yug plaub hau.
- Cov zaub mov noj rau lub ntsej muag rau txhua hom plaub hauCov. Sib tov zaub thiab dej hiav txwv buckthorn roj hauv qhov sib piv ntawm 1: 9, txhuam cov dej sib xyaw rau cov hauv paus plaub hau, muab tso rau ntawm ib lub kaus mom thiab sawv ntsug li 1 teev, tom qab ntawd yaug nrog tsuaj zawv plaub hau. Hoob no yog 10 kev kho mob ib hlis ob zaug.
- Txiv Roj Roj MaskCov. Tshav kub 2 dia roj txiv ntseej (kom tsis rhaub!) Thiab txhuam rau hauv tawv taub hau, tom qab ntawd muab cov plaub hau sib txuas nrog lub zuag ntsis thiab qhwv koj lub taub hau hauv phuam sov (koj tuaj yeem ua kom sov ntawm lub roj teeb). Tom qab ntxuav tawm ntawm cov plaub hau, thov siv lub tshuab kom txias.
- Npog ntsej muag nrog burdock roj rau hau kev loj hlobCov. Rub cov roj burdock rau hauv cov plaub hau plaub hau thiab muab tso rau ntawm ib cov taub hau lossis ib lub hnab yas. Qhwv cov plaub hau nrog phuam sov ntev li 2 teev, tom qab ntawd yaug nrog zawv plaub hau kom huv si.
Cov lus qhia ntxiv ntxiv rau kev saib xyuas cov plaub hau tom qab yug menyuam
Thaum koj tab tom kho cov plaub hau tom qab yug menyuam, nws tuaj yeem pab ntxiv, lossis tsawg kawg tsis muaj kev phom sij.
- Sim txwv txoj kev siv cov khoom tsim khoom zoo nkauj thiab khoom siv.
- Tsis txhob zas koj cov plaub hau thaum kho.
- Tsis txhob hnav cov plaub hau tsis xis nyob nrog cov plaub hau hairpins, pony tails. Zoo dua, ua kev txiav plaub hau uas ua rau nws yooj yim rau koj los saib xyuas koj cov plaub hau.
- Ua lub taub hau zaws nrog txhuam ntoo.
- Tau txais cov khoom lag luam tshwj xeeb, piv txwv li, los ntawm ALERANA ® series rau kev kho mob ntawm plaub hau.
Vim li cas cov niam hluas thiaj li poob plaub hau
Cov ua rau cov plaub hau poob tom qab yug menyuam yog ib nrab vim yog cov txheej txheem ntuj tshwm sim hauv lub cev, thiab qee yog vim txoj kev ua neej ntawm leej niam.
- Qhov laj thawj tseem ceeb yog kev hloov qib hauv keeb. Thaum cev xeeb tub, zus ntawm poj niam txiv neej cov tshuaj hormones (estrogens) nce ntau zaug. Nyob hauv kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones no, lub cev tau hloov kho tshiab, lub xovtooj ntawm kev rov ua haujlwm tau nce siab. Cov txheej txheem ntuj ntawm plaub hau ploj nyob rau lub sijhawm no yog qhov tsawg kawg nkaus: cov plaub hau uas twb tau txiav tu kev loj hlob tsis poob tawm, tab sis nyob twj ywm rau hauv qhov chaw, thaum cov tshiab pib loj. Qhov nce ntau ntawm cov ntshav ncig tseem ua lub luag haujlwm zoo rau kev cog qoob loo ntawm cov plaub hau nplua nuj thaum lub cev xeeb tub. Tom qab xa khoom, keeb kwm keeb kwm hloov pauv hauv hom rov qab. Tus nqi ntawm cov tshuaj estrogen tsawg zuj zus, thiab cov txiaj ntsig tag nrho tseem ceeb ntawm lawv ploj mus. Cov plaub hau poob tawm nyob rau lub sijhawm no yog ib qho uas yuav tsum tau twb txiav tawm lawm, tab sis raug ncua rau vim li cas ntawm lub cev. Lawv tsuas yog pib poob sai sai thiab muaj neeg coob, yog li qhov xwm txheej tuaj yeem ua rau tus niam hluas npau taws.
- Yam kev nyuaj siab. Lub sijhawm yug ntawm tus menyuam, txawm nws yuav txawv li cas los xij, nws muaj kev ntxhov siab rau tus pojniam, txawm hais tias nws muaj lub cim ntxiv. Haum rau lub luag haujlwm kev sib raug zoo tshiab, kev txhawj xeeb tshiab, tsis muaj kev pw tsaug zog, txawm tias tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm kev xyiv fab ntawm kev ua leej niam, ua rau lub cev muaj zog. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev ntxhov siab, daim tawv nqaij yuav ua rau tsis muaj zog, tiv thaiv kab mob hauv lub cev, thiab cov plaub hau hle haj yam tuaj.
- Qhov tsis muaj cov vitamins thiab cov zaub mov. Nws ntseeg tau tias thaum xeeb tub ntawm tus menyuam txhua yam khoom muaj txiaj ntsig yog "xa" rau tus menyuam, thiab leej niam tau txais qee yam raws li cov ntsiab lus tseem tshuav. Tib yam tshwm sim thaum lub sij hawm pub mis niam, tsuas yog cov kev xav tau ntawm cov menyuam muaj ntau dua, yog li leej niam muaj txawm tsawg dua.
Yuav txwv tu plaub hau li cas
Nws tsim nyog hais tam sim ntawd kiag li txiav plaub hau poob yog tsis yooj yim sua. Ib feem ntawm cov plaub hau uas tau xav tias tawm hauv nws lub taub hau yuav tawm ntawm nws ib qhov twg. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias yuav tsum tsis muaj kev nqis tes ua. Txoj kev kho mob zoo tshaj plaws hauv qhov xwm txheej no yog nce kev saib xyuas plaub hau thiab kho cov neeg ua haujlwm rau tag nrho lub cev.
Kev yees duab tus kheej los ntawm Santa Claus
- Ntawm theem cev, nws tsim nyog los kho koj cov plaub hau kom zoo: tsis txhob txhuam cov plaub hau ntub, tsis txhob rub nws mus rau hauv "nruj" kom nruj, tsis txhob sib txuas nrog nquag (tshwj xeeb nrog cov hniav hlau), tsis txhob siv cov ziab plaub hau, plaub hau thiab ziab plaub hau, tsis txhob zas koj cov plaub hau thiab tsis mob,
- Los ntawm cov plaub hau ploj, cov qhov ncauj qhov ntswg zoo nkauj, ob qho tib si kev lag luam thiab hauv tsev ua, pab tau zoo. Cov ntawv qhia rau lub ntsej muag rau hauv tsev tuaj yeem nrhiav tau yooj yim hauv Is Taws Nem, tab sis nco ntsoov tias tus niam hluas feem ntau tsis tshua muaj sijhawm rau cov txheej txheem thiab kev saib xyuas tus kheej, thiab cov ntsej muag zoo li siv sijhawm: sib xyaw cov khoom xyaw, thov, yaug tawm hauv lub sijhawm. Nyob rau qhov kev txiav txim zoo li no, cov khw nyiaj yuav yooj yim dua. Ntawm lub khw muag khoom, roj cov roj ua kom zoo, uas tau npaj tshwj xeeb sib xyaw ua ke ntawm cov roj tseem ceeb. Cov hauv paus tseem ceeb ntawm cov qhov ncauj qhov ntswg yog cov roj burdock thiab roj cov ntsiab lus ntawm cov vitamins A thiab E. Los ntawm txoj kev, cov vitamins A thiab E hauv kev daws teeb meem tuaj yeem raug ntxiv rau zawv plaub hau, plaub hau thiab lwm yam khoom siv plaub hau, ua rau lawv muaj kev noj qab haus huv dua,
- Nyob rau lub sijhawm txiav plaub hau, nws yog ib qho muaj nqis los saib xyuas txhua txoj kev los saib xyuas lawv. Cov tshuaj zawv plaub hau thiab cov pov thawj ntawm cov khw muag khoom lag luam zoo dua yuav tau ncua sijhawm rau ib ntus thiab hloov nrog cov kws kho tshwj xeeb uas muag hauv cov khw muag tshuaj. Cov tshuaj zawv plaub hau tsis yog tsuas yog muab lub teeb pom kev zoo zoo nkauj xwb, tab sis kuj ua tsaug rau cov khoom xyaw uas nquag, muaj cov nyhuv rau saum tawv taub hau, ua rau muaj ntshav tawm rau cov hauv paus plaub hau, uas txhais tau tias txhim kho lawv cov khoom noj khoom haus,
- Qhov yuav tsum tau ua ntej rau kev sib tua cov plaub hau yog noj zoo thiab yog zaub mov zoo, vim tias cov khoom noj yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig. Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum muaj protein, calcium, roj zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
- Nws yuav tsis yog superfluous los pab txhawb lub cev nrog vitamin npaj, tshwj xeeb tshaj yog txij li leej niam pub mis feem ntau kho nrog ceev faj ntau cov khoom lag luam, tsis kam lees txiv hmab txiv ntoo thiab zaub lossis noj lawv hauv qhov tsawg tsawg. Thaum pub niam mis, koj tuaj yeem noj cov vitamins tib yam li thaum cev xeeb tub (Ntau daim tab Perinatal, Vitrum Prenatal, Elevit Pronatal) Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem nqa tshuaj calcium (Tshuaj calcium D3) thiab iodine (Idomarin, Potassium Iodide) Txawm li cas los xij, nws tsis tsim nyog rau kev hnyav dhau lub cev nrog tshuaj. Tshuaj yuav tsum haus dej haus cawv hauv cov chav kawm, muab daim siab tiv thaiv los ntawm kev ua kom muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv.
Yog hais tias cov txheej txheem ntawm cov plaub hau no kav ntev heev los yog mob siab heev - nws ua rau pom zoo kom sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb. Feem ntau, txhawm rau txhau plaub hau, zaws, mesotherapy yog kws kho.
Hauv nruab nrab, plaub hau poob pib 3-4 lub hlis tom qab yug thiab kav 2-3 lub hlis. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua los ntsuas tawm ntawm lub zog ploj mus rau qhov xwm txheej tseem ceeb heev - lub siab tus cwj pwm ntawm ib leej niam. So thiab tus cwj pwm zoo yog qhov lav ntawm yeej ntawm txhua qhov teeb meem.
Peb nyeem cov ntaub ntawv tseem ceeb ntxiv nyob rau lub sijhawm tom qab sijhawm ua haujlwm tas:
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Nyob zoo cov menyuam ntxhais! Hnub no kuv yuav qhia koj li cas kuv tswj kom tau zoo, poob phaus ntawm 20 phaus, thiab thaum kawg tau tshem ntawm cov kev tawm tsam txaus ntshai ntawm cov neeg rog dhau los. Kuv vam tias koj pom cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig!
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Tom Qab Yug Me Nyuam Plaub Hau: Kho
Los ntawm thiab loj, los tawm tsam cov plaub hau tom qab yug menyuam nrog qee yam uas yuav daws qhov teebmeem radically tsis yooj yim sua. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem txo cov plaub hau tsawg yog tias koj kho lawv nrog nce thrift. Qhov kev kho mob yooj yim tshaj plaws rau cov plaub hau tom qab yug menyuam yog txhim kho kev saib xyuas rau lawv. Piv txwv li, koj tsis tas yuav zuag lawv thaum lawv ntub (vim hais tias tam sim no lawv yog qhov tsis yooj yim tshaj plaws). Nws yog qhov zoo dua tsis siv cov zuag ntsis plaub hau, lawv rub ntau dhau ntawm cov plaub hau. Nws kuj tseem pom zoo kom thim ntawm cov plaub hau rau hauv ponytail lossis lwm txoj hauv kev uas cov plaub hau tau ncab ntau. Raws li rau ntau lub ziab khaub ncaws lossis curling irons, nws tseem yog qhov zoo dua rau lawv tsis kam.
Ib qho ntawm ob peb txoj hauv kev kho mob plaub hau tom qab yug menyuam tas yog siv cov vitamins. Cia peb pib nrog cov vitamins ntawm pab pawg B. Kev koom ua ke hauv kev noj zaub mov ntawm tus poj niam uas nyuam qhuav yug cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov pawg B yuav pab tau nws tiv thaiv tom qab yug plaub hau. Ib qho ntawm cov laj thawj ntawm cov hauj lwm zoo ntawm cov vitamins no cuam tshuam txog qhov tseeb tias lawv tau ncaj qha rau kev xa khoom noj thiab oxygen mus rau saum tawv taub hau, uas tsim nyog rau kev loj hlob plaub hau. Piv txwv li, cov vitamins B6 thiab B12 yog qhov tseem ceeb heev rau kev tsim cov qe ntshav liab, uas muaj cov pa thiab cov pa oxygen thoob hauv lub cev. Thiab ntxiv rau cov pluas noj uas muaj cov zaub mov ntau nyob rau hauv cov vitamins B, cov kws kho mob tseem pom zoo kom siv cov tshuaj zawv plaub hau uas muaj biotin, uas tseem yog ib feem ntawm cov vitamins no.
Lwm cov vitamins uas cov kws tshaj lij pom zoo rau kev kho cov plaub hau tom qab yug menyuam yog Vitamin C. Nws cov antioxidant nyhuv tuaj yeem tiv thaiv cov hauv paus plaub hau thiab txhawb kev loj hlob ntawm plaub hau. Ib qho ntxiv, cov vitamin C yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov collagen, uas yog ib qho tseem ceeb ntawm cov qauv ntawm cov hlab ntsha uas ua haujlwm thauj khoom los ntawm cov khoom noj khoom haus thiab oxygen uas muaj nyob hauv cov ntshav liab nkag mus rau saum tawv taub hau.
Thaum kawg, lwm cov vitamins uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob cov plaub hau tom qab yug menyuam yog vitamin E. Nws yog lub npe hu ua feem ntau rau nws lub zog antioxidant, tab sis qhov no tsis yog nws tsuas zoo. Ntxiv nrog rau kev tiv thaiv lub cev los ntawm kev puas tsuaj ntawm cov dawb radicals, vitamin E tseem muaj kev tiv thaiv ntawm cov qog ntawm tes thoob plaws lub cev thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha. Tag nrho cov no pab kom ntseeg tau yam tsis muaj teeb meem xa khoom noj thiab cov pa mus rau saum tawv taub hau thiab plaub hau.
Vim li cas qhov no tshwm sim
Hauv lub hlis thib peb ntawm cev xeeb tub, lub caj pas pituitary ntawm tus poj niam pib tsim cov tshuaj estrogen ntau zuj zus. Nws cuam tshuam cov tsos zoo ntawm cov plaub hau thiab tawv nqaij. Yog li ntawd, nyob rau lub sijhawm no, cov plaub hau ploj, thiab lawv lub ntim nce ntxiv txog li ib feem peb. Tom qab yug menyuam, tus nqi ntawm cov tshuaj no hauv leej niam lub cev maj mam txo qis thiab tom qab 4-6 lub hlis nws qib rov qab los li qub. Raws li, qhov kev siv ntawm kev txiav plaub hau yog kho kom zoo. Thiab txij thaum lub sijhawm yug los lawv loj dua li ib txwm, tom qab ntawd lawv nce siab dua.
Qhov tseeb, cov plaub hau uas yuav tsum tau hloov pauv nyob rau lub hli dhau los ntawm kev xeeb tub hauv plab tau poob, tab sis vim tias cov keeb kwm hloov hauv lub cev thiab cuam tshuam hauv kev loj hlob, lawv tsis poob tawm lub sijhawm ntawd.
Li ntawm rau lub hlis tom qab yug, keeb kwm keeb kwm keeb kwm yog qhov qub thiab kev poob zoo heev ntawm cov neeg tsis tuaj yeem tsum. Yog tias qhov no tsis tshwm sim, tom qab ntawd tus poj niam yuav tsum nrhiav lub tswv yim ntawm tus kws tshaj lij - trichologist. Txawm li cas los xij, cov kev txheeb cais pom tau tias cov xwm txheej zoo li no yog cais tawm. Thiab feem ntau, qhov teeb meem ploj mus vim tias lub cev rov zoo tom qab yug menyuam.
Cov plaub hau tsis sib txawv, qhov muaj qhov foci sib txawv ntawm kev sib luag taub hau yuav tsum ceeb toom rau tus poj niam. Feem ntau tom qab yug menyuam, plaub hau hloov khov kho tag nrho saum npoo tawv taub hau. Yog tias nyob hauv qee qhov chaw lawv tsis tuaj kiag li thiab cov ntawv txiav plaub hau rov qab, tom qab ntawd tus kws kho mob yuav tsum tau kuaj xyuas. Feem ntau nws pom zoo kom tshuaj xyuas cov thyroid caj pas thiab kho ntau cov kev kuaj kom txiav txim siab seb puas paub tseeb.
Lwm qhov laj thawj rau kev ua kom plaub hau tsis muaj zog tom qab yug menyuam yog qhov txo qis ntawm cov vitamin D, magnesium thiab calcium hauv lub cev poj niam. Niam lub cev tau muab cov vitamins ntau thiab microelements rau tus menyuam kev loj hlob thiab kev loj hlob, yog li lawv qhov tsis muaj feem ntau cuam tshuam cov xwm txheej ntawm cov hniav, tawv taub hau, rau tes thiab tawv nqaij. Ib qho ntawm thawj kauj ruam txhawm rau ntxiv dag zog rau lub taub hau ntawm lub taub hau yuav tsum yog kev qhia ntawm cov khoom lag luam nrog cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov kom tsawg mus rau hauv leej niam lub plab. Thiab ua ntej siv cov tshuaj tshwj xeeb, tus kws saib xyuas neeg mob yuav tsum sab laj nrog kws kho mob paub txog kev nyab xeeb ntawm cov tshuaj rau tus menyuam.
Dab tsi los saib
Nws yuav tsum raug sau tseg tias tus poj niam nws tus kheej tuaj yeem txo qhov kev siv ntawm cov plaub hau thiab ua rau nws loj hlob sai ntawm cov neeg tshiab, yog tias nws mob siab rau nws cov kev tswj hwm thiab khoom noj khoom haus, thiab tseem yuav ua tib zoo ua raws li cov lus pom zoo ntawm cov kws kho mob los saib xyuas curls.
- Tom qab yug menyuam tas, poj niam lub cev noj zaub mov yuav tsum muaj cov nqaij muaj roj tsawg, ntses, zaub mov, mis nyuj, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
- Ntau heev ntawm lub xeev cov plaub hau yog cuam tshuam los ntawm kev mob tsis txaus pw tsaug zog, kev ntxhov siab.
- Muab sijhawm ntau rau nws tus menyuam, leej niam tsis tuaj yeem mob siab rau nws tus kheej ntau npaum li yav dhau los. Hauv qhov no, cov poj niam feem ntau ua txhaum txoj cai yooj yim rau kev saib xyuas cov plaub hau, uas tam sim ntawd cuam tshuam nws cov tsos.
Cov Cai Tswj Xyuas
Yog li, peb yuav ua kom paub peb tus kheej nrog cov kev cai yooj yim rau kev tu plaub hau, qhov kev nqis tes ua uas yuav pab txo cov kev tsis zoo ntawm cov plaub hau ntawm ib puag ncig, ua kom cov plaub hau muaj zog thiab nce qib.
Tsis txhob ntxuav koj lub taub hau nrog dej siv ntawm tus kais dej. Nws muaj ntau npaum li cas ntawm ntau yam ntsev, phosphates, perchloric acid thiab lwm yam tshuaj phem. Tom qab ntxuav nrog dej tawv, cov strands poob lawv qhov ntuj ci thiab muag muag, dhau los ua nkig thiab npub, pib sib cais muaj zog thiab zuj zus ntxiv. Muag muag ntawm tus ciav dej los ntawm txoj kev hauv qab no:
- npau npuav
- cia sawv ntsug rau 6-12 teev (lossis tseem zoo dua los ntawm yav tsaus ntuj hnub dhau los), thiab ib teev ua ntej siv, ua kom cov dej nrog cov kua txiv qaub lossis ntxiv ob peb tee ntawm ammonia,
- ntxiv me ntsis glycerin lossis ib rab diav me me ntawm borax rau hauv dej.
Yog hais tias lub curls tau ntxuav tsuas yog nrog dej muag, ces lawv yuav softer thiab supple.
Tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau nrog dej kub. Kev ntsuas dej siab ua rau cuam tshuam rau cov plaub hau, ua rau nws ziab, nkig thiab npub. Qhov zoo tshaj plaws rau kev ntxuav koj cov plaub hau yog dej nrog kub txog 35-40 ° C. Muaj qhov tsis to taub tias cov roj uas txhav txhav tas yuav tsum tau muab ntxuav nrog dej kub. Qhov tseeb, twb txog 35-40 degrees zawv plaub hau zoo kawg nkaus tshem tawm cov roj txhuam ntawm cov plaub hau.
Ua tib zoo xaiv cov tsuaj zawv plaub hau. Thaum xaiv cov tshuaj zawv plaub hau, ib qho yuav tsum tsis txhob coj los ntawm cov ntawv cim zoo nkauj thiab kev cog lus tshaj tawm, tab sis ua tib zoo kawm cov khoom sib xyaw. Qhov tseeb yog tias tsuaj zawv plaub hau tuaj yeem ua haujlwm zoo heev hauv kev ntxuav cov plaub hau, tab sis tib lub sijhawm muaj cov khoom nruj uas yuav rhuav tshem lawv cov qauv. Los yog ua piv txwv, yuav tsis muaj mob tsis txaus, tab sis ua tiav tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj txiaj ntsig. Yog li no, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xaiv cov zawv plaub hau uas yuav txaus siab txoj cai ntawm lub ntsiab lus kub: kom ntxuav koj cov plaub hau kom zoo thiab tib lub sijhawm txo cov kev ua phem rau nws. Txij li tam sim no nws yog kev coj los sau cov npe ntawm cov feem hauv ib hom lus txawv teb chaws, nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov kev nyab xeeb tshaj plaws yog tshuaj zawv plaub hau uas muaj TEA Lauryl Sulfate / TEA Laureth Sulfate, tau txais siv tshuaj yej ntoo extract. Tshuaj zawv plaub hau nrog Sodium Lauryl Sulfate / Sodium Laureth Sulfate pom tias yuav muaj kev phom sij ntau. Tab sis yog tias lo lus Ammonium pom ntawm cov khoom ntawm zawv plaub hau hauv ntau cov tshuaj sib xyaw, tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tsis kam lees txoj kev kho mob ntawd.
Feem ntau, tus poj niam yuav tsum sim ntau yam kev sib txawv ua ntej nws tuaj yeem pom qhov tsim nyog rau nws. Yog tias qhov kev xaiv tsis yooj yim los ua, tom qab ntawd koj tuaj yeem tig mus rau cov kws tshaj lij (uas kim dua li cov tshuaj zawv plaub hau ib txwm) lossis npaj cov khoom koj tus kheej raws li daim ntawv qhia ib leeg.
Txij li thaum yug tom qab, qhov kev sib deev hormonal hauv tus poj niam lub cev hloov txhua lub sijhawm, tom qab lub xeev ntawm nws cov curls hloov pauv nrog nws. Yog li, thawj rau lub hlis nws yog qhov nyuaj heev los xaiv ib hom tshuaj zawv plaub hau.
Koj yuav tsum xaiv cov cua txias zoo. Txhawm rau muab khoom noj thiab ntxiv dag zog rau cov plaub hau, koj tuaj yeem siv cov khoom kho thiab cov qhov ncauj qhov ntswg, qhov kev xaiv ntawm uas tam sim no tseem loj heev. Txhawm rau ua kom tsis muaj zog, cov plaub hau qhuav tsis ntxhov thiab siv hluav taws xob, koj yuav tsum siv cov txias tom qab ntxuav nws. Nws ua kom cov curls ntau npliag, txhim kho kev sib txuas. Koj tuaj yeem ua qhov ncauj qhov ntswg los ntawm cov roj zaub xws li txiv ntseej, burdock, hiav txwv buckthorn. Lawv kuj tiv thaiv plaub hau hle thiab moisturize hau.
Qij ntawm cov tshuaj ntsuab uas tau muab yaug tom qab ntxuav cov plaub hau kom zoo ntxiv lub qhov muag teev. Cov khoom siv pheej yig thiab muaj txiaj ntsig zoo rau qhov npaj ntawm xws li decoctions yog chamomile. Kev kho ntawm nplooj thiab tus caws ntawm nettle, burdock keeb kwm tseem ua kom muaj zog curls tsis muaj tsawg dua.
Cov tswv yim rau kev ntxuav thiab zuag
Cov plaub hau tsis huv yuav ua rau cov plaub hau huv. Trichologists nug thaum ntxuav lawv cov plaub hau kom ua raws li cov lus qhia hauv qab no:
- tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau hauv qab da dej, vim qhov txau tsis tu ncua ntawm tsuaj zawv plaub hau tsis pub nws ntxuav kom huv, vim tias cov plaub hau ua oily sai dua thiab dandruff plaub ya ri tuaj rau ntawm daim tawv nqaij.
- tsis txhob siv cov tshuaj zawv plaub hau nyob rau hauv lub taub hau, tab sis thawj zaug dilute nws hauv xib teg ntawm koj txhais tes nrog me ntsis dej thiab froth,
- tsis txhob nthuav lub npog ntsej muag, muab pov tseg ntev npaum li lub sijhawm tsim nyog,
- tsis txhob zuag cov plaub hau ntub, tsis txhob rub kom nruj nruj strands,
- siv lub zuag txuas nrog cov hniav sib npaug rau qhov sib txuas,
- hloov hlau zuag nrog ntoo lossis yas,
- kom tsis txhob ziab plaub hau ntau dhau nrog cov plaub hau hle plaub hau, curling hlau, tab sis nws zoo dua los tso tseg lawv siv ib pliag,
- los ua txhua hnub zaws ntawm lub hau rau hauv daim ntawv ntawm ntau pua lossis ob qhov kev txav ntawm lub zuag,
- ib ntus tso tseg kev siv cov kua roj vanish, mousses, gels, xim tsev thiab foams rau styling, lossis tsawg kawg yog txo lawv siv.
Yog tias niam yuav mob siab rau nws txoj kev noj qab haus huv nyob rau txhua hnub, tom qab ntawd dhau sijhawm nws yuav pom tias nws cov plaub hau loj tuaj thiab tsawg dua. Raws li lub cev rov qab los ntawm kev yug menyuam, qhov xwm txheej ntawm cov plaub hau kuj tseem yuav ua kom zoo dua. Yog tias cov lus pom zoo saum toj no tsis pab txo kev siv ntawm qhov poob thiab nws yuav txuas ntxiv txawm tias tom qab 6 lub hlis, tom qab ntawd nws yog qhov zoo dua rau tus poj niam mus nrhiav kev pab ntawm tus kws tshaj lij.
1. Physiological alopecia thaum cev xeeb tub
Hauv lub sijhawm ntawm kev xeeb menyuam, nyob rau hauv kev sib txuas nrog kev hloov kho pojniam, pojniam lub cev hloov pauv ntau qhov tseem ceeb. Ntxiv nrog rau lub plab mog zuj zus, tseem muaj kev nce qib ntawm cov plaub hau kev loj hlob, nce ntxiv hauv lawv qhov ntom ntom, thiab feem ntau cov plaub hau zoo li zoo dua, ntxiv rau, feem ntau cov poj niam cev xeeb tub nco ntsoov tias lawv yuav luag tsis muaj plaub hau.
Tom qab yug menyuam, qhov keeb kwm keeb kwm poj niam ua rau cov poj niam ib txwm nyob, ua qhov uas cov curls maj mam zoo li qub ua ntej muaj menyuam hauv plab.
Vim tias tsis tshua muaj kev noj haus ntawm cov hauv paus plaub hau, uas yuav tsum rov qab mus rau lub xeev ntawm so, plaub hau tuag thiab plaub hau tshwm sim.
2. Kev nyuaj siab thiab dhau ib zaug
Muaj menyuam nyob yeej nyuaj siab rau tus poj niam lub cev. Yav hmo ntuj yav hmo ntuj pw tsaug zog, nkees, kev nyuaj siab tom qab los so, ua haujlwm dhau lawm thiab, ntawm chav kawm, lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog txaus ntxiv rau qhov kev nyuaj ntawm kev tsim kho lub cev. Tag nrho cov no thiab ntau lwm cov teeb meem me me tuaj yeem dhau los ua ib qho ntawm cov hauv paus hauv kev poob ntawm cov plaub hau loj npaum li cas.
3. Mob ntshav liab thaum cev xeeb tub
Thaum lub sijhawm hloov cev tes taw, cov ntshav viscosity txo qis, tab sis cov ntshav cov ntshav, ntawm qhov tsis tooj, nce ntxiv, uas yog txoj kev ncaj rau txo qis hemoglobin ntau ntau. Nrog kev pab ntawm cov vitamins tsis yooj yim thiab kev noj zaub mov kom raug, cov txheej txheem ntawm normalizing qib ntawm hemoglobin hauv cov ntshav tom qab yug menyuam yog sai dua. Tab sis yog tias muaj teeb meem tshwm sim thaum cev xeeb tub, gestosis, piv txwv li, nyob rau lub sijhawm yug menyuam tom qab, cov ntshav hemoglobin feem ntau tsis tshua muaj. Tib qho ua yuav ua rau ntshav nce ntxiv thaum yug menyuam.
Raws li cov kws tshaj lij, cov hlau tsis muaj peev xwm yog ib qho uas nyiam ua rau ua rau cov plaub hau hle ntau. Nrog kev txwv txiav ntawm kev noj tshuaj pab cuam tom qab yug menyuam, muaj qhov tsis zoo nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm cov plaub hau thiab lub cev raws li tau sau tseg. Feem ntau qhov no tshwm sim thaum yug ntawm tus menyuam nrog kuaj mob daj ntseg thiab noj hlau ntxiv hauv qhov no yog qhov tsis tuaj yeem, yog lawm, yog tias tus menyuam tsis nyob ntawm kev pub mis.
4. Tsis muaj cov vitamins thiab minerals tsawg
Vim lub cev tsis muaj cov vitamins thiab minerals uas tsim nyog rau kev noj qab haus huv cov plaub hau, muaj qhov nce siab hauv lawv txoj kev poob raug pom. Feem ntau, qhov tsis muaj cov ntsiab lus hauv poj niam lub cev yog tshwm sim los ntawm kev pub niam mis. Nws paub tias hauv thawj lub hlis tom qab muab cov poj niam rau kev pub niam mis, kev siv qee yam khoom yuav raug txwv nyob rau hauv kev txiav txim kom tsis txhob diathesis (noj fab zaub mov) hauv tus menyuam.
Nrog kev noj haus tsis txaus cov vitamins thiab lwm yam khoom noj los ntawm cov zaub mov vim kev txwv kev noj zaub mov, pom muaj cov vitamins tsis txaus. Nyob rau hauv qhov xwm txheej zoo li no, cov vitamins nyuaj tau kho kom rov qab ua tiav cov vitamins thiab ntxhia sib npaug. Tab sis tsuas yog kws kho mob yuav tsum tau sau ntawv rau lawv, thiab tom qab noj thawj cov tshuaj, nws yog qhov tsim nyog yuav tau saib qhov tshwm sim ntawm tus menyuam.
5. Cov kab mob endocrine thiab kev puas tsuaj
Feem ntau, cov mob endocrine tshwm sim rau cov poj niam uas muaj tus mob polycystic ovary syndrome (PCOS). Txhawm rau txiav txim siab kom paub tseeb thiab lub hom phiaj ntawm txoj kev kho, koj yuav tsum tau hu rau tus kws kho mob gynecologist-endocrinologist.
Cov tsos mob ntawm endocrine cuam tshuam:
- plaub hau poob ntau dua ib xyoos tom qab yug menyuam,
- tsis muaj qhov tsis sib xws ntawm qhov hnyav tom qab yug menyuam tau ntev,
- qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem thaum xeeb me nyuam thib ob.
6. Androgenetic do hau tom qab yug menyuam
Hauv cov xwm txheej no, kev sib daj sib deev yog vim muaj caj ces xeeb ntxwv. Feem ntau, qhov tshwm sim no tau pom hauv kev sib deev ncaj ncees thaum lub sij hawm lawm. Txawm li cas los xij, raws li kev hloov pauv los ntawm cov tshuaj hormones los yog kev tsis sib haum xeeb, uas suav nrog kev muaj menyuam hauv plab thiab yug menyuam, tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm cov txheej txheem no thaum hnub nyoog ntxov dua.
Cov tsos mob ntawm tus androgenetic alopecia:
- plaub hau poob rau ib xyoos lossis ntau dua,
- qhov tsis muaj kev loj hlob ntawm cov plaub hau tshiab hauv qhov chaw poob,
- thinning ntawm curls, lawv ua noticeably duller, brittleness tshwm, uas muaj txiaj ntsig rau ib ntu ntawm qhov ntev,
- hnov tau qee leej, qee zaum lawv hais tias nws yog kev ci ntsa iab,
- qhov tseem ceeb txo cov plaub hau tuab.
7. Kev ua kom loog thiab phais mob
Tib neeg lub cev hnov mob tsis zoo rau tshuaj loog thiab kev phais mob. Ntxiv mus, plaub hau poob tom qab phais mob yog ib qho ntawm qhov kev rau txim ntawm kev ua kom loog.
Yog lawm, qhov kev phais mob no tsis tuaj yeem zam tas li, tab sis nws yuav tsum nco ntsoov tias nrog kev xa menyuam, tus poj niam lub cev tsis muaj zog dua li kev yug menyuam, vim hais tias txheej txheem kev rov qab los ntev dua.
Daim Video "Vim li cas plaub hau poob tom qab yug menyuam tas?"
Cov ntaub ntawv video nrog cov lus teb rau cov lus nug uas nquag muaj txog alopecia tom qab yug menyuam, nrog rau cov lus pom zoo ntawm tus kws tshaj lij trichologist.
Tawm nyuaj rau kev zoo nkauj lossis yuav ua li cas yog tias cov plaub hau ntog tawm tom qab yug menyuam
Tej zaum, ua ntej pib kho thiab qee txoj kev kho cov xwm txheej tam sim no, nws yog qhov yuav tsum nrhiav kom paub meej meej qhov ua rau alopecia. Nws tsis zoo li yuav tuaj yeem ua qhov no ntawm nws tus kheej, yog li nws pom zoo kom nrhiav kev pab ntawm trichologist. Tom qab dhau qee yam kev kuaj mob, tus kws kho mob tshwj xeeb yuav pom qhov laj thawj, ua kev kuaj mob kom raug thiab sau ntawv yuav kho.
1. Cov tshuaj hormones - yuav ua licas nrog lawv?
Cov ua cov thyroid caj pas yog cov khoom hauv lub luag haujlwm rau kev tsim cov tshuaj hormones. Tab sis thaum lub sijhawm ua haujlwm ntawm lub cev, zes qe menyuam, corpus luteum thiab placenta kuj tseem txuas nrog cov thyroid caj pas. Tom qab yug me nyuam, tag nrho cov plab hnyuv siab raum no mus rau hauv qhov chaw hu ua kev pw tsaug zog, chaw so hom. Txhawm rau kom lub cev tom qab yug menyuam tas, yuav tsum muaj kev saib xyuas ntau dua rau txoj haujlwm ntawm cov thyroid caj pas.
Nrhiav tswv yim los ntawm endocrinologist lossis tsawg kawg tus kws kho mob. Txhawm rau kom muaj txoj haujlwm ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas, kev npaj tshuaj iodine tuaj yeem raug kho, nrog rau kev noj haus uas muaj ntau cov tais diav thiab cov khoom lag luam nrog iodine. Nrog kev pab ntawm cov tshuaj yeeb tshuaj no, keeb kwm keeb kwm keeb kwm tau yooj yim.
Tab sis muaj cov xwm txheej thaum kev puas tsuaj yog mob txaus thiab yuav tsum muaj kev cuam tshuam ntau dhau, uas yog, noj tshuaj hormonal thiab noj phytohormones.
Kev ua haujlwm tsis zoo hauv lub cev los ntawm lub cev los feem ntau yog teeb liab lawv tus kheej:
- muaj qhov hnyav thiab muaj zog hloov pauv hauv qhov hnyav,
- kev nyuaj siab thiab cov kev xav overstrain,
- ua kom pom kev o hnyav (ntsej muag, ceg thiab tes),
- nquag kiv taub hau
- qhov pom tseeb ntawm cov pob khaus loj, ua pob ntxau,
- kev coj khaub ncaws mob heev, mob cev tsis tsheej ntshav.
Txhawm rau kom paub meej lossis rov ua qhov teebmeem no, koj yuav tsum dhau qee qhov kev sim hauv chaw kuaj.
Thaum paub meej tias kwv yees, tsis muaj qhov xwm txheej koj yuav tsum sim daws qhov teeb meem koj tus kheej. Txij li txawm tias ib qho dhau ntawm iodine tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lub xeev ntawm koj lub cev thiab kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam. Kev kho tshuaj hormones yuav tsum tsuas yog kho los ntawm endocrinologist, tom qab kuaj tiav.
Kev xaiv cov tshuaj hormones tsis zoo yuav ua rau muaj kev rau txim loj.
2. Kev Tswj Kev Nyuaj Siab
Kev kov yeej kev ntxhov siab yuav pab tswj koj lub siab thiab sab laj nrog tus kws kho kev nyuaj siab.
Nws tsim nyog sau cia tias kev ntxhov siab muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau tib neeg cov leeg hlwb, tab sis kuj pom ntawm nws qhov tsos. Yog li, ua raws li cov lus qhia yooj yim kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntawm cov hauv paus plaub hau, uas nce cov plaub hau tom qab yug menyuam:
- Txhawm rau ntxuav koj cov plaub hau, chav dej kub yog qhov zoo tshaj. Kev siv txias txias lossis dej kub dhau los cuam tshuam rau kev mob ntawm koj cov plaub hau.
- Zam txhob siv cov tsis yog av. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav yog cov ntoo zuag lossis ntoo zuag ntawm ntuj ntoo. Koj yuav tsum tsis txhob txhuam koj cov plaub hau tam sim ntawd tom qab ntxuav, zoo li plaub hau ntub dej yuav zoo dua rau kev raug mob.
- Khaws koj cov plaub hau tshuab thiab styling khoom kom tsawg. Yog tias koj xav tau ceev kom koj cov plaub hau qhuav, tom qab ntawd siv dej txias ntawm huab cua, qhov deb ntawm tsawg kawg 20 cm. Rau kev nyab xeeb ntau dua, nws tseem pom zoo kom koj tiv thaiv koj cov plaub hau nrog kev ua npuas dej tshwj xeeb lossis cov tshuaj tsuag.
- Siv sijhawm mus zas koj cov plaub hau. Kev pleev xim yog kev ntxhov siab ntxiv rau cov plaub hau vim qhov tshwm sim ntawm tshuaj lom neeg. Qhov no yuav ua rau ntau dua brittleness thiab plaub hau ploj.
3. Cov vitamins los ntawm cov plaub hau ploj tom qab yug menyuam
Txog kev tiv thaiv alopecia tom qab yug menyuam, nws raug nquahu tias thaum lub sijhawm yug menyuam yuav tsum ua raws qee yam kev noj zaub mov, uas suav nrog ntau nqaij thiab ntses tais diav. Cov khoom noj muaj ntau dua, cov muaj txiaj ntsig zoo dua ntxiv ob qho tib si leej niam thiab tus menyuam tau txais.
Nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau chav kho mob ntawm cov khoom lag luam, txij li nrog kev ntsuas kub li no tag nrho cov vitamins nyob hauv lawv, thiab cov txiaj ntsig zoo tua kab mob tau pom.
Cov khoom uas pom zoo rau siv thaum cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam:
- txiv roj roj
- butter
- txiv apples thiab ci,
- cheese
- cov rog hauv tsev cheese tsis tshua muaj roj.
Txhua yam zaub mov yuav tsum noj kom tsawg. Nws raug nquahu rau cov menyuam ntxhais uas muaj lub siab nyiam plaub hau tom qab yug menyuam los muab cov khoom noj kom zoo ntxiv rau cov vitamins ntau dua.
Ua tsaug rau qhov kev xaiv ntau ntawm cov chaw muag tshuaj, niaj hnub no hauv cov chaw muag tshuaj koj tuaj yeem nrhiav cov vitamins ntau rau cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating. Lawv zoo tshaj plaws rau kev txhim kho cov plaub hau thiab lub ntsej muag tag nrho.
Ntxiv rau, muaj cov vitamins tsim tshwj xeeb los tawm tsam pob tw thiab ntsej muag ntsia hlau. Tab sis thaum pub niam mis, nws yuav tsum ua tib zoo kawm cov lus qhia thiab sab laj rau tus kws kho menyuam yaus kom tsis txhob ua mob rau menyuam.
Cov lus pom zoo dav
Ntawm chav kawm, txhawm rau txhim kho cov mob ntawm cov plaub hau, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum xaiv cov tshuaj pleev ib ce kom haum zoo tshaj plaws. Xaiv cov tshuaj zawv plaub hau zoo nkauj uas tsim los txhawb kev loj hlob thiab plaub hau zoo. Nws zoo dua los siv tshuaj zawv plaub hau kev tshaj lij.
Koj tsis tuaj yeem ua yam tsis tas siv kev thas plaub thiab ntsej muag plaub hau. Tsis txhob hnov qab siv cov khoom tsis tsim nyog, vim lawv muab kev tiv thaiv los ntawm lwm yam, yog li tiv thaiv kom muaj kev nkig ntxiv thiab ploj.
Cov npog ntsej muag yuav siv tau ua npaj, yuav, lossis ua rau koj tus kheej. Qhov ua tau zoo txawm tias mus txog hnub tim yog roj qhov ncauj qhov ntswg. Lawv tu cov tawv taub hau, xa cov tshuaj uas tsim nyog tshaj plaws ncaj qha rau cov hauv paus plaub hau, hauv paus.
Cov txiv maj phaub roj, almond, nplej nplej, txiv ntseej thiab cov roj nrum muaj cov nyhuv tshwj xeeb. Txhawm kom yooj yim ntxuav cov plaub hau tom qab lub qhov ncauj qhov ntswg, koj tuaj yeem siv cov hmoov mustard, ntxiv rau zawv plaub hau me me.
Tseem ceeb roj kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo, uas tuaj yeem muab ntxiv rau zawv plaub hau nrog txhua txhuam plaub hau. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los muab kev nyiam rau cov esters no:
Koj yuav tsum ua tib zoo saib rau tom kawg, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj sov. Nws yog qhov zoo dua tsis siv nws thaum sawv ntxov, vim tias qhov no tuaj yeem ua rau kom muaj kev sib chwv tiv thaiv duab tshav ntuj ntau dhau.
Hmoov tsis zoo, kom deb li deb nws tsis tau muaj peev xwm los tsim txoj hauv kev kho mob zoo rau cov plaub hau tom qab yug menyuam. Txhua yam kab mob ib leeg ib leeg, yog li ntawd txoj hauv kev yuav tsum zoo li ntawd. Tab sis kev ua haujlwm ntawm qhov teeb meem hauv txoj kev sib koom ua ke, koj tuaj yeem kho nws sai.
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