Peb cov neeg nyeem tau ntse siv Minoxidil rau kev rov ua kom plaub hau. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.
Nyeem ntxiv no ...
Ntau npaum li cas cov plaub hau tshuav ntawm qhov zuag yog suav tias yog kev niaj hnub? Qhov nruab nrab, kwv yees li 50-100 plaub hau tuag poob los ntawm tib neeg lub taub hau hauv ib hnub, thiab qhov no tsis yog lub laj thawj rau kev ntshai. Tab sis yog tias nyob rau hauv ob peb hnub tus kws caws plaub hau twb khav ntawm lub txiaj ntsig zoo kawg, muaj qhov txaus ntshai ntawm teeb meem hauv lub cev. Hauv qhov no, nws tsim nyog teev qhov xwm ntawm tus kabmob thiab xaiv hom kev kho mob. Qhov no tuaj yeem yooj yim xws li kho cov khoom noj khoom haus, lossis noj cov khoom noj tshwj xeeb hauv kev noj haus, xws li, Calcemin thaum plaub hau poob.
Cov txiaj ntsig ntawm calcium rau cov plaub hau
Pluag plaub hau mob uas qhia txog cov teeb meem tau tshwm sim hauv lub cev nws tus kheej. Cov khoom noj tsis zoo, ua rau ib puag ncig ib puag ncig, kev ntxhov siab tas li thiab tsis muaj cov vitamins pom hauv cov plaub hau qhuav thiab nkig, ua kom lub taub hau poob.
Tsim nyog cov calcium uas:
- accelerates kho tshiab ntawm hlwb, nrog rau tawv taub hau,
- txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kev ntxhov siab thiab txiav plaub hau,
- enriches lub cev, ua rau cov mob ntawm cov plaub hau zoo dua.
Kev kuaj mob muaj teeb meem
Qhov macrocell no tsis yog lub luag hauj lwm nkaus xwb rau cov mob ntawm cov plaub hau. Kev noj tshuaj calcium tsis txaus rau ib tug neeg raws li hauv qab no:
- tsis zoo ntawm cov hniav
- thinness thiab delamination ntawm tus ntsia thawv paib,
- ntshav siab yog teeb meem
- cov teeb meem ntawm cov hlab hlwb hauv nruab nrab,
- kev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog
- mob pob txha thiab mob pob txha mob pob txha.
Feem ntau, cov khoom noj calcium tsis tuaj yeem tshwm sim thaum cev xeeb tub thiab lactation, thaum lub sijhawm tiav nkauj tiav nraug thiab ze dua rau tus poj niam lub cev ntas. Lub sijhawm no, nws yog qhov yuav tsum tau nce cov koob tshuaj macronutrients thiab lwm cov vitamins ntxiv hauv cov ntuj tsim los ntawm cov zaub mov, thiab cov khoom lag luam tshwj xeeb.
Ua tib zoo mloog! Cov zaub mov ntau ntau yog tshem tawm ntawm lub cev thaum haus kas fes thiab haus dej cawv. Yog li ntawd, kev quav rau cov dej qab zib zoo li no yuav nrog nws cov plaub hau ploj.
Qhov yuav tsum tau calcium txhua hnub
Los ntawm cov lus hais dhau los, cov lus nug lub ntsiab lus tseem ceeb: tshwm sim ntau npaum li cas calcium yuav tsum noj ib hnub? Kwv yees kwv yees txhua hnub ntawm kev noj tshuaj calcium yog 800–1300 mg.
Yog tias qhov xav tau, koj tuaj yeem suav cov naj npawb tseeb nyob ntawm seb tus piv txwv ntawm lub cev thiab cov ntaub ntawv noj qab haus huv. Hauv qhov no, tus neeg noj zaub mov muaj txiaj ntsig yuav pab, tab sis tom tsev koj tuaj yeem kwv yees koj qhov kev noj tshuaj: 1.4% ntawm 1000 g ib qhov nruab nrab lub cev hnyav ntawm 70 kg.
Nws yog tsim nyog kom nco ntsoov tias lub cev muaj peev xwm "nqus" tsuas yog 25-40% ntawm calcium los ntawm tag nrho cov huab hwm coj. Vim muaj cov rog dhau los lossis tsis muaj rog, kev nqus yog tsis tuaj yeem, thiab phosphorus, magnesium thiab potassium nyob rau hauv ntau ntau kuj cuam tshuam nrog kev nqus ntawm macronutrients. Tab sis cov vitamins xws li A thiab D, ntawm qhov tsis sib xws, yuav pab tau cov txiaj ntsig zoo nyob ua si thiab yuav nkag rau hauv lub cev.
Cov npog plaub hau nrog calcium thiab cov khoom lag luam nrog nws cov ntsiab lus siab yuav tsis muab qhov txiaj ntsig uas xav tau - los ntawm cov nplauv plaub hau lub caij tau nqus rau hauv cov nqi tsis txaus siab.
Yog tias nws tseem tsis tuaj yeem hloov kho koj txoj kev noj zaub mov kom zoo rau cov khoom noj calcium, cov khoom noj tshwj xeeb yuav tuaj rau kev cawm.
Calcemin Ua Ntej
Muaj cov macronutrients uas muaj txiaj ntsig zoo xws li calcium, zinc, tooj, magnesium, manganese thiab boron, nrog rau cov vitamin D3. Cov ntsiav tshuaj cuam tshuam rau phosphorus-calcium metabolism hauv lub cev thiab ua rau tsis muaj cov khoom tsim nyog. Ua tsaug rau tam sim no cov ntsiab lus, cov pob txha thiab pob qij txha tau muaj zog, kab mob ntawm cov leeg ua kom tiv thaiv kab mob.
Haum rau kev siv thaum lub sijhawm ua poj niam tsis ntas, tom qab noj cov tshuaj hormones thiab immunosuppressants. Thaum cev xeeb tub thiab lactation, Calcemin yuav tsum tau koom tes nrog koj tus kws kho mob.
Tseem Ceeb! Calcemin Advance Complex yog coj los ntawm cov neeg laus thiab menyuam yaus txij hnub nyoog 12 xyoos, 1 ntsiav tshuaj 2 zaug ib hnub nrog pluas noj. Haus kom txog thaum lub cev txhim kho.
Nyob ntawm cov naj npawb ntawm cov tshuaj hauv pob, tus nqi nws txawv ntawm 400 (rau 30 daim) txog 900 (rau 120 daim) rubles.
Calcium D3 Nycomed
Chewable ntsiav tshuaj muaj ntau yam qab: txiv kab ntxwv, mint, dib-txiv pos nphuab. Haum rau kev tiv thaiv kev tsis muaj calcium thiab vitamin D3 hauv lub cev. Nws kuj tseem siv rau kev ceev nrawm ntawm cov pob txha nqaij tom qab pob txha tawg.
Lub Calcium D3 Nycomed Complex tau noj 1 ntsiav tshuaj 3 zaug hauv ib hnub los ntawm cov neeg laus thiab menyuam yaus txij li 12 xyoo thiab ib ntsiav tshuaj ib hnub ib zaug los ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog 5 txog 12 xyoos.
Lub sijhawm kawm yam tsawg 4-6 lub lis piam thiab kom txog thaum xav tau yam xav tau. Cov nqi ua haujlwm los ntawm 220 rubles rau 20 ntsiav tshuaj rau 470 rau 120 daim.
Tshuaj Calcium Sandoz Forte
Lub cuab yeej yuav pab ua kom rov qab ua tiav cov cai ntawm cov ntxhia hauv lub cev thiab tiv thaiv kev txhim kho rickets.
Daim ntawv tso tawm hauv daim ntawv ntawm effervescent txiv kab ntxwv ntsiav tshuaj, soluble hauv dej, qab ntxiag siv.
Koj tuaj yeem noj nws tsis hais txog pluas noj li cas: cov neeg laus - 1000 mg ib hnub twg. Nrog rau qhov kev thov nce ntxiv ntawm cov calcium, cov koob tshuaj yuav raug nce ntxiv rau 2000 mg ib hnub.
Haus dej yuav tsum muaj tsawg kawg ib hlis ua kom tiav qhov txiaj ntsig xav tau. Tus nqi ntawm cov tshuaj nws txawv ntawm 150 txog 550 rubles.
Nrhiav cov calcium uas ib txwm muaj
Txhawm rau kom haus cov calcium ntau txaus, cov hauv qab no yuav tsum yeej nyob hauv kev noj haus:
- nqaij nruab deg, nrog rau ntses lub siab,
- taum
- khoom noj siv mis, tshwj xeeb tshaj yog tsev cheese,
- zaub ntsuab xws li spinach thiab zaub txhwb nyug
- zaub qhwv, turnips, zaub cob pob, carrots thiab zaub kav,
- txiv kab ntxwv, apricots, pineapples thiab txiv quav ntswv nyoos.
Tag nrho cov khoom lag luam saum toj no yuav muab cov calcium ntau tshaj plaws rau lub cev tsuas yog thaum tsis muaj lossis nrog kev kho cua sov tsawg heev.
Tsis hais txog ntawm cov ntsuas, nws tsis pom zoo kom dhau tus cwj pwm niaj hnub. Vim li cas?
Kev tiv thaiv kev nyab xeeb
Tsis txhob nqa nrog ntau dhau ntawm kev noj cov calcium, vim tias, zoo li nws tsis muaj, ib qho dhau mus hauv lub cev yog teeb meem rau kev noj qab haus huv. Kev noj tshuaj ntau dhau yog pom nrog kev noj cov khoom noj muaj mis nyuj ntau dhau los yog cov calcium uas muaj ntau txoj. Qhov no ua rau muaj teeb meem rau lub plab zom mov hauv daim ntawv ntuav, xeev siab thiab cem quav, teeb meem ntawm lub raum, mob siab thiab lub hlwb ua haujlwm, tsis qab los noj mov.
Kev nqus ntawm ib qho nyuaj yuav tsum tau pom zoo nrog tus kws tshaj lij, txwv tsis pub lwm yam kabmob yuav ntxiv rau cov teebmeem ntawm plaub hau ploj.
Pab Yeeb yaj kiab
Vim li cas cov poj niam thiaj li poob plaub hau. Peb qhov kev ntsuam xyuas cov plaub hau puas lawm.
Cov plaub hau tsis zoo: Kev kho mob, tshuaj xyuas, saib xyuas.
- Ncaj
- Tis
- Kev Txhawb Nqa
- Ua zawv
- Ua Kom Sib
- Txhua yam rau cov plaub hau kev loj hlob
- Piv qhov twg yog qhov zoo dua
- Botox rau cov plaub hau
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Calcium yuav cuam tshuam li cas rau cov plaub hau kev loj hlob thiab plaub hau hle?
- Khoom Noj Khoom Haus
- Txhaws qhov xav tau nrog tshuaj
- Txoj kev ntawm daim ntawv thov
- Xyuas
Lawv tau sib ntsib, raws li koj paub, nyob rau hauv qhov tsos, thiab tsuas yog tom qab ntawd lawv pib paub txog lwm tus yam ntxwv ntawm tus neeg. Yog tias qhov tsos tsis pom kev noj qab haus huv ntau, ces thawj qhov kev pom zoo yuav tsim nyog. Dab tsi nyob ib puag ncig cov neeg them sai sai rau: cov xwm txheej ntawm cov plaub hau, tsos thiab tu cev ntawm cov ntsia hlau. Txhawm rau kom paub tseeb tias cov txheej txheem tseem ceeb no ib txwm ib txwm, nws yog ib qho tsim nyog tsis yog los ntxuav koj cov plaub hau qib qis thiab ua cov tshuaj ntxuav tes raws sijhawm. Nws yog ib qho tsim nyog kom tswj kom cov plaub hau noj qab haus huv thiab cov rau tes tawm hauv tsev. Lawv cov tsos thiab cov xwm txheej sab hauv yog nyob ntawm seb cov calcium nyob hauv lub cev. Nrog rau qhov tsis muaj cov ntsiab lus no, qhov pib ntawm cov plaub hau hle plaub hau tuaj yeem tshwm sim, lawv cov thinning, rau tes yuav ua ntsej muag, pib ua rau lub cev tawg, pib me ntsis tshwm sim rau ntawm cov ntsia hlau daim hlau thiab ploj ntawm cov smoothness.
Khoom Noj Khoom Haus
Qhov tseem ceeb ntawm cov calcium uas nkag rau hauv lub cev yog nws cov ntsiab lus txaus hauv cov zaub mov. Cov khoom lag luam hauv qab no yog cov nplua nuj hauv cov khoom no:
- Cov khoom noj siv mis (nyuaj thiab ua tiav cheeses, mis nyuj, qaub cream, kefir, tsev me cheese, qab zib).
- Legume zaub cov khoom ua noj (taum pauv, taum pauv, taum pauv).
- Hiav txwv ntses (salmon, salmon).
- Cov pob kws (oat, buckwheat, barley).
- Zaub ntsuab (spinach, leek).
- Cov qe.
- Cov zaub qhwv dawb thiab lwm yam khoom.
Rau kev zom zaub mov zoo dua ntawm lub hauv paus, kev nqus tau ntawm cov vitamin D3 yog qhov tsim nyog, uas yog cov tshuaj sib tov hauv lub cev hauv qab ntawm kev tshav ntuj.
Yog tias koj noj nrog zaub mov txog 1000-1500 mg calcium, ces qhov no yuav txaus rau kev loj hlob plaub hau ib txwm thiab tiv thaiv cov plaub hau poob. Cov dej muaj txiaj ntsig zoo ntawm qhov nyiaj ntawm lub hauv paus rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntsia hlau, hniav thiab pob txha.
Txhaws qhov xav tau nrog tshuaj
Qhov tsis txaus noj ntawm lub hauv paus nrog zaub mov tuaj yeem them los ntawm kev noj nws hauv cov qauv ntawm cov ntsiav tshuaj. Muaj cov multivitamin ntau qhov muaj Ca, nrog rau cov tshuaj tshwj xeeb-calcium uas muaj cov tshuaj. Lub ntsiab tseem ceeb ntawm pab pawg tom kawg yog kev noj zaub mov ntxiv Calcium D3 Nycomed thiab Gluconate Ca.
Calcium D3 Nycomed hauv ib ntsiav tshuaj muaj 500 mg ntawm Ca thiab 200 IU ntawm vitamin D3. Gluconate Ca muaj qhov sib npaug ntawm cov hauv paus thiab tsis muaj cov vitamin D3, yog li nws muaj nyob ntawm qhov sib cuam ntawm cov vitamin no. Txog kev zom zaub mov ntau dua, gluconate pom zoo kom coj los ua ke nrog cov npe vitamin.
Txhawm rau ua kom plaub hau ploj thiab rov ua kom noj qab haus huv ntawm cov rau tes, nws tsis muaj teeb meem dab tsi rau daim ntawv yuav tau txais (Calcium D3 Nycomed, gluconate lossis nws yuav yog khoom noj). Qhov loj tshaj plaws yog qhov uas nws niaj hnub nyob hauv lub cev.
Txoj kev ntawm daim ntawv thov
Calcium Gluconate. Ua ntej siv, nws pom zoo kom zom cov ntsiav tshuaj, noj nws nruab nrab ntawm cov pluas noj, haus nrog me me ntawm cov mis nyuj. Qhov koob tshuaj rau cov neeg laus yog 2-6 ntsiav tshuaj ob zaug lossis 3 zaug hauv ib hnub, cov menyuam yaus kuj raug pom zoo kom siv ob zaug lossis ib hnub peb zaug, nyob ntawm lub hnub nyoog, los ntawm 2 mus rau 6 ntsiav tshuaj, qhov koob tshuaj yuav tsum tau soj ntsuam nrog koj tus kws kho mob.
Calcium D3 Nycomed. Nws yog noj nrog zaub mov, zom lossis nqus tau. Rau cov neeg laus, cov koob tshuaj pom zoo rau ib hnub yog 1 ntsiav tshuaj ib hnub ob zaug, rau cov menyuam yaus tom qab 12 xyoos, ob zaug rau 1 ntsiav tshuaj, rau cov menyuam hnub nyoog 5-12 xyoo, ob zaug rau 1-1.5 ntsiav tshuaj, rau cov menyuam yaus hnub nyoog 3-5 xyoos raws li kws kho mob tau sau tseg.
Thaum 22, muaj teeb meem ntawm cov plaub hau ploj, ntxiv rau, ntsia thawv ntsia hlau thiab lawv cov exfoliation tau pom. Tom qab mus ntsib tus kws ntsuas mob trichologist, nws dhau kev sim thiab cov txiaj ntsig tau pom tias kuv muaj calcium tsis txaus (nws tsis yog qhov xav tsis thoob, Kuv muaj kev fab tshuaj rau mis nyuj). Nrog kev pab los ntawm kev ua kom muaj zaub mov zoo, qib qib ntawm qhov no tsis tuaj yeem nce siab; tus kws kho mob tau muab tshuaj rau noj. Kuv yuav Calcium D3 Nycomed (Gluconate tsis haum, vim tias koj yuav tsum haus nws nrog mis). Tom qab 2 lub hlis ntawm kev tswj hwm, Kuv pom ib qho kev poob qis hauv cov plaub hau, tom qab lwm lub hlis ntawm kev siv tas li, Kuv pom qhov pib ntawm kev pib plaub hau tshiab (nrog rau cov plaub hau uas tsis tau pom dua). Tam sim no kuv tsis tseg coj los ua cov kev kawm ntawm kev noj tshuaj Calcium D3 Nycomed 1 zaug hauv 3 hlis. Kuv cov plaub hau tau nce ntau dua thaum kho mob. Cov ntsia hlau tau ua rau muaj zog, tuab thiab du. Ua tsaug rau tus kws kho mob rau lub sijhawm teem sijhawm siv cov tshuaj no.
Eugene, 54 xyoo:
Peb cov neeg nyeem tau ntse siv Minoxidil rau kev rov ua kom plaub hau. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.
Nyeem ntxiv no ...
Tom qab qhov pib ntawm menopause, daim tawv nqaij mob loj tuaj, tus ntsia thawv pib exfoliate, thiab cov plaub hau raug kev txom nyem. Cov plaub hau pib poob qis tsuas yog nrog kev nrawm nrawm, txawm hais tias hauv nws cov hluas nws tsis muaj qhov cuam tshuam los ntawm lawv poob. Tom qab 4 xyoos, muaj tsis muaj kab ntawm kuv ib zaug gorgeous hairstyle. Thaum kuv txaj muag tawm mus yam tsis muaj kaus mom, Kuv txiav txim siab los daws qhov teebmeem no. Kuv nyeem cov ntaub ntawv hauv Is Taws Nem (nws yog qhov zoo uas kuv yog tus "laus pojniam"). Kev txheeb xyuas rau Calcium Gluconate tau zoo heev rau qhov teeb meem zoo li kuv uas kuv tau txiav txim siab tam sim ntawd los sim nws. Thaum xub thawj, Kuv ua tib zoo nyeem cov lus qhia thiab coj kev gluconate, tsis hais lub pluas noj, ntxuav nrog dej. Tom qab 1 lub hlis, qhov kev siv no tsis ua tiav cov txiaj ntsig tseem ceeb, txawm hais tias cov plaub hau txo qis me ntsis thiab whitish me ntsis ploj rau ntawm cov ntsia hlau. Kuv txiav txim siab nrog ib tus phooj ywg kho mob tham txog kuv qhov teeb meem. Nws qhia tias yuav siv cov tshuaj li cas (nruab nrab ntawm cov zaub mov thiab haus mis), nws kuj tau hais tias koj tsis tas yuav nyeem cov tshuaj xyuas hauv Is Taws Nem thiab nrog qhov teebmeem ntawd koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob thiab mus kuaj. Kev ua kom plaub hau kev loj hlob tshwm sim tom qab ib hlis ntawm kev siv. Qhov tshwm sim txaus siab rau kuv thiab tam sim no kuv ua tib zoo saib xyuas qib hauv calcium hauv cov ntshav.
Kuv coj Calcium D3 Nycomed rau kev tiv thaiv lub hom phiaj ntawm kev qhia ntawm kws kho mob. Nws tau sau tseg rau nws tus kheej xws li cov kev tshwm sim zoo li cov plaub hau kev loj hlob ntxiv, poob qis ntawm cov plaub hau, tsis muaj hniav thiab ua rau cov ntsia hlau muaj zog. Cov tshuaj muaj 2 lub txiv qab: mint thiab txiv kab ntxwv, nws muab ua qhov kev xav tsis txaus siab (qhov no tsis tshua pom ntawm cov tshuaj, tshwj tsis yog rau cov dej haus me nyuam mos). Tam sim no kuv tsis tseg txoj kev kawm plaub-lub lim tiam ntawm kev noj tshuaj Calcium D3 Nycomed txhua rau lub hlis. Ib qho txiaj ntsig zoo yog qhov muaj vitamin D3 hauv tshuaj, uas ua kom yooj yim rau kev zom zaub mov ntawm lub hauv paus.
Vitamin Poob plaub hau poob
Feem ntau, cov plaub hau muaj mob los ntawm qhov tsis muaj cov vitamins B. Lawv yog lub luag haujlwm rau kev tsim kho cov metabolism, kev ua kom xim thiab plaub hau kev loj tuaj.
Thiamine (B1) Nws muab cov txheej txheem ntawm cov roj metabolism ntawm cov roj thiab cov rog hauv lub cev thiab koom nrog kev khiav ntawm oxygen mus rau cov hauv paus. Qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins: cov legumes, cereals, txiv ntoo, nqaij npuas, nplooj siab.
Riboflavin (B2) kuj tseem pab txoj kev khiav zoo ntawm cov metabolism hauv. Cov vitamins no tau koom nrog hauv kev rov ua dua, hauv cov ntshav xa rau cov hauv paus. Cov peev xwm: mob siab thiab mob raum ntawm cov tsiaj, qe, qhob cij, khoom noj siv mis, npias.
Tsis txaus nicotinic acid (vit. PP lossis B3) ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem hauv oxidative hauv lub cev, ploj ntawm cov pigmentation (cov tsos ntawm cov plaub hau txho ntxov), nkig thiab ploj. Kev siv cov vitamin no zoo tshaj rau cov plaub hau yob. Qhov chaw: salmon, cereals.
Pantothenic Acid (B5) cuam tshuam cov khoom ntawm cov hauv paus plaub hau nrog oxygen, lawv txoj kev loj hlob, lub zog thiab kev loj hlob. Cov peev txheej ntawm cov vitamins: mob siab, raum, caviar, cereals, yolk, txiv lws suav, zaub paj.
Nyias tsis zoo pyridoxine (Vit. B6) ua rau kev ntxhov siab hauv kev hloov pauv ntawm cov amino acids. Raws li qhov tshwm sim: tawv nqaij qhuav, tsim ntawm dandruff, plaub hau poob. Lub hauv paus tseem ceeb: daim siab, nqaij khoom, cereals, ceev, zaub qhwv, qe, mis.
Inositol (Vitamin B8) txhawb nqa kev ua kom muaj zog ntawm lwm cov vitamins ntawm nws pab pawg thiab cov vitamin E. Qhov chaw: offal, cheese, qe, zaub ntsuab, berries, melon, thiab lwm yam.
Para-aminobenzoic acid (B10 lossis H1) pab kom cov khoom noj kom zoo rau saum tawv taub hau thiab nws lub suab nrov, muab cov plaub hau ntuj tso ua plaub hau. Cov peev txheej ntawm cov vitamins: mob siab, mov, qe qe, brewer cov poov xab, cov noob txiv ntoo, cov noob txhauv.
Cobalamin deficiency (Vitamin B12kev koom tes hauv kev faib tawm ntawm tes thiab rov ua dua) ua rau cov plaub hau hle tu. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cobalamin: germinated nplej, cereals.
Lwm cov vitamins uas tiv thaiv kom plaub hau ploj:
- Vit. Thiab pab cov plaub hau kom nyob twj ywm elastic thiab muaj zog raws tag nrho ntev,
- Vit. E muaj lub luag haujlwm rau kev ncig ntawm lub hau, txiav plaub hau xim, tswj hwm lub xeev ntawm lub cev,
- Vit. C pab kev nqus ntawm cov hlau, txhawb kev loj hlob ntawm plaub hau, thiab tseem tiv thaiv cov plaub hau plaub hau los ntawm kev rhuav tshem.
Cov khoom siv tseem ceeb Vitamin A - butter, qe (yolk), tshiab carrots, ntses siab daim siab, hiav txwv buckthorn, gooseberries, apricots (tshiab thiab qhuav apricots). Cov khoom lag luam nrog vit.Thiab nws raug nquahu kom noj nrog zaub roj kom cov vitamin tau zoo nyob rau hauv lub cev.
Ntawm cov hauv paus vitamin e: txiv ntoo thiab noob, roj zaub (paj noob hlis, txiv ntseej, linseed), roj hiav txwv muaj ntses, zaub ntsuab.
Vitamin C muaj nyob rau hauv lub duav Rose, zaub qhwv (tshiab thiab pickled), tswb kua txob, citrus thiab txiv hmab txiv ntoo, qej, kiwi.
Kab hauv cov plaub hau rau cov teeb meem plaub hau
Qhov ua rau poob plaub hau kuj tuaj yeem ua qhov tsis muaj kab hauv lub cev. Ib feem ntawm cov ntsiab no yog lub luag haujlwm rau cov ntshav ncig, ib feem - pab cov vitamins thiab lwm yam kab kawm kom nqus tau nyob rau hauv txoj cai "chaw" thiab kev tiv thaiv.
Hlau - Cov pob zeb hauv av zoo tshaj plaws rau cov plaub hau noj qab haus huv. Nws lub cev tsis zoo ua rau kev qeeb hauv cov txheej txheem hauv lub cev thiab ua rau lub cev oxygen tsis txaus. Hlau tsis muaj peev xwm feem ntau ua rau kev sib cais, cov plaub hau thiab cov plaub hau daj nyob hauv cov poj niam. Qhov chaw ntawm cov hlau: nqaij nyug, siab, beets, spinach, raisins, prunes.
Hlau tsis muaj hnub no yog qhov feem ntau ua rau plaub hau ploj hauv cov menyuam ntxhais ntawm lub hnub nyoog yug menyuam, uas tseem ua rau cov plaub hau daj ib nrab.
Yog tias koj muaj kab noj ntshav tsis txaus, nrog zaub mov nyob ib leeg koj tsis tuaj yeem ua rau cov hlau tsis txaus, koj tsuas tuaj yeem tswj hwm kev noj haus txhua hnub. Yog li ntawd, txoj kev tseem ceeb ntawm kev sib ntaus hlau tsis txaus yog tshuaj kho mob. Tsis muaj ib qho mob li koj puas tau sau tshuaj noj koj tus kheej, ua ntej tshaj tawm kev kuaj ntshav thiab sab laj nrog kws kho mob (xws li tus kws kho mob). Ntawm txhua tus hlau uas peb coj, tsuas yog hais txog 8% yog nqus thiab nkag mus rau cov ntshav. Txawm hais tias koj rov qab ntxiv cov hlau hauv lub cev, nws yuav cuam tshuam rau cov plaub hau tsuas yog tom qab ib ntus, nws tuaj yeem siv lwm lub hlis rau cov plaub hau rov qab los ua kom zoo li qub.
Vitamin C thiab B cov vitamins pab txhawb kom nqus tau cov hlau zoo dua.
Nyias tsis zoo zinc, cov ntxhia ua lub luag haujlwm rau kev tswj cov txiv neej cov tshuaj hormones, tseem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab kev ncaj ncees ntawm plaub hau. Nws yog qhov tsis txaus ntawm Zn hauv lub cev uas ua rau yus cov nqaij ntuag. Direct zinc deficiency ua rau cov plaub hau ploj (alopecia). Hauv qhov no, zinc ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj cov qog sebaceous ntawm lub hau thiab plaub hau kev loj hlob zoo. Kev npaj zinc yog tshaj tawm rau kev kho mob ntawm cov plaub hau khaus, seborrhea, seborrheic dermatitis, ua ntej ntawm cov plaub hau xim av. Cov khoom siv ntawm zinc: qe, cereals (oatmeal, buckwheat), txiv ntoo, legumes, nqaij nruab deg (cws thiab qwj ntses), nqaij.
Peb cov plaub hau kuj tseem muaj zinc, uas pab kom nqus ntawm cov protein ua peb cov plaub hau.
Kev siv lub cev silicon thiab leej fajkev koom tes hauv kev tsim cov collagen - "khoom siv hauv tsev" rau cov plaub hau, kuj tseem ceeb rau lawv txoj kev noj qab haus huv. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov leej faj yog asparagus, noob, dos, zaub mov muaj protein ntau, qe qe, silicon - cereals, wholemeal cij, nqaij qaib.
Nyias tsis zoo calcium kuj ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj cov plaub hau. Replenishment ntawm cov ntxhia no yog qhov tsim nyog nyob rau hauv kev sib xyaw nrog vit. A thiab D. Cov khoom noj tseem ceeb ntawm calcium: cov khoom noj siv mis, sesame noob, zaub ntsuab.
Selenium koom nrog "kev thauj mus los" ntawm cov ntaub ntawv tsim nyog rau kev loj hlob ntawm plaub hau. Micronutrient tsis muaj peev xwm muaj kev cuam tshuam zoo ntawm kab plaub hau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm selenium yog nceb.
Lwm lub caij nrog cov tsis muaj plaub hau poob yog iodineCov. Cov khoom ntawm lub keeb: iodized ntsev (tab sis tsis muaj kev kho cua sov), nqaij nruab deg.
Nyias tsis zoo tshuaj nplaum ua rau muaj plaub hau khaus heev, dryness thiab brittleness. Cov chaw ntawm cov khoom no: zaub, legumes, cereals, cereals, ntses, khoom noj siv mis.
Yog tias koj mob siab txog kev noj qab haus huv ntawm koj cov plaub hau thiab xav ua pleasantly ua rau lwm tus xav pom kev ci ntsa iab ntawm cov plaub hau thiab muag muag ntawm cov xim, ntau dua li cov tsis muaj sia nyob rau ntawm cov plaub hau, nco ntsoov saib xyuas koj cov zaub mov kom zoo. Los ntawm cov khoom lag luam saum toj no, koj tuaj yeem noj cov zaub mov qab uas zoo rau lub cev thiab plaub hau tshwj xeeb.
Yog tias cov khoom noj muaj tsis txaus yog ua tsis tau rau qhov laj thawj, koj yuav tsum them sai sai rau kev npaj vitamin: lawv cov khoom siv yog loj heev, koj tuaj yeem xaiv cov tshuaj siv mus rau qhov koj xav tau thiab koj cov nyiaj txiag.
Cov nqi ntawm cov keeb kwm saum toj no rau cov tib neeg lub cev
Lub ntsiab lus saum toj no yog qhov khoom tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev. Tom qab tag nrho, nws yog lub luag haujlwm rau cov txheej txheem tseem ceeb xws li:
- kev cai ntawm cell membrane permeability,
- cov leeg hlwb ua haujlwm
- tswj txoj haujlwm ntawm lub siab thiab lub kaw lus,
- tsim ntawm cov hniav thiab pob txha nqaij,
- kev siv ntawm cov txheej txheem ntawm hemostasis (ntshav coagulation),
- txhawb kev tiv thaiv tus kheej,
- kev koom tes hauv cov txheej txheem txauv
- ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv.
Nws tsis pub leejtwg paub tias calcium rau cov plaub hau yog qhov tseem ceeb. Tom qab tag nrho, lawv qhov kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv nyob ntawm cov kab kawm saum toj no.
Cov kev cai txhua hnub ntawm cov kab saum toj no
Qhov tsim nyog niaj hnub ntawm lub cev rau cov ntxhia no yog los ntawm 800 txog 1250 mg. Tab sis qhov no, ntawm chav kawm, nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm ib tus neeg muaj sia. Nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov xav tau ntau tshaj plaws rau cov calcium niaj hnub yog 2500 mg.
Cov plaub hau poob yog qhov cim thawj zaug ntawm kev tsis muaj calcium hauv lub cev. Ib qho kev xav tau ntau ntxiv rau qhov microelement no tau tshwm sim hauv cov neeg ntawm cov hauv qab no:
- Cov mis thiab cov pojniam xeeb tub,
- nkauj tiav nraug cov me nyuam,
- lawm ntawm tus poj niam.
Trichologists sib cav hais tias lub sijhawm no, cov neeg mob zoo li no yuav tsum tau nce cov calcium niaj hnub los tiv thaiv nws qhov tsis txaus.
Ua rau plaub hau hle
Cov txheej txheem saum toj no hauv kev sib deev ncaj ncees, tsis zoo li txiv neej, tsis yog hauv zos, tab sis thoob ntiaj teb: cov plaub hau feem ntau npog tag nrho saum npoo ntawm lub taub hau.
Cov ua kom plaub hau tuaj yeem ua raws li hauv qab no ntawm cov poj niam:
- kev cuam tshuam ntawm "sab nraud" yam tseem ceeb: kev nyuaj siab hauv xeev, kev ntxhov siab tsis tu ncua, cuam tshuam ecology, tswj tsis tau tus neeg siv tshuaj tua kab mob, hluav taws xob,
- Cov tshuaj hormonal plaub hau: tom qab rho menyuam, noj cov tshuaj hormones,
- androgenic prolapse (vim qhov kev ua haujlwm ntawm adrenal thiab zes qe menyuam ua rau lub plab tsis zoo).
Ntxiv rau, ntau cov zaub mov zoo tuaj yeem ua rau cov plaub hau hle. Nws paub tias adipose ntaub so ntswg ntawm tus poj niam kuj tseem lav rau nws keeb kwm yav dhau los. Yog tias tus neeg sawv cev ntawm kev sib deev ncaj ncees poob ntau dua 10% ntawm nws lub cev nyhav, ces nws yuav muaj cov tsos mob ntawm kev sib daj sib luag thiab exfoliate cov rau tes. Qhov tseeb, feem ntau, kev noj zaub mov kom tsis muaj kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob thiab tsis muaj qhov xav tau tshwj xeeb ua rau muaj kev tsis txaus ntawm cov zaub mov thiab cov protein tsis txaus.
Thaum hnov lub tswb
Cov kws tshawb fawb ntseeg tias qhov poob txog li ib puas plaub hnub ib hnub twg yog qhov zoo. Nws yuav tsum tau ris hauv siab tias cov plaub hau tsis yog tsuas yog txhuam lossis zuag, tab sis tawm ntawm cov khaub ncaws, hauv ncoo, lossis tsuas yog poob rau hauv pem teb. Yog tias no ib puas plaub hau tsuas yog ntawm qhov zuag, qhov no twb muaj teeb meem.
Tab sis koj kuj yuav tsum nco ntsoov tias txhua tus neeg muaj plaub tus neeg plaub hau ntawm nws lub taub hau. Ib ntawm lawv muaj 50 txhiab, lwm tus - 150 txhiab. Yog li, koj yuav tsum soj ntsuam plaub hau ib tus zuj zus. Kev ntsuam xyuas yooj yim yuav pab txiav txim siab txog qib plaub hau: koj yuav tsum coj 15 plaub hau hauv koj txhais tes thiab rub. Yog tias tus neeg muaj plaub hau ntau dhau, ces ntau dua 3 cov plaub hau yuav nyob hauv nws txhais tes.
Txhais tau hais tias "Calcium D3 Nycomed" rau plaub hau
Cov tshuaj saum toj no muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Vim li cas? Nws hloov tawm tias kev sib xyaw ua ke ntawm calcium thiab vitamin D3 (colecalciferol) ua rau muaj kev cuam tshuam zoo heev rau cov xwm txheej ntawm cov ntsia hlau thiab tib neeg cov plaub hau.
Vitamin D3 yog cov roj-soluble hormone uas tsim tawm thaum raug rau lub hnub. Kev npaj "Calcium D3" rau cov plaub hau txhawb lawv txoj kev loj hlob zoo. Vitamin D3 txhim kho kev ua kom pob txha ntawm pob txha, yog, zoo li calcium, siv rau kev txhim kho lub cev pob txha muaj zog thiab noj qab nyob zoo.
Ib qho ntxiv, colecalciferol tswj hwm tus nqi calcium nyob rau hauv cov ntshav, thiab tiv thaiv nws cov leach los ntawm cov pob txha.
Cov tshuaj saum toj no yog tsim los tswj cov metabolism hauv phosphorus, calcium hauv cov hniav, plaub hau, leeg, pob txha thiab cov rau tes.
Cov tshuaj calcium rau cov plaub hau thiab rau tes ua ke nrog vitamin D3 ua rau lawv noj qab haus huv thiab zoo nkauj. Ib qho tsis txaus ntawm ob txoj lw ntsiab ua rau muaj qhov tsis zoo:
- poob ntawm elasticity ntawm ntsia hlau,
- soj saib cov tsos mob afforestation,
- brittle plaub hau.
Cov tshuaj "Calcium D3 Nycomed" rau cov plaub hau muaj zog yuav ua li cas? Cov lus qhia phau ntawv
Calcium rau cov plaub hau hle yog qhov tsim nyog kawg. Cov kws tshaj lij pom zoo kom siv cov kev hais los saud raws li hauv qab no:
- cov neeg mob me ntawm 3 txog 12 xyoos yog qhia pom tias tsis noj ntau tshaj 1 ntsiav tshuaj hauv ib hnub,
- Rau cov menyuam yaus txij li 12 xyoo thiab cov neeg laus, cov lus qhia rau kev siv pom zoo kom noj 1 lub tshuaj txhua 12 teev twg.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias tus kws kho mob, yog tias tsim nyog, tuaj yeem sau ntawv cia ib tus neeg cov tshuaj ntau npaum li cas.
Cov tshuaj no tuaj yeem noj zoo nrog cov zaub mov noj. Cov ntsiav tshuaj tso cai kom yaj thiab zom.
Cov npog ntsej muag calcium rau kev ua kom muaj zog thiab plaub hau hlob
Nws raug nquahu tias cov txheej txheem saum toj no yog ua tiav rau kev kho thiab kho lub hom phiaj. Cov kws tshaj lij sau cia tias cov qhov ncauj qhov ntswg raws li calcium los yog cov khoom uas muaj nws, ntxiv dag zog plaub hau thiab rau tes. Lawv dhau los ua kev noj qab haus huv thiab zoo nkauj dua.
Cov tshuaj calcium rau cov plaub hau tuaj yeem siv raws li hauv qab no: hauv qhov ua tiav ntawm daim npog ntsej muag ntxiv ib ntsiav tshuaj, hauv av ua hmoov, ntawm cov ntxhia no. Maj mam rub cov sib tov rau hauv plaub hau. Ua kom daim npog ntsej muag zoo li no tso rau hauv koj lub taub hau yog pom zoo kom tsis pub ntau tshaj ib nrab ib teev, thiab tom qab ntawd yaug nrog dej sov.
Tsis tas li, qhov roj tsawg-rog kefir tuaj yeem thov rau cov plaub hau. Xws li daim npog yuav pab ntxiv cov hauv paus plaub hau. Cov plaub hau tom qab cov txheej txheem no dhau los ua ywj thiab muag muag.
Cov kws tshaj lij pom zoo rau lwm daim npog, tsis muaj kev ua tau zoo, txhawm rau txhim kho cov plaub hau. Nqa ob lub ncuav ci ntawm cov khaub cij xim av, tsau hauv dej, ntxiv rau pinch ntsev thiab ib me nyuam diav ntawm mustard qhuav. Muab cov txiaj ntsig sib tov ntawm cov hluav taws. Tom qab ntawd ntxiv ampoule ntawm calcium chloride. Txias daim npog qhov ncauj thiab thov rau saum tawv taub hau tsawg kawg 2 teev. Ntxuav tawm nrog dej sov. Cov txheej txheem no txhawb kev loj hlob ntawm cov pob txau do thiab cov plaub hau nquag kev loj hlob.
Calcium rau cov plaub hau: tshuaj xyuas
Cov neeg mob siab txaus tawm ntau cov kev txheeb xyuas txog kev noj tshuaj Calcium D3 Nycomed. Lawv lees tias cov tshuaj no pab ua rau lawv muaj zog tsis tsuas yog plaub hau thiab rau tes, tab sis kuj yog pob txha.
Tab sis muaj ib pab pawg tawm tsam qhov kev xav txog cov tshuaj saum toj no. Qee tus neeg mob thov tias Calcium D3 Nycomed tsis pab lawv txhua lub sijhawm.
Cov kws tshaj lij hais tias ua ntej noj cov cuab yeej no, koj yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob paub dhau los. Tom qab tag nrho, nws yog qhov tsim nyog ua ntej ntawm txhua tus los tsim qhov tseeb ua rau kom plaub hau ploj. Piv txwv li, yog tias qhov pib ua rau thaum pib do hau yog qhov tsis txaus rau hauv lub cev, ces kev npaj "Calcium D3" yuav tsis pab nyob ntawm no. Cov lus no tau lees paub los ntawm ntau cov lus teb ntawm cov neeg. Lawv kuj tseem ceeb toom tias yog tias calcium qaug rau, cov pob txha yuav ua rau lub cev tsis zoo nkauj.
Calcium yog cov keeb kwm tseem ceeb heev rau cov plaub hau thiab rau tes. Nws lub cev tsis txaus hauv lub cev provokes cov tsos mob ntawm pib mas. Tsis tas li ntawd, cov ntsia hlau exfoliate thiab ua brittle.
Koj tuaj yeem tiv thaiv kom tsis muaj calcium txaus hauv lub cev yog tias koj ua raws li qee qhov kev pom zoo:
- raws sij hawm thiab cov khoom noj khoom haus zoo,
- nquag taug kev hauv huab cua ntshiab,
- lub cev ua haujlwm, uas yog, kis las ua si,
- txiav kev haus luam yeeb thiab haus dej caw,
- tiv thaiv cov plaub hau los ntawm te thiab hnub.
- txwv koj tus kheej los ntawm kev ntxhov siab.
Tab sis dab tsi yog tias cov tsos mob ntawm kev mob taub hau tseem tshwm sim? Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau hu rau tus kws paub tshwj xeeb hauv lub sijhawm thiab pib noj calcium rau cov plaub hau.
Peb txiav txim siab qhov tsis txaus
Tshuaj calcium cuam tshuam li cas rau cov plaub hau? Kev noj qab haus huv thiab lub zog ntawm peb cov plaub hau yog qhov tshwm sim ntawm txoj kev sib npaug zoo ntawm carbohydrates, proteins, kab kawm thiab amino acids. Cov khoom siv no yog ib qho ntawm cov khoom tsim nyog, vim nws yog ib feem ntawm cov qauv ntawm peb cov plaub hau.
Hauv cov tshuaj, muaj kev sim vim tias nws yog ib qho yooj yim los txiav txim siab tias muaj calcium ntau txaus lossis tsis. Raws li kev ntsuam xyuas, rau lub neej ib txwm muaj, ib tus neeg xav tau los ntawm 800 txog 2500 mg ntawm ib hnub twg, nyob ntawm "kev khwv": tus niam laus, cov poj niam cev xeeb tub, cov hluas xav tau me ntsis ntxiv, qhov tsawg dua.
Kawm siv Glycerin rau plaub hau tom tsev: npog ntsej muag zaub mov txawv.
Lus Cim! Dimexide rau cov plaub hau: zaub mov txawv rau lub qhov ncauj qhov ntswg., Lus pom zoo.
Ntau zaus cov txheej txheem no yog siv los soj ntsuam cov kab mob xws li eclampsia (kev nce siab hauv cov ntshav siab rau cov poj niam cev xeeb tub), hypocalcemia (tsis muaj cov calcium calcium), uas yog, cov ciam teb ntawm lub cev thaum tsis muaj calcium tuaj yeem raug lees paub los ntawm cov kws kho mob raws li qhov tseem ceeb.
Vim li cas qhov tsis muaj peev xwm txaus ntshai?
Puas yog calcium xav tau rau hau kev loj hlob? Yuav tsum tau. Cov khoom siv no yog cov tsim ua ib qho tseem ceeb rau peb cov rau tes, epidermal hlwb, plaub hau thiab pob txha. Tsis muaj cov plaub hau ntxov los sis tom qab ntawd ua rau lub hauv paus ntawm cov plaub hau:
- pib poob qis
- lawv txoj kev loj hlob yuav qeeb
- ua nkig, qhuav
- locks poob lawv elasticity
- curls yuav nres ci ntsa iab.
Cov tawv taub hau yuav raug kev txom nyem, vim tias calcium tsis txaus ua rau kom qhuav tawm ntawm epithelium. Cov pob khaus khaus pib, khaus khaus “cov nyom”. Tsis tas li ntawd, cov curls ua ntxhib mus rau qhov kov, plaub hau nws tus kheej zoo li yog thickens, dhau los ua ntxhib.
Qhov tsis muaj peev xwm ua tau rau tus tib neeg txoj kev noj qab haus huv zoo. Cia hais tias koj pib ua haujlwm sai dua, hnov lub suab txhaws hauv plab plab hlaub ua ntej yuav mus pw.
Rov ntxiv cov khoom lag luam
Cov neeg feem ntau nyiam haus cov calcium los ntawm cov plaub hau hle, "leaning" ntawm cov khoom lag luam nrog cov ntsiab lus siab ntawm cov kab kawm no. Mis nyuj, cheese, kefir thiab qaub cream, tseeb, yuav pab tshem tawm qhov me ntsis tsis txaus. Txawm li cas los xij, cov tshuaj yuav nqus tau tsuas yog nrog cov vitamin D, phosphorus, uas txhais tau tias koj yuav tsum tig mus rau cov kws qhia zaub mov kom kawm paub ua ke nrog cov khoom kom raug.
Yuav ua li cas kom raug replenish lub reserves ntawm xws li ib tug tseem ceeb kab keeb? Ua ntej, nws yog txoj kev pom tseeb tshaj plaws - yuav khoom ntawm cov vitamins tshwj xeeb hauv khw muag tshuaj kom ntxiv dag zog cov plaub hau qauv. Xav txog cov tshuaj twg tau pom lawv tus kheej. Cov nyiaj xav tau suav nrog:
- Calcium gluconate.
- Calciminum.
- Calcium D3 Nycomed.
- Cov tshuaj calcium chloride rau cov plaub hau.
Qhov no nthuav! Nws hloov tawm tias qhov tseem ceeb no yuav tsum los rau peb thaum yav tsaus ntuj, yog li ib tus neeg tau txais nws ntau dua. Tab sis noj thaum nruab hnub, nws, nrog ib feem loj, ntxuav hauv cov zis.
Hais txog kev npaj hauv ntau yam ntxiv:
- Calcium Gluconate. Qhov zoo qub "gluconate" nqi ib lub nyiaj npib (ntawm 10 r), thiab tau tsim tawm mus rau ntau xyoo hauv uake. Qhov no yog kab tias ntau qhov pov thawj kho rau alopecia ntawm tag nrho cov uas twb muaj lawm ntawm cov tshuaj khw. Lub ntsiab zoo: cov nqi pheej yig, siv tau sab hauv lossis los ua daim npog ntsej muag. Tab sis kom noj cov calcium gluconate nrog cov plaub hau hle yam tsis muaj kev pom zoo los ntawm tus kws kho mob tsis tsim nyog nws nyob ntev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog dab tsi ntxiv lwm cov ntsiab koj yuav tsis muaj txaus los kho kev do hau hauv qhov nyuaj.
- Ib qho ntawm lawv qhov kev tiv thaiv nyuaj tshaj plaws yog hu ua Calcimin. Nws muaj cov calcium nws tus kheej, nrog rau zinc, boron, tooj liab thiab vitamin D. Qee qhov xwm txheej, Calcimin raug kho rau cov plaub hau hauv kev tawm tsam kom poob, yog li nws tau tso cai haus thaum cev xeeb tub thiab lactation.
- Dav dav li Calcium D3 Nycomed. Nws tus nqi yog tias lub complex muaj vitamin, ua tsaug uas cov metabolism hauv metabolism hauv tab sis tau tsim. Tab sis rau cov txiaj ntsig tau tshwm sim, ib pob yuav tsis txaus, tab sis nws raug nqi los ntawm 250 rubles.
- Cov tshuaj calcium chloride (pom hauv ampoules) muaj qee tus lej ntawm nws tus kheej zoo: nws yog qhov pheej yig (hauv thaj av ntawm 55 rubles), nws tuaj yeem siv ob qho tib si rau sab nraud (qhov ncauj qhov ntswg) thiab rau siv sab hauv. Pom zoo cov hoob kawm - 20 zaug.
- Muaj Vitrum Calcium + Vitamin DZ. Trichologists kuj sau tseg nws rau kev mob taub hau, tab sis npaj tias kev kawm ntawm kev kho yuav ua rau muaj kev cuam tshuam hauv pob nyiaj.
Qhov no yog heev! Xav txog tej yam kev nyiam ua noj chalk. Nws tshwm sim los ua tshuaj lom neeg, ntuj tsim, tsim ua tej daim, mined hauv cov blocks, muag los ntawm qhov hnyav lossis ib tus zuj zus. Hauv ib lo lus, muaj ib lub sijhawm los nrhiav chalk rau txhua tus saj. Cov hobby yog qhov nrov tshaj plaws niaj hnub no, txawm hais tias trichologist yeej ceev faj ntawm cov taw me me: hauv ib qho ntau lawm, chalk tuaj yeem muaj cov khoom ntxiv uas tsim kev puas tsuaj rau lub cev.
Siv tau SPA zoo nyob hauv tsev
Calcium gluconate rau plaub hau nquag siv ua cov khoom siv ntsej muag pleev ntsej muag thiab cov ntawv thov uas yooj yim ua hauv tsev. Ua li no, noj ob peb ntsiav tshuaj ntawm calcium, zuaj rau lub xeev ntawm cov hmoov zoo, thiab tom qab ntawd ntxiv rau koj lub ntsej muag nyiam. Nws tuaj yeem yog zib ntab thiab qe, oat, khob cij lossis poov xab. Tam sim no koj yuav tsum txhuam nws mus rau saum tawv taub hau, thiab tom qab ib nrab ib teev yaug nrog dej sov. Tsuas yog ib lossis ob ntu ib lub lim tiam, koj cov plaub hau yuav ua zog thiab ci ntsa iab. Hloov lwm txoj kev, koj tuaj yeem nqa tshuaj tov ntawm calcium gluconate hauv ampoules rau cov plaub hau, ncuav mus rau hauv lub npog ntsej muag tam sim ntawd ua ntej siv.
Cov tshuaj calcium chloride rau cov plaub hau ua haujlwm zoo nrog kefir, lwm qhov pom tau los ntawm calcium. Txhawm rau npaj lub npog ntsej muag, sib xyaw ib khob ntawm cov khoom noj siv mis nrog ampoule ntawm cov tshuaj, cia cov pawg ua rau hauv hom tshuaj tsis zoo, thiab tom qab ntawd siv rau lub taub hau. Ob lossis peb qhov ncauj qhov ntswg hauv ib lub lis piam tuaj yeem ua haujlwm xav tau: alopecia nres, curls pib loj hlob sai.
Yuav siv Doppelherz li cas rau cov plaub hau: muaj pes tsawg leeg thiab cuam tshuam.
Kawm siv cov tshuaj yej ntsuab rau cov plaub hau: daim npog ntsej muag multicomponent.
Kawm yuav ua li cas thov Golden Cov Plaub Hau Mummy: qhov ncauj qhov ntswg tom tsev.
Koj tuaj yeem ua yam tsis muaj cov tshuaj lag luam, yog tias koj tu koj cov plaub hau nrog kev siv nrog cov khoom xyaw xws li:
- cov npuaj npias lossis cov ncuav ntawm cov poov xab
- qhiav
- qaub cream
- kefir
- txiv tsawb
- mis nyuj.
Cov txiaj ntsig zoo heev tau qhia los ntawm kev zov me nyuam zoo li qub nrog gelatin, uas muab lub teeb lamination zoo, du thiab noo noo curls. Lub npog ntsej muag yog yooj yim los npaj: nws yog ib qho tseem ceeb kom muab cov gelatin swell me ntsis, tom qab ntawd ntxiv mis nyuj sov, zib ntab lossis nqaij qaib qe. Fashionistas hais tias: cov txiaj ntsig tuaj yeem sib piv nrog cov txheej txheem kev ua kim kim.
Hloov kev ua neej
Tshuaj thiab khoom noj khoom haus yog qhov tseem ceeb hauv kev tswj cov qib calcium uas ib txwm muaj. Tab sis pab koj tus kheej yog qhov tseeb heev, yog tias koj ua raws li ntau cov lus qhia yooj yim, them tsawg kawg rau kev saib xyuas lub neej. Ua raws qee txoj cai:
- Taug kev hauv huab cua ntshiab.
- Tsis kam (txo tsawg) kev haus luam yeeb.
- Sim tsis txhob haus dej cawv.
- Hnav cov kaus mom nyob hauv huab cua sov lossis txias.
- Tsis txhob txhawj txog yam tsis muaj laj thawj.
Tab sis yog tias koj tseem pom cov cim ntawm kev do hau, thaum cov plaub hau sai sai, txawm hais tias tag nrho cov kev ntsuas coj los, nws yog qhov zoo dua rau sab laj tus kws kho mob thiab tau kuaj xyuas.
Qhov tseeb yooj yim
Qhov xaim tau hnov zoo heev rau txhua yam kev hloov pauv ntawm huab cua, huab cua sov thiab kev hloov pauv hauv lub cev ntawm tus poj niam. Cov plaub hau tuaj yeem hu ua qhov taw qhia txog kev noj qab haus huv. Nws yog qhov xwm txheej ntawm lub curls uas hais lus zoo ntawm lub xeev sab hauv ntawm tus poj niam, hais txog txoj cai los yog tsis tshua saib xyuas tus kheej. Ib qho zoo nkauj hairstyle, tau kawg, ib txwm dhau los ua ib qho khoom ntawm kev saib xyuas dav dav.
Nws yog ib qho tsim nyog kom ua raws li ob peb txoj cai banal, kom cov plaub hau ib txwm nyob zoo thiab zoo li ib puas lub ntsiab lus:
- Kev Ua Raws Cai
- Pw tsis tsaug zog, pw tsawg kawg 7-9 teev ib hnub,
- Ua raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov kom zoo,
- Raws li qhov ua tau, sim ua kom tsis txhob ntshai
- Txhua txhua rau lub hlis los ua qhov kev kuaj ntshav kom ntxaws (rau kev tiv thaiv),
- Nco ntsoov tias taug kev ntev ntawm txoj kev nrawm nrawm, lossis kos npe rau kev qoj ib ce.
Cov lus pom zoo rau kev txhim kho dav dav ntawm plaub hau
Rau qhov tsis muaj qhov yuav ua kom tau tshwm sim, nws yooj yim dua rau kev tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm tus kab mob. Koj yuav tsum tau saib xyuas tas li ntawm cov plaub hau thiab hau. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau noj cov khoom noj calcium uas muaj cov khoom noj txhua hnub: cov cheeses nyuaj, cov txiv ntoo, zaub ntsuab, zaub, mov, nqaij ntses, legumes, cov khoom noj siv mis, nqaij, cereals, txiv hmab txiv ntoo thiab berries. Cov kab ke ntawm cov zaub mov noj rau hauv kev noj zaub mov txhua hnub yuav pab tswj cov qib calcium kom zoo hauv lub cev. Qhov no yuav ua kom paub tseeb tias lub cev ua haujlwm thiab lub cev noj qab haus huv tag nrho, thiab yuav muaj kev cuam tshuam zoo rau lub ntsej muag.
Nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo raws li kev tiv thaiv kev ua kom mob calcium ntsej muag. Ua noj lawv yog qhov yooj yim heev, nws tuaj yeem ua tiav hauv tsev. Nws yog ib qho tsim nyog los zuaj ib ntsiav tshuaj (ob) ntawm calcium thiab ntxiv rau koj daim npog ntsej muag plaub hau uas koj nyiam. Tom qab ntawv thov sib tov sib xyaw thoob nws ntev tag nrho rau 40 feeb, tom qab muab tso rau saum ib lub hnab yas. Ntxuav tawm nrog cov tsuaj zawv plaub hau txhua zaus. Qhov no yuav pab cov calcium soak rau saum tawv taub hau thiab plaub hau nws tus kheej, uas yuav ua rau lawv muaj zog dua thiab ntau dua ywj. Yog li, kev noj cov calcium nyob sab hauv, ua cov qhov ncauj qhov ntswg, koj tuaj yeem lav tau ib qho tsos ntawm cov plaub hau zoo nkauj.
Lwm daim ntawv qhia zoo rau kev zoo nkauj thiab noj qab haus huv ntawm cov plaub hau yog daim npog ntsej muag ntawm cov rog tsis muaj rog kefir. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau thov me me ntawm cov khoom noj qaub-mis rau cov plaub hau, faib raws qhov ntev tag nrho, tawm hauv lub npog ntsej muag rau 1 teev. Tom qab ntawd yaug nrog dej sov, tsis txhob kub. Cov txheej txheem zoo sib xws yuav ua rau cov curls mos thiab ywj, ua tsaug rau cov calcium uas muaj nyob hauv kefir. Ib txoj lw ntsiab rau hauv cov plaub hau cov plaub hau kom zoo thiab tiv thaiv cov plaub hau tawg.
Cov vitamins yog cov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv
Tsis txhob hnov qab tias cov plaub hau xav tsis tsuas muaj calcium. Kev noj qab haus huv ntawm lub cev yog nyob ntawm tag nrho cov txheej txheem tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab minerals. Raws li lawv hais, koj yuav tsis muaj kev noj qab haus huv nrog calcium uas nyob ib leeg, koj yuav tsum noj kom zoo thiab sim kom txhua hnub noj ntau yam tshuaj muaj hauv lub cev. Nws yog tsim nyog txiav txim siab qhov tseeb tias kev ua kom ntau dhau ntawm calcium hauv lub cev yuav cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Tag nrho yuav tsum yog nyob rau hauv sim thiab overdoing nrog vitamin yog heev undesirable.
Txoj cai tseem ceeb hauv kev noj cov vitamins thiab cov txheej txheem kho kom zoo nkauj yog kev nkag siab ntawm kev faib ua feem. Muaj ntau tus lej ntawm cov zaub mov calcium uas yuav pab ua rau koj cov calcium tsis txaus. Cov no suav nrog cov khoom noj siv mis, txiv ntseej, nqaij nruab deg, cereals, qe, chocolate, zaub qhwv.
Yog tias nws nyuaj rau kev noj zaub mov kom cov khoom lag luam saum toj no poob, tom qab ntawd koj tuaj yeem yuav cov vitamins uas muaj cov calcium, uas yog txaus hauv lub ntiaj teb niaj hnub no. Kev siv cov vitamins tsis tuaj yeem lav qhov ua rau pom kev zoo thiab sai. Txhua yam yuav tsum tau ua nyob hauv ib qho chaw. Cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau nce qib hauv cov ntsiab lus hauv lub cev suav nrog cov hauv qab no:
- Calcium D3 Nycomed,
- Calcium gluconate
- Cov tshuaj calcium chloride
- Calcemin
- Hiav txwv calcium.
Tsis txhob muab tshuaj rau tus kheej. Tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem xaiv cov tshuaj uas yog, tsom rau qhov txiaj ntsig ntawm kev kuaj ntshav. Kev tu ncua sijhawm kom ntseeg tau tias qhov tshwm sim uas yooj yim rau kev tswj hwm. Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, muaj ntau yam ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj ntawm curls. Tsis tas muab cov cwj pwm tsis zoo, xws li haus luam yeeb, kev noj cov vitamins yuav tsis pab tawm tsam cov plaub hau hle.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov tseeb yooj yim yog tus yuam sij rau txoj kev ua tiav hauv kev caum cov plaub hau zoo nkauj. Qhov no yog qhov tsis muaj qhov tsis zoo, kev pw tsaug zog zoo, kev noj zaub mov kom zoo, haus dej thawm hnub, kev ua si kom lub cev. Kev sib xyaw ua ke ntawm txoj kev ua neej zoo thiab npaj cov calcium uas tsim nyog ua kom txhua cov strand ci nrog ci ci tsis tau.
Xav tau cov calcium ntau npaum li cas
Muab qhov tseem ceeb ntawm cov ntxhia no, koj yuav tsum paub tias kev siv txhua hnub ntawm kev noj los ntawm nws lub cev yuav tsum yog txog 1000 mg. Los ntawm cov ntaub ntawv kho mob, qhov siab tshaj plaws tau pom zoo qhov tseem ceeb ntawm 800 mg rau ib hnub thiab yuav tsum tsis pub tshaj 2500 mg rau ib hnub.
Kev tshuaj xyuas kev kho mob, tshwj xeeb ntawm cov kws kho mob, qhia tias cov neeg mob uas muaj teeb meem ntawm cov ntsia hlau thiab cov plaub hau yuav tsum ua ntej txhua tus them sai sai rau qhov tsis muaj calcium calcium hauv lub cev, uas tseem yog lub hauv paus ntawm keratin.
Feem ntau qhov tsis txaus ntseeg yog vim muaj kev hloov pauv hauv keeb kwm hauv lub cev
- thaum tiav nkauj tiav nraug,
- thaum cev xeeb tub thiab lactation,
- thaum lub sij hawm lawm.
Hauv kev sib txuas nrog cov ntsej muag no, tus nqi ntawm cov calcium uas tau txiav txim siab, uas nyob rau lub sijhawm no yuav tsum tau nce thiab tshaj qhov xav tau hauv ib hnub.
Calcium muab zais rau qhov twg?
Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias calcium yog cov tshuaj dawb. Lub capriciousness yog tias qhov nqus ntawm calcium nyob rau hauv nws daim ntawv dawb huv tsis tshwm sim, thiab nws nkag mus rau hauv lub cev yuav tsum tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov vitamins. Yog li ntawd, nws raug nquahu kom muab cov khoom sib txuas nrog cov ntsiab lus ntxhia, nrog cov khoom muaj cov vitamins ntawm pawg A, C. D, thiab phosphorus.
Cov khoom lag luam, kev siv cov uas muab cov calcium sib npaug hauv lub cev, thiab yog cov khoom tseem ceeb ntawm kev kho mob nyuaj rau kev kho thiab saib xyuas qhov tseem ceeb ntawm plaub hau, thiab lawv cov khoom tseem ceeb keratin, tawv nqaij, rau tes, yog (poob qis raws li lub ntsiab lus calcium):
- qaub - khoom noj siv mis thiab ntses,
- noob txiv, almonds, noob,
- zaub ntsuab, dos, zaub txhwb qaib, horseradish,
- taum pauv, zaub qhwv (ntawm txhua yam), taum pauv,
- qhuav apricots, txiv apples, pears.
Nws yuav tsum tau yug los rau hauv lub siab tias txhua qhov khoom lag luam, ntawm ntau hom, yuav muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov calcium ntawm calcium, thiab lawv qhov kev siv tsis tuaj yeem lav qhov rov ntxiv ntawm qhov niaj hnub xav tau.
Tsis tas li, kev rov ua tiav ntawm qhov yuav tsum tau muaj cov calcium nrog cov zaub mov txo kom qhov tseeb tias qhov tshuaj ntawm kev noj cov khoom muaj cov zaub mov no feem ntau loj thiab tau muab suav rau hauv phaus, vim tias cov kev mob tshwm sim hauv daim ntawv ntawm kev txhim kho tus kab mob atherosclerosis, kev ua xua.
Dab tsi los muab kev nyiam rau
Cov tsos ntawm cov plaub hau, tawv nqaij, rau tes, nyob ntawm qhov muaj nyob hauv nws cov qauv ntawm cov vitamins complex, kab kawm, roj, amino acids thiab lwm cov sib txuas. Calcium yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws, ntawm lub hauv paus ntawm qhov tseem ceeb (ib feem ntawm cov qauv ntawm cov plaub hau (keratin), tawv nqaij, rau tes), txhawm rau muab elasticity, smoothness, ci.
Calcium tsis txaus ua rau:
- kom ua kom tsis muaj zog, tom qab los ntawm kev rhuav tshem, ntog tawm thiab qeeb kev loj hlob ntawm ob qho plaub hau (cuam tshuam zoo ntawm keratin) thiab rau tes,
- taus, dullness, cov tsos ntawm cais xaus,
- dryness ntawm lub dermis ntawm lub taub hau, ua raws cov tsos ntawm dandruff thiab khaus.
Raws li qhov tshwm sim, rau kev tiv thaiv thiab ua kom tiav qhov tsis txaus, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau noj cov tshuaj uas tau npaj tseg thiab cov khoom noj kom zoo.
Tus nqi, thiab nrog rau cov tshuaj twg txhawm rau txhawm rau ntxiv cov tshuaj calcium hauv lub cev, txiav txim los ntawm tus kws tshaj lij, thiab qhov no yog vim kev xaiv cov tshuaj zoo thiab nyab xeeb, vim hais tias kev nqus ntawm calcium-muaj npaj nyob ntawm ntau yam:
- Ca tshuaj,
- koob tshuaj Ca
- hom ntawm nws txais tos,
- pH ntawm acidity ntawm pais plab kua txiv,
- sib raug zoo nrog lwm yam tshuaj.
Txog hnub tim, txoj kev ua lag luam tshuaj yog sawv cev los ntawm ntau yam tshuaj uas muaj peev xwm nce lub cev cov ntsiab lus ntxhia. Cov feem ntau tsis muaj xws li:
Cov tshuaj calcium chloride ntxiv rau qhov nce siab hauv cov nyiaj ntawm cov ntxhia hauv plasma, cov tshuaj tau hais tias:
- rau ua xua
- nrog ntau cov txheej txheem o,
- nrog jade
- nrog rau los ntshav hauv nruab nrog cev.
Calcium chloride yog tsim nyob rau hauv cov hmoov thiab ampoule daim ntawv thiab muab tshuaj rau ib leeg. Raws li qhov no, nws tsis pom zoo kom sau tshuaj rau tus kheej thiab siv tshuaj calcium chloride yam tsis muaj kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij txhawm rau txhawm rau ntxiv tshuaj ntxhia hauv lub cev. Kev phiv tshuaj tuaj yeem tshwm sim hauv daim ntawv ntawm:
Tab sis kev siv tshuaj yeeb tshuaj ua ib qho kev tiv thaiv ntawm cov plaub hau npog (nthuav cov qauv ntawm keratin), hauv tsev, yog qhov tau txais. Calcium chloride, ua ke nrog cov vitamins thiab lwm cov ntsej muag ntawm lub npog ntsej muag, muaj kev cuam tshuam:
- txhawm rau ua kom muaj kev loj hlob sai,
- pab txhawb nqa rau tag nrho cov khoom xa tuaj ncaj qha mus rau lub dermis ntawm cov as-ham,
- ua kom muaj zog thiab rov qab cov hauv paus vim yog nce ntshav kev ncig ntawm daim tawv nqaij,
- tiv thaiv kom ntog tawm.
Cov neeg siv tshuaj xyuas cov neeg siv cov plaub hau npog hauv tsev, nrog rau kev ntxiv cov calcium chloride, sau cia cov ncauj lus zoo tsis yog hauv kev loj hlob thiab ntxiv dag zog ntawm tus qauv, tshwj xeeb yog keratin, tab sis kuj tseem nyob hauv kev siv lub npog ntsej muag nws tus kheej:
- tsis muaj system
- muaj peev xwm ntxiv ntau yam sib txawv,
- kev lees txais ntawm kev sib xyaw ua ke hauv kev kho nyuaj ntawm kev kho, thiab nws raug nquahu kom pib siv cov ampoule ntawm 5% kev daws, thiab tom qab ntawd hloov mus siv 10%.
Nthuav cov ntawv calcium uas muaj cov ntawv teev cov tshuaj, ua kom nce ntawm qhov tsis muaj ntxhia, thiab hauv cov ntsiav tshuaj. Cov sawv cev ntawm cov pab pawg no suav nrog cov khoom noj uas nquag muaj rau kev noj haus Gluconate Ca thiab Calcium - d3 nycomed. gluconate Ca muaj 500 mg ntawm cov ntxhia, tab sis cov tshuaj tsis muaj cov vitamin D tsim nyog rau kev nqus ntawm cov pob zeb hauv av, yog li, noj gluconate Ca yuav tsum nrog kev noj cov vitamin.
Cov tshuaj tau faib tawm yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj, yog li ntawd, txhawm rau ua kom cov metabolism hauv calcium hauv lub cev, koj tuaj yeem sau tshuaj rau koj tus kheej rau cov laus thiab cov menyuam yaus. Tab sis nws yuav tsum raug sau tseg tias muaj cov lus sib kis rau kev noj Ca gluconate:
Sab sij huam nyob rau hauv daim ntawv ntawm:
thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm overdose:
- bradycardia
- kev ua txhaum ntawm lub plawv atherosclerosis, yog li ntawd, nws tseem zoo dua coj Ca gluconate nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij.
Kev npaj calcium - d3 nycomed, ntawm kev ua lag luam ntawm cov khoom lag luam tshuaj, tau nthuav tawm nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj chewable nrog cov qab qab ntawm cov txiv kab ntxwv, mint, txiv qaub. Qhov tshuaj no muaj:
- nqos tag nrho
- qhia
- mus zom, thiab txawv ntawm ntau cov calcium uas muaj npaj nyob hauv qhov ntawd, ntxiv rau cov ntxhia, d3 nycomed tseem muaj vitamin D.
Ib qhov tshwj xeeb yog tias d3 nycomed (nws cov khoom sib xyaw) yog tawm los ntawm lub cev tsis yog los ntawm txoj hnyuv thiab lub raum, tab sis kuj los ntawm cov qog ua hws, hauv qhov txawv ntawm lwm cov ntaub ntawv ntawm calcium uas muaj npaj. D3 nycomed tau noj tsis hais txog pluas mov thiab ntxuav tawm nrog cov kua me me.
D3 kuj tseem raug kho thaum cev xeeb tub, nyob hauv kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij. Kev siv cov d3 nycomed tiv thaiv lub cev los ntawm kev tsim cov tshuaj hormone uas yog qhov txhawb rau kev laim calcium ntawm lub cev.
Cov tshuaj d3 nycomed, zoo li ib yam yeeb tshuaj, muaj cov kev mob tshwm sim thaum kev siv ntau dhau thiab contraindications rau kev siv, yog li koj tuaj yeem sau tshuaj rau koj tus kheej, tab sis nws yog qhov zoo dua los tsim cov qauv hauv kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij. D3 nycomed, yuav muab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, yog tias thov hauv kev sib xyaw ua ke, siv:
- zaws ntawm lub dermis ntawm lub taub hau,
- kev noj haus
- kev siv ntawm physio, meso, tshuaj kho ozone,
- siv kev npaj tshuaj pleev ib ce (tshuaj zawv plaub hau, pob tw, qhov ncauj qhov ntswg).
- kom muaj kev tu plaub hau,
- ua kom lawv txoj kev loj hlob sai,
- kev tiv thaiv ntawm kev sib cais xaus, kev kuaj mob tshwj xeeb thiab kev tswj hwm hauv ib qho kev sib xyaw ua ke yog qhov tsim nyog.
Thiab thaum lub curls ci nrog kev noj qab haus huv, kev coj tus kheej yuav sawv ib qho nqis siab dua. Saib xyuas koj cov plaub hau - ib txoj hauv kev kom nyiam mloog.
