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Kev siv cov folic acid los txhim kho cov plaub hau kev loj hlob thiab tawm tsam cov plaub hau hle

Nws yog qhov nyuaj rau xav txog ib tug ntxhais uas tsis npau suav ntawm kev noj qab haus huv thiab cov plaub hau zoo nkauj. Lush curls yog ib qho tseem ceeb tus cwj pwm ntawm poj niam kev zoo nkauj. Tab sis yuav ua li cas yog tias alopecia (khav theeb) tau tsim? Niaj hnub no, ntau txoj kev hais daws tau txhim kho uas daws qhov teeb meem no, tab sis folic acid rau cov plaub hau kev loj hlob qhia pom qhov tshwm sim zoo tshaj plaws.

Cov nyhuv ntawm cov vitamins B rau ntawm plaub hau

Thaum peb lub cev tsis txaus nyob hauv qee yam vitamin lossis microelement, qhov no yuav cuam tshuam sai sai rau cov xwm txheej ntawm cov plaub hau: lawv poob lawv cov xim, pib poob tawm, thiab lwm yam. Kev siv cov kab ke muaj txiaj ntsig nrog cov khoom ploj lawm, thiab cov kws tshuaj tshwj xeeb yuav rov qab ua rau cov plaub hau ntuj zoo nkauj thiab noj qab haus huv. Ib qho ntawm lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov txheej txheem no tau ua si los ntawm cov vitamins ntawm pab pawg B. Namely, B9. Cov tshuaj folic acid nyob hauv pab pawg no tuaj yeem ua rau lub sijhawm luv luv txiav plaub hau, ua rau nws muaj zog thiab ci ntsa iab.

Yuav ua li cas lub cev teeb liab folic acid tsis txaus

Yog tias qhov concentration ntawm folic acid nyob rau hauv lub cev raug ntsuas tsis txaus ntseeg, ib tus neeg yuav pib raug kev txom nyem los ntawm:

  • subtleties thiab fragility ntawm plaub hau. Kev siv cov tshuaj zawv plaub hau kom ruaj khov tsis muaj qhov tshwm sim zoo,
  • lamination thiab fragility ntawm tus ntsia thawv phaj. Kev tsis kam siv cov tshuaj pleev ib ce tsis muab qhov xav ua kom tau,
  • kom qhuav ntawm daim tawv nqaij txawm hais tias siv cov moisturizers thiab muab tshuaj pleev,
  • mob khaub thuas ntau dhau,
  • mob nkees ntev thiab kev ua kom tsis muaj zog, uas cuam tshuam rau kev ua tau zoo.

Kev siv cov folic acid yuav muaj lub txiaj ntsig zoo rau kev muaj txiaj ntsig zoo, ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob, thiab rov ua kom plaub hau muaj zog thiab radiance. Siv cov folic acid los ntawm cov plaub hau ploj yog txoj kev sai thiab nyab xeeb los txhim kho cov mob ntawm tsis tsuas cov plaub hau, tab sis lub cev tag nrho.

Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau:

  • poj niam muaj me nyuam
  • nyiam kev dag nyob rau hauv lub hnub
  • coj kev ua neej nyob sedentary.

Cov kws tshaj lij qhia kev noj folic acid rau cov plaub hau ntawm ib koob tshuaj 200 mcg ib hnub. Nws raug nquahu rau cov poj niam cev xeeb tub nce nce qhov koob rau 400 mcg.

Folic Acid rau ntxiv dag zog plaub hau

Qhov khoom siv no tau ua ntej tau los ntawm spinach, thiab twb tau nyob hauv xyoo pua XX nws tau pib tsim los ntawm cov thooj. Tam sim no, folic acid nyob rau hauv cov ntsiav tshuaj yog nquag siv rau txhua theem ntawm alopecia. Nws qhia tau ntau tshaj plaws hauv tib neeg kev txom nyem los ntawm caj ces rau tus kab mob no.

Folic acid muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev loj hlob thiab rov tsim kho cov qog hlwb, txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov plaub hau ploj thiab cov tsos ntawm cov plaub hau txho ntawm lub hnub nyoog thaum ntxov. Yog tias koj xav ntxiv dag zog rau koj cov plaub hau, ua kom nws muaj zog thiab zoo nkauj, suav nrog cov tshuaj folic acid ntxiv rau koj cov zaub mov noj txhua hnub thiab pib siv nws hauv cov qauv tshuaj. Nws yuav tsis yog ua kom plaub hau qhov ncauj qhov ntswg nrog folic acid.

Folic Acid Cov Khoom

Folic acid muaj nyob hauv ntau cov zaub mov:

  • txiv hmab txiv ntoo thiab zaub: txiv duaj, txiv taub qab, avocado, dib, beets, carrots, taub dag,
  • zaub ntsuab: zaub txhwb qaib, spinach, plantain nplooj, nettle, linden, dandelion,
  • tsiaj khoom lag luam: mob siab, ntses, tshij, tsev cheese, mis thiab zib ntab.

Tsis tas li, txhawm rau txhawb lub cev nrog folic acid, koj yuav tsum siv:

  • thoob ham
  • taum
  • txiv ntoo
  • paj noob hlis noob
  • wholemeal ci khoom,
  • brewing thiab zaub noj poov xab.

Txhawm rau kom ruaj khov nyob rau theem ntawm folic acid thiab txhim kho cov mob ntawm cov plaub hau, nws raug nquahu kom ua tib zoo suav tag nrho cov khoom lag luam saum toj no.

Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig siab tshaj plaws rau cov plaub hau, koj yuav tsum ua raws li qee txoj cai yooj yim:

  • Cov khoom noj tau zoo noj nyoos, vim hais tias nyob rau hauv tus ntawm kub, folic acid ib feem poob nws cov txiaj ntsig zoo,
  • Cov dej cawv muaj cawv kom tsis txhob cuam tshuam qhov zoo ntawm folic acid rau ntawm cov plaub hau, yog li ntawd, nws raug nquahu kom txo lawv txoj kev siv,
  • Nquag siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv lub qhov ncauj, tshuaj kho mob, thiab cov tshuaj anticonvulsant cuam tshuam tsis zoo rau cov tshuaj folic acid nyob rau hauv lub cev thiab ua rau nws xav tau cov vitamins.

Kev siv cov vitamins ntau uas muaj cov folic acid

Folic acid kom ntxiv dag zog cov plaub hau tuaj yeem siv txhua homCov. Thaum lub caij sov, nws zoo dua rau noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv, nyob rau lub caij ntuj no nws raug nquahu kom siv cov folic acid rau hauv cov ntsiav tshuaj. Lub sijhawm tiv thaiv ntawm kev noj cov ntsiav tshuaj yog peb lub hlis. Tom qab qhov no, so yuav tsum muaj. Txawm hais tias muaj kev nyab xeeb ntawm cov tshuaj folic acid, nws txoj kev siv tshuaj ua rau tus kheej yog txwv. Koj yuav tsum tau sab laj ib tus kws tshaj lij.

Lub sijhawm rau kev kho kom haum yog cuam tshuam los ntawm poj niam txiv neej, hnub nyoog, qib hormonal thiab tus yam ntxwv ntawm tus neeg mob lub cev. Yog tias tsim nyog, cov txheej txheem rau kev txhim kho cov plaub hau nrog folic acid tuaj yeem hloov pauv. Txhawm rau siv cov folic acid ntau rau cov plaub hau, nws yuav tsum ua kom nruj raws li kev pom zoo kho mob. Cov tshuaj yog nqus zoo tshaj plaws nrog cov vitamins ntawm pawg C thiab B12.

Nyob qhov twg rau muag

Folic acid nyob rau hauv cov ntsiav tshuaj daim ntawv tuaj yeem yuav tom chaw muag tshuaj. Nws tus nqi nws txawv nyob hauv 80 rubles rau ib pob (50 ntsiav tshuaj). Tus kws tshaj lij thiab cov neeg siv khoom tau teb zoo txog cov vitamin complex ntawm lub tuam txhab tshuaj Solgar. Nws lub ntsiab qhov sib txawv yog cov ntsiab lus ntawm ntau cov vitamins ntawm pab pawg B. Cov kws tshaj lij tsis pom zoo kom yuav cov vitamins hauv daim ntawv ntawm kev noj haus.

Lwm txoj hauv kev zoo rau cov ntsiav tshuaj yog folic acid ampoules. Xws li, nws yuav yooj yim rau kev siv los ua lub ntsej muag looj. Cov kws muag tshuaj ntxiv ib qho kev tiv thaiv rau cov ampoules, uas thaiv cov oxidation ntawm cov vitamin nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm oxygen. Ib qho ampoule yog txaus kom 100 mg maxi.

Npaj Tswvyim:

  • Thaum tshav kub kub ob rab roj peach roj ntau dua li cov cua sov hauv dej da dej kom txog 45 degrees,
  • ntxiv cov ntsiab lus ntawm ib qho ampoule ntawm folic acid rau qhov loj, sib tov txhua yam,
  • ua tib zoo rub tawm cov txiaj ntsig tshwm sim rau saum tawv taub hau,
  • Tom qab ntawd, qhwv koj lub taub hau hauv phuam thiab tsis tshem tawm rau 60 feeb,
  • tom qab lub sijhawm no, ntxuav koj cov plaub hau kom huv nrog tshuaj zawv plaub hau thiab cia koj cov plaub hau kom qhuav ntawm nws tus kheej.

Daim npog no muaj txiaj ntsig tiv thaiv dandruff, nrawm cov plaub hau kev loj hlob thiab ua rau lawv muaj zog. Yog tias tsim nyog, rhuav tshem ntawm kev txiav kom tiav.

Lwm daim npog yog qhov txawv txav los ntawm qhov ua tau zoo, rau qhov koj xav tau:

  • sib tov cov nqaij ntawm ib lub avocado me nrog lub qe,
  • sib tov txhua yam kom huv si lossis nplawm nrog rab,
  • ntxiv cov vitamins ampoule thiab sib tov.

Thov rau cov hauv paus hniav, tom qab ntawd qhwv koj lub taub hau nrog phuam. Thaum xub thawj, qhov kev hnov ​​mob me ntsis tuaj yeem tshwm sim - qhov no yog qhov qub. Tom qab ib nrab ib teev, ntxuav koj cov plaub hau nrog tar xab npum (plaub fab). Lub npog ncauj yuav tsum siv ib zaug txhua ob asthiv. Nws yuav tshem tawm cov plaub hau thiab daj ntseg (cov cim ntawm noo noo tsis muaj peev xwm).

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
Hawm Vaj: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

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Cov txiaj ntsig ntawm Folic Acid

Folic acid yog concentrated vitamin B9, uas cov kws kho mob suav hais tias yog ib qho tseem ceeb rau txoj kev zoo nkauj poj niam. Nws pab tau rau lub hlwb, poj niam kev muaj me nyuam, muaj lub luag hauj lwm rau cov tawv nqaij, rau tes, plaub hau. Hauv kev txuas nrog cov plaub hau, nws ua cov haujlwm hauv qab no:

  • muab curls ua kom pom kev noj qab nyob zoo, ci thiab muaj zog,
  • tsim nyog los qhib ua kom cov plaub hau kev loj hlob zoo,
  • tiv thaiv los yog nres lawv ntog tawm,
  • tshem tawm brittleness, dryness, cais xaus,
  • txhawb nqa cov hauv paus plaub hau, ua rau cov hauv paus hniav.

Kev siv cov vitamin B9 feem ntau yog rau cov poj niam cev xeeb tub, cov laus, qhia kom khaus lossis plaub hau me me.

Cov khoom muaj vitamin B9:

  • buckwheat, oatmeal, mov,
  • cov khoom noj siv mis, tshwj xeeb tshaj yog cov rog tsev cheese,
  • zaub ntsuab, paj npleg,
  • ntses
  • zib ntab
  • nqaij nyug siab
  • avocado, melon, citrus txiv hmab txiv ntoo, apricots,
  • ntsuab hauv paus, zaub xas lav,
  • taum paj, beets, taum,
  • khob cij ci los ntawm hmoov nplej wholemeal.

Qhov ntau kawg ntawm cov vitamin B9 pom nyob hauv cov poov xab nyoos.

Txhawm rau ua kom cov plaub hau kev loj hlob, nws yog qhov yuav tsum tau noj cov zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo muaj cov folic acid muaj txiaj ntsig zoo txhua hnub. Muab cov ntses lossis nplooj rau lossis nplooj siab lossis rhaub kom tsis txhob muaj cov vitamins nyob rau sijhawm ua noj. Koj yuav tsum muaj nyob hauv cov noob nplej, zaub qhwv, tshij, yam txiv ntoo, sawv tsiaj qus.

Cov yam ntxwv ntawm kev noj concentrated vitamin B9

Muaj ntau txoj cai tswjfwm rau kev noj folic acid, uas yuav tsum ua nrawm pom:

  1. Koj yuav tsum noj tshuaj vitamin B9 ua ke nrog lwm tus: B6, B12, C, ascorbic acid.
  2. Cov kev cai niaj hnub rau cov laus yog 200 mcg.
  3. Nws tsis tsim nyog los ua qhov ncauj qhov ntswg los yog cream nrog nrog mloog zoo ua ntej - hauv huab cua, B9 tau rhuav tshem sai sai.
  4. Cawv tsis pub haus cawv thaum lub sijhawm kho.
  5. Koj yuav tsum yuav cov tshuaj tsuas yog hauv cov khw muag tshuaj, kuaj xyuas lub sijhawm hnub tas sijhawm. Koj tuaj yeem xaiv cov ntsiav tshuaj rau kev tswj hwm qhov ncauj lossis ampoules rau kev siv sab nraud.

Cov kev cai npaum li cas rau kev txhim kho lossis rov qab txiav txim siab strand kev loj hlob yog li nram qab no:

  1. Peb yuav cov ntsiav tshuaj. Noj rau lub hlis 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov thiab haus, 2 mg. Tom qab ntawv so. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum noj lwm cov vitamins kom muaj lawv cov tshuaj txhua hnub.
  2. Peb yuav cov ampoules. Ntxiv 1 ampoule rau lub raj lossis lub taub tsuaj zawv plaub hau uas ntim ntau txog 100 grams, yaj tawm. Kuv lub taub hau, li qub.

Ob txoj hauv kev ua rau cov plaub hau kev loj hlob, txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hauv paus plaub hau, ntxiv dag zog cov plaub hau uas tsis muaj zog.

Cov kev qhia kho mob rau cov prolapse yog raws li nram no:

  1. Ob lub lis piam koj yuav tsum haus 3 mg ntawm folic acid txhua hnub 3 zaug hauv ib hnub, noj lwm cov vitamins ntxiv.
  2. Tom qab ntawd peb tsum tau kawm, so rau 7-10 hnub.
  3. Ib zaug ntxiv, haus 3 mg 3 zaug hauv ib hnub, txuas ntxiv chav ob lub lis piam.

Nco ntsoov tias noj cov zaub mov tsis zoo, noj cov ntses, zaub, khoom noj siv mis thiab tshuaj ntsuab. Hauv ib hlis, cov plaub hau npub yuav ua tuab thiab ntau dua elastic, nres tsis poob tawm ntau. Hom kev no haum rau ob tus poj niam thiab tus txiv neej uas muaj qhov muag tsis pom qab ntau yam.

Folic Acid Cov plaub hau qhov ncauj qhov ntswg

Tsis tas li ntawd, nrog kev siv ntsiav tshuaj, cov ntsej muag muaj txiaj ntsig muaj vitamin B9 tuaj yeem siv rau cov tawv ntub. Ntxiv mus, cov zaub mov txawv raug tso cai los ua ob qho tib si nrog cov ntxiv ntawm ampoules ntawm cov tshuaj, thiab los ntawm cov khoom lag luam muaj nws hauv cov khoom me. Nov yog qee cov zaub mov nrov tiv thaiv cov plaub hau los sis rau cov plaub hau kev loj hlob, kev ntsuam xyuas uas tso cai rau koj txiav txim rau lawv cov txiaj ntsig tsis tau pom dua:

Kefir-zib daim npog ntsej muag tawm tsam qhov pom tsis tau

Meej kom sib tov rau hauv ib lub tais ib tablespoon ntawm roj yogurt, zib ntab, tej brandy lossis vodka, burdock roj thiab me me hiav txwv kua. Ntxiv ob dia ntawm cov kua txiv nyem los ntawm cov dos. Peb faib cov tshuaj sib xyaw raws cov hauv paus hniav, strands, tom qab 5 feeb, ntxuav tawm. Xws li ib qho txhuam los txhim kho cov ntshav ncig, txhawb nqa curls, ntxuav los ntawm cov rog ntau dhau thiab cov dandruff.

Kev Ntsuam Xyuas Folic Acid

Ntau cov kev tshuaj xyuas ntawm cov neeg uas tau siv tshuaj noj lossis ampoules rau kev kho mob qhia tau hais tias lawv cov hauj lwm zoo. Feem ntau, cov plaub hau ua cov tuab dua, lawv cov qauv, tsos thiab ci zoo tuaj. Coob tus neeg yuav cov kua qaub lawv tus kheej hauv cov khw muag tshuaj, tab sis nws tseem yuav tsum tau sab laj nrog cov kws tshwj xeeb ua ntej pib kev kho mob. Nov yog ob peb kev xyuas:

Anna, 43 xyoo.

"Tom qab lawb tawm, muaj kev ntxhov siab, qhov pom ntawm cov plaub hau no tau pib tawm hauv cov pob ntoo. Tus kws kho mob tau sau cov tshuaj folic acid, haus cov ntsiav tshuaj hauv ib hlis, 3 zaug hauv ib hnub. Tsis tas li ntawd, nws tau ua qhov ncauj qhov ntswg, nyeem ntawm kev sib tham. Cov menyuam ntxhais, qhov ntxim cuam tshuam tau zoo heev, txawm tias thaum kuv muaj hnub nyoog kuv tam sim no muaj cov plaub hau ci iab. Lawv tsis tuaj lawm tom qab ib hlis thiab ib nrab. ”

Lub ntsej muag zaub mov txawv

Kuv feem ntau ntxiv cov tshuaj folic acid rau cov plaub hau npog. Cov cuab yeej muaj cov khoom lag luam ntau, yog li cov npog ntsej muag los ntawm lawv yuav pab tau. Acid muaj nyob hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo (avocados, apricots), zaub (dib, carrots), cov zaub mov mis, roj zaub.

  1. Qhov yooj yim thiab nrov tshaj plaws daim ntawv qhia yog roj daim npog qhov ncaujCov. Txhua yam roj roj haum rau kev ua noj. Rau caum grams ntawm roj thiab ob ampoules ntawm vitamin B9 yog rhuab tshaj li tsawg tshav kub. Cov dej sib xyaw yog thov txhuam nrog txhuam ntawm tag nrho ntev ntawm plaub hau. Qhov loj yog rubbed rau hauv keeb kwm nrog zaws taw. Kho plaub hau yog qhwv hauv phuam. Lub npog ncauj tuav tsib caug feeb. Lub looj ntsej muag raug ntxuav nrog tsuaj zawv plaub hau. Yaug lub strands ob rau peb zaug.
  2. Zib ntab ntsej muag cuav tsis tas yuav tas cov tshuaj folic acid. Zib ntab yog cov zaub mov muaj vitamin B9 ntau. Zib ntab yuav tsum tau muab cov dej sov so hauv qhov dej da dej, coj nws mus ua kua kom sib xws. Ua tib zoo kho cov plaub hau nrog kua zib ntab thiab tawm hauv lub npog ntsej muag rau peb caug feeb. Qhov sib tov yog ntxuav tawm nrog dej sov.
  3. Txhais tau tias ntawm kefir, burdock roj, zib ntabCov. Cov roj Burdock, kefir, zib ntab, cognac thiab hiav txwv ntsev yog sib xyaw rau hauv ib rab diav diav. Hauv cov cuab yeej no, folic acid siv tiv thaiv cov plaub hau puas lawm. Cov tiav tiav lawm yog siv thooj txhij ua lub npog ntsej muag thiab txhuam tawm. Qhov sib tov yog rubbed rau hauv keeb kwm, tom qab ntawd ua kom huv si.
  4. Avocado daim npog qhov ncaujCov. Puree yog tsim los ntawm ib nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Mus rau lub txiaj ntsig slurry ntxiv cov nqaij qaib cov roj thiab rau caum millilitres ntawm cov roj ntawm cov nroj tsuag. Qhov sib tov kav ntev li peb caug feeb. Kev kho strands yog qhov tseem ceeb los qhwv nrog phuam.
  5. Poov xab npog ntsej muagCov. Daim ntawv qhia muaj xws li kaum gram ntawm cov poov xab poov xab thiab rau caum mooj mis nyuj. Qhov ntau ntawm cov folic acid muaj cov poov xab poov xab. Lawv tau nchuav nrog cov mis hau thiab npau taws rau kaum tsib feeb. Daim npog qhov ncauj ntawm cov poov xab ntxuav lub epidermis ntawm lub taub hau los ntawm khib nyiab thiab muab cov plaub hau ci thiab ci ci. Tsis tas li ntawd, cov khoom kho mob cais kev xaus, rov kho dua tus qauv ntawm cov plaub hau.
  6. Cov tshuaj kua qaub Nws raug nquahu kom yaug lub ntsuas phoo. Folic acid, vitamins ntawm pab pawg A, E raug nchuav rau hauv lub taub ntim ib lub tshuaj ntsiav. Cais, ib liter ntawm chamomile broth yog brewed. Ob qho tib si sib xyaw ua ke. Txoj kev npaj ua ntshav yuav tsum tau yaug ob zaug ib lim tiam, yam tsis tau ntxiv tshuaj yaug nrog tsuaj zawv plaub hau.
  7. Txhawm rau tiv thaiv qhov tsis txaus vitamin A, acid yog pom zoo rau kev siv nrog zawv plaub hau. Ib qho zawv plaub hau yuav xav tau cov tshuaj folic acid ampoule.

Cov txiv ntoo ua lub ntsej muag kom ntxiv dag zog rau cov hauv paus hniav thiab txhim kho kev loj hlob

Sib tov sis plawv hniav ntawm ib qho avocado me nrog yolk, ntxiv 4 diav ntawm cov txiv roj tshiab. Peb siv cov tshuaj sib xyaw, ntxuav tawm tom qab 30 feeb nrog zawv plaub hau los yog tshuaj.

Meej kom sib tov rau hauv ib lub tais ib tablespoon ntawm roj yogurt, zib ntab, tej brandy lossis vodka, burdock roj thiab me me hiav txwv kua. Ntxiv ob dia ntawm cov kua txiv nyem los ntawm cov dos. Peb faib cov tshuaj sib xyaw raws cov hauv paus hniav, strands, tom qab 5 feeb, ntxuav tawm. Xws li ib qho txhuam los txhim kho cov ntshav ncig, txhawb nqa curls, ntxuav los ntawm cov rog ntau dhau thiab cov dandruff.

Zib ntab nourishing daim npog tawm tsam brittle plaub hau thiab plaub hau ploj

Zib ntab muaj ntau hauv cov vitamins B9, yog li koj yuav tsum txhuam nws rau hauv cov hauv paus hniav thiab tawv taub hau ua ntej ntxuav 2-3 zaug hauv ib lub lim tiam, tom qab ntawd muab nws qhwv nrog phuam kom sov. Lub npog ncauj yuav tsum ceev cia 30 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej tsis muaj tsuaj zawv plaub hau.

Ntau cov kev tshuaj xyuas ntawm cov neeg uas tau siv tshuaj noj lossis ampoules rau kev kho mob qhia tau hais tias lawv cov hauj lwm zoo. Feem ntau, cov plaub hau ua cov tuab dua, lawv cov qauv, tsos thiab ci zoo tuaj. Coob tus neeg yuav cov kua qaub lawv tus kheej hauv cov khw muag tshuaj, tab sis nws tseem yuav tsum tau sab laj nrog cov kws tshwj xeeb ua ntej pib kev kho mob. Nov yog ob peb kev xyuas:

"Ib tug phooj ywg poj niam qhia kuv kom haus cov tshuaj folic acid 3 ntsiav tshuaj ib hnub rau kev loj hlob caws, noj Duovit ntxiv.Ib hlis tom qab, kuv cov plaub hau dhau los ua thicker, loj hlob los ntawm yuav luag 2 cm, uas tsis tau muaj tshwm sim. Hauv ib hlis kuv yuav pib noj ntxiv. "

“Tom qab yug menyuam tas, kuv cov plaubhau ntev hauv cov plaub hau, nws yog npau suav phem. Kuv nyeem txog folic acid nyob rau hauv internet, Kuv haus nws. Nws yeej pab, combing tam sim no tsis muaj kev ntshai, txawm tias zoo li cov plaub hau tau dhau los ua thicker. "

"Tom qab lawb tawm, muaj kev ntxhov siab, qhov pom ntawm cov plaub hau no tau pib tawm hauv cov pob ntoo. Tus kws kho mob tau sau cov tshuaj folic acid, haus cov ntsiav tshuaj hauv ib hlis, 3 zaug hauv ib hnub. Tsis tas li ntawd, nws tau ua qhov ncauj qhov ntswg, nyeem ntawm kev sib tham. Cov menyuam ntxhais, qhov ntxim cuam tshuam tau zoo heev, txawm tias thaum kuv muaj hnub nyoog kuv tam sim no muaj cov plaub hau ci iab. Lawv tsis tuaj lawm tom qab ib hlis thiab ib nrab. ”

Ua rau cov plaub hau

Txij li thaum vitamin B9 muaj lub luag haujlwm ncaj qha rau kev rov kho thiab rov kho cov hlwb, thaum nws muaj lub cev tsis txaus, daim tawv nqaij sai sai nws qhov kev zoo nkauj ntuj. Nws cuam tshuam rau saum tawv taub hau. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog pom ntawm cov hauv paus ntawm cov plaub hau - lawv massively mus rau hauv lub xeev so. Ntawd yog, lawv khaws lawv cov haujlwm, tab sis rau qee lub sijhawm lawv txwv lawv txoj kev loj hlob (kom txog thaum lub siab ntawm cov folic acid rov qab ua tiav).

Nrog rau qhov tsis muaj cov vitamin B9 hauv lub cev, plaub hau yuav pib nquag plam tawm. Nrog rau qhov no, hauv cov tswv ntawm cov plaub hau ntev, cov lus qhia yuav phua, exfoliate, vim cov folic acid tseem lub luag haujlwm rau cov metabolism hauv qib ntawm tes. Thiab cov kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws tshawb fawb tseem qhia tau tias cov vitamin no yog siv hauv kev tsim cov phab ntsa intercellular (tsuas yog lub sijhawm ntawm kev tsim kho tshiab). Yooj yim muab, nrog ib tug tsis muaj folic acid, cov hauv paus plaub hau hnav tawm, tab sis lawv tsis tsim dua tshiab.

Los ntawm txoj kev, ntau tus pom meej meej tias qhov xwm txheej ntawm curls hauv cov menyuam cev xeeb tub, ntxiv rau tom qab yug me nyuam, cardinally worsens: qhov no yog vim meej vim tsis muaj folic acid. Thaum nqa menyuam yaus, vitamin B9 nquag siv rau kev teeb tsa hauv nruab nrab cov hlab hlwb ntawm tus menyuam. Qhov no ua rau lub cev tsis muaj cov kua qaub hauv niam lub cev.

Cov khoom noj dab tsi muaj cov tshuaj folic acid?

Oddly txaus, tab sis feem ntau ntawm cov kua qaub no, tsim nyog los tswj txhua txoj kev muaj sia hauv lub cev, tsim tawm los ntawm cov kab mob uas nyob hauv cov hnyuv. Lawm, peb tab tom tham txog cov kab mob tau txais txiaj ntsig uas pab ib tus neeg kom zom cov zaub mov kom zoo. Raws li, txhawm rau kom muaj kev tswj hwm cov qib B li ib txwm muaj ntawm cov vitamin B9, koj tsuas yog yuav tsum saib xyuas koj cov zaub mov kom zoo.

Yog tias peb xav txog cov khoom noj, ces feem ntau ntawm cov kua qaub no muaj nyob hauv:

  • zaub ntsuab (dib, zucchini, tswb txob),
  • legumes (taum pauv, taum pauv),
  • poov xab
  • cov mov ci tag nrho
  • zib ntab (tshwj xeeb tshaj yog folic acid ntau hauv padev).

Ntau npaum li cas folic acid xav tau rau ib tus neeg? 150 txog 200 micrograms. Kev siv tshuaj kho mob yog kwv yees li 600 micrograms (hom no tso cai tsis pub dhau 7 hnub sib law liag).

Qhov twg yuav?

Folic acid yog muag los ntawm cov kws muag tshuaj hauv qab cov guise ntawm vitamin complexes. Raws li txoj cai, hauv cov ntsiav tshuaj, nrog ntxiv ntawm ascorbic acid (vitamin C). Qhov kawg hloov ntxiv tau ntxiv rau kom tiv thaiv kom tus oxidation thiab tawg ntawm cov vitamin B9 hauv huab cua huv.

Acid tuaj yeem muas hauv yuav luag txhua lub tsev muag tshuaj. Muaj tsuas yog pennies - tsis pub dhau 80 rubles ib pob (50 ntsiav tshuaj ntawm 50 micrograms txhua). Qhov vitamin complex no kuj tsim los ntawm lub tuam txhab pharmacological SolgarCov. Nws qhov sib txawv yog suav ua ke ntawm qhov muaj pes tsawg leeg ntawm tag nrho cov vitamins B (siv hauv cosmetology).

Yuav tsum tsis txhob yuav folic acid nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev noj haus ntxiv (lub cev lom neeg ntxiv rau lub cev). Raws li txoj cai tam sim no, hauv cov kev npaj no ua rau kev saib xyuas cov vitamin B9 hauv ib ntsiav tshuaj tsis pub dhau 10 micrograms, uas tsawg dua 10% ntawm qhov tshuaj rau ib hnub rau cov neeg laus noj qab haus huv.

Cov tshuaj tseem muag hauv ampoules - qhov no yog qhov kev xaiv zoo rau kev txiav plaub hau. Qhov tshwj xeeb khaws cia thaum xub thawj tau ntxiv rau cov ampoules, uas txwv tsis pub cov vitamins los ntawm oxidizing thaum muaj oxygen. 1 koob tshuaj (3-5 millilitres) yog txaus los npaj txog 100 milligrams ntawm lub npog ntsej muag (0.5 khob).

Cov Yuav Tsum Muaj

Nrog kev ceev faj, siv cov kua qaub no yuav tsum tau txav mus tom qab cev xeeb tub, zoo li thaum lub cev ntas (tom qab lub cev ntas). Hauv rooj plaub tom kawg, qhov kev cai rau cov poj niam lub cev hauv kev xav tau cov vitamin B9 yog txo qis, yog li txhua yam ntawm daim npog qhov ncauj, nrog rau kev suav nrog cov khoom muaj cov tshuaj folic acid nyob rau hauv cov zaub mov noj, tuaj yeem tsim kev puas tsuaj. Nrog nws tshaj nyob rau hauv lub cev muaj keeb kwm kev tsis ua hauj lwm, thiab qhov no, nyeg, kuj yuav cuam tshuam tsis zoo rau cov mob ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau.

Muaj qee zaus, folic acid nyob rau hauv kev siv tshuaj kho mob tuaj yeem ua rau mob plab tsis haum (ib qho kev fab tshuaj tsis haum). Yog tias muaj cov tsos mob zoo li no tau qhia, ntxiv kev siv cov vitamin yuav tsum tau muab pov tseg thiab koj tus kws kho mob yuav tsum tau sab laj.

Qhia nrog cov phooj ywg:

Lwm cov lus:

Kuv nyiam roj cov plaub hau ua plaub hau zoo nkauj heev: pheej yig (koj tuaj yeem yuav cov roj hauv lub tsev muag tshuaj kiag li), nourishes thiab moisturizes plaub hau zoo heev. Tab sis kuv hnov ​​ntau txog qhov tau txais txiaj ntsig ntawm folic acid, tam sim no kuv paub yam khoom nws muaj.

Ntawm kuv, folic acid kuj pab ua kom plaub hau hle thiab tsim lawv txoj kev loj hlob thiaj li rov qab los ntawm qhov tuab.

Cov txiaj ntsig Vitamin B9 rau plaub hau

Cov lus tshaj tawm cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm folic acid tso cai rau koj nyob thaum lub sijhawm ntev. Siv nws hauv cov khoom lag luam lossis cov ntsiav tshuaj, koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov plaub hau grey, uas yuav tsis poob cov xim, los ntawm qhov tsis zoo thiab tsw nkig. Kev kho mob Vitamin tshwj xeeb tshaj yog ua rau cov plaub hau ploj thiab do hau. Rau cov poj niam, qhov teeb meem no tuaj yeem tsim kev puas tsuaj tiag.

Muaj ntau lub zog tseem ceeb uas folic acid yog tsim los ua:

  1. Kev tsim dua tshiab thiab kev tsim cov hlwb tshiab,
  2. Txhim kho cov metabolism,
  3. Muaj txiaj ntsig tshwm sim rau ntawm keeb kwm hormonal,
  4. Txo kev ntxhov siab.

Ua tiav siv cov vitamins rau plaub hau. Nws tso cai rau koj kom muaj lub zog thiab cov plaub hau muaj zog, muab cov plaub hau zoo saib thiab ci ntsa.

Kev taw qhia thiab contraindications rau siv

Nws raug nquahu kom siv cov tshuaj folic acid rau cov plaub hau thaum nws qhov kev tsis muaj peev xwm hauv lub cev. Qhov ntsuas ntawm qhov no yog nkig curls, lawv qhov kev poob thiab qhov ploj ntawm lub ci ntsa iab. Tus poj niam vitamin yog ib qho elixir ntawm cov hluas, vim nws zoo nkauj tsis tsuas yog cov plaub hau, tab sis kuj tshem tawm cov tawv nqaij hauv daim tawv nqaij, thiab ua rau cov ntsia hlau muaj zog thiab tiv thaiv flaking.

Cov ntsiab lus hauv qab no tuaj yeem ua pov thawj rau kev siv tshuaj:

Cov lus qhia tseem ceeb los ntawm cov hloov kho

Yog tias koj xav txhim kho cov mob ntawm koj cov plaub hau, yuav tsum muaj kev tshwj xeeb rau cov tshuaj zawv plaub hau uas koj siv. Daim duab txaus ntshai - nyob rau 97% ntawm cov muaj npe zoo ntawm tshuaj zawv plaub hau yog cov tshuaj uas lom peb lub cev. Cov khoom tseem ceeb vim tias txhua yam teeb meem hauv cov ntawv sau npe yog sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Cov tshuaj no rhuav tshem cov qauv ntawm curls, plaub hau ua nkig, poob elasticity thiab lub zog, xim yuav ploj mus. Tab sis qhov tsis zoo tshaj plaws yog tias lub pob muck no nkag mus rau hauv lub siab, lub siab, lub ntsws, kev sib sau hauv cov plab hnyuv siab raum thiab tuaj yeem ua rau mob qog nqaij hlav. Peb qhia koj kom tsis kam lees siv cov nyiaj nyob hauv cov tshuaj no. Tsis ntev los no, cov kws tshaj lij los ntawm peb lub chaw haujlwm sau cia ua ib qho kev tsom xam ntawm cov tshuaj zawv plaub hau uas tsis muaj tshuaj, qhov twg nyiaj los ntawm Mulsan Cosmetic tau ua thawj qhov chaw. Cov tuam txhab tsim khoom ntawm cov tshuaj pleev ib ce tag nrho. Txhua yam khoom tsim yog ua los ntawm kev tswjhwm nruj thiab daim ntawv pov thawj. Peb pom zoo kom mus saib hauv online khw khw mulsan.ru. Yog tias koj tsis ntseeg qhov natural ntawm koj cov tshuaj pleev ib ce, xyuas lub sijhawm tas sij hawm, nws yuav tsum tsis pub ntau tshaj ib xyoos ntawm kev khaws cia.

  • qhov zoo li tsis muaj zog
  • siab rog
  • nquag kiv taub hau
  • raws plab heev
  • noj qab haus huv cov plaub hau thiab poob,
  • cov tsos ntawm ua kom ntshav khov.

Cov paib no tuaj yeem ua rau pom tias nws yog lub sijhawm pib haus cov tshuaj folic acid nyob rau hauv cov tshuaj uas tau sau tseg, lossis tsim cov zaub mov ntawm cov khoom lag luam uas muaj cov tshuaj no. Nws tau sau tseg tias nyob rau hauv daim ntawv tshuaj, cov tshuaj vitamin tau nqus yooj yim dua.

Txawm hais tias qhov tseeb tias cov vitamin tsis muaj tshuaj lom lom, muaj kev phiv los ntawm kev tshaj tawm cov khoom hauv lub cev. Nws tsis pom zoo kom siv nws rau cov neeg kev txom nyem los ntawm ntau tus kab mob ntev:

  • pyelonephritis,
  • qaug dab peg
  • bronchial hawb pob,
  • oncology
  • kev fab tshuaj

Kev noj tshuaj ntau dhau ntawm cov vitamin A tuaj yeem ua rau pw tsaug zog, qhov zoo li tshee tsaws tshee thiab ua rau lub cev tsis meej pem. Kev plob tsis so tswj kuj tseem cuam tshuam, thiab mob raws plab. Txhua yam ua tau zoo nyob hauv kev txwv tsim nyog, thiab ib qho yuav tsum tsis txhob tso tawm ib yam dhau ntawm cov tshuaj hauv lub cev. Yog tias muaj cov tshuaj contraindications, kom tsis txhob ua mob rau koj tus kheej, koj yuav tsum tau sab laj rau tus kws tshaj lij.

Tus nqi thiab qhov twg yuav folic acid?

Vitamin B9 hauv ampoules thiab ntsiav tshuaj yog muag hauv khw muag tshuaj. Kev yuav nws, koj tsis tas yuav sau tshuaj, vim nws tsis muaj npe nyob rau hauv daim ntawv txwv txwv tsis pub muag tawm.

Nws muaj ntau yam sib txawv ntawm kev tso tshuaj tawm:

  1. Cov ntsiav tshuaj muaj ib milligram ntawm vitamin
  2. Ampoules ntawm ib milliliter,
  3. Ua ke nrog lwm cov tshuaj.

Thoob ntiaj teb muaj ntau cov tuam ntxhab uas muab lawv cov nqi rau cov khoom muag. Tus nqi rau kev ntim khoom tuaj yeem nyob ntawm nees nkaum rau ob puas rubles. Txhawm rau yuav khoom zoo, koj yuav tsum hu rau lub tsev muag tshuaj thiab, yog tias tsim nyog, tshawb xyuas daim ntawv pov thawj ntawm kev tsim khoom.

Yuav noj folic acid tau li cas?

  1. Yuav kom ua tiav qhov txiaj ntsig uas xav tau, nws yuav tsum tau noj cov tshuaj kom raug. Rau ntau yam teeb meem, nws qhov ntau npaum li cas yuav txawv.
  2. Txhawm rau kom loj hlob ntawm curls, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau haus ob milligrams peb zaug hauv ib hnub hauv ib lub hlis.
  3. Kev ua kom zoo ntxiv yog yuav tsum tau txiav plaub hau. Rau ob lub lis piam, lawv haus peb milligrams peb zaug ib hnub. Koj tuaj yeem rov kawm chav tom qab kaum hnub.
  4. Ua ib qho prophylaxis, cov ntsiav tshuaj vitamin raug pom zoo kom noj rau ob lub lis piam ob zaug hauv ib xyoos. Qhov ntau npaum ntawm ib txog ob rau milligrams yog txaus.
  5. Txhawm rau ntxiv dag zog rau qhov ua kom zoo, nws yog qhov yuav tsum tau noj cov ntsiav tshuaj sab hauv thiab sib txuas ua ke ntawm kev siv sab nraud. Kev kho mob dav dav yuav pab kom sai sai ntawm cov teeb meem.

Rau cov plaub hau kev loj hlob

Folic acid yog siv los ntawm qhov ncauj rau plaub hau kev loj hlob. Kev kho mob tshwm sim hauv cov chav kawm ntawm ib hlis. Kev noj tshuaj txhua hnub txhua hnub yuav tsum tsis pub dhau rau milligrams. Tus nqi tag nrho ntawm cov tshuaj yuav tsum tau muab faib ua peb koob. Nruab nrab ntawm cov chav kawm koj yuav tsum siv sijhawm li kaum-hnub so. Yog tias tsim nyog, cov tshuaj rov qab ua dua.

Cov duab yeeb yaj kiab uas nthuav tawm: Cov txiaj ntsig thiab kev noj cov tshuaj folic acid rau kev loj hlob plaub hau

Txhawm rau kev kho plaub hau kom ua haujlwm tau zoo, folic acid yuav tsum siv cov qhov ncauj qhov ntswg thiab lwm tus neeg sawv cev sab nraud. Concentrated vitamin B9 hauv ampoules ntxiv rau zawv plaub hau. Tib lub sijhawm, cov khoom uas muaj cov vitamin B1 tau nkag mus rau hauv kev noj haus. Ob thiab ib nrab lossis peb ampoules yog txaus rau tus qauv txheem.

Los ntawm cov plaub hau hle

Folic acid tau zoo tiv thaiv kev txiav plaub hau. Nws siv nws tuaj yeem tiv thaiv kev mob taub hau, txawm hais tias nws tau tso ntawm theem ntawm caj ces. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum noj cov tshuaj peb milligrams peb zaug ib hnub. Lub sijhawm tiv thaiv yog ob lub lis piam, tom qab ntawd koj yuav tsum siv sijhawm kaum-hnub so. Qhov ntau npaum li cas rau cov plaub hau tuaj yeem sib txawv ntawm ob txog peb milligrams ib koob tshuaj. Nrog rau kev noj tshuaj, koj tuaj yeem siv cov tshuaj zawv plaub hau kom muaj zog.

Ua folic acid cov plaub hau npog ncauj lus qhia ua noj

Cov vitamins no feem ntau siv rau lub ntsej muag lub ntsej muag thiab plaub hau npog ntsej muag. Nws pab txhawb tsis tau tsuas yog txhim kho kev loj hlob ntawm curls thiab lawv lub ci ci zoo nkauj, tab sis kuj tseem ua rau qeeb txheej txheem ntawm cov tsos ntawm grey strands. Txhua cov nyiaj puav leej muaj nyob hauv tsev. Koj tsuas yog yuav tsum yuav cov ampoules uas muaj vitamin, qhov seem tuaj yeem pom hauv koj lub tub yees.

Cov khoom xyaw

  • folic acid
  • av daj
  • ib lub qe
  • paj noob hlis roj.

Tag nrho cov khoom siv yuav tsum tov kom zoo thiab ntxiv ib ampoule ntawm vitamin. Cov nyhuv yog txhim kho los ntawm qhov tseeb tias cov khoom no tseem muaj cov tshuaj folic acid. Cov txheej txheem yuav siv sijhawm plaub caug feeb. Ob chav ntxhua tso cai rau ua tiav tiav kev huv ntawm curls los ntawm cov roj muaj pes tsawg leeg. Dej yuav tsum tsis txhob hnyav dhau. Thov siv nyiaj tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam.

Lub ntsej muag nrog Vitamin B9 Cov khoom lag luam

Ntau cov khoom hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg muaj cov tshuaj folic acid, yog li lub ntsej muag raws li lawv ua haujlwm ib yam nkaus thiab nrog rau cov tshuaj muaj zog.

Zib ntab zib ntab muaj ntau yam tseem ceeb, nrog rau cov vitamin B9. Txhawm rau kom ua tiav kev nrawm ntawm kev loj hlob ntawm strands, nws yog qhov txaus kom ua ntawv thov nyias txheej ntawm cov khoom muag rau lawv thiab tsim cov nyhuv thermal. Tom qab ib teev, cov txheej txheem tuaj yeem ua tiav. Koj tuaj yeem rov ua nws li ob zaug hauv ib asthiv. Peb pom zoo kom pom lwm daim npog ntsej muag zib ntab.

Nrog cognac

Txhawm rau ua kom sov ntawm daim tawv nqaij thiab sawv ntawm qhov muag teev, koj tuaj yeem ua daim npog qhov ncauj pheej yig nrog koj tus kheej tes raws li cov khoom uas muaj cov vitamins B9. Txhua yam raug muab coj los sib npaug, tshwj tsis yog rau cov kua txiv dos, uas yuav tsum tau ntxiv me ntsis ntxiv.

Kev Ntsuam Xyuas Vitamin B9

Violetta, 23 xyoo

Cov plaub hau loj heev ua rau kuv xav txog kuv lub xeev kev noj qab haus huv. Kuv tau kuaj xyuas thiab tau pom tias qhov no yog vim qhov tsis muaj vitamin B9. Kuv haus nws nrog chav kawm thiab siv zawv plaub hau nrog ib qho ntxiv. Nws pab zoo heev. Kuv pom zoo nws.

Anastasia, 25 xyoo

Txhua xyoo kuv siv ob chav kawm los txw cov vitamin kom txaus. Kuv kawm tau tias koj tuaj yeem ua qhov ncauj qhov ntswg los ntawm cov khoom nrog folic acid cov ntsiab lus. Cov khoom qab zib yog cov nyiam tshaj plaws, vim tias lawv muaj txiaj ntsig zoo.

Kuv tau ntsib ib qho teeb meem thaum cev xeeb tub: kuv cov plaub hau los ua ntsej muag thiab tsis huv. Nws tau muab tawm tias kuv tsis muaj vitamin B9 txaus. Tam sim ntawd coj nws txoj kev noj qab haus huv thiab tau rov qab ua qhov qub tshuav. Ua ke nrog cov tshuaj, nws tau ua cov plaub hau los tiv thaiv. Cov txiaj ntsig tau tsis ntev hauv kev los. Tam sim no kuv yog tus niam hluas zoo nkauj.

Thaum kawg, Kuv daws kuv cov plaub hau teeb meem! Pom ib qho khoom siv rau kev kho dua tshiab, ntxiv dag zog thiab plaub hau kev loj hlob. Kuv tau siv nws li 3 lub lis piam tam sim no, muaj ib qho tshwm sim, thiab nws yog txaus. nyeem ntxiv >>>

Dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws plaub hau khoom rau txiv neej

Peb cov neeg nyeem tau ntse siv Minoxidil rau kev rov ua kom plaub hau. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.
Nyeem ntxiv no ...

Feem ntau ntawm cov txiv neej nrog lub hnub nyoog pib paub txog teeb meem cuam tshuam los ntawm plaub hau ploj los yog plaub hau kev loj hlob tsis txaus. Rau qee qhov, cov tsos mob no tau cuam tshuam nrog kev hloov pauv hloov hnub nyoog ntsig txog lub hnub nyoog, ib tus neeg "raug kev txom nyem" los ntawm noob caj noob ces, thiab qee qhov, alopecia tshwm sim los ntawm lwm cov kab mob ntev.

Ntawm cov txee niaj hnub ob peb pawg ntawm cov khoom tau nthuav tawm, txoj haujlwm tseem ceeb uas yog tiv thaiv cov plaub hau hle thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau hauv cov txiv neej. Cov peev nyiaj no tuaj yeem faib ua peb pawg loj:

  • cov khoom lag luam npaj rau hauv tsev loj ntawm cov plaub hau kev loj hlob hauv cov txiv neej,
  • noj tshuaj pab kho mob
  • cov khoom kom zoo nkauj ntawm chaw tsim khoom lag luam.

Tom ntej no, peb xav txog cov nyiaj los ntawm cov pab pawg twg yog cov ua tau zoo tshaj.

Kev lag luam tshuaj pleev ib ce

Muaj ntau ntau ntawm cov neeg ua hauj lwm kho, cov tes hauj lwm ntawm kev tsom mus rau kev txhim kho cov plaub hau kev loj hlob hauv cov txiv neej. Feem ntau cov feem ntau, cov khoom lag luam no muaj cov khoom siv xws li roj burdock. Mustard, cinnamon thiab lwm yam khoom xyaw dhia.

Caffeine ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov tshuaj muag tshuaj - nws txhim kho microcirculation ntshav hauv zos thiab txhawb nqa ntau dua cov plaub hau loj tuaj hauv cov txiv neej.

Thaum xaiv cov khoom lag luam kom zoo nkauj, koj yuav tsum them sai sai rau cov ntsiab lus ntawm cov amino acids muaj txiaj ntsig zoo, cov vitamins, tshuaj tua kab mob hauv lawv.

Cov ntsiab lus zoo sib xws yuav tsum tau tsis pub muaj silicones, parabens thiab lwm yam khoom muaj kev phom sij rau txiv neej cov plaub hau

Piv txwv ntawm cov khw muag tshuaj - cov plaub hau kev loj hlob hauv cov txiv neej:

Tsuaj zawv plaub hau "Fitoval" - muaj cov txiaj ntsig zoo rau hauv cov xwm txheej dav dav ntawm txiv neej cov plaub hau, txhawb lawv txoj kev loj hlob thiab tiv thaiv cov plaub hau poob. Thov cov khoom lag luam rau pre-moistened plaub hau, txhuam nws nrog koj cov ntiv tes rau hauv cov hauv paus plaub hau. Tsib feeb tom qab, tsuaj zawv plaub hau yog ntxuav nrog dej txias. Lub sijhawm ntawm kev kho kom zoo yog ob lub hlis, cov txheej txheem yuav tsum tau nqa tawm txhua peb hnub.

Revalid yog vitamin complex nthuav tawm hauv cov qauv ntawm cov tsiav tshuaj. Cov tshuaj no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev mob thoob plaws lub cev, txhim kho cov mob ntawm cov plaub hau thiab rau tes rau hauv cov txiv neej, thiab tua alopecia. Nws yuav tsum tau noj nyob rau hauv tshuaj ntsiav ntawm cov tshuaj no peb zaug ib hnub ua ntej noj mov.

Esvitsin yog lwm tus hauv paus plaub hau kev loj hlob hauv cov txiv neej. Nws yog qhov yooj yim siv cov tshuaj: ib zaug peb zaug hauv ib lub lis piam nws yuav tsum tau thov me me ncaj qha rau cov hauv paus plaub hau (cov seem tsis ntxuav), thiab tseem noj ib diav ntawm cov tshuaj hauv. Lub sijhawm tiv thaiv ntawm kev kho mob yog peb mus rau plaub hlis.

Cov plaub hau kev pabcuam kev noj qab haus huv

Kev noj qab haus huv thiab kev tshwm sim ntawm txiv neej plaub hau ncaj qha nyob ntawm ntau npaum li cas nws lub cev tsis muaj cov khoom tsim nyog rau kev ua haujlwm txaus - cov zaub mov, vitamins, thiab lwm yam. Txij li nws tsis yog ib txwm ua tau kom tau txais kev ua tiav cov khoom tsim nyog los ntawm cov khoom noj, txij ua ke mus ua ke koj yuav tsum tau mus rau kev pab ntawm biologically nquag ntxiv. Ntawm no yog qee qhov nrov tshaj plaws:

  • Ntsiav tshuaj Merz tshwj xeeb - cov khoom no tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo cuam tshuam rau qhov xwm txheej tshwj xeeb ntawm tus txiv neej lub cev, tab sis kuj yog ib qho kev txhawb nqa ntawm plaub hau kev loj hlob.
  • Cov tshuaj "Vitrum Beauty" ua rau lub zog hnyav ntxiv, ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau cov plaub hau hauv cov txiv neej.
  • Cov roj ntses - cov khoom lag luam muaj muag hauv tshuaj ntsiav, txhawb cov plaub hau kev loj hlob ntawm tus txiv neej thiab ntxiv mus, ntxiv dag zog rau lub cev.
  • Spirulina yog cov tshuaj tiv thaiv muaj zog (immunomodulator), uas ua kom plaub hau loj tuaj.
  • Nutrikap - cov cuab yeej ua kom nrawm nrawm ntawm txiv neej plaub hau, tiv thaiv lawv poob. Kev kho cua sov yog tsim rau rau lub hlis.
  • Vitamin - ntxhia pob zeb "Alphabet".
  • Perfectil - tsiav tshuaj rau plaub hau kev loj hlob. Siv ib thaj tshuaj txhua hnub ua ntej noj mov.
  • Brewer cov poov xab yog cov khoom siv tshuaj thoob ntiaj teb rau kev saib xyuas, ntxiv dag zog thiab rov qab cov plaub hau uas puas lawm.

Cov khoom lag luam saib xyuas thoob ntiaj teb rau txiv neej cov plaub hau suav nrog Aurita, Cov Kws Tshaj Lij.

Ntawm lwm qhov kev siv tshuaj lom neeg ntxiv - txiv neej kev loj hlob ntawm cov plaub hau, cov kab mob hauv qab no tuaj yeem teev npe:

  • Wobenzym
  • Zoo meej,
  • Cov mis mans
  • Calmemin Xub,
  • Pantovigar.

Cov tsev muag tshuaj vitamins, kev ua kom tsawg ntawm uas zoo cuam tshuam rau lub xeev ntawm txiv neej cov plaub hau:

  • Pyridoxine (muaj vitamin B6),
  • Retinol (A),
  • Tocopherol (E),
  • Biotin (N),
  • Riboflavin (B2),
  • Folic acid.

Yuav ua li cas txhawb cov plaub hau kev loj hlob hauv tsev

Tus thawj coj ntawm cov tshuaj rau pej xeem yog daim npog kua txob. Nws tsis yog qhov nyuaj los npaj cov tshuaj sib tov no: nws yog ib qho tsim nyog los sib xyaw lub tsev muag tshuaj tincture ntawm cov kua txob liab (5-6 tee) nrog cov roj burdock, nrog rau cov qe ua qe nyoos. Cov dej tiav lawm maj mam muab thiab maj mam txhuam mus rau saum tawv taub hau. Cov txheej txheem no tau ua ib zaug ib lub lim tiam, thiab tom qab ib hlis tus txiv neej cov plaub hau kev loj hlob zoo dua.

Lwm qhov tshuaj zoo dua yog lub npog ntsej muag raws li mustard. Cov tshuaj ntawm cov tshuaj sib tov yog:

  • qab zib
  • mustard hmoov
  • ob diav ntawm txiv roj roj,
  • ua nkaw qe qe.

Xws li daim npog ntsej muag muaj qhov ua kom sov rau saum tawv taub hau; thaum tus txheej txheem, tus txiv neej yuav hnov ​​mob me ntsis ntawm daim tawv nqaij: cov nyhuv no txhawb cov ntshav ntws mus rau cov hauv paus plaub hau thiab, raws li, cov plaub hau kev loj hlob ua haujlwm.

Qhov kev xaiv thib peb ntawm kev kho mob hauv tsev rau tus txiv neej yog daim npog ntsej muag uas muaj cov cinnamon thiab cognac (ob rab diav ib txuj lom rau 50 grams haus). Cov khoom yuav tsum tau siv rau saum tawv taub hau thiab yaug tawm tom qab ib nrab ib teev.

Walnut nplooj yuav pab ua kom plaub hau kev loj hlob ntawm tus txiv neej. Cov khoom xyaw no yog qhov tseem ceeb rau kev npaj noj tshuaj ntsuab: rau ob dia loj ntawm cov khoom koj yuav xav tau ib khob dej npau npau. Qhov tshuaj yog ua rau infus rau ib teev. Tom qab ntawd, nws raug muab txhuam tawm rau saum tawv taub hau, thiab tom qab ntawd, cov plaub hau yaug raws tag nrho ntev.

Ib qho kev txhawb tsim ntawm plaub hau kev loj hlob yog lub nra hnyav. Koj tuaj yeem siv ob daim nplooj thiab cov cag ntoo ntawm cov ntoo no. Los npaj cov cuab yeej zoo li no, koj xav tau ob dia ntawm cov khoom siv raw thiab ib khob ntawm dej npau npau. Qhov sib tov yog infused rau nees nkaum feeb. Txoj kev lis ntshav tiav yog ua tib zoo rub lub epidermis, phuam sov sov tso rau ntawm lub taub hau (tsis pub dhau 40 feeb).

Cov qhov ncauj qhov ntswg tau tsim los ua kom muaj kev loj hlob ntawm plaub hau hauv cov txiv neej:

  • Nws yog ib qho tsim nyog los sib tov ib txhais tes ntawm lub noob taub hau nrog ib khob ntawm dej npau npau. Qhov sib tov sib xyaw yuav tsum tau muab tso rau hauv pem teb hluav taws nrog lub hau, tawm rau 10 feeb. Tom qab npaj-ua si tau txias, nws tau muab lim thiab yaug nrog plaub hau tom qab zawv plaub hau tas li. Cov txheej txheem zoo sib xws yog nqa tawm ob peb zaug hauv ib lub lim tiam.
  • Txhim kho cov plaub hau kev loj hlob hauv txiv neej nettle kua txiv. Lub thev naus laus zis los npaj cov tshuaj tua kab mob no yog raws li nram no: nws yog qhov tsim nyog los zom plaub lub hau loj ntawm cov nroj tsuag thiab sib tov lawv nrog 500 mg ntawm dej npau npau. Cov dej sib tov yuav tsum tau ua txhaum rau ib thiab ib nrab rau ob teev. Tom qab ntawd, cov kua zaub tiav tiav tau lim thiab siv ua cov yaug peb zaug ib lub lim tiam.
  • Lub panacea rau cov plaub hau poob thiab ib txoj hauv kev zoo los qhib lawv txoj kev loj hlob yog cov lus ntsev zoo tib yam. Cov khoom no yuav tsum tau muab txhuam kom huv rau cov hauv paus plaub hau nrog zaws mus, thiab tom qab 15 feeb - yaug tawm. Ntsev yog siv tsis ntau tshaj ob zaug hauv ib lub lim tiam.
  • Lwm daim ntawv qhia hauv tsev: ncuav ob lub loj ntawm cov tshuaj ntsuab rosemary hauv ib khob ntawm dej npau. Qhov sib tov yog boiled rau tsib feeb thiab insisted teev. Tom qab ntxuav, lub txiaj ntsig tshwm sim yuav tsum tau muab tawm mus rau hauv keeb kwm ntawm plaub hau.
  • Koj yuav tsum sib tov ib me nyuam diav ntawm vinegar vinegar nrog tib tus nqi ntawm glycerin, ntxiv ib qho qe qe thiab ib diav roj taum cov roj rau lawv. Qhov sib tov sib xyaw yog ua tib zoo kho nrog cov hauv paus plaub hau. Lub phuam Terry yuav tsum muab tso rau saum koj lub taub hau thiab koj cov plaub hau yuav tsum tuav tseg ib pliag dhau dej tso pa. Tom qab ntawd, lub npog ntsej muag raug ntxuav tawm nrog dej ntws tawm.
  • Rau ib nrab ib khob ntawm ib qho roj zaub, koj yuav tsum tau noj 60 ml ntawm lub tsev muag tshuaj Txoj kev lis ntshav ntawm celandine. Qhov sib tov yog thov rau saum tawv taub hau, tom qab 30 feeb nws muab ntxuav tawm nrog zawv plaub hau. Cov tshuaj no rau cov txiv neej tsis tsuas yog txhawb cov plaub hau kev loj hlob, tab sis kuj tiv thaiv lawv qhov kev poob ntxov.

Yog li, muaj ntau ntau ntawm cov tshuaj suav tshuaj, tshuaj zawv plaub hau, thiab cov zaub mov txawv hauv tsev, cov nyhuv ntawm kev ua kom pom tseeb hauv plaub hau kev loj hlob ntawm cov txiv neej. Qhov kev xaiv ntawm qhov no lossis txoj kev hais daws no yog tus neeg: nws nyob ntawm qhov ntsuas ntawm qhov teeb meem, hom txiv neej cov plaub hau thiab lwm yam kev xav. Ua ntej siv ib qho yeeb tshuaj lossis tshuaj hauv tsev, nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob - trichologist lossis dermatologist.

Tus sau zaj lus yog M. Kuhtina

Yuav siv cov folic acid los txhim kho cov plaub hau kev loj hlob thiab tiv thaiv cov plaub hau puas?

Txhua tus paub txog tias muaj qee yam tsis muaj vitamins, teeb meem kev noj qab haus huv tshwm sim. Thiab qee qhov teeb meem no tuaj yeem cuam tshuam cov tsos, tshwj xeeb yog mob ntawm cov plaub hau. Puas yog folic acid siv rau poj niam kev zoo nkauj? Thiab yuav siv nws li cas?

  • Dab tsi yog qhov no
  • Cov khoom tseem ceeb
  • Yuav tau txais li cas?
  • Yuav noj li cas?
  • Daim ntawv thov sab nraum zoov
  • Nqi
  • Xyuas

Dab tsi yog qhov no

Folic acid lossis vitamin B9 yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws thiab tsim nyog cov vitamins. Nws yog qhov tsim nyog rau txhua tus, tsis muaj kev zam, tab sis cov poj niam tshwj xeeb yog kev txom nyem los ntawm kev tsis muaj peev xwm, vim B9 yog qhov muaj kev zoo nkauj vitamin. Nws ceeb tias nyob rau hauv lub cev xws li ib feem tsis tsim tawm, yog li ntawd, nws tuaj yeem nqa tau tsuas yog sab nraud, uas yog, nrog zaub mov noj. Qhov khoom siv thawj zaug tau los ntawm zaub ntsuab hauv xyoo 1941, thiab tom qab ntawd (xyoo 1946) lawv tau kawm coj los ua ke. Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau noj cov vitamin no thaum cev xeeb tub, tab sis, raws li kev txheeb xyuas pom, nws tau nce ntxiv los txhim kho cov plaub hau ntawm plaub hau, nrawm lawv kev loj hlob, thiab tseem tiv thaiv cov plaub hau. Thiab yog vim li cas rau qhov no?

Yuav tau txais li cas?

Folic acid muaj nyob hauv qee yam khoom noj. Qhov loj tshaj yog pom hauv cov zaub ntsuab, nrog rau zaub ntsuab, piv txwv li, spinach, zaub cob pob. Ib qho ntxiv, vitamin B9 yog pom nyob rau hauv cov khoom noj muaj mis thiab cov mis ua: hauv tsev cheese, cheese, mis, kua mis nyeem qaub, qab zib, qaub cream, butter. Nco ntsoov noj nqaij thiab offal (ob lub raum, nplooj siab). Tsis muaj tsawg qhov tseem ceeb thiab tsim nyog yog ntses. Nqa cov cereals hauv koj cov zaub mov, tshwj xeeb yog buckwheat, oat, thiab millet. Tsis txhob hnov ​​qab txog legumes, cereals thiab nplej. Qhov feem cuam tam sim no muaj nyob rau hauv qee cov txiv hmab txiv ntoo, piv txwv, hauv melon, apricots. Thiab nco ntsoov noj cov zib ntab ntuj thiab txiv ntoo.

Yuav noj li cas?

Txij li thaum feem ntau ntawm cov vitamin B9 tau ploj thaum lub sij hawm ua zaub mov noj, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los hloov nws cov khoom yog noj tshuaj vitamin. Feem ntau, qhov niaj hnub xav tau rau cov tshuaj no yog 200 mcg ib hnub. Tab sis yog tias koj xav tsis tsuas yog tshem tawm qhov tsis txaus, tab sis kuj daws txhua yam teeb meem thiab zam qhov tshwm sim ntawm qhov tsis txaus, ces cov koob tshuaj yuav tsum tau nce ntxiv.

Folic acid nrog cov teeb meem pom tseeb (piv txwv, nrog nce poob) yuav tsum ua raws li hauv qab no: hauv thawj ob lub lis piam, noj 3 mg ntawm vitamin B9 peb zaug ib hnub tom qab noj mov. Tom qab ntawv so kaum-hnub so thiab rov ua txoj kev kho mob dua. Nrog rau kev siv lub sijhawm ntev, thawj zaug, kev ua xua tuaj yeem tshwm sim, thiab thib ob, qhov nyiaj ntawm qee yam lwm yam, piv txwv li, vitamin B12, tuaj yeem txo qis. Txhawm rau zam teeb meem, nws tsim nyog pib ua cov vitamins B ntau cov nyom, vim tias tag nrho cov no muaj txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau thiab tuaj yeem siv tiv thaiv lawv qhov kev poob. Ntxiv rau, cov vitamin C yuav tsum tau ua kom nws qhov nqus tau zoo.

Yog tias koj xav tau kev txhim kho cov mob ntawm koj cov curls lossis tshem ntawm cov teeb meem zoo li kev sib cais xaus, tom qab ntawd pib noj 2 milligrams peb zaug ib hnub (nyiam dua tom qab noj mov). Tsis tas li ntawd, noj cov vitamin E ntxiv rau hauv, nws yuav txhim kho cov nyhuv. Cov chav yuav tsum dhau 1-2 lub hlis, tom qab kev kho mob nws zoo dua rau kev so thiab rov ua dua yog tsim nyog.

Nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis txhob noj nws ntau tshaj peb lub hlis. Siv sijhawm so txhua lub hlis thiab kho mus ntxiv yog tsim nyog. Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias cov tshuaj raug pov tseg thaum qaug cawv, yog li nws yog qhov zoo dua rau tsis kam lees muab dej cawv thaum kho. Thiab kom tsis txhob muaj teeb meem, ua ntej pib teem caij, nrhiav tswv yim lossis lus ntuas koj tus kws kho mob.

Daim ntawv thov sab nraum zoov

Yog lawm, vitamin B9 zoo tshaj plaws nqus tau los ntawm sab hauv, tab sis kev siv sab nraud tseem siv tau. Koj tuaj yeem siv cov khoom lag luam uas muaj cov tshuaj no lossis cov vitamin nws tus kheej.

  1. Npog qhov ncauj rau kev loj hlob thiab ntxiv dag zog. Dissolve ib me nyuam diav ntawm poov xab (lawv muaj cov folic acid ntau npaum li cas) hauv 40-50 milliliters mis sov. Thov qhov loj dua nyob rau saum tawv taub hau thiab ntawm tag nrho ntev ntawm plaub hau rau ob peb teev (koj tuaj yeem siv sijhawm ib hmo), thiab tom qab ntawd yaug kom huv nrog dej sov. Raws li kev txheeb xyuas, cov cuab yeej no muaj txiaj ntsig zoo.
  2. Nour ntsej muag cuav. Siv ib daim hlais avocado, mash lub pulp, sib tov nws nrog ib lub qe ntawm ib lub qe qaib. Sov qhov sib tov me ntsis thiab muab faib rau saum tawv taub hau, thiab tom qab ntawd tag nrho cov plaub hau ntev, tawm rau ob peb xuab moos, tsis txhob hnov ​​qab qhwv koj lub taub hau. Tom qab lub sijhawm tau teev tseg, tsuas yog yaug qhov sib tov nrog dej sov.
  3. Lub npog ntsej muag ntawm kev tiv thaiv kev poob. Tsoo ob peb ntsiav tshuaj ntawm folic acid, yaj lub hmoov sib tov hauv kev sib xyaw ntawm cov txiv ntseej thiab cov roj burdock. Sov cov muaj pes tsawg leeg thiab siv rau hauv lub taub hau, pib nrog thaj tsam hauv paus thiab tawv nqaij. Ntxuav koj cov plaub hau tom qab ob lossis peb teev.

Tus nqi ntawm ib pob ntawm cov folic acid, suav nrog 50 ntsiav tshuaj (1 milligram txhua) yog li 30-50 rubles.

Kev txheeb xyuas txog kev siv folic acid:

  • "Ntawm kev tawm tswv yim los ntawm kws kho mob, nws pib noj cov vitamin B9 thiab tom qab ob peb hlis nws pom tias muaj kev hloov zoo dua. Nws zoo li yog tias muaj ntau dua cov plaub hau, lawv tau pib tawm tsawg dua! Thiab tus nqi ntawm cov tshuaj yog ntau pheej yig, uas tsis tuaj yeem tab sis zoo siab. "
  • "Kuv tau kawm qhov kev ntsuam xyuas thiab txiav txim siab pib noj folic acid, zoo li cov plaub hau nyob hauv lub xeev txaus ntshai. Lub chav kawm ntawm kev kho mob tau dhau los, thiab qhov xwm txheej tau zoo dua. Kuv yuav rov qab kawm ntxiv. "

Siv cov vitamins kom muaj zog rau koj cov plaub hau thiab ua kom nws noj qab haus huv!

Kev siv cov folic acid los txhim kho cov plaub hau kev loj hlob thiab tawm tsam cov plaub hau hle

Vim tias tsis muaj kab kawm, cov vitamins lossis cov khoom noj muaj txiaj ntsig, ci iab zoo nkauj feem ntau ua nkig, npub, cov xauv tau pib nyias. Kev daws rau qhov teeb meem uas tau tshwm sim nrog cov plaub hau yog pab los ntawm kev siv cov kev npaj tshwj xeeb, cov vitamins lossis kev kho cov nyom. Ib qho ntawm cov chaw muaj txiaj ntsig zoo yog folic acid rau cov plaub hau - nws ntxim nyiam txhawb lawv txoj kev loj hlob, tiv thaiv poob thiab tsis taus.

Vim li cas folic acid xav tau nyob rau hauv ib txoj hauv kev rau cov plaub hau kev loj hlob

Tuab, kev noj qab nyob zoo, muaj zog, ci thiab plaub hau ci yog yam dai kom zoo nkauj ntawm poj niam. Alas, tsis yog txhua tus ua tiav hauv kev loj hlob tiag tiag cov plaub hau zoo nkauj. Vim tias kev noj zaub mov tsis zoo, peb nco ntau yam khoom siv rau lub cev. Cov kab ke tsis zoo thiab tsis zoo yuav ua rau "kev ua lag luam qias neeg" - qhov peb tau txais los ntawm cov zaub mov feem ntau tsis tau muab zom zoo. Thiab dab tsi yog tseem yaim, lub cev raug yuam kom ncaj qha feem los txhawb nqa cov haujlwm tseem ceeb. Nws tsis muaj sijhawm rau kev zoo nkauj!

Ib qho piv txwv zoo nkauj ntawm qhov no tsuas yog folic acid, tsim nyog rau kev loj hlob plaub hau. Qhov tseeb yog tias, piv txwv li, cawv thiab nicotine cuam tshuam nws txoj kev nqus. Nrog cov teeb meem digestive tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, nws tseem ua haujlwm tsis zoo. Raws li, yog tias koj haus luam yeeb, tsis txhob ib txwm noj haus txoj cai thiab / lossis pub koj tus kheej ib khob cawv los ntawm qee lub sijhawm - koj muaj feem ntau yuav tsis muaj vitamin B9. Thiab nws cov plaub hau kev loj hlob tsuas yooj yim xwb!

Yog vim li ntawd, thaum lub sijhawm noj tshuaj lom, cov kws kho mob pom zoo kom muab dej cawv thiab, yog tias ua tau, haus luam yeeb.

Cov tsos mob ntawm Vitamin B9 tsis txaus:

  • Cov plaub hau tsis zoo, tsis muaj zog
  • Kev tiv thaiv tsis muaj zog, lub siab hnyav,
  • Qhuav ntawm daim tawv nqaij, txawm tias nrog moisturizing tshuaj pleev ib ce,
  • Brittle, flaking ntsia hlau.

Thov nco tseg: txhua tus ntawm cov tsos mob no tuaj yeem qhia tias tsis muaj cov vitamins thiab cov tshuaj tseem ceeb, lossis txawm muaj tus kab mob.

Folic acid rau plaub hau kev loj hlob: xyuas

Kev tshuaj xyuas (uas kuv koom nrog) ua tim khawv meej meej: pej xeem tej hauj lwm!

Tab sis kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, nws yuav tsum tau coj los ua ke nrog lwm cov vitamins B, thiab cov tseem ceeb kuj nrog el-cysteine ​​(qhov no yog cov amino acid uas txhawb cov plaub hau kev loj hlob). Qhov tseeb tiag, cov plaub hau pib pib sai sai, ntxiv rau "plaub hau" pom - cov plaub hau tshiab uas tau loj hlob ntawm cov hauv paus plaub hau "tsaug zog" yav dhau los.

Muaj cov tshuaj zawv plaub hau thiab balms nrog qhov sib ntxiv ntawm cov vitamins B, tab sis hauv kev muaj tiag nws zoo tshaj yog coj folic acid rau cov plaub hau sab hauv.

Folic acid rau cov plaub hau: ntau npaum li cas, yuav ua li cas

Qhov nruab nrab txhua hnub xav tau rau folic acid rau ib tus neeg laus yog 0.3-0.4 mg (lossis 300-400 μg). Nws yuav tsum tau yug hauv siab tias peb tau txais qee yam ntawm cov folate nrog zaub mov.

Ua ntej koj pib noj cov tshuaj ntau ntxiv, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob. Cov ntsiav tshuaj rau cov plaub hau nrog folic acid yog qaug cawv nrog zaub mov.

Cov chav kawm yog ib hlis, nws tuaj yeem rov ua tom qab ob lub lis piam.

Xaiv ib txoj

Rau cov plaub hau kev loj hlob, folic acid yog qhov zoo tshaj plaws yog siv los ua ib feem ntawm cov nyom ntawm cov vitamins ntawm pawg B.

Tseem Ceeb! Cov vitamins B yog dej-soluble, lawv cov ntau dhau dhau los ntawm lub cev nrog rau cov kua. Tias yog vim li cas hauv kev nyuaj tshwj xeeb cov nyiaj ntawm cov vitamins no tuaj yeem dhau ntawm kaum tawm lossis ntau pua lub sij hawm hauv qhov sib piv nrog tus nqi nruab nrab txhua hnub. Tab sis kom qhov no tsis txhob ua rau muaj kev phiv, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kev haus dej txaus. Nco ntsoov tias haus tsawg kawg ib thiab ib nrab rau ob liv dej dawb huv ib hnub thaum lub sijhawm haus cov vitamins. Txawm li cas los xij, nws raug nquahu kom ua qhov no yam tsis muaj tshuaj noj.

Ntxiv rau cov folate, plaub hau vitamin complex feem ntau suav nrog pantothenic acid (B5), biotin (B7), riboflavin (B2), niacin (B3), thiamine (B1).

Hauv qab no yog ntau qhov kev nyuaj siab nrog folic acid hauv ampoules rau cov plaub hau.

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