Yuav ua li cas ua kom plaub hau mloog lus

Puas yog nws tuaj yeem ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub, yuav ua li cas txiav txim siab koj hom plaub hau, cov lus pom zoo.

Lub caij ntawm lub kaus mom tuaj yeem suav tias yog kaw, thiab cov plaub hau tsis nyob hauv ib qho xwm txheej los qhia tawm? Trichologist thiab cosmetologist Tatyana Melnichuk ua cov lus pom zoo, hauv qab no uas ib tus ntxhais twg tuaj yeem hloov kho nws cov plaub hau.

Raws li cov tsiaj molt, yog li peb ua "sib tog" thaum lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij nplooj zeeg. Yog tsis muaj kev khiav tawm ntawm lub caij nyoog poob. Tsis txhob ntshai! Tsawg dua 60 plaub ntawm ib hnub nrog qhov nruab nrab ntom ntom yog qhov qub.
Ib txoj phuam uas nruj thiab txuas ntxiv tuaj yeem ua nyias cov plaub hau los ntawm 30%. Hauv qab cov qog sebaceous, peb muaj cov leeg uas txhawb nqa plaub hau. Hauv qab nws yog cov qia hlwb, lawv yog cov hauv paus plaub hau rau yav tom ntej. Cov tawv ncauj, nruj ntawm cov pos hniav lossis qhov hnyav ntawm cov plaub hau txuas ntxiv ua kom cov leeg no nyob hauv hypertonicity tas li. Lub cheeb tsam qia raug tsim txom los ntawm qhov no. "Cov Taub Hau Chaw Ua Si", ntawm chav kawm, yuav hloov kho tshiab, tab sis tsis nyob hauv cov lus sib xyaw ua ntej uas tau txuas ntxiv. Thaum tshem tawm cov nyom strands, so ib pliag rau 3-4 lub hlis los kho qhov ceev yav dhau los.
Txoj cai no kuj tseem siv rau cov plaub muag.Thaum hle plaub muag, nres nrog ncua txuas ntxiv. Cov plaub muag rov tsim dua tshiab sai dua thiab yooj yim dua cov plaub hau. Tom qab 2-3 lub hlis koj yuav tau txais kev kho tshiab ciliary ntug.
Kev ntxhov siab yog ib qho tseem ceeb ua rau yus xiam lawm.Cov plaub hau cuam rau adrenaline. 2-3 lub hlis tom qab muaj qhov xwm txheej ntxhov siab, tos ib qho tsis tau npaj cia "molt". Xav tau cov zoo nkauj curls, zam kev npau taws cua daj cua dub! Yog tias ua tau, tau kawg.
Qhov kev txiav txim siab kom tsis suav cov protein tawm ntawm cov khoom noj yuav ua rau tsis yooj yim thiab yuag.80% ntawm plaub hau muaj protein: keratinocides, fibroblasts, trichocides - cov no yog cov protein ua haujlwm. Rau lawv cov kev tsim kho ib txwm, cov protein thiab amino acids uas xav tau - "cib" thiab "daws", los ntawm cov plaub hau los ua.
Caj dab zaws yog txoj hauv kev zoo rau kev ploj.Tsis txhob xav tsis thoob yog tias tus kws tshaj lij trichologist muab nws rau koj uas yog ib qho ntawm txoj kev kho mob. Qhov kev mob khaub thuas ntawm lub ncauj tsev menyuam yuav zoo ua rau txoj kev mob "molting". Kev muab ntshav rau cov tawv nqaij yog qhov tseem ceeb ntawm qhov tsis muaj kev cuam tshuam thiab kev noj haus zoo ntawm cov hauv paus plaub hau. Mus rau Charcot da dej!
Leej twg koj nrog pw nws tsis tseem ceeb rau koj cov plaub hau.Tsis zoo li koj tsaug zog ntau npaum li cas! Lub sijhawm ntev pw tsaug zog, ci ntau hauv cov plaub hau. Lub sijhawm luv luv pw tsaug zog, npub koj cov xauv.
Qhov zoo tshaj plaws hairstyle rau kev pw tsaug zog nrog ntev ntev yog xoob xoob.Tsis muaj qhov nro txhais tau tias tsis muaj vasospasm. Xws li cov plaub hau no yuav pab tsim cov hauv paus tshiab thiab yuav tsis cuam tshuam nrog pw nrog cov neeg nyob ze.
Tsis txhob ntshai los ntsis koj cov plaub hau!Thaum lub ntuj ntu ntawm plaub hau poob tshwm sim (thiab nws kav li 5-6 lub lis piam), ntau tus neeg ua txhaum thiab sim siv lub zuag kom tsawg dua kom cov plaub hau poob qis li sai tau. Qhov tseeb yog tias outdated, yuav luag tuag cov plaub hau, tuaj yeem nyob hauv lub qhov plaub hau ntev. Thiab ib qho tshiab, plaub hau noj qab haus huv twb pab nws. Zuag, hloov cov plaub hau "chaw ua si"!
50% ntawm sebum nyob rau saum npoo ntawm peb lub cev tsim tawm kiag lub hau! Kev tshem tawm ntawm thaj chaw no tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau muaj kev coj ua. Tab sis siv txoj cai ecfoliants. Kev txhuam ntsev txhuam yog feem ntau taboo. Lawv tsis tsuas yog khawb tawv nqaij, tab sis kuj kos dej los ntawm daim tawv nqaij. Rau cov tawv taub hau, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav yog tshuaj pleev peels raws li glycolic acid - nws yooj yim dissolves sebaceous plugs. Hauv cov kab trichological, koj tuaj yeem xaiv tev tshwj xeeb rau koj hom tawv nqaij: salicylic, av nplaum lossis glycolic.

Xaiv cov tshuaj zawv plaub hau kom yog

Cov hauv paus hniav ntxim nyiam thiab lub tswv yim qhuav - ib qho kev tsis txaus siab ntawm 60% ntawm cov menyuam ntxhais uas tig mus rau trichologist. Vim li cas Cov plaub hau tsis ncaj ncees yog liam. Qhov nruab nrab cov ntxhais, tsis xav txog cov teeb meem ntawm tawv taub hau, xaiv cov tshuaj zawv plaub hau tsis yog rau daim tawv nqaij, tab sis rau cov plaub hau ua plaub hau (feem ntau hauv khw muag khoom): kom ya raws, kua nplaum cais qhov xaus, muab qhov sib luag. Cov tsuaj zawv plaub hau no muaj cov roj nplua nyeem ntau dhau ntawm cov roj silicones, roj thiab lub tshuab ua kom txias kom du rau cov tub ntxhais. Nws pH feem ntau yog siab dua pH ntawm tawv taub hau, yog li nws tsis muaj peev xwm ntxuav nws ntawm sebum, plua plav thiab horny nplai zoo. Cov hauv paus hniav tau fatter, tab sis lub cuab tam tseem tsis tau noo txaus. Cov tshuaj zawv plaub hau uas xaiv tau zoo yuav daws tau qhov teeb meem no sai.
Txhua yam koj xav tau xav tau los ntawm cov tsuaj zawv plaub hau yog qhov tshuaj ntxuav kom huv si. Nws yog tsim tshwj xeeb rau qhov no. Sulfates thiab parabens yog ob lub ntsiab ntxaum ua zawv plaub hau hauv tsuaj zawv plaub hau. Nws yog lawv cov uas tshem ntawm daim tawv nqaij rog. Tab sis sulfates thiab parabens tuaj sib txawv: cov khoom siv roj tsawg (zoo li nyob hauv huab hwm coj ua lag luam) lossis cov nqi kim heev los ntawm cov khoom siv cog, xws li txiv maj phaub. Tus nqi ntawm cov khoom xyaw no tau cuam tshuam nrog tus nqi. Cov ntsiab lus tseeb: koj yuav tsum them rau qhov zoo.
Oily daim tawv taub hau muaj pH ntawm 7.0-7.2, nws ntxuav zoo nrog zawv plaub hau me ntsis nrog lub pH ntawm 3.2-3.5. Yog tias daim tawv taub hau qhuav - nws pH yog 2.3, zawv plaub hau uas muaj acidity ntawm 6.0 yuav pab ntxuav thiab coj nws cov acidity rov qab zoo li qub (pH no "kua muag" hauv menyuam cov tshuaj zawv plaub hau, thiab hauv lub plhaub ntawm lub qhov muag, yog li ntawd lawv tsis "qia qhov muag").
Ntxuav koj cov plaub hau zoo li nws tau qias neeg, txawm tias koj yuav tsum tau ua nws ob zaug ib hnub. Nyob ze ntawm txhua cov plaub hau plaub hau yog sebaceous caj pas, uas ua cov sebum. Ib tug neeg muaj tsuas yog, ib tus neeg muaj ob tug, thiab qee tus muaj rau! Nov yog noob caj noob ces.
Yog tias koj cov tawv taub hau yuav tsum tau ntxuav ntau zaus, yuav ob zaug zawv plaub hau - sib sib zog nqus ntxuav thiab nruab nrab. Thiab lwm lawv. Lub pH ntawm qhov nruab nrab yuav ib txwm nyob rau thaj tsam ntawm 5.0 -5.5 (feem ntau muaj qhov cim "rau kev ntxuav txhua hnub" ntawm lub raj mis). Tom qab ntawd cov epidermis ntawm cov tawv taub hau yuav tsis overdried thiab yuav tsis them rov rau qhov tsis muaj dej noo nrog sebum.
Cov roj txias thiab roj rubbed rau hauv cov plaub hau plaub hau yuav tsis moisturize daim tawv nqaij qhuav.Xav kom moisturize hau? Xa mus rau cov tswj hwm trichological. Hauv lawv koj yuav pom cov tshuaj pleev kom muaj dej noo thiab tshuaj pleev kom haum raws li hyaluronic acid. Lawv cov ntawv nyeem thiab cov lus sib txuas yooj yim nkag mus rau daim tawv nqaij, tsis txhob dag rau hauv ib qho kev ua yeeb yaj kiab occlusive thiab tsis txhob ua rau muaj kev nce siab hauv kev mob siab.

Saib xyuas!Hom tawv taub hau tuaj yeem hloov mus tas lub neej! Hnub no koj ntxuav koj cov plaub hau txhua txhua hnub, thiab koj plaub (lossis tag nrho rau) cov qog sebaceous ua haujlwm ntawm lub peev xwm, thiab tag kis koj tau hloov mus rau lwm lub tebchaws uas muaj huab cua, muaj pes tsawg leeg, muaj dej acidity, nrog rau kev hloov kev noj zaub mov kom qeeb tus nqi ntawm sebum ntau lawm. Thiab tam sim no koj ntxuav koj cov plaub hau txhua txhua peb hnub! Los yog cev xeeb tub tuaj thiab estrogen sawv. Thiab (bingo!) Koj yog tus zoo siab ntawm ib hom dab tsi hau. Xaiv cov zawv plaub hau, tsom rau cov plaub hau tam sim no. Tsis txhob coj los ntawm lub zog ntawm kev coj cwj pwm.

Cov Lus Pom Zoo

Ntxuav koj cov plaub hau nrog zawv plaub hau tom qab pas dej thiab gym! Siv tus qauv pH nruab nrab ntawm 5.0-5.5. Nws yuav ntxuav cov tawv nqaij ntawm cov ntsev uas tau tsim tawm nrog hws thaum kawm, coj lub taub hau acidity rov qab rau qub tom qab chlorine los ntawm pas dej.
Kev noj qab haus huv thiab lub platinum daj yog ib txoj haujlwm nyuaj, tab sis kuj muaj tiag.Dua li ntawm qhov tseeb tias pom kev rhuav tshem cov ntawv txiav thiab plaub hau tsis yog ntog xwb, tab sis kuj tawg rau ntawm tus ncej, nrog kev pabcuam ntawm kev ua haujlwm hauv tsev thiab kev kho kom zoo nkauj, qhov no tuaj yeem ua tiav zoo. Tus naj npawb ib qhov kev sib tw rau cov xim kas fes daj yog dej. Lub zog ua kom tsis txhob ua haujlwm: cua txias, lub npog ntsej muag, roj, tshuaj txau txhua hnub kom noo noo thaum nruab hnub. Thiab "hnyav hnyav" hauv daim qauv ntawm chav ua kom zoo nkauj chav dej yuav pab tsis tsuas yog khaws qhov ntev thiab tuab, tab sis kuj tseem ua rau lub ntsej muag daj zoo nkauj tiag tiag.

Nws yuav tsis yog superfluous kom rov qab hais tias cov khoom siv txias, lub ntsej muag looj thiab roj tsuas yog thov rau tus pas nrig thiab cov lus qhia.

Keratin lamination tsis kho cov plaub hau.Nws muaj cov pa roj silicones hnyav, uas nrog lub "ironing" kub tsuas yog cov cuticle rau lub sijhawm, piv txwv li, ob lub hlis. Tom qab ob lub hlis, silicone tawm cov plaub hau nrog rau cov nplai ntawm cuticular txheej, thiab koj yuav pom tias qhov xwm txheej ntawm lub curls tau ua tsis zoo dua li ua ntej lamination. Ib qho kev xaiv rau kub lamination - cov txheej txheem nrog cocktails ua los ntawm hyaluronic acid, peptides, ceramides thiab mineralsCov. Cov tshuaj pleev xim no ua kom sib xyaw rau hauv cov plaub hau nrog kev pab los ntawm cov cuab yeej ultrasonic tshwj xeeb tsis muaj kev puas tsuaj rau cuticle. Cov txheej txheem zoo sib xws ua haujlwm rau yav tom ntej, thiab tsis yog tsuas yog ob lub hlis xwb.

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Yuav ua li cas ua kom cov plaub hau mloog lus thiab zoo nkauj

1. Qhov yooj yim thiab nrawm tshaj yog kev yuav khoom cov khoom tsim muaj rau koj. Lossis koj tuaj yeem ua zawv plaub hau koj tus kheej. Ua nws yooj yim heev: hauv ib lub tais, sib tov cov tsuaj zawv plaub hau uas koj ntxuav koj cov plaub hau, nrog ib lub qe thiab ib me nyuam diav ntawm gelatin. Ntxuav koj cov plaub hau nrog qhov sib xyaw. Qhov tshwm sim (plaub hau mloog lus) yuav pom tam sim ntawd!

Nco ntsoov tias tom qab zawv plaub hau no koj tsis tuaj yeem siv tshuab txias, plaub hau thiab lwm yam khoom.

2. Yog tias koj muaj plaub hau qhov tsis zoo, nws zoo dua tsis txhob siv cov plaub hau txias, xum siv tshuaj zawv plaub hau. Nws yog qhov zoo heev yog tias cov tshuaj yaug muaj cov hauv paus burdock.

3. Tsis txhob yuav cov plaub hau cov khoom ntawm cov lus qhia ntawm niam lossis tus hluas nkauj. Txhua tus neeg cov plaub hau sib txawv, yog li cov nyhuv tawm tuaj yeem sib txawv kiag li.

4. Yog tias koj npaj txhij los ua kev coj ua, peb tuaj yeem qhia koj kom zas koj cov plaub hau nrog henna lossis basma. Firstly, cov no yog cov xim tsev ntuj. Thib ob, cov dyes no ua rau cov plaub hau nruj heev. Tom qab staining, lawv dhau los ua hluav taws xob thiab mloog lus.

5. Zoo, yog tias koj npaj txhij rau kev ntsuas tiav kiag, sim keratin plaub hau ncaj. Tus txheej txheem no tsuas yog ua tau ntawm tus kws tu plaub hau lossis hauv chav ua noj xwb. Peb tam sim ntawd ceeb toom tias kev ncaj keratin plaub hau tsis yog kev zoo siab, thiab nws tus nqi yog nyob ntawm qhov ntev ntawm koj cov plaub hau. Nco ntsoov tias koj yuav tau rov ua qhov txheej txheem no txhua 2-4 hlis twg. Tab sis koj yuav pom qhov tshwm sim.

Peb cia siab tias cov lus ntuas ntawm estet-portal yuav pab koj tiv nrog koj cov plaub hau tsis zoo thiab txaus siab rau lawv txoj kev zoo nkauj thiab noj qab haus huv!

Cov Lus Qhia Kev Siv Tu Plaub Hau

Cov plaub hau zoo nkauj txhua lub sijhawm yog lub cim ntawm pojniam thiab kev noj qab haus huv. Txhua tus poj niam xav kom muaj plaub hau zoo tag nrho kom muaj qhov txaus nyiam. Peb xav qhia koj ob peb txoj kev uas yuav tsis raug nqi dab tsi.

Yuav ua li cas kom tau cov plaub hau zoo nkauj thiab noj qab haus huv?

Zuag koj cov plaub hau ib hnub ob zaug. Nws yuav zoo li yooj yim heev, tab sis kev sib txuas koj cov plaub hau ib hnub ob zaug yuav ua rau muaj ntshav khiav hauv tawv taub hau. Nws stimulates plaub hau kev loj hlob thiab kev noj haus. Nco ntsoov, koj yuav tsum zuag koj cov plaub hau ob zaug lossis ob zaug ib hnub.
Yaug koj cov plaub hau nrog dej txias. Cov dej txias muaj cov cuab yeej ua kom muaj zog, txhawb kev ntshav. Nws tseem yog qhov zoo rau kev txhim kho ntsej muag plaub hau.

Cov dej kub tuaj yeem cuam tshuam rau saum tawv taub hau, ua kom plaub hau qhuav thiab npub.

Siv dej txias thiab yaug koj cov plaub hau nrog dej txias tom qab ntxuav. Yog li koj kho cov plaub hau plaub hau. Ua tsaug rau qhov no, cov plaub hau yuav dhau los ua ci, silky thiab ci. Thiab tsis txhob hnov qab - nws nrawm rau kev loj hlob plaub hau!

Siv txias txias ua ntej thiab tom qab ntawd siv zawv plaub hau. Koj twb puas paub txog me kev dag no? Nov yog txoj hauv kev tiv thaiv koj cov plaub hau. Ua ntawv thov cov mob txias ua ntej, peb tau txais qhov ci ci ntau dua ntawm plaub hau.

Thiab tom qab siv cov zawv plaub hau thiab txias, koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee txiv qaub kua txiv los yog ib rab diav diav ntawm yaug txiv maj phaub roj. Zaws koj lub taub hau thiab yaug nrog dej sov lossis dej txias.

Siv lub npog ntsej muag plaub hau ib hlis ob zaug. Dab tsi npog plaub hau ua kom zoo dua los siv?

Ntsej muag cuav ntawm qe thiab npiasCov. Txhua yam koj yuav tsum ua yog tuav ib lub qe thiab ib nrab khob npias. Sib tov lawv kom txog thaum koj tau txais npaus. Siv cov sib tov rau cov plaub hau ntub thiab tawm mus li 20 feeb (koj tuaj yeem hnav lub hau da dej kom tsis txhob poob). Yaug nrog dej txias lossis dej sov. Siv lub npog ntsej muag ib zaug ib zaug nrog rau kev txuas ntxiv ntawm cov vitamins uas ua rau pom kev ci ntsa iab, lub zog thiab kho kom plaub hau zoo tuaj.

Ntsej muag cuav ntawm txiv roj roj thiab zib ntab.Nov yog ib qho kev kho plaub hau zoo tshaj plaws. Nws muab cov muag muag, silkiness thiab ci ci. Qhov no yog qhov tseem ceeb rau cov neeg uas zas lawv cov plaub hau, vim tias daim npog no yuav pab kho lawv.

Yuav ua li cas yuav ua rau nws? Peb yuav tsum tau noj ib tablespoon ntawm roj thiab ob tablespoons ntawm zib ntab. Sib tov cov khoom xyaw kom zoo nrog rab diav thiab siv rau cov plaub hau ntub. Sau ntawv cia nyob rau 15-20 feeb thiab tom qab ntawd yaug! Daim npog no yog qhov zoo tagnrho rau kev siv txhua lub limtiam.

Ceev faj ntawm cov tshuaj thiab kub. Peb twb paub tias zas plaub hau tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj cov plaub hau. Tab sis qee zaum peb tsis tuaj yeem tiv thaiv qhov no, vim peb xav nkaum qhov plaub hau grey. Yog tias koj tseem siv tshuaj pleev xim, sim siv cov npog ntsej muag tau piav qhia saum toj sau los ua plaub hau nrog cov as-ham thiab rov ua kom zoo nkauj.

Ceev faj: tsis txhob siv cov plaub hau ziab plaub hau, curling irons lossis ironing ntau zaus. Tshav kub muaj cov nyhuv tsis zoo rau ntawm cov plaub hau, nws siv pa oxygen thiab txo qis thiab ci ci.

Yog lawm, koj tau hnov txog qhov no ntau dua ib zaug: kev noj zaub mov zoo muaj txiaj ntsig zoo li kev pom. Tib yam nrog cov plaub hau: kev noj haus tsis zoo ua rau cov khoom noj tsis txaus, uas yog hlau, zinc thiab magnesium hauv cov hauv paus plaub hau tsis muaj zog. Yog li, kev noj zaub mov kom sib luag thiab sib txawv yog qhov tseem ceeb rau cov plaub hau noj qab haus huv.

5 lub tswv yim trichologist yuav ua li cas los cais kev xaus ntawm cov plaub hau.
Daim npog ntsej muag muaj txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau mustard!
Yuav ua li cas yog tias cov plaub hau sai dhau oily? Cov cuab yeej zais siab thiab cov cuab yeej.

Cov khoom noj zoo rau cov plaub hau

Nco ntsoov tias cov zaub mov zoo tshaj plaws yog cov uas muaj hlau, sulfur, Omega-3, Folic acid, thiab potassium. Lawv ntim cov khoom dab tsi?

Cov khoom lag luam no pab lub cev tshem tawm cov co toxins, nce zus tau cov collagen thiab keratin.

Nws yog hauv cov nplooj zaub ntsuab,
Lentils
Qaib Cov Txwv, qaib.

OMEGA-3 HLA ACIDS:

Saib rau nws hauv lub zucchini,
Nceb
Yaj Cawv thiab kiwi
Salmon thiab yogurt.

Yog tias koj muaj cov poov tshuaj me me hauv koj cov zaub mov, qhov no yuav ua rau cov ntsia hlau tsis muaj zog thiab ua kom plaub hau ploj.

Ceev
Lentils
Mov
Tseem grain
Txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv kab ntxwv lossis lwm cov txiv ntoo hauv lub txiv.

Kev mob ntshav khov tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj cov folic acid, uas ua rau cov plaub hau poob. Qhov tsim nyog ntawm folic acid ntxiv dag zog rau cov hauv paus plaub hau.

Cov plaub hau ua txhav: Ua rau khaus khaus

Muaj ntau tus naj npawb ntawm qhov yuav tsum tau ua ntej uas cov plaub hau tsis xav kom haum cov plaub hau hauv txhua txoj kev:

Kev tshuaj ntsuam genetic predisposition. Yog tias koj niam thiab niam tais muaj cov plaub hau tsis zoo, tom qab ntawv feem ntau koj cov plaub hau muaj teeb meem raws roj ntsha.

Hmoov zoo, qhov xwm txheej ntawm cov plaub hau tuaj yeem txhim kho los ntawm kev siv tshuaj suav tshuaj thiab tshuaj pleev ib ce.

Kho kom zoo nkauj tshuaj pleev ib ce rau softness thiab plaub hau ncaj

Hloov cov xwm txheej rau qhov zoo dua:

Tswv yim! Siv cov tshuaj zawv plaub hau nkaus xwb raws li hom ntawm koj cov curls. Tsis txhob siv cov tshuaj dav dav. Yog tias nws yog qhov nyuaj los tsim koj hom thiab xaiv cov zawv plaub hau, sab laj nrog tus kws tu plaub hau lossis tus kws tshaj lij trichologist.

Cov tshuaj hauv pej xeem rau cov plaub hau ua plaub hau nyuaj: ntxuav nrog kua thiab lwm txoj hauv kev

Cov khoom siv xub thawj yuav ua rau koj tuaj yeem saib xyuas koj cov curls, txuag nyiaj thiab sijhawm. Pab rau cov tswv tsis zoo cov zaub yuav muaj:

Daim npog ntsej muag cov plaub hau: ua kom plaub hau mloog lus hauv tsev

Compositions ntawm:

Tag nrho cov khoom siv yog thov kom cov plaub hau qhuav ua ntej ntxuav. Tom qab cov txheej txheem da dej kom sib sau ua ke cov txiaj ntsig, koj yuav tsum tau siv cov tshuaj pleev ib ce los yog tsev dej thiab cov zaws.

Cov kev cai ib txwm saib xyuas rau txiv neej thiab poj niam

Cov peev nyiaj saum toj no yuav tsis tuaj yeem muag muag curls yog tias kev siv nyiaj ntawm kev saib xyuas plaub hau yog nyiaj tsis ncaj ncees.

Yuav ua li cas ua kom plaub hau obedient:

Tib lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev saib xyuas yuav pab ua kom plaub hau mloog lus rau cov txiv neej hnav ntev ntev.

Kev Xyaum Nyeem Hauv Kev Ua Kom Ncaj Qha

Raws li cov neeg siv tshuaj xyuas, ua rau vortices supple thiab silky thiab kev noj haus kom zoo. Cov neeg nyeem pom tias tom qab ua dej-ntsev sib npaug ntawm lub cev thiab txo kev noj zaub mov ntawm cov rog thiab kib, qhov zoo ntawm curls txhim kho.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov plaub hau yog kev noj qab haus huv

Kev tshem tawm rog los ntawm kev noj haus tso cai rau koj mus rau qhov kev ntxhua khaub ncaws uas tsis tas li, kev siv ntau ntawm cov khoom siv hluavtaws uas qhuav curls thiab tawv taub hau.

Tswvyim hais ua dabneeg: “Txiav kev loj hlob sai sai ntawm plaub hau”

Yog tias koj lub taub hau yog cov nyom lossis cov paj lub txaj, txoj cai no yuav muaj txoj cai kom muaj. Txiav plaub hau tsis leeb lawv txoj kev loj hlob!

Txhua yam koj tuaj yeem ntseeg siab tau txais kev noj qab haus huv tas mus li uas kev pom ua rau koj cov plaub hau tuab. Ib lub tswv yim tseem ceeb tshaj qhov tsis txaus ntseeg yog xav tau lub hli tshiab txiav plaub hau.

Lunar calendar yog godsend rau tus neeg ua vaj, tab sis tsis yog rau tus kws tu plaub hau

Trichologist cov lus qhia rau cov plaub hau tuab thiab txhim kho nws txoj kev loj hlob yog los ntawm kev xaiv qhov tseeb ntawm cov vitamin complex thiab kev siv lub qhov ncauj qhov ntswg nrog cov roj noob qoob, roj taum lossis roj pob, uas ntxiv cov hauv paus plaub hau, yog li muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev loj hlob.

Tswvyim hais ua ntej ob: “Hloov koj cov zawv plaub hau txhua 3 lub hlis”

Nws yog qhov nyuaj kom hu cov lus no lub tswvyim hais ua dabneeg, theej nws yog cov ntaub ntawv uas tau muab txhais tsis raug.

Hloov cov tsuaj zawv plaub hau yog qhov tsim nyog thaum muaj teeb meem:

cov plaub hau ceev roj
plob tawv nqaij
tsis muaj lub ci
khaus

Yog tias koj cov plaub hau cov khoom haum rau koj, cia nws txias nws txuas ntxiv nws lub hom phiaj - tswj koj cov curls kom zoo.

Dandruff thiab khaus - cov ntsuas rau pauv cov tsuaj zawv plaub hau

Tswv yim!
Sodium laurisulfate yog ib qho ua kom muaj suab nrov.
Ntawm no nws yog qhov tseeb ua tau teeb meem ntau rau cov plaub hau, ua kom lub qhov muag tsis muaj zog, nws provokes poob thiab ua rau cov curls tsis muaj sia thiab qhuav.
Xaiv cov tshuaj zawv plaub hau uas tsis muaj sulfate.

Tswvyim hais uantej: ““ Cov plaub hau roj yuav tsum tau muab ntxuav kom huv nrog dej txias ”

Kev kho cov dej tsis haum yog qhov zoo heev rau cov plaub hau, tab sis cov roj pleev tsis tuaj yeem raug tshem tawm los ntawm cov plaub hau nrog dej ntws ntawm cov dej khov.

Cov lus qhia ntawm trichologist txog plaub hau oily nyob rau hauv Feem ntau yog tsom rau qhov kev xaiv kom raug ntawm cov khoom tu uas txo qis sebum. Xaiv cov tshuaj zawv plaub hau nrog tshuaj yej tsob ntoo lossis cov tshuaj tsw qab, ua lub ntsej muag nrog cov vitamins thiab yaug lawv nrog txoj kev lis ntshav, ib qho dej ntawm nettle lossis chamomile rau cov plaub hau.

Citrus extract tsis yog tsuas yog kev cawm seej rau cov plaub hau oily, tab sis kuj yog lub sijhawm zoo rau kev nqa tawm aromatherapy nyob rau hauv koj tus kheej chav dej

Tswvyim hais ua dabneeg plaub: Kev faib ua plaub xaus tuaj yeem kho tau.

Tsis yog, thiab ntxiv tsis tau! Tib qho kev kho mob rau kev txiav plaub hau yog txiav lawv. Tsis muaj ib yam cuab yeej uas tuaj yeem siv tau lawv. Las mees qhov xav kom txiav plaub hau yog txoj hauv kev ncaj qha rau kev tsim txom qhov xwm txheej, cov plaub hau yuav txuas ntxiv mus rau qhov ntev.

Cov txiab kub yuav tshem tau qhov sib cais xaus rau lub sijhawm ntev

Tswvyim yim: The Legendary 100

Tus naj npawb ntawm cov plaub hau tawm hauv koj lub taub hau txhua hnub yog txiav txim siab los ntawm qee tus yam ntxwv ntawm lub cev. Yog tias xwm muaj 40-thooj txoj haujlwm, thiab koj nyiam cov nqaj lossis cov nqaj zoo, koj nce lub bar nrog koj tus kheej tes, txiav txim siab txog qhov kev cai no.

Yog tias ua tau, hloov cov plaub hau thiab plaub hau xoob, qhov no yuav pab lawv "so" thiab khiav ceev ntshav ncig.

Lub neej ntawm cov plaub hau tsis yog tsis txawj tag, tab sis koj yuav tsum tsis txhob ntuas nws

Saib xyuas!
Qhov uas nquag ua rau plaub hau hle tsis txaus los yog tsis ntshav khiav mus rau cov hauv paus.
Feem ntau qhov no yooj yim los ntawm kev ua txhaum nyob hauv lub ncauj tsev menyuam.

Tswvyim hais ua dabneeg 7: “Tshuaj zawv plaub hau yog hwjchim!”

Oh, cov nees no nrog lawv cov manes twb! Xws li cov txheej txheem tshwj xeeb yog xaiv thaum lwm tus tsis muab cov txiaj ntsig xav tau. Nws tsis yog ib tus neeg tsis muaj leej twg paub tias qhov nruab nrab acid-puag ncig ib puag ncig tau pom hauv Ph 7.0, txhua yam hauv qab no qhov ntsuas no yog acidic, thiab saum toj no yog alkaline.

Qes tsawg cuam tshuam rau daim tawv nqaij lub cev ua kom noo noo, txhawb cov plaub hau oily sai, siab Ph ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm daim tawv nqaij qhuav thiab ua pob ziab. Nees muaj cov kua qaub-puag tus lej ntawm 6.8, uas yog, ntau cov kua qaub, ntxiv rau, cov tawv nqaij tuab ntawm cov tsiaj tawm ntau cov roj ntsha subcutaneous, yog li cov khoom siv alkaline yog siv rau kev ntxuav.

Tsis txhob recklessly ntseeg advertising!

Ntawm tib neeg daim tawv nqaij, xws li tshuaj zawv plaub hau ua rau cov plaub hau qhuav thiab ua rau cov plaub hau tawg. Yog tias koj tseem tsis tuaj yeem tsis lees paub koj tus kheej qhov kev txaus siab los ntawm kev zawv plaub hau, yug nws 1:12 nrog dej. Txawm hais tias qhov no, tsuas yog cov tswv ntawm oily plaub hau tuaj yeem tau txais lub txiaj ntsig zoo.

Cov plaub hau puas lawm: lub tswv yim ntawm trichologist

Raws li trichologist, kev puas tsuaj plaub hau uas tsis cuam tshuam nrog lawv cov xim yog cuam tshuam nrog kev noj haus thiab kev cuam tshuam ib puag ncig ntawm ib puag ncig.

Cov lus qhia hauv qab no yuav pab tshem tawm qhov ua rau saum toj no:

Txhim ntxiv koj cov khoom noj nrog cov rog rog, tseem muaj nplej, zaub ntsuab, txiv ntoo, legumes, nqaij qaib, oysters, carrots.

Trichologist cov lus qhia txog kev tu plaub hau: thawj zaug thiab qhov tseem ceeb yog kev noj haus zoo

Thaum xaiv cov vitamin complex, xyuam xim rau qhov muaj cov rutin, folic acid, biotin, inositol, vitamins C, E, D, K, B2, B5, B6, hlau, calcium, zinc, selenium, chromium, potassium, iodine, tooj liab.

"Ua Ntej" - ib qho tsis pom kev ntawm cov plaub hau ua ke

Hauv cov plaub hau paub cov plaub hau txias, ntxiv ob peb tee ntawm cov roj tov ntawm cov vitamin A thiab E.

Tus nqi qis ntawm cov vitamins A thiab E pub rau lawv siv nyob rau qhov txuas ntxiv

Trichologist pom zoo kom ntxiv ob peb tee ntawm ylang-ylang, myrrh, chamomile thiab sandalwood cov roj tseem ceeb rau zawv plaub hau.

Qhov kev qhia tso cai rau kev siv cov roj tseem ceeb hauv qhov nyiaj uas tsis ntau tshaj 5-7 tee

Yog tias koj nyiam siv qhov ncauj qhov ntswg ua kom tiav, xaiv cov uas muaj shea butter, avocado, cocoa, nplej los yog mis mis, amino acids thiab hyaluronic.

Lub tuam txhab Italian Serical muaj lub qhov ncauj qhov ntswg nrog cov mis ua kua mis, cov txiv mis thiab keratin

Tso Txoj Kev Tso Tseg

Trichologist cov lus qhia rau cov plaub hau poob suav nrog ob txoj hauv kev ua kom zoo nkauj thiab cov qauv neeg. Kev xaiv ntawm vector rau kev kho mob ntawm prolapse yog nyob ntawm vim li cas uas ua rau nws.

Trichologist cov lus qhia tawm tsam cov plaub hau hle (kev kho vajtse):

Nqus taub hau zaws Nws sawv cev rau ib hom "kev kawm" ntawm cov hauv paus plaub hau, txhim kho microcirculation ntawm cov hlab ntshav.
Microcurrent kev khotxhawb cov plaub hau kev loj hlob.

Cov txheej txheem Mesotherapy hauv kev kho mob ntawm cov plaub hau puas lawm

Kev kho laseruas nws cov hauj lwm yog tsom rau kev kho mob hauv paus. Nyob hauv tsev, koj tuaj yeem siv lub laser zuag, tab sis hauv chaw ua haujlwm ntawm trichologist xyaum siv ntau dua ntawm kev txhim kho kom zoo dua.

Daim duab laser comb rau kev siv hauv tsev

Cov lus qhia ntawm trichologist los ntawm cov plaub hau ploj nrog brittleness, dandruff thiab khaus ntawm lub hau yog tseeg tsis muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, vim nws yog raws li kev paub kho mob thiab kev lom neeg ntawm cov qauv ntawm cov plaub hau. Tso siab rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj ntawm koj tus plas tsuas yog rau cov kws tshaj lij, thiab peb cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no yuav nthuav tawm ob peb yam ntxiv zais ntawm lub teb chaws tus kws tshaj lij trichologist.

Puas yog nws ua tau los ua cov plaub hau thicker thiab thicker?

Tus nqi thiab tuab ntawm cov plaub hau yog ua tiav cov noob. Lub teeb thiab daj hau yog thinner dua li tsaus hauv lub taub. Hauv cov poj niam African-Asmeskas, lawv maj mam loj hlob tuaj - qhov no yog li cas nws tshwm sim txhob kaw. Tsis yog ib qhov txheej txheem twg yuav pab lawv. Nws yog ib qho nyuaj kom pom cov ziab plaub hau hauv teb chaws Africa, tab sis txhua lub khw muaj wigs thiab plaub hau tsis tseeb.

Tus naj npawb ntawm cov hauv paus plaub hau tau tso los ntawm qhov - nws tsis yooj yim sua kom cuam tshuam qhov no. Nyob rau hauv qhov kev hloov pauv hauv lub cev thaum cev xeeb tub (qhov laj thawj yog qhov hloov qog hloov keeb kwm yav dhau) tom qab qhov kawg ntawm lub sijhawm lactation, koj tuaj yeem xa rov qab ntim yav dhau los, txhawb kev ua haujlwm ntawm lub qhov muag teev.

Yuav ua li cas nrog cov plaub hau poob thiab cais tawm xaus?

Ib qho ntawm cov ua rau kev sib cais xaus thiab ploj (cov cai: txog li 150 plaub lub hnub hauv ib hnub) yog cov txheej txheem pathological hauv lub cev: kev cuam tshuam ntawm endocrine system, hormonal tsis txaus, qhov tsos ntawm neoplasms. Qhov no yuav tsum muaj kev kho mob rau tus kabmob, tsis yog tawv taub hau.

Feem ntau cov plaub hau ploj yog cuam tshuam nrog lub caij nyoog - nws tuaj yeem nres los ntawm kev noj cov vitamins-mineral complexes lossis los ntawm kev kho cov pluas noj.

Qhov kev soj ntsuam ib txwm pib nrog keeb kwm kev kho mob, qhov twg txiav txim siab: lub neej dab tsi uas tib neeg coj, txawm nws yuav muaj kev ntxhov siab, seb nws puas muaj kab mob ntev, khoom noj dab tsi hauv kev noj haus, nws saib xyuas plaub hau li cas.

Ntawm kev txais tos, siv lub tshuab trichoscope. Nws tso cai rau koj los soj ntsuam cov xwm txheej ntawm cov hauv paus plaub hau thiab tawv taub hau, cov lej ntawm cov plaub hau tshiab thiab qhov sib nrug ntawm lawv.

Qee zaum dysplasia thiab prolapse tseem raug pom tsuas yog qee thaj chaw - "alopecia areata" (cov laj thawj ntawm nws lub cev tsis tau to taub tag nrho). Nrog nws txoj kev kuaj mob, tus trichologist nquag ua haujlwm nrog thaj chaw teeb meem.

Kuv nquag koom tes nrog tus kws kho mob endocrinologist. Yog tias kuv xav tias muaj kab mob pathology, Kuv xa kev tshuaj xyuas ntxiv rau cov kws tshaj lij, kuv xaiv cov khoom xa tawm thiab tom qab ntawd - kho kho.

Mesotherapy pab nrog prolapse; nws kuj tseem siv tau rau prophylaxis. Cocktails rau kev txhaj tshuaj yog xaiv ib tus zuj zus. Lawv yog: cov pa oxygen, multicomponent, cov kab kawm, homeopathic thiab lwm yam. Cov sib xyaw ua ke ntawm cocktails feem ntau suav nrog tshuaj rau kev loj hlob: zinc, selenium, magnesium, tooj liab, hyaluronic acid, vitamins A, B, C, E, tiv thaiv cov khoom xyaw.

Ua ntej txheej txheem, tawv taub hau yog kho nrog cov tshuaj tiv thaiv kom sov. Cov tshuaj yog tshuaj los ntawm microinjection siv koob thinest - nws yuav luag tsis muaj mob. Lub sijhawm ua haujlwm ntawm cov txheej txheem: 35-40 feeb.

Cov ntsej muag ntoo hauv tsev puas pab txhawb kev loj hlob ntawm plaub hau?

Kuv zoo siab rau cov khoom tsis muaj kev phom sij: kefir, qe, zib ntab (thaum tsis haum) Lawv tuaj yeem cuam tshuam zoo rau saum tawv taub hau (nrog xaiv zoo), tab sis lawv yuav tsis cuam tshuam rau cov plaub hau kev loj hlob!

Txhua yam uas tuaj yeem chim siab rau qhov sib npaug ntawm cov lipid, ua kom cov tawv nqaij qhuav, ua rau nws muaj kev phom sij rau cov kab mob, txwv tsis pub thov: mustard, kua txob liab, cawv tinctures thiab lwm tus. Cov npog ntsej muag hauv tsev tuaj yeem yog qhov txaus ntshai, thiab nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog tus kws tshaj lij ua ntej siv.

Cov zaub mov dab tsi ua kom cov plaub hau kev loj hlob?

Kuv tsis paub tseeb tias cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj muag hauv peb lub tsev muag khoom lag luam muaj cov vitamins thiab minerals uas txhawb cov hauv paus plaub hau. Kuv yog neeg txhawb nqa khoom noj rau kev noj haus. Txhawm rau xaiv lawv kom raug, koj yuav tsum dhau qhov kev soj ntsuam ntawm cov ntxhia ntawm cov plaub hau. Raws li cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb, nws paub meej tias muaj cov hlau hnyav hauv lub cev (ua rau lub cev ua haujlwm ntawm lub nruab nrog sab hauv thiab cov nruab nrog cev) thiab cov ntsiab lus twg ploj lawm.

Koj xav li cas txog kev siv roj?

Roj txhim kho cov plaub hau zoo, ua rau nws du thiab tswj tau. Tab sis yog tias nws yog, piv txwv li, argan, nplua nuj nyob hauv tocopherols, carotene thiab cov roj ntsha tsis muaj roj, koj yuav tsum tau yuav nws hauv lub tebchaws kev loj hlob ntawm argan - Morocco - tsuas yog tom qab ntawd nws ua tau zoo.

Siv cov roj ntawm qhov qis thib peb ntawm cov plaub hau. Daim ntawv thov rau saum tawv taub hau yog qhov ua rau muaj roj.

Cov plaub hau puas cuam tshuam rau cov plaub hau kev loj hlob, thiab yuav xaiv nws li cas?

Cov dej num ntawm zawv plaub hau yog ntxuav cov roj ntau dhau, styling khoom seem, plua plav thiab lwm yam paug. Cov nkauj muaj cov surfactants uas tshem lawv ntawm daim tawv nqaij.

Yog tias pob ntawv hais tias "txhawb cov plaub hau kev loj hlob", tsis txhob cia siab tias ua txuj ci tseem ceeb - zawv plaub hau yuav tsis ua qhov no. Qhov zoo tshaj plaws yuav tau xav txog thaum xaiv tshuaj ntxuav yog hom tawv taub hau. Cov concentration ntawm cov tshuaj ntxuav tes nyob ntawm qhov no. Cov zawv plaub hau uas xaiv tsis raug yog qhov ua kom lub cev qhuav thiab lub ntsej muag ntawm dandruff.

Ua rau muaj ntau oily plaub hau

Tej zaum yuav muaj ntau qhov laj thawj, ntawm no yog qhov tseem ceeb:

dyeing mus tas li ntawm cov plaub hau nrog qhov zoo-dyes
perms thiab lwm cov txheej txheem muaj kev phom sij
hormone tsis txaus, uas yog, kev tsis txaus siab hauv lub cev hauv lub cev
kev xaiv yam tsis raug xaiv hormonal txwv
kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab
muaj mob ntev ntev ntawm txoj hnyuv plab hnyuv (lub plab zom mov)
noob neej
lub cev qhuav dej
noj tsis zoo (ua phem rau cov rog, ntsim thiab tej zaub mov qab zib, suav nrog dej cawv)
tshuaj zawv plaub hau tsis zoo, chaw txias thiab cua txias
ntxuav koj cov plaub hau ntau zaus
cev xeeb tub
lawm
nkauj tiav nraug
nce kev ua si ntawm cov qog sebaceous
vitamin tsis txaus
seborrheic dermatitis

Tag nrho cov xwm txheej no tuaj yeem cuam tshuam cov plaub hau ntawm cov plaub hau tsis yog txoj kev zoo tshaj plaws. Piv txwv thaum tiav nkauj tiav nraugthaum lub cev "rov tsim kho", Nws yog tsis tsim nyog los kho plaub hautxawm yog tsim nyog ua rau nws ntawmtrichologistCov. Txawm li cas los xij, yog tias qhov xwm txheej no yog qhov ua rau oily plaub hau, tom qab ntawd lawv tus mob yuav zoo li sai tau thaum lub cev rov zoo li qub.

Hormonal tsis ua hauj lwm hauv cov poj niam entails ntau ntawm qhov tsis kaj siab, suav nrog nce cov plaub hau roj ntau. Hauv qhov no tsis txhob sim koj tus kheej nrog kev kho, vim hais tias tsuas yog ib tug trichologist tuaj yeem xaiv cov kev kho uas tsim nyog. Txhawm rau ua qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau soj ntsuam cov xwm txheej ntawm tawv taub hau, plaub hau thiab kev ua haujlwm tshwj xeeb.

Ntau tau hais txog kev ntxuav plaub hau heev, cov kws kho mob pom zoo tias qhov no tuaj yeem ua rau cov plaub hau sai sai. Yog li, yog tias koj muaj plaub hau oily, sim ua lwm txoj kev ntxuav nrog zawv plaub hau tsis tu ncua thiab qhuav. Qhov no yuav pab kom tsis txhob nquag ntxuav thiab yuav daws tau qhov teeb meem.

Nws tsim nyog ntxiv tias kev noj haus tsis raug tuaj yeem yog ib qho ua kom muaj plaub hau ntau ntxiv. Cov zaub mov tsis zoo muaj xws li cov khoom noj uas yuav yooj yim, cov zaub mov sai, kib, ntsim, cov qab ntsev heev lossis cov zaub mov qab zib. Ntau dhau ntawm kev haus dej cawv thiab cov dej cawv.

Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nce oily plaub hau yuav tsum tau kho.

Yuav ua li cas kho oily plaub hau?

Cov kws paub kho plaub hau qhia kom ntxuav cov plaub hau oily nrog zawv tsim rau hom no nkaus xwb. Koj tsis tuaj yeem siv zawv plaub hau rau ib qho plaub hau los yog plaub hau qhuav, txawm tias koj tau xaus rau qhov xaus, thiab tsuas yog cov hauv paus hniav tau qias neeg sai. Xws li cov zawv plaub hau yuav tsuas yog nce lub tso ntawm sebaceous qog thiab cov plaub hau yuav tau qias neeg sai dua.

Ib yam ntxiv xaiv cov tsuaj zawv plaub hau yog qhov zoo tshaj tawm cov khoom lag luam thiab cov khoom lag luam, uas yog, cov uas suav nrog seaweed, rho ntawm ntau cov nroj tsuag (piv txwv li, chamomile, sage, nettle, tawv ntoo qhib, mint, sawv duav thiab lwm yam), cov vitamins (B thiab C) lossis cov protein. Cov khoom cua txias lossis txias yuav xaiv nrog tib lub khoom lag luam.

Zoo kawg nkaus pom zoo zawv plaub hau rau roj plaub hau los ntawm cov tuam txhab "Natura Siberica", "Schauma" 7 tshuaj ntsuab, "Ntsuab niam". Tab sis xaiv qhov haum rau koj tus kheej yog qhov tsim nyog ntawm tus kheej, sim ua.

Ua ntej ntxuav cov plaub hau, nws yog qhov zoo los thov lub ntsej muag qaub-mis ua lub ntsej muag rau cov plaub hau, piv txwv li, yogurt, tsis tshua muaj rog kefir, thiab kua txiv aloe. Tom qab thov, koj tuaj yeem muab tso rau ntawm lub dab da dej thiab tuav lub npog ntsej muag li 40 feeb, tom qab ntawd yaug nrog tsuaj zawv plaub hau. Qhov no yuav pab txo kom tsawg sebum. Cov txheej txheem no yuav tsum tsis tu ncua: 1-2 zaug hauv ib lub lis piam.

Cov kev daws teeb meem pej xeem tuaj yeem pab tswv cov plaub hau nrog cov ntsiab lus siab ua kom muaj rog. Lub ntsej muag ua los ntawm cov khoom ntuj tuaj yeem, yog tias tsis tshem tawm qhov ua rau, tom qab ntawd ua rau cov plaub hau zoo nkauj dua thiab zoo nkauj.

Daim npog xim av ci

Nws yog qhov zoo yog tias lub khob cij yog stale. Ib qho siv 3 khob dej ntawm lub rhaub dej yuav kom ib nrab lo ci. Txiav cov qhob cij rau hauv cov thawv thiab ntxiv dej. Cia nws brew rau ob peb teev.Tom qab ntawd lub resulting tuab yog lim, dej tso dej tawm. Lub gruel yog rubbed rau hauv keeb kwm ntawm cov plaub hau thoob plaws lub taub hau. Lawv muab lub kaus mom tso rau thiab tuav nws li ib nrab ntawm ib teev lossis ib teev, yog xav tau. Tom qab ntawd lawv ntxuav lawv cov plaub hau nrog tsuaj zawv plaub hau thiab yaug nrog cua txias. Qhov tsuas yog tshem tawm ntawm lub npog ncauj yog tias qhov txos me me ntawm cov qhob cij tuaj yeem nyob ntawm plaub hau. Txawm li cas los xij, cov teeb meem daws tau siv qhov sib tw scallop. Cov txiaj ntsig ntawm cov txheej txheem yog ntaug lees, tuab plaub hau nrog lub ntuj ci.

Zib ntab ntsej muag cuav

Sib tov 2 nkaub qe thiab 2 poov ntawm zib ntab, lub plhaws tawm yog qhov zoo tshaj plaws sov so hauv lub microwave (2 feeb yog txaus). Daim npog ntsej muag sov yog thov rau cov hauv paus hniav ntawm plaub hau xwb, muab tso rau ib lub kaus mom. Koj tuaj yeem tuav nws tau ob peb teev, ntev dua - qhov cuam tshuam zoo dua. Qee tus poj niam ua daim npog ntsej muag rau hmo ntuj, nyob rau hauv rooj plaub twg tus txiaj ntsig dhau ntawm txhua qhov kev cia siab.

Cov tshuaj tiv thaiv tsis zoo lossis qhov yuav tsum tsis txhob ua

Tseeb tiag, kev siv tshuaj ntxuav ntsej muag ib txwm los yog zawv plaub hau uas muaj cov tshuaj zawv plaub hau yog qhov zoo, tab sis tsis txaus. Txhawm rau tshem tawm ntawm qhov teeb meem, nws tsim nyog ua raws qee qhov kev pom zoo. Nov yog ib daim ntawv uas koj tuaj yeem ua tsis tau yog tias koj muaj plaub hau oily: